2015年10月26日

とある、まとめページに貼ってあった
肩こり解消の筋膜ストレッチ図解が
とってもよかったのでね。

備忘録を兼ねて貼っておこうと思いまする。
肩こり根治1

肩こり根治2

肩こり根治3

肩こり根治4


やってみたんだけど、効くねぇ、コレ。
・・・つうか2コめと4コめは効きすぎ、2・3カ所ツったわww

最近、腰痛がまたぶり返してきてねぇ。
前屈みの姿勢でしばらく作業してると、もうタマランのですよ。

筋トレ、サボッってるからなぁ、最近。
アカンねぇ、マジメにやらないとねw

saxでした、

現役時代って、なんでも100回が1セットだったやん?
腕立ても腹筋もスクワットもねぇ。>ウチらだけ?

今、考えると無茶苦茶なメニューでもフツーにやってたなぁ。

よっしゃ、一念発起。ちゃんと筋トレしよう・・・明日から>ダメ

(14:49)

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