どうも。

現在、自己最高の体重を更新している者です(^^;
(身長165センチなのに体重が68キロもあるとです
 明らかに標準体重をオーバーしています)

というわけで、今日は定番の健康十訓を確認してみましょう!
健康十訓
ちなみにこれ、鎌倉に行った時に買いました。






健康十訓
 健康は嬉しい 美しい素晴らしい
 何はなくてもやっぱり健康

一、少肉多菜
   お肉ほどほど野菜たっぷり健康もりもり

二、少塩多酢
   塩分の摂りすぎは高血圧のもと 酢は健康のもと

三、少糖多果
   甘いものは果物から砂糖は肥満の直通切符

四、少食多噛
   腹八分目でよく噛みゃ幸せも噛みしめられる

五、少衣多浴
   薄着で風呂好きの人は健康を身につけている人

六、少言多行
   へらへら喋ってる間に行動を開始せよ

七、少欲多施
   自分の欲望のために走らず他人のために走れ

八、少憂多眠
   くよくよしたって同じ とっとと寝てしまおう

九、少車多歩
   自動車は確かに早い でも歩けば健康への近道

十、少憤多笑
   怒ったときでもニコニコしてれば忘れてしまう


まさしくその通りですね(^^)

肩こりや腰痛などの慢性痛もそのほとんどが悪しき生活習慣の延長で起こるものです。

どんなに名人の治療を受けても、原因となっている生活習慣を見直さなければ

必ず再発し、治ることはありません。

そして、新たな病気を抱える要因となるのです。

逆に言えば、正しい生活習慣を身に付けることで病気や痛みを予防することができるというわけです。

みなさん、今一度生活習慣をチェックしてみてはいかがでしょうか。


今日の一言

生活習慣を見直そう!