八丁堀区民館では5/21(月)「骨盤調整ヨガ」を開催いたしました。

はじめは畳に「あぐら」で座り合掌のポーズ。その後は全身のストレッチを行い、身体が少し伸びてきたところで、呼吸に意識を向けながら骨盤の開きやゆがみを整えるポーズを講師に習って真似ていきました。

90分の中で、立ったり、座ったり、寝転んだり、二人一組になってする動作はお互いの手を握り合うため、一体感が出て、笑いも飛び出していました。
最後は全員が寝た状態で、講座を受ける前と後での骨盤の状態や身体の伸びの違いを確認して終了しました。
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今回、参加者全員が、八丁堀区民館に来たのは『初めて』という方々でした。
区民館を知っていただく良いきっかけとなり、職員一同うれしく思っています♪

アンケートでは全員が「大変良い/良い」と回答。
[感想・要望]
・人数的にも丁度よく素敵な先生とメンバーで笑顔になって帰れます。ありがとうございました。
・今回の教室にもう一度参加したい。
・ヨガ教室の継続(初めてなので、区民館のことがわかっていません)
・久々のヨガでとても気持ちよく、もう少し長くして頂きたかったです。

とても好評でしたので、また開催したいと思います。
参加者の皆様お疲れ様でした