新富町区民館では、9月28日(土)「ストレッチ体験教室」を開催しました。

ストレッチを受ける前と後の身体の変化を感じ取って下さい!との
講師の菊地先生のご説明からスタートです。

先生曰く、生きる為に必要な3大生活要素は座る・立つ・歩くです。

・腕を回すときは肩から、骨盤の骨をたたく、鎖骨をたたき股関節を温める
・筋肉は鍛えるのではなくほぐす事が第一
・腰痛は、血液の流れが悪いことに起因するので、腰が痛いときはおへその下を
 温める。
各自水分補給しながらの、アッという間の1時間半でした。

928ストレッチ 018928ストレッチ 030

928ストレッチ 019


928ストレッチ 023


928ストレッチ 027

ピラテス指導歴15年。ご自身の体験を基に、太りにくい、疲れにくい体づくりの為に
ストレッチを始められたとのこと。先生の身体を使った丁寧な説明に
参加者も理解された様子でした。

初めて来館された方3人を含め10人の参加となりなした。男性の参加もありました。
アンケートでは、参加者全員から、大変良いとの回答を頂きました。

ご意見では
大変エネルギッシュで、理論的、身体がほぐれました。
一つ一つが素晴らしく体に感じる事が出来ました。 等々

皆様から、また是非開催してほしいとのご要望をいただきました。

日頃のお疲れをほぐす良いリラックスタイムとなりました。
ご参加頂いた皆様、有難うございました