どうも。

皿うどんを食べ過ぎてしまった黒岩です。

 

昨日、セロトニン生活の一つとして

「朝の日光浴」をおすすめしましたが

その他にも「リズム運動」というのがあります。


以前も少し書いたと思いますが

セロトニンはリズムホルモンとも言われており

一定のリズムの時に出やすいようです。

スポーツのような運動をしなくても

歩行、咀嚼、呼吸など

リズムを意識した日常動作も十分なリズム運動になります。

特におすすめなのが「咀嚼」!

つまり「よく噛んで食べること」です。

よく噛むことで顎周辺の筋肉のバランスを取ったり・・・
(顎関節症の予防にもなります)

胃の負担を減らしたり・・・
(胃に負担がかかりすぎると、慢性的な左半身の不調を引き起こします)

さらに、咀嚼のリズムでセロトニンが出てリラックスできる・・・

など、色んな効用が期待できます。


あまり噛まずに食べている方は

今日からよく噛んで食べるようにしてみましょう!

時間があれば軽い散歩や腹式呼吸などもいいですよ。

 

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佐賀県武雄市の「不思議な整体」
黒岩整骨院

得意技術→頭蓋骨矯正、頚椎矯正、骨盤矯正

専門症状→自律神経失調症、顎関節症
       交通事故の後遺症(ムチウチなど)


電話 0954−36−2468

メール chirooffice76@yahoo.co.jp

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おまけ

パスタ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨夜の夕食「カレースープパスタ」


麺が多すぎて「スープ」になっておりませんが(^^;

 

 

おまけ 2

お米

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mさんからいただいた新米

明太子をおかずにし、おいしくいただきました。

Mさん、ありがとうございましたo(゚▽^)ノ

 


PS.妻ブロ更新してます!

 

 

 

今日の一言

よく噛んで食べましょう!