骨盤1
            
         新川区民館で開催しました32200871_604067942

講師の中島先生より、腰痛・肩こりに悩まされたり、立ったり座ったり
で苦労しているのは、姿勢のせいとのことです。
まず、足の指、足の裏の筋肉を鍛える運動、後ろに傾いた骨盤を
まっすぐに立てる方法、歩き方を教えていただきました。

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足の指の大切を説明していただき
普段忘れ去らている小指・人差し指の存在に気付かされました。

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無理な動きはなく、普段どこでも出来る体操で、皆様進むにつれ
体の変化に気付きびっくりされていました

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≪アンケートより≫
小指を意識することに気付いた。
参加できて良かったです。
大変分かりやすく楽しかった。
ゆったり出来て良かった。

参加者の皆様お疲れ様でした