2017年08月03日05:00イライラ対処法
こんにちは 今日の担当はやまざきみどりです。

夏休みに入って早2週間となりますが
いかがお過ごしですか?

子どもと一緒にいる時間が長くなると
普段は見えないところも目に入ってきて
「こんなことができるようになっていたんだな」とか
「こんなすてきなところがあったなんて!!」と
成長に気づいたり、素敵なところに気づけてうれしくなることがある反面
「こんなこともできないの!!」と
できないところが目に入ってきて、心配や不安から
イライラしてしまうなんてこともあります。

イライラすることも、怒ることも必要なことです。
でもそのせいで伝えたいことが伝えられなかったり
信頼関係にヒビが入ったりもします。

軽減できるイライラは軽減すると
お母さん自身もお子さんも楽になると思います。

イライラし始めたと感じた時にどんなことをしているか
お母様方にイライラ対処法を伺ったところ

・6秒待つ
・深呼吸する
・ゆっくり息を吐く
・その場から少し離れる
・かわいかった頃の我が子の写真をみる
・10数える
・自分の表情を想像する
・鏡をみる
・何に対してイライラしているのかを考える
・自分のイライラは妥当なのかを考える
・何を伝えたいのかを考える

などの意見がありました。

私の対処法は、「呪文を唱える」です。

たとえば、
「私は女優」と唱えて、
笑顔の素敵なお母さんを演じてみたり

「私はコーチ」と唱えて
この子の中にある考えや力を引き出すために私にできることは何かを
考えて行動したりするんです

そして「この子は他のお家の子」という呪文。
我が子には
「早く手を洗ってきなさい 
 帰ったらすぐに手を洗ってって言っているでしょ」
と強めに言ってしまうことも 他人の子だと思うと
「手を先に洗おうか」とやさしく言い
洗ってくれたら「ありがとう」まで言うことができる私になるんです。
不思議です。

今年の夏も、呪文のお世話になりながら
心穏やかに過ごしたいと思っています。

ご自身に合う対処法を見つけて
さらに楽しい夏休みをお過ごしください。


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夏休み中のセミナー、新基礎講座第5クール講座2と講座3のご案内です。
本日よりお申し込みの受付を開始しました。

講座2:2017年8月20日(日)9:15 - 11:45
講座3:2017年8月20日(日)13:30 - 16:00

「新・基礎講座」は、コーチングの基礎的なこと(スキルやマインドなど)について学ぶことができる実践的な講座です。
コーチングの基礎を知りたい方、以前学んだコーチング・スキルやコーチとしての在り方などをもう一度チェックしたい方々
におすすめです。

★第5クール講座2のテーマは「 コーチングスキルを使えるようになろう 2 」
★第5クール講座3のテーマは「「 あなたのコミュニケーションスタイル、知ってますか?」

今回も具体的な会話事例等を使って、さまざまな展開方法で、基本的なコーチングスキルの使い方や考え方などを学ぶ実践的なプログラムです。
夏休みスペシャルとして、午前午後の両方に参加すると特典があります。
高校生以上の方ならどなたでもご参加いただけます。

開催概要
◆日時:講座2 8月20日(日)9:15〜11:45(受付9:00〜)
    講座3 8月20日(日) 13:30〜16:00(受付13:15〜)
◆会場:東京ウィメンズプラザ(JR渋谷駅徒歩12分、地下鉄表参道駅徒歩7分)
◆参加費:1講座大人2,000円 学生1,000円(当日受付にて)
      両方に参加する方は、2講座で大人3,000円、学生1,500円です。
◆定員:20名(申込先着順)
◆お申込み:HPのお申し込みフォームからそれぞれの講座にエントリーをお願い
します http://ciie.jp/
◆お問い合せ:HPのお問い合わせフォームから送信をお願いします
(担当:川本)

なお、今後の予定は、「新・基礎講座5-4」、9月10日(日)9:15~11:45
東京ウィメンズプラザで開催予定です。
内容など詳しくは、事前にホームページで確認してください。

みなさまのご参加を、心よりお待ちしております。

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恒例の夏の先生向けセミナーも受付中です!

8月13日(日)開催
教師のためのコーチング講座
『パーソナル・ファウンデーション 〜自己基盤を整える(基礎編)〜』

コーチングの基本スキルを学んでいる先生向けに、
パーソナル・ファウンデーション(自己基盤)の理解を深め、
実践するためのヒントを持ち帰っていただく体験型のセミナーです。
普段の教育活動やコーチングの中にパーソナル・ファウンデーション(自己基盤)
の視点を取り入れることに興味関心がある先生におススメです。

 開催日:2017年8月13日(日)10:00〜16:00
 内 容:(1) パーソナル・ファウンデーションの理解(講義+ワークショップ)
     (2) ワールドカフェ(形式)による意見交換
     (3) 実践にどう取り入れていくか(コーチング)
 会 場:東京ウィメンズプラザ 第2会議室
 対 象:教師および教育関係者でコーチングの基礎(聴く・承認・質問程度)
     のセミナーを受講して、教育現場で実践している方
     ※未履修、初心者の方は事前にご相談ください。
 参加費:3,000 円(定員24名)
 問い合わせ:ciie.teacher@gmail.com(担当:山村)

詳細・お申し込みはHP http://www.ciie.jpからお願いいたします。

なお、HPからチラシをダウンロードすることが出来ます。
どうぞお誘い合わせのうえ、お申し込みください。

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