どうも。

TUTAYAで何を借りようか30分くらい迷ってしまった黒岩です。

 

最近、自律神経整体コースを受けている方で

食欲不振やお腹が張る(膨満感)といった症状の方が目立つのですが

その方達に共通しているところとして

食欲はないけど、3食きっちり食べている

というのがあります。

もちろん規則正しく3食食べることは良いことなのですが

それは健康な人に限ります。

 

自律神経の働きが乱れている方は

胃の働きが低下しています。

副交感神経というリラックスする神経が胃を動かしているのですが

副交感神経の働きが弱くなると、胃の働き(蠕動運動)も弱くなるので

消化不良や胸やけを起こしたり、ゲップが増えたりします。


そのような状態でも

「体力が落ちるといけないから無視して食べている」

「むりやり食べ物を押し込んでいる」

「時間になったから食べなきゃいけない」

という方が最近多いのですが

そんなことをしていると

働きが弱い胃にいつまでも食べ物が残ることになり、胃が休めません。

食べ物を消化する時にもエネルギーが必要なのですが

消化するのにたくさんのエネルギーを使ってしまい

体を修復する為のエネルギーが足らなくなってしまいます。

「食べると余計体がきつい」

と言われる方もいらっしゃいますが

無理して食べているのが原因なわけです。

 

対策としては

お腹が空くまで食べないこと

これに尽きます。

人間一日くらい食べなくても死ぬことはありません。

動物も具合が悪い時は食べませんが

本能がそうさせているんでしょうね。

規則正しく食べるということは大事なことですが

食欲がない時は、無理して食べないようにしましょう。

食欲が出てきたら、消化の良い物から食べるようにして

飲み物は冷たいものではなく

温かいものをゆっくり飲むようにしてくださいね。

 

 

 

今日の一言

食欲がない時は無理して食べない!


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