どうも。

今日も朝ブログを更新しようと思っていたのですが
いざ書こうとするとネタが思い浮かばなかった黒岩です。


前日から何を書くかある程度決めておいた方が良さそうですね。

書きたいこと、伝えたいことをリストアップしたり

ふと思いついたことをネタ帳にメモする習慣をつけたいところです。

 

最近お疲れ気味の方がすごく多いですが

睡眠時間が短い

お風呂(湯船)はあまり入らず、シャワーだけで済ませる

というのが共通している気がします。

暑い日が続きますが、湯船にはゆっくり浸かるようにしましょう。

疲れの回復具合が変わってくるはずです。

睡眠をしっかり摂るのは言うまでもありませんね。


また、忙しすぎてあまり休めないという話もよく聞きます。

無理がたたってくると

体から「無理しないでちょっと休んだ方がいいよ」というメッセージ(警告)として

だるさ、痛み、しびれなどの症状が出てきます。

このメッセージを無視して突っ走ると、さらに症状がひどくなりますので

休みはしっかりとりたいところですね。

ただ、人付き合いや行事など色々と忙しいということで

「時間が余ったら休もう」と思ってしまいがちですが

そう思っていると実際はなかなか休む時間がとれません。

現代人は忙しいので時間は余らないのです。

貯金の仕方と同じように
(余ったお金を貯金するのではなく、先に貯金して残りを使う)

先に休むスケジュールを入れましょう。

精神的にも楽になり、仕事の効率もあがると思います。

 


今日の一言

休む時間を確保する!