お題４日目！！！！

『ズバリ！夏バテ対策はこれ！』

すいぶんとベタなんですけれども…、
やはりコレにかぎりますね。


水分補給に如くは無し。
コレ１袋で500mlのPETボトル1本分ですから
だいたい午前中に1本、午後から1本、
ウチに帰って寝るまでの間で1本消費しますね。

けっこうこの、夕方から寝るまでの間の1本が
大事なような気がします。翌日の目覚めが違う。



こういうタイプの保冷の効くスクイズボトルで
携行してます。キャップ開けたりせず、すぐに
飲めて、必要なだけ（1口づつ）マメに補給できる
のがいいと思います。
TVでツール・ド・フランス観ててライダーたちが
ああいうボトル使ってるのを見てかっこええなぁと
思ったっていうミーハーゴコロももちろんあるｗｗ

まあ元々、夏は食欲がいや増して、太ってしまうので
夏バテって特に記憶にないんですが、やはりそれでも
寄る年波、前日の疲れが翌朝に残るのと、熱中症への
耐性が年々落ちてきていると実感するので、クエン酸の
オチカラをしっかり借りてケアしておきたいですねぇｗ


saxでした、


水分補給ってね、涼しいところから暑いところへ出た
その瞬間から30分以内が一番大事だと思うよ。

朝の仕事始めとか、昼食後の動き始めとかね。

そのタイミングで入れておくと、うまい具合に汗が出て
その後の冷却機能と水分補給が上手にできる気がする。