大人ヨガ

◯9月ヨガ日程決定◯お会いできるのを楽しみにしています!!

◯9月ヨガ日程決定いたしました◯


8/22(水曜)19:10〜
9/5(水曜)19:10〜
9/26(水曜)19:10〜 

三本松市民センター 和室1
駐車場無料
料金1500円
持ち物 動きやすい服装でお飲み物
ヨガマット(お持ちでない方はいくつか用意ありますので申し込み時にご相談ください)
受付はこちらです
cococompany3@gmail.com


能力、自身、行動をコントロールするためにぜひヨガの力を体感してみてください^^
素敵な仲間で良い時間を一緒に過ごしていきましょう。ふるってのご参加おまちしております!

初めての方も大歓迎です^^お気軽にお申込みください! 

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8月ヨガ日程決定!!楽しみ^^

◯8月ヨガ日程決定いたしました◯

7/25(水曜)19:10〜
8/1(水曜)19:10〜
8/22(水曜)19:10〜

三本松市民センター 和室1
駐車場無料
料金1500円
持ち物 動きやすい服装でお飲み物
ヨガマット(お持ちでない方はいくつか用意ありますので申し込み時にご相談ください)
受付はこちらです
cococompany3@gmail.com


能力、自身、行動をコントロールするためにぜひヨガの力を体感してみてください^^素敵な仲間で良い時間を一緒に過ごしていきましょう。ふるってのご参加おまちしております!

夏だしダイエット

PM大人ヨガ○

隔週水曜の夜に会えるのが楽しみです。今回も無事に開催することができました、ありがとうございます。


ほんっとに毎回違って新鮮で、

素敵な空間は変わらずに作っていただくみなさまに感謝です・:*+.\(( °ω° ))/.:+

今回も新メンバー✨初めての方も来てくださって、巡り会いに感謝を申し上げます。


ここで行うヨガは、ただ身体を動かすだけでなく、緊張と弛緩を繰り返すことで脳内から変容が起きしなやかで使える筋肉がつくような感覚があります。また、メンタルを強くするというところで、自分自身がどんどんと楽になっていくように感じます。


身体に不調が起きている方、もっとスポーツとしてのパフォーマンスを上げたい方、ダイエットしたい方!!

この先も長く使っていく大切なご自身のカラダですので、月に2回のメンテナンス、ここのヨガで試してあげてはいかがでしょうか?(^^)次回もお気軽にご参加お待ちしております!


7/25(水曜)19:10〜

三本松市民センター 和室1

駐車場無料

料金1500円

持ち物 動きやすい服装でお飲み物

ヨガマット(お持ちでない方はいくつか用意ありますので申し込み時にご相談ください)

受付はこちらです

cococompany3@gmail.com

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ヨガでメンタルを鍛えて体のポテンシャルをあげる

PM大人ヨガを楽しみに、仙台に帰ってきてると言っても過言では無いスケジュールですドーモ内山ミエですw

今回も素敵なお仲間さんと同じ空間で、同じ時を過ごすことができて、本当に幸せです(//∀//)ヨガを通してであってくれて、一緒の時間を過ごしてくれて、ありがとうございます(;;)
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本日も素敵な方達と最高のヨガの時間。ヨガのレベルのことではないです、質の高い時間です。

さて・・・

自分の思いや、呼吸って、動作に無いものですよね

思考のお話。

みなさんは、

何も考えないっていうこと、出来ますか??^-^

難しいですよね


そう、からだを使って心もトレーニングする時間をつくれるんです!!!





五感もバラバラに同時にキャッチすることは難しいことを知りました。

五感を、感じ取れるの、一箇所です。

一度に何個もできると思っていたら、違いました。(ぽわんと感じることもある)

(私がやった実験は、両足首をゆーっくりまわしてそこの変化を感じながら(そこに意識を向けながら)、口の中を舌で円を描くようになぞって意識を向けてください)

たった2箇所に意識を向け感じ取ること、わたし全然、できませんでしたw




例) テレビをつけながら YouTubeをみて 人と電話をしながら食べ物の味を味わう

これは一見、出来ている様で、ただ意識が細かく行ったり来たり行ったり来たり

しているだけだったんです!!!!!(∀)°°目からウロコw








そして、心を自分で何も考えないようにするってこと

意識を何も無い状態にすること


難しいですよね





いろんなヨガがありますが、PMオトナヨガのこの時間はおもしろいですよ(^^)

ヨガが終わった後、ホッとした感覚がでるんです♪


なんでかな?って思ったら

それを勝手に、トレーニングしてます♪



体の動かしているところ一点に意識を向くようにします

形のないものから、体の感覚一点に集中をつくることでトレーニングをします


集中していくとそこだけを感じるのが得意になっていきます。





よくメンタルで呼吸が大事と言いますけど、

形にない「考え」をコントロールするのに、形に無い「呼吸」というものが、合わせやすいそうで^^
(それもここで教えてもらいました)



はなしもどりますが


人間は、集中しているものと一体化する性質があります^^
 
動かしているもの、そのものになる 


緊張と弛緩を繰り返し




すると、この時間でからだをうごかすことによって、

思考をストップさせ、心の平穏をコントロールしやすいように

わたしは一生懸命にこの時間を大切にしています(^^)



もちろん、緊張と弛緩を繰り返すと血行がよくなりしなやかな筋肉が出来上がり体もやわらかく使える筋肉が出来て体のバランスも整うのでプロポーションも良くなりますwなにより終わった後のリラックス感がやめられないw




今回はちょっと動きのあるポーズが多かったんですが、(なんか毎回かわりますw)

一定のポーズを50%くらいの力で継続的にキープする筋力がすごく欲しいのでw



筋トレは瞬発的なパワーを発揮するために必要だと思いますが、

どちらかと言いますと、

強靭な持久力のある筋肉でしなやかで締まったカラダつきになりたいw

アイソメトリック

少し調べてみようかなと思います(^^)




ヨガを通して自分と向き合う準備のできてる方、初めての方が多いので

ぜひ次回のオトナヨガ♪ちか先生とお待ちしております!

初めての方も、最近お久しぶりな方も、ご参加連絡おまちしております(^-^) ありがとうございます。










♡ お知らせ♡

内山ミエお仕事依頼

お問い合わせ先 cococompany3@gmail.com




【定期イベント】

PM大人ヨガ

7/11(水)夜19:10〜20:20

7/25(水)夜19:10〜20:20



場所:三本松市民センター

1回1500円



 http://blog.livedoor.jp/cocohemp/archives/52036043.html


 

ヨガ6月7月の日程です✨

明日は楽しみにしているPMオトナヨガです(^^*)毎回、新しいお顔に出会うことができて。

そして、隔週ぶりに見れるお顔もあって(^^*)この日のために、東京や新潟から遥々、仙台へ帰ってきます✨

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そして、またこのヨガが終わると、、、旅立ちますw


おまちしてます(^^)参加方法は下記に詳細を載せておきますね♪







♡ お知らせ♡

内山ミエお仕事依頼

お問い合わせ先 cococompany3@gmail.com




【定期イベント】

PM大人ヨガ




6/13(水)夜19:10〜20:20

6/27(水)夜19:10〜20:20


7/11(水)夜19:10〜20:20

7/25(水)夜19:10〜20:20


場所:三本松市民センター

1回1500円



 http://blog.livedoor.jp/cocohemp/archives/52036043.html

男性多めのヨガサークル♪

PM大人ヨガご参加ありがとうございました!

筋肉にアプローチし、深いところでの身体の時間で筋力アップ&深いところでのリラックスを!

男性の方多くご参加いただいております!ぜひ次回もお一人様、初参加の方も大歓迎!お待ちしております!

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♡ お知らせ♡

内山ミエお仕事依頼

お問い合わせ先 cococompany3@gmail.com




【イベント】

4/14(土)お花見ヨガ&ランチ会
【桜ヶ丘公園】宮城県仙台市青葉区桜ヶ丘8丁目
http://blog.livedoor.jp/cocohemp/archives/52036045.html

【定期イベント】

大人ヨガ


4月スケジュール
4/25(水)夜19:10〜20:20

5月スケジュール
5/9(水)夜19:10〜20:20

5/23(水)夜19:10〜20:20

場所:三本松市民センター

1回1500円


 http://blog.livedoor.jp/cocohemp/archives/52036043.html

4/14(土)お花見ヨガランチの会場変更になりました☆


4/14(土)お花見ヨガ&ランチ会
【桜ヶ丘公園】宮城県仙台市青葉区桜ヶ丘8丁目
http://blog.livedoor.jp/cocohemp/archives/52036045.html


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10時30分から開催し、ヨガ体験後にみんなでお花を愛でましょう(^^)
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女子多め!!ぜひ、男性の方もご参加くださいね(^^)!!


お問い合わせはお気軽にcococompany3@gmail.comおまちしてますー

あさって水曜日のヨガもお待ちしてます!!



週末のブログランキング、上位ランクインしてましたありがとうございます!!

さて、いろんな報道で大変そぉですね。おなじlivedoorblogタレント・モデルカテゴリランク1位の
株式会社オフィス北野 たけし軍団水道橋博士のblogでもみにいこうかな。(笑)

♡ お知らせ♡

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お問い合わせ先 cococompany3@gmail.com




【イベント】

4/14(土)お花見ヨガ&ランチ会
【桜ヶ丘公園】宮城県仙台市青葉区桜ヶ丘8丁目
http://blog.livedoor.jp/cocohemp/archives/52036045.html
【定期イベント】

大人ヨガ


4月スケジュール
4/11(水)夜19:10〜20:20

4/25(水)夜19:10〜20:20

5月スケジュール
5/9(水)夜19:10〜20:20

5/23(水)夜19:10〜20:20

場所:三本松市民センター

1回1500円


 http://blog.livedoor.jp/cocohemp/archives/52036043.html

4/14(土)仙台お花見ヨガ参加者募集〜♪

こんにちは(^O^)いつもブログ見に来てくれてありがとうとうございます!!


わたしは新潟〜東京TRIPを終え、仙台にやっとこさ帰ってきました✨

シーズンも落ち着いて来たので、ブログとTwitter、そしてインスタグラム

それぞれのコンテンツで発信をしていきたいと思いますね(^^)お時間があれば、

【内山ミエ】と検索すると出て来ますのでフォローよろしくおねがいします


もちろんほぼ毎日配信中のYouTubeもチャンネル登録&動画への高評価ボタン励みになりますのでおねがいします(^-^)


https://www.youtube.com/user/cocohemp0821


 

さて、そろそろイベントの準備をはじめています、お花見ヨガーー!



・・・・なんですけど。仙台に帰ってきてびっくり。いまが見頃ということで。


予定していた場所を変更します!!!!

ちょっと北上をして、泉区らへんでまだ桜を楽しめる場所での開催をちか先生と必死で探しています。


ヨガできる公園?みたいなところ(あまり人が多いと落ち着けないので)ご存知の方 いましたらぜひ教えてください。


10:30分から ヨガをして、そのあとにみんなでワイワイランチが出来たらとおもいます(^^)!

ランチはこちらで用意します♪プラスで食べたいもの、飲み物は各自でのご用意おねがいします!



受付・お問い合わせもお気軽に!cococompany3@gmail.comへ、おまちしていますヾ(*´∀`*)ノ


みんなで楽しくちかさんとお花見ランチーー♪♪たのしみです(^^)

なるべく早めにご連絡いただけるとうれしいです! 




詳細はこちらにも!
4/14(土)お花見ヨガ&ランチ会
http://blog.livedoor.jp/cocohemp/archives/52036045.html

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※場所は現在、変更になる可能性が高いです、決まり次第おしらせします!









♡ お知らせ♡

内山ミエお仕事依頼

お問い合わせ先 cococompany3@gmail.com




【イベント】

4/14(土)お花見ヨガ&ランチ会
http://blog.livedoor.jp/cocohemp/archives/52036045.html

【定期イベント】

大人ヨガ

4月スケジュール
4/11(水)夜19:10〜20:20

4/25(水)夜19:10〜20:20

5月スケジュール
5/9(水)夜19:10〜20:20

5/23(水)夜19:10〜20:20

場所:三本松市民センター

1回1500円


 http://blog.livedoor.jp/cocohemp/archives/52036043.html 

春になるし重いカラダを脱ぎ捨てて心もカラダも軽くしていきませんか(^^)??

ガッチリ動いて、カラダも心もスッキリ軽くしていきましょう〜!

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参加者さんのお顔が見れたこと、すごく楽しかったです〜〜!

昨日のヨガもほんっとにお会いできて、嬉しかったです(^^)



ヨガでがっちり動いて身体を細く!すっきりとダイエット!

心とカラダのメンテナンスみんなで一緒に頑張っていきませんか〜(^^)?? 

普段スポーツだけして、かたよった筋肉しか使って筋トレやコンディショニングトレーニングしていない運動が好きな方!!

慢性的な肩こりや腰痛がある方

体がアンバランスになって怪我をする前に、ぜひ一度ご参加ください☆

メンテナンスに使えるポーズや、なぜこれだけの動きなのにプルプルするの?💦

など、驚きがあるのかもしれません。

お時間合う方是非ご連絡くださいませ。











♡ お知らせ♡

内山ミエお仕事依頼

お問い合わせ先 cococompany3@gmail.com




【定期イベント】

大人ヨガ

3/21(祝日水)昼11:10〜12:20


4月スケジュール
4/11(水)夜19:10〜20:20

4/25(水)夜19:10〜20:20

5月スケジュール
5/9(水)夜19:10〜20:20

5/23(水)夜19:10〜20:20

場所:三本松市民センター

1回1500円


 http://blog.livedoor.jp/cocohemp/archives/52036043.html

4/14/お花見&ヨガみんなでお花見しましょ〜in仙台

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みなさんご参加くださ〜い(^O^)
4/14(土)10:30~

ヨガの場所が変更になりました〜!
【桜ヶ丘公園】
宮城県仙台市青葉区桜ヶ丘8丁目



持ち物は動きやすい服装と水分♪ヨガマット持参ください(^O^)

参加申し込みcococompany3@gmail.com

締め切りは3日前までよろしくお願いします!



そしてヨガ終了後は、、、ランチしながらみんなでお花見パーティしましょー♡ 

楽しみすぎるっ♡ みんなでランチーヾ(*´∀`*)ノわーーーい!ご参加おまちしております★


お飲物は各自ご用意ください♪その他、お菓子や各自食べたいものが有りましたらご持参ください










♡ お知らせ♡

内山ミエお仕事依頼

お問い合わせ先 cococompany3@gmail.com




【定期イベント】

大人ヨガ

3/21(祝日水)昼11:10〜12:20


4月スケジュール
4/11(水)夜19:10〜20:20

4/25(水)夜19:10〜20:20

5月スケジュール
5/9(水)夜19:10〜20:20

5/23(水)夜19:10〜20:20

場所:三本松市民センター

1回1500円


 http://blog.livedoor.jp/cocohemp/archives/52036043.html

★4月スケジュール★

♡ PMオトナヨガ♡

4月から、夜ヨガのみの開催になりました!!ご参加ください(^^) 

水曜の隔週で開催中!
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場所:三本松市民センター 
宮城県仙台市青葉区堤町3-23-1

料金:1500円

​参加申し込み:cococompany3@gmail.com

持ち物:ヨガマット(またはマットやバスタオルなどの下に敷くもの)・飲み物・動きやすい服装   

​ヨガマットをお持ちでない方も、用意がありますので申し込み時にレンタルお申し出くださいヾ(*´∀`*)ノ







♡ お知らせ♡

内山ミエお仕事依頼

スノボレッスン,取材,YouTube案件,PR,講義,イベント出演,イベント企画

お問い合わせください cococompany3@gmail.com




【定期イベント】

大人ヨガ

4月スケジュール
4/11(水)夜19:10〜20:20

4/25(水)夜19:10〜20:20

5月スケジュール
5/9(水)夜19:10〜20:20

5/23(水)夜19:10〜20:20

場所:三本松市民センター

1回1500円

https://www.facebook.com/ココカンパニー-1794256800812420/


 

 

春だし重たい心と体をすっきり軽くしていきませんか(^^)??




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ヨガで動いてヾ(*´∀`*)ノ身体を細く!ダイエット!がっちりスッキリ〜♡ 
 
心とカラダのメンテナンス✨みんなで一緒に頑張っていきませんか〜(^^)?? 


普段スポーツだけして、かたよった筋肉しか使って筋トレやコンディショニングトレーニングしていない運動が好きな方!!

慢性的な肩こりや腰痛がある方✨

体がアンバランスになって怪我をする前に、ぜひ一度ご参加ください☆


メンテナンスに使えるポーズや、なぜこれだけの動きなのにプルプルするの?💦

など、驚きがあるのかも(o´∀`o)


ご参加のお問い合わせください cococompany3@gmail.com


3/21(祝水)昼11:10〜12:20


場所:三本松市民センター

1回1500円

http://blog.livedoor.jp/cocohemp/archives/52032791.html

ヨガ参加者募集です!3/21祝日水曜は是非仙台へ!

水曜日のAM大人ヨガ無事に終了いたしました!平日の午前中ということもあり、少人数で、赤川千佳子先生のレッスンを受けれるのは贅沢ですね☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆来月のAMヨガは水曜が祝日になりますので、この機会にぜひご参加ください!


次回は水曜の夜に開催!お仕事終わりに是非、いらしてください!初めての方も大歓迎です、お気軽にお問い合わせください。

3/7(水)夜19:30〜20:40

3/21(水)昼11:10〜12:20


場所:三本松市民センター

1回1500円


お問い合わせはこちら!
cococompany3@gmail.com







♡ お知らせ♡

内山ミエお仕事依頼

スノボレッスン,取材,YouTube案件,PR,講義,イベント出演,イベント企画

お問い合わせください cococompany3@gmail.com




【定期イベント】

大人ヨガ


3/7(水)夜19:30〜20:40

3/21(水)昼11:10〜12:20


場所:三本松市民センター

1回1500円

http://blog.livedoor.jp/cocohemp/archives/52032791.html



スノーボードサークル

毎週水曜ナイター20:00〜22:00

場所:仙台スプリングバレースキー場

1回1500円

http://blog.livedoor.jp/cocohemp/archives/52032790.html


 

次回もお会いできるの楽しみにしてます(^^*)

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月に一度のPMオトナヨガが水曜日に開催されましたヾ(*´∀`*)ノ

一緒にヨガをしてくださって、ありがとうございます♡

終わった後に、身体がスッと楽に軽くなった〜〜〜 と声を聞けてうれしいです♡ 


わたしも、腰が硬くなっていたんですけど、ヨガを終わってから数日してスゥッと楽になって活力も湧いてきました〜〜!



次回はこの日程です(^^)

2/28(水)昼11:10〜12:20

3月の予定も決定!

3/7(水)夜19:10〜20:20
3/21(水)昼11:10〜12:20

料金1500円

こちらにcococompany3@gmail.comご参加の連絡お気軽におまちしています!

ヨガマットがない方も、メール送信時に言ってくだされば用意していきますのでご安心ください♡

場所 981-0912 宮城県仙台市青葉区堤町3丁目23−1 (最寄り駅 北仙台駅)

持ち物 水分 動きやすい服装


http://blog.livedoor.jp/cocohemp/archives/52032791.html

スノーボードサークル
毎週水曜ナイター20:00〜22:00
場所:仙台スプリングバレースキー場
1回1500円
http://blog.livedoor.jp/cocohemp/archives/52032790.html


遊びをつくる団体ココ・カンパニー詳細
https://www.facebook.com/ココカンパニー-1794256800812420/?ref=bookmarks

ヨガ終了!!2月も水曜に2回開催!!

AM大人ヨガご参加ありがとうございました!!
今回も素敵なメンバーで開催することが出来ました!!

2月日程
・2/7(水)夜19:10〜20:20
・2/28(水)昼11:10〜12:20

毎月1回づつ水曜の昼夜に開催中です!

開催場所:三本松市民センター 宮城県仙台市青葉区堤町3-23-1
​料金:1500円
​持ち物:ヨガマット(またはマットやバスタオルなどの下に敷くもの)・飲み物・動きやすい服装   
​ヨガマットをお持ちでない方も、お気軽にご相談ください(^-^)

参加申し込み:cococompany3@gmail.com
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ほんっとに、ヨガをやるだけではなくって、ちかさんのおはなしを聞きながら受けれることが自分の中で偉大すぎる。

みなさん、自分に制限をかけすぎていたり、厳しくしすぎていませんか?

こうあるべきだ!や、執着してるものなど、わたしは自分を知る良い機会になりました。

 

また、動きの中で身体がぽかぽか暖かく、筋肉のこわばりも抜けて、ほっとする感覚がでてきたので、

からだの痛みがある方や、慢性的なこわばりがある方、物事が思い通りにうまくまわってないな〜なんて方も来て欲しい。
 

体の調子を整えて、マインドを解放させて自分が自分を愛してあげるような、自分で自分をケアしてあげれる、癒してあげることのできる時間でした(^^)



また、
集中させたり、心を落ち着かせたり、メンタルをコントロールする練習にもなっています!


最近、うまくまわらないな?という方もぜひ、ちか先生のおはなしを聞きながら、ヨガ。とりいれてみていただきたいのです(^-^)

みなさまのご連絡をこころよりおまちしております!!





 

水曜ヨガお疲れ様でした!!次回も楽しみです

仙台も雪がいっぱいで大変な中、今回もヨガにご参加くださりありがとうございました!!
そしてちかせんせー。(*・∀・)今回も本当に心のやすらぎとほぐしと栄養を・・・みんなにたくさんくださってありがとうございました!!ちかさんのヨガが大好きです(//▽//)

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ブログに書けるようにと、、途中メモをとったりもするんですが、いちばんは千佳さんのおはなしを私が忘れないように覚えていたい♡ と、思うのでついつい欲張ってしまいカキカキしていますw




プロでスポーツをやっているから、余計にそうなんですが
こだわりが強すぎる、マインドばかりを先行させてしまうところがあるので、
そこをうすれさせて、満足させてあげることをしていきたいなと思いました。
それができなきゃ、とことんやってみる!そうすれば、満足させてあげられるかもしれない。


ラージャヨガ*・゜゚・*:.。..。.:よくあるハタヨガと全然ちがうかも。。


強く気づく必要があること 

違うことに意識を向けること



終わってから最後、ディクシャをうけているときに、笑いがこみ上げてきました!w

無邪気な心に、なって、さ、やるぞ!とパワーがみなぎってきました^^今回はそんな感じでしたw楽しくなってしまってwこの感情にも、不思議ですw




内面との会話。 意識レベルをひきあげる。自分に付き合うこと

大事にしていこうとおもいます^^ 






単語 単語 の感覚的なワードでわかりづらくごめんない^^でも、これが私の今回ヨガサークルで思った素直な感想!です(^-^)よかったら、これからの日程でご参加してくださる方、いたらメッセージください^^



素敵な仲間と出会えますよーにっ♡
cococompany3@gmail.com



大人ヨガ

1/31(水)昼11:10〜12:20

2/7(水)夜19:10〜20:20

2/28(水)昼11:10〜12:20

場所:三本松市民センター

1回1500円


http://blog.livedoor.jp/cocohemp/archives/52032791.html


持ち物 ヨガマットと飲み物(ヨガマットない方、予備ありますのでお声がけください)







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お問い合わせください cococompany3@gmail.com




【定期イベント】


スノーボードサークル

毎週水曜ナイター20:00〜22:00

場所:仙台スプリングバレースキー場

1回1500円

http://blog.livedoor.jp/cocohemp/archives/52032790.html


 

仙台でプライベートな時間

こにゃちは(o´∀`o)




仙台でここのこのアングルのこの景色が好きなんよね〜〜笑

仙台へは、2つのことをするために帰ってきました。 

ひとつは月に1回の楽しみにしている自分が開催してるヨガスクール♪ 毎回のように、初めての方がきてくださって、おなじみの顔も変わらずにみることができて、幸せだな〜って思います。いつも、ありがとうございます。

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この日は、仙台の街にも降雪があり、交通麻痺状態。
ちかせんせーは、レッスンの2時間以上前から家を出てくれたのに、スクールの開始ギリギリまでどうなっちゃうのか?!と、ヒヤヒヤ(><)仙台はそれだけ街に雪が降らないんだな〜と、実感しました〜〜!

楽しみにしてくだって、たどり着けなかった方も多くて。。たいへんでしたね(TT)
ほんとうに、お足元の悪い中 、ご参加ありがとうございました!



次回は1/24(水)夜19:10〜20:20

ヨガをしているときに、内面と向き合える時間なのですが、自分が心に抱えていた感情だったり、想いに気づくことができた大変、ありがたい時間でした。。。(;;)♡ 





久しぶりに用事を足すために街に繰り出して、 通り過ぎたアーケード街。
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東北ならではですよね。山形の名物も出店がでてる。。東北はいつでも、住んでても旅行気分です♪ 


楽しみに(?)してる伊達美味マーケット
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 前回、動画にちょこっと登場したんだけど、ここのお父さんがすごく素敵でw

ついつい、リピート。。笑 実家のお母さんにあげようw
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手作りで、美味しいです(^^)なんだかね、作ってくれてる人の愛情が伝わって心にもパワーがみなぎるそんなスーパーフードなんです(^-^)vジャム好きな方、無添加好きな方には、ぜひ試してみてもらいたいかも♪感想も聴きたいな♪


ホウオウレイド6連戦!っていうYouTube動画です^^
https://www.youtube.com/user/cocohemp0821


 

なんでかは、わかりませんw
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もうひとつは、また次へつづく。。。(^^) 







♡ お知らせ♡

内山ミエお仕事依頼

レッスン,取材,YouTube案件,PR,講義,イベント出演こちら

cococompany3@gmail.com





【定期イベント】

大人ヨガ

1/24(水)夜19:10〜20:20

1/31(水)昼11:10〜12:20

場所:三本松市民センター

ココ・カンパニー公式ホームページhttp://www.cococompany-3.com





スノーボードサークル

1/10(水)スタート!

毎週水曜ナイター20:00〜22:00

場所:仙台スプリングバレースキー場

https://www.cococompany-3.com/snowboard 

ヨガ。今日は熱く語ります!スポーツ選手が思う心と身体メンテナンスについて。

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今回もAM大人ヨガ楽しみにしていたので、一緒の時間を過ごせて、本当に幸せです(^ ^)

そして今回のヨガでも、療養させていただきましたありがとうございます!!




単語になってる部分も多くて、しかも文章だけなのでニュアンスが自分が言いたいことと間違って捉えられてしまう部分が8割かもしれませんが、それを踏まえた上で、読んでいただけるとうれしいです!



今の社会は忙しすぎてストレスフル。



→副交感神経優位になります。

身体を思いっきり動かす運動も、キモチイイけど、交感神経で興奮してしまいます。(夜、運動してクッタクタなのに眠れなくなることありませんか?)


ヨガは緊張と弛緩を繰り返す・・・・そうすると、脳の深いところ(げんし)
知らず知らず緊張してるの抜けるんです。


ヨガ療法で、トラウマ。もそうみたいで、
リラックスしてる「つもり」で実際、抜けない人多いみたいです。


プチトラウマもってる方がほとんどだそうで


例えば..
昔、親に怒られた。運転していて車がぶつかりそうになった。

その瞬間に「うっ!」したとき、

「あ、また起きるかもしれない」と思うとこわばるんですっ。

筋肉が記憶して。





緊張を緩めることを意識する、

ヨガの最中

やってることに意識 集中する






ひとつの動作で、例えば
足首を動かす動作の時


どう動いてるかな?血流はどうかな?骨は?筋肉は?

ポカポカしたなど、カラダの変化を聞いてあげる。








カラダの変化は
考えから筋肉の緊張がくる。

いっぱい連れてくる
緊張が葛藤になる








繰り返す。





自分を知る。







参加された方でも響く言葉って、それぞれ違うと思うんですっ。

ワクワクしたり、贅沢をしたりするのに制限かける方もいるそうなんです。



今回 私の場合は、
食べ物に対して、たくさん食べてしまうことに罪悪感があったり、
(選手時代に、食欲と体重管理に自身すごく悩んでたときに、食べたいものを食べたら罵声をあびせられたり、忘れていたけど今考えたらひどい言葉をたくさん浴びたこともそう言えばあったかもなぁwみんなが悲しい気持ちになるので、このはなしは軽く流しますがw)

贅沢することに罪悪感があり、(これも、過去にトラウマの原因あったわw)

制限してしまうってことにきづいてなかった自分に気づいたりしました。(衝撃でしたっ)



毎回、びっくりするほどの衝撃の気づきが訪れています。もう気づいて自分のこと知れてるよって方もいらっしゃると思いますが、私のように、最初は気づかないかたでもだんだんと気づいたり

そう、大事なのは自分で自分を愛せるようになる勉強なのかな?

きづくために、自分を知ろうとする、自分と向き合ってあげられる時間でもあると思うんですっ。





こんなに、書いちゃって、恥ずかしいなぁ。。。っでもこの勢いにまかせて語ってみるw




感情もそうで、フタをしてしまってる人が多い!

自分の感情を知ったからといって、それをただ暴発させるとは違うのですが、

知って、そしてそれを「あぁ、今のわたしおこっているんだわ、とか、さみしいんだわ」を

コントロールする

自分でコントロールができるようになりたいので、私は自分を成長させてあげられるかもしれないのが楽しみなのかもしれませんっ。



頭でなく、感覚!


こうした方がいいのかな?こうあるべきなのかな?じゃなく、いろいろと許してあげれるようにっ



カラダ動かして、それを知れるので、お得だと思います。


カラダの感覚とか 血流、感じてあげられる練習をする。

スポーツ選手もそうですし、お仕事バリバリされてる方、そしてなにか困ってる方、体調も含め。カラダの痛い部分がある、そんな方には是非きてもらいたい。

最初は、わかんなくてもわかるようになると思うんですっ続けるうちに。











ヨガの取り組み方でもわかる

ポーズなどに、がんばりすぎてしまう方、

人にどうみられるか気になる方、


いいんだ、これで これでいいのだって許してあげれるようしてやりたいー


からだが求めてる動き




ただ前屈をするだけでも、ゆるめたいのに、いままでの私はがんばってのばして、それが逆に間違って緊張させてたのかも。笑





自分のメンテナンスに目ざとい方は、ぜひお待ちしております(^ ^)じぶんを愛してあげる時間をとってみるのはどうですか。


あとは、この記事を見た方、ヨガをやる準備の整った方、今の時期だからこの話が来たのだとおもいます^^♪自分が若い頃には、見向きもしなかったしいまいちピンと来なかったから。仙台に来れるラッキーな方になってしまいますが(><)




長々と書きましたが、続けると、ほんっとに、なんとも言えない、ホッとした感覚、くつろぎ、きもちがいい感覚が出てくるんです(^ ^)

キモチガイイので、ぜひご参加おまちしております(^ ^)



☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚


次回からの赤川千佳子さんによるPM大人ヨガ開催日です♪

まだ体験したことの無い方、お久しぶりの方もぜひこの機会に赤川千佳子さんのヨガを受けてみてください!

11/1(水)夜19:10〜20:20
11/29(水)昼11:10〜12:20
12/27(水)夜19:10〜20:20

場所:三本松市民センター

料金:1回1500円

お車のでお越しの方 無料駐車場ございます。

持ち物 動きやすい服装で水分補給するもの ヨガマット無い方は無料貸し出しありますので事前にお知らせください♪

皆様のご参加を心よりお待ちしております!

ご参加に関する相談なども、お気軽にご連絡お待ちしております。
cococompany3@gmail.com

ココ・カンパニー公式ホームページhttp://www.cococompany-3.comimage









最後まで読んで下さり、本当にありがとうございます(^ ^)


明日の昼間、ヨガに集合!健康とは??

みなさんこんにちは!!明日はAM大人ヨガ開催日です♪

まだ体験したことの無い方も、お久しぶりの方もぜひこの機会に赤川千佳子さんのヨガを受けてみてください!きっとヨガに対するイメージ、ガラッと変わるかもしれません✨
スポーツされる方、自身の心と身体の向き合い方、物事の捉え方なども、とても勉強になると思います!


10/18(水)昼11:10〜12:20
11/1(水)夜19:10〜20:20
11/29(水)昼11:10〜12:20


new!!12月の日程も出ました!!
12月はちかこさんが先生がインドに行かれているため、夜ヨガ1回の開催になります^^!
12/27(水)夜19:10〜20:20
今年度ラスト!いろいろ重荷になっていったマインドをスッキリさせて心も軽く年越しを迎えましょう^^

場所:三本松市民センター

持ち物 動きやすい服装で水分補給するもの ヨガマット無い方は無料貸し出しありますので事前にお知らせください♪


明日も皆様のご参加を心よりお待ちしております!
cococompany3@gmail.com
参加はこちらまでお気軽に!


ココ・カンパニー公式ホームページhttp://www.cococompany-3.com






さて、、、

ヨガをされてるヨギー二さんの食事も気になるところではありますが






わたしは昨晩も相変わらず安定の独りごはん。笑

YouTubeで食べる系ユーチューバーさんが毎食のお供です。w 


2017-10-16-18-52-00
塩分摂取量が1日7gが良さそうですが、果たしてたりてるのか、、、

醤油もつけるし


普段の食事からビタミンAとかBとかたんぱく質などの栄養が足りなさそうなので慌ててお寿司にしました。
2017-10-16-19-02-04

外食なのにお寿司屋さんは軽めの少ない量で食事が食べれるから私にはぴったりです、空腹は我慢ができないくせにすっごく太りやすいのでちょこちょこ食べたい派です。






・・・2皿くらいで、良いかな。どうせまたすぐにお腹が空くからあとでなんか食べるし(苦笑)


結果、お寿司の方が安く上がってしまうのよですよね。。









カラダが軽く、正しく食べ、体調が良いのがいちばんですっ。




 明日の昼ヨガふくめ、ココ・カンパニーヨガスクール♪ふるってご参加ください(^^)


 

10月11月12月ヨガ日程♪スポーツでいう「ZONE」自然をつくる!

2017-10-12-11-10-442017-10-12-11-09-27



10/18(水)昼11:10〜12:20

11/1(水)夜19:10〜20:20

11/29(水)昼11:10〜12:20

12/27(水)夜19:10〜20:20



こういうヨガの話に出会う。それこそが、いろいろと準備ができた方だそうです^^



私も何度か、若いうちにヨガってやってみたこともあったけど、ピンとこなかった部分でもあるんです。


実際のヨガ中に、スポーツ選手として、人間の心の広さに出会うポイント、、、

・今に集中すること。

・辛いことがあって、「イヤ」と思うんじゃなく、ただ、流れてるのを見てられるか



力の抜き方を覚えること

巻き込まれるのではなく、観察すること


脱ストイック!あれもこれもダメになってる人、いませんか?オッケーして、受け入れて、

自己免疫疾患、自分を傷つけていくんじゃなく、

そうすると、自然になってゆくそうです^^ヨガが終わった後、ディクシャが終わったと、

スポーツの世界で言う、、私も何度かはいったことがある「ZONE」

それに似た感覚のトレーニングができましたっ。


続けていくことに意味があるんだなぁ〜(^^)




これから、得ていくようにトレーニング中!!ぜひスポーツされる方や、プラスのパワーをお持ちの方、ぜひおまちしております^^






10 月11日のPM大人ヨガ開催させていただくことができまして、ありがとうございました!!
毎回、新しい気づきをちかさんのおはなしとヨガで得られていると思います。
スポーツをされる方もそうですし、心を鍛えたい、集中力を養いたい、さまざまなイメージを持ってこのここのヨガに出会う準備ができた方が参加されていくと思います^^

自分の体を観察する力、自分の思考に気づく力、たくさん今後に役立つことがあると思います(^-^)

次週は18日(水)昼ヨガです!!心よりご参加をおまちしております!初めての方も、不安なことがありましたらお気軽にcococompany3@gmail.comまでメールおまちしております!

持ち物:動きやすい格好で水分補給できるもの。ヨガマット(無い方は用意がありますので、事前にお知らせください)

 








ココ・カンパニーオンラインショップにてDVD発売開始!!
https://store.shopping.yahoo.co.jp/koujyou/









♡ お知らせ♡

☆★ココ・カンパニーAM/PM大人ヨガスクール★☆
10/18(水)昼11:10〜12:20

11/1(水)夜19:10〜20:20

11/29(水)昼11:10〜12:20

12/27(水)夜19:10〜20:20

場所:三本松市民センター
ココ・カンパニー公式ホームページhttp://www.cococompany-3.com



☆★ココ・カンパニーイベント★☆

【東北クエスト キッカーレッスン】
10/21(土)13:00〜16:00
11/25(土)13:00〜16:00

【ハーフパイプレッスン】
カムイみさかスキー場室内ゲレンデ
11月11日(土)2nd 午後13:30~16:30

11月12日(日)1st 午前9:00~12:00

詳細はこちら
https://goo.gl/7SNsj7


☆★内山ミエお仕事依頼★☆
・プロモーション、イメージキャラクター、お店PR
・トークショー、司会業、イベント出演依頼
・講習会、セミナー依頼
・プライベートレッスン、団体スノボツアー

日時・場所お気軽にご相談ください。

プライベートレッスンやツアー滑ろう会などの予約相談も受付中です。キューピットバレイスキー場の宿泊予約のみも受け付けております!


全てのご参加お申し込み&お問い合わせ先
cococompany3@gmail.com 

全ての詳細こちら
ココ・カンパニー公式ホームページhttp://www.cococompany-3.com



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プロフィール


内山ミエ


プロスノーボーダー
PSA ASIAスノーボード協会認定

タレント/YouTube配信者

宮城県在住

新潟県出身

活動エリアにいがた/みやぎを毎週往復!全国各地を車で移動

スノーボードハーフパイプ元日本代表強化指定選手(元ナショナルチーム強化指定選手)
FISアメリカ大会優勝
FIS世界大会ジャパンシリーズ優勝
プロツアーハーフパイプ女子日本チャンピオン

PSA ASIA プロスノーボード協会理事
チームアルビレックス新潟
JSBA 公認インストラクター
アルビレックスジュニアチームスノーボードアカデミースペシャルコーチ
JWSC全日本ウィンタースポーツ専門学校卒業


こんなことをしています

YouTube等で配信活動をしながら
プロスノーボーダーとして撮影やメディア等の露出活動をしています。
イベント、レッスン、スクール、ツアーを企画運営。企業とのタイアップでプロモーション活動もしています。


遊びを作る団体ココ・カンパニーとしてさまざまなスクールやイベントなども開催中!
遊びを伝えるのがプロとしての仕事をテーマにココ・カンパニー代表としていろんな遊びのプロと協力しさまざまな楽しい遊び場の提供をしています⭐︎


内山ミエお仕事依頼
スノボレッスン,取材,YouTube案件,PR,講義,イベント出演,イベント企画.に関するお問い合わせ先
cococompany3@gmail.com


ファンレター・プレゼント送り先

〒942-0534 新潟県上越市
安塚区雪だるま高原キューピットバレイ事務局内内山ミエ宛
0255932041









過去のメディア経験


2016年

やいづTV【みえとなんと】vol,1~4 5/13

Rafveryの『ラフな休日』3/615:00~16:00

ACTIVE plus LOVE SNOW PARADISE 3/11 16:15〜17:00

ラジオDateFM【hitohataプレゼンツ ちょっと美美っとくる話】

TV宮城ケーブルテレビ【LEOの珍丼中】 2/26 20:10~21:00

TV宮城ケーブルテレビ【LEOの珍丼中】1/23 20:10~21:00

ラジオFMあおぞら【色とりどり亘理】1/23 15:00~16:00

ラジオFM新潟【MOVE ON】1/9 14:00~

NSTみんなのニュース【ゆめ・まち・ひと】1/5 16:50~

柏崎日報社 新春特別号【スノボで地元に恩返し】1.1.創刊


2015年

*TV宮城ケーブルテレビ【LEOの珍丼中】10/17 20:10~21:00

*TV宮城ケーブルテレビ【LEOの珍丼中】9/19 20:10~21:00

*TV宮城ケーブルテレビ【LEOの珍丼中】8/15 20:10~21:00

*TV宮城ケーブルテレビ【LEOの珍丼中】7/18 20:10~21:00



*TV スノースウィートライフ♯10

山形さくらんぼテレビ:2/27 北海道文化放送:3/3 テレビ信州:3/4 福島中央テレビ:2/28群馬テレビ:03/14

専用チャンネル J SPORTS 



*TV スノースウィートライフ♯9

山形さくらんぼテレビ:2/27 北海道文化放送:3/3 テレビ信州:3/4 福島中央テレビ:2/28群馬テレビ:03/14

専用チャンネル J SPORTS 



*TV スノースウィートライフ♯7

山形さくらんぼテレビ:2/27 北海道文化放送:3/3 テレビ信州:3/4 福島中央テレビ:2/28群馬テレビ:03/14

専用チャンネル J SPORTS 



*TV スノースウィートライフ♯6

山形さくらんぼテレビ:2/27 北海道文化放送:3/3 テレビ信州:3/4 福島中央テレビ:2/28群馬テレビ:03/14

専用チャンネル J SPORTS 





CM【NST】キューピットバレイレディーススノーボードレッスン


DVD【BRIGHTA BRIGHTNESS】




よみうり新聞【12/19主催イベント掲載】
雑誌【SnowBoarder 2016 vol.3】
雑誌【SnowBoarder 2016 vol.2】
雑誌【15-16SNOWBOARDER CATALOG】




ラジオFMピッカラ【モーバス!】
ラジオFM新潟【サウンドスプラッシュEX】
ラジオDateFM【ちょっと美々っとくる話516】
ラジオDateFM【ちょっと美々っとくる話411】
ラジオFMPORT【Rafveryのラフな休日】第100回
ラジオ【 LOVE SNOW PARADISE】
ラジオ【MOVE ON ZOKKON WINTER】




TVやいづTV【YAMAと愉快な仲間たち】
TV【DO?DO?BOON!!!】
TV【スマイルナビゲーション】
TV【OH!すすめTeNY】
TV【スノー・スウィートライフ】#8
TV【スノー・スウィートライフ】#7
フリーマガジン【とくっぴ】2月号
フリーマガジン【とくっぴ】1月号



過去の主な経歴
全日本ウィンタースポーツ専門学校卒業
FIS世界大会ジャパンシリーズ優勝
FIS世界大会アメリカレボリューションツアー優勝
ハーフパイプ元ナショナルチーム強化指定選手
プロツアーハーフパイプ女子日本チャンピオン


過去の戦歴
2012 SAJサークルKサンクスカップ ハーフパイプ選手権大会 一般女子 優勝
  SAJアクロス重信杯 スノーボードハーフパイプ愛媛県大会 優勝
  FIS SNOWBOARD JAPAN SERIES OZETOKURA 優勝
2013 FIS NORTHSTAR REVOLUTION TOUR アメリカ大会優勝
  TTR EUROPEAN OPENヨーロッパ大会 ベスト14
  TTR PRO SNOWBOARDING 世界ツアーランク38位
2014 PSA ASIA PRO TOUR ROUND7 優勝
  PSA ASIA PRO TOUR RANKING ハーフパイプ1位




2014年のメディア経験
テレビCM【キューピットバレイ】
パンフレット【キューピットバレイスキー場】
雑誌【SNOWBOARDER vol.3】
FMピッカラ【モーバス!】
DVD【BRIGHTA PROLOGUE】10,11released
JSBA YEARS BOOK2014
OGASAKAsnowboardCATALOG
TV【スノー・スウィートライフ】 #11
TV【スノー・スウィートライフ】 #10
TV【スノー・スウィートライフ】 #09
TV【FNN・NSTスーパーニュース】
新聞スポニチ2014,02,13
新聞朝日新聞2014,02,14
雑誌FREERUN 2
雑誌SNOWBOARDER vol3

2013年のメディア経験
DVD【ピーカンシルブプレ】
雑誌【FREERUN 2】
雑誌【SNOWBOARDER vol.3】
雑誌【SNOWboarding nov11】
雑誌【SNOWBOARDERカタログ号】
雑誌【FREERUN】 カタログ号
TV【スノー・スウィートライフ】 columbia trip旭岳編
TV【スノー・スウィートライフ】columbia tripニセコ編
ラジオ FMピッカラ76.3MHz【モーバス!】
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