八丁堀区民館では10/15(月)「骨盤調整ヨガ」を開催いたしました。

こちらはヨガの中でも骨盤調整を目的としている講座です。

まずは畳に足を伸ばして座り、片足をあぐらの様に折り曲げた状態で、ふくらはぎ、太ももにある「むくみ」に効果のあるツボを指で押して刺激します。
その後は足首を回したり、寝転んでひざを抱えるなどして身体を伸ばし、徐々に呼吸に意識を向けながら骨盤のずれや歪みに効果のあるポーズをとり調整していきます。
最後は全員が寝た状態で、講座を受ける前と後での骨盤の変化(例えば、寝転んだ状態で足の甲の向きや長さ等)の違いを確認して終了しました。

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アンケートでは全員が「大変良い/良い」と回答。
[感想・要望]
・引き続き骨盤調整ヨガの講習をお願いしたい。まずは片足が伸びているのにビックリした。
・今日のようないろいろなイベントをしてもらいたい。今日はとても良かったです。ありがとうございました。
・ヨガマットがあるので、持って来れば良かった。
・ヨガの時にヒーリングミュージックをかけて欲しい
・これからもヨガを続けたい。

とても好評でしたので、来期も開催したいと思います。
参加者の皆様お疲れ様でした