今日は、久しぶりに スポーツクラブ に 行きました 

行ってすぐに・・・

教室に入ると、私の気持ちをそそる授業が・・・

すぐさま・・・そそる授業のある教室に  ゴー 

コア・ティラピス ( 体の奥深くの筋肉を使う運動 ) 一時間

エアロビクス ( 音楽にあわせて、有酸素運動 ) 一時間

その後・・・

500グラム の ダンベル を 両手に ウオーキング 

その後・・・

ジムで筋トレ

今日は、頑張って 3時間 も 打ち込んでしまいました 

なにか、もやもや、考えてしまったり・・・

いい答え が欲しい 時なんかは・・・

ジムに行って、運動をすると、自然に、良い方向に、行くような気がしています。

ストレス発散  と 健康 と ダイエット の

一石三兆 といった感じです