妊婦ごっこは面白い

週末また整体の講座を受けに行きます。
今回の講座のテーマは、産前産後のケア。

講座に先立ち今日、当日までの宿題が出ました。
内容は、「妊婦さんになったつもりで生活すること。」

お腹の中に赤ちゃんがいたら、どういう風に歩くかな、とか
大切な赤ちゃんを感じながら生活するってどういう感じかな、とか。
生活する中で想像してみてください、というもの。

はじめは全然ぴんと来なかったんだけど、
分からないなりに「私の腹の中に命があるなら」と想像しはじめたら、
これがけっこう面白い。

腹の中に大切なものがあるという意識だけで、
まず行動がゆっくりになる。
大切に動こうと思うと、仕草がゆっくり丁寧になるのね。
すると、なぜだか気持ちまで丸くやさしくなる。

歩くときも、慎重になる。
滑ったりできない、と怖くなる。
でも動かないわけにはいかないから、
しっかり歩かなきゃな、と思うと、いつもより腹が据わる。

お腹が大きかったら、きっと腹部は前に突き出ちゃうだろう。
そう思ってお腹に気持ちを向けて歩いていたら、
腰にたっぷり負担がかかるだろうことも想像できた。
これは腹ヂカラが相当必要だよなあ・・・。
それでチツ閉めなのね。と納得。
センター部分の力は必要不可欠だろうなあ、と。

※チツ閉めとは※
私の習ってるきらくかん整体で、女性に大お勧めのエクササイズ。
骨盤底筋ってインナーマッスルを鍛えるものです。
身体の中心が強くなり、下っ腹にぐっと力が入りやすくなる。
妊婦さんには特に、一日千回くらいやれって言ったりもするんだって。
気になる方、教えますよー（笑）


ものを食べるときも、
何食べたいかな、どんなものがほしいかな、と思って、
いつも以上に体の声を聞いて食べ物を選ぼうとしたり。

ついつい甘いもの食べ過ぎちゃったー、って時に
「あ、お腹の子もこれ食べてるんだ」
「やばっ」
と思ってみたり（笑）

でも、この「やばっ」も、
それどころかイラっとしたり毒づいたり、
マイナスの感情を持ってしまっても全て、
自分が思うことは体の中から全部筒抜けだし隠せない。
うわー恐ろしい・・・

でも、それでも腹の中にいてくれて育っていく存在があるんだなー、と
なんだか感動してみたり。

トイレに行くときも、
お腹に赤ちゃんがいたら力みすぎたら出ちゃうんじゃないの？！って
想像してこわがってみたり。
（まあそんなこと実際ありえませんが）
でも妊婦になったらこういうこと一回は絶対考えると思うなー。

よくよく考えたら、
妊娠してもはじめのうちは全然お腹も大きくないし、
いきなり「あなたの中に命が宿ったんですよ」って言われても
自分の身体の見た目が変わらなかったらあんまり実感持てないよね。
この妄想妊婦ごっこもあながち全然リアルじゃないわけでもない、
というかけっこう本当にこんな感じかも。

不思議なもので、
お腹の中に大切なものがいると思うと、
自然とお腹に手がいく。
おなかをさするって、こういうことなのね。

でも考えてみたら今の自分にだって、
お腹の中には大切な内臓ちゃんたちがいっぱい入ってるのだ。
これだって大事だもの、さすっておかしいこともない、と
いつも以上の感謝をこめてなでてみたり。

なんか、身体に関する見方ががらっと変わります。
深くやさしい目線が増える。

そんな一日を過ごしてみたら、
これ私にも不可能じゃないな、と思いました。
妊娠って、自分に可能性があることは知っているけど、
今までものすごい別世界な気がしていたので。
私には到底無理だ、的な思い込みも無くは無く・・・。
でも、奇跡だけど、特別なことじゃないんだな、って思えた。
（もちろん産めるかどうかは神のみぞ知るところだけど）

ちょっと気が向いたらやってみることをおすすめします。
妊娠したいとかできるとかって次元じゃなく、
体の中に大切なものがあるというかんじを味わうと
自分の体だって大切だよ、ってことを改めて感じられると思う。

週末の講座も楽しみ＊

お姫様よりも

「アリス・イン・ワンダーランド」を観てきました。
３Ｄで。ええ、もちろんＩＭＡＸで。えへへ。

映像は・・・最後のテロップの部分が一番よかった（爆）
アリスがしゅるしゅるっと縮むところとか、
期待してた部分が予告で観たときよりも小さかった気がして。
期待しすぎるとよくないなあ。

でもチャシャ猫の飛び出しっぷりには満足したし、
アリスが穴に落ちてくとこや現実世界に戻るところは、
迫力があって見ごたえあるなーと思いました。

やっぱり３Ｄで観てよかったな。
ティム・バートンの世界にするっと入れた。

でもでも
ちょうど真ん中辺りで見てたから前の人の頭が見えちゃって
それでちょっと冷めたりもしたので
３Ｄで観るときはなるべく前に行くことをおすすめします。


観終わってふと思い出した。
そういえば私アリス好きだったなー、って。

王子様を待ち続ける白雪姫やシンデレラより、
自分の足で不思議の世界を歩いていくアリスが好き。

待ってるだけなんてまっぴら、
会いたい人には自分で会いに行くし
自分の道は自分で決める。

そんな強さを思い出させてもらった。
そして自分もそうありたいと思ったこと。

アリスのお話自体はよくあるかんじだったけど、
個人的にとてもいいタイミングで観れたな、と思いました。

ここにいるから来てね、なんて言いません。
そこまで行くから待ってろよ王子様、くらいの勢いで。

まあ、待ち続けてる草食系の王子なんてのもまっぴらだけど！

Re-born?

南の方から帰ってきて、
実は自分の中でいろんな変化が起こっている、らしい、ということに
今日やっとちゃんと気づいた。

いや、沖縄に行ったのが原因かは分からないけど。
実はその前からじわじわあったのが出てきただけなのかもしれないし。
（まあでも、気づくきっかけになったのは間違いない）

世界の感じ方の変化と
こころの感覚が敏感になったのが重なって、
だからここ数日ぐらぐら不安定なのかも。
今日は実家から逃げるように帰ってきました。

中には受け入れがたい変化もあり、複雑です。
結局受け入れるしかないんだけどね。

まるで新しく生まれなおしている気分。
新鮮というより、すこしこわい。
好きだと思ってたものがそうじゃなかったりするんだもの。

でも、どんなこともなるべくフラットな目で受け止められたら、と思う。
全てを否定しないように。

久しぶりに、自分のルーツになっている本を読もうと思います。
さて、どういう風に感じるのかしら。

あせらずたゆまず

同じ整体講座を受けていた同期の方が、
京都店の研修スタッフとして働き始められているそうだ。

いやー、すごい。
私も同じように講座受けてたのになあ。

焦りが無いといえば嘘になる。
でも、私は私のペースで進んでいくな〜と思えるので
「どうしよう！？」みたいな気分はあんまりない。
今お店に立てって言われても、なんとなく違う気がするし。
自分の感覚としては、もうちょい時間をかけるかんじ。

といいつつ、
自分がさぼり気味なのを奮い立たせる意味もあり、
自分の身体観察＆エクササイズのメモ。
忘れぬうちに。

あくまでメモだけど、
興味のある方はどうぞ。

＜今日の状態＞
久しぶりにパンを叩いて嬉し楽し、上機嫌。
でも、うきうきが上に上がりすぎて、
お腹の真ん中がすかすかする。
丹田の下のほう（下っ腹）はそれなりに力があるのだけど、
みぞおちのあたりには力が入っていず、
肩甲骨から上にパワーが行っている。
バランスが悪くて気持ちが悪い。

＜焦点（気になるとこ、なおしたいとこ）＞
肩甲骨、お腹上部。

＜操点（気になるとこをよくするために触るとこ）＞
足の先。裏。足の指。

＜ケアエクササイズ狙い＞
気（パワー）を上から下に下ろす。
力を抜く感じではなく、真ん中のスカスカ部分に下ろしたい。

＜エクササイズ＞
バスマットの上に立ち、足指でマットをつかむ。
足でぎゅっと地面を握るかんじ。
ポイントは足に集中すること。無心で、にぎにぎ。

３０回くらいやったら少し落ち着いてきた。
効果あり！

これ、フローリングや畳はだめ。
指がこすれて痛くなる。
タオルとかカーペットの上とかがいい。
タオルだと軽すぎる気もする。バスマットがベストかも。

少しお腹に芯ができたかな、と思ったところで膝行。
畳の部屋二部屋分を一往復。
ずっしり芯が太くなったかんじ。
やっぱり膝行いいな。

お腹に力が通って、安定した。
そしたら下っ腹が重く感じてきた。
そういや便秘してた。それが原因かも？
骨盤動かすか、と思って畳の上でおしり歩き。
ぐいっぐいっと動いたらちょっといいかんじ。
６畳間一往復くらい。

でも重い感じはあんまり変わらず・・・。
とりあえず身体が安定して芯が通り、
不安定な気持ち悪さは無くなったので、よしとする。

この先はもうちょい考えよう。

＜気づいたこと＞
焦点と操点を遠くすることの意味。
ダイレクトに気になるところを動かすと、
「そこそこ〜！」ってかんじになるけど、
遠いところを動かすと、身体の他の部分もつながって動き出す。
身体ぜんたいでひとつなかんじ。
パーツだけよくなるんじゃなくて、
身体に芯が通って全体で変わっていくかんじがする。
遠くからアプローチするって、こういうことか。

気分が上に上がっているのはいいけど、不安定なのは嫌だ。
足の指を動かしてそれに集中すると、
下を意識するから気持ちがおりてくる。
しかも、地に足つけて動かしてるから落ちすぎない。
これ、躁の時とかにもいいかも・・・？
バランス感覚の欠如、
精神系の疾患を持ってる人の不安定さって
身体の真ん中に芯を通す感じで身体から安定させることも
アプローチとしてありなんじゃないか。
あくまで自分勝手な考察だけど。

バランス感覚、大事だな。
スティールパンってすごくいいけど、
アゲアゲになりすぎると逆にぐらぐら不安定になりかねない。
ハラが落ち着いてるの、すごく大事だ。

でも久々に叩いてすごーくうれしかった、たのしかった。
やっぱりこれだ、と思った。

明日も練習しよう。

ふう。ストレッチして寝よ。
おやすみなさい。

いい湯だな＠風呂ロック

今日、七尾旅人の風呂ロックに行ってきました。
銭湯のタイルを靴下で歩き回るという貴重な体験をしたよ。
天井高くて反響も気持ちよくて、私ライブハウスよりも銭湯のほうが好きかも。

寒い日で、暖房もないところ（銭湯だからね）なので
始まる前は手がとても冷たかったのだけど、
一曲目の歌がはじまって、うわーって興奮して、
その後気づいたら指先まであったまっていて驚いた。

そうか、こんなにも音楽は身体に効くのか。
男の人にあっためてもらわなくても、
音楽の力を、それに反応してあったかくなる自分の力を、
もっと信じていいんだ。
すとんと、そう思った。
あ、別に彼氏いらないとか言ってるわけじゃなく！！（強調！笑）
他人に頼らなくても、もっと音楽や自分の身体を信じても大丈夫。
そう思ったの。最近ちょっと他人に頼りすぎてたな、と。

しょっぱなからそんな気づきがありつつ

旅人、うたうまいなー
ストイックな世界をつくるひとだなー

と思ったら

話し出すと止まらなくて面白くて
笑ってるうちに気がつくとまた歌ってて
油断するとものすごくまじめなことを言ったり
つかみどころがないような、
むしろつかもうとする方が愚かというか、
これがこの人なんだなあ、って結局思った。
有無を言わさない個性だ、これでいいんだー、と思った。
「rollin' rollin'」はやっぱり最高でしたよ。
（お客さんの女の子をステージに呼んでラップさせてたｗどこまでも自由だ）

カバーをいろいろやってて
華原朋美の「I'm proud」も歌ってたんだけど
「これは援助交際をしてた女の子の歌です」って、ＭＣで。
援交をしてた子が、本当に好きな人ができて、
これからは自分にちゃんと自信を持って生きるわ、っていってる曲だ、って言ったの。
そう言われてから聞くと、本当にそういう風に聞こえて、すごーく新鮮だった。
みんなよく歌詞を思い出してみて！ってわざわざ書きたくなるほど（笑）
その続きで電気の曲やっちゃうとこもおもしろかったけど。
でも素敵でした、かっこよかった。

で、ライブ終わって頭に浮かんだのは、お金の価値ってなんだろう、っていうこと。
ＣＤ買う買わないのはなしがＭＣで出ててね、それで。

何かに対する目に見える形の対価として、
私たちは日々お金を使ってるわけだけど。
物が安けりゃ単純にうれしいし、もっとあればと思うけれど。
でも、じゃあその基準は何？
そのものに対して払うお金、言われたまま出してるけど、
何を根拠に払ってるのか？
私の中でお金の価値ってどういうことだろう。

壮大なんです、これ。
ずっと考えてるけどうまくまとまらない。

安ければうれしい。じゃあ全部タダだったらいいのか？
そんなことない。
しかも、価格の高低が第一の判断基準になるっていうのはなんとなく違う。

じゃあ無ければいいのか？
それも違う。少なくとも、私自身にとっては、違うと思う。
そういう試みっていろいろあるんだろうし、
お金が無かったらある意味平和かもしれないけど、
でもお金のやりとりがあるからこそ生まれるハッピーも
確実にあると思うのだ。やる気とか、ね。
そこの部分はゼロにしてしまうのは、今の世の中だったら、
自分自身について言えば違うと思っている。

整体でお金をいただく、って考えはじめてから、
その辺の感覚について少し悶々としてたんだけどね。
テーマがより壮大になり、まだまだ答えは出ない
（つうかメインテーマしかない）。

きっとしばらく、ゆるく、でもことあるごとに、
ぼーっと考えるんだろうと思う。
掘り下げて考えたい。

私やっぱり、言葉にして捉えたいんだな、と思う。
全てにおいて。
うまくまとまらないもやもやや、
微妙な空気の違い、感情のありよう。
人に伝えたい、細かいところまで、自分が納得する言葉で。

そうそう、最近美術展や舞踏や、表現活動をよく見ていて、
今日のライブもそうなんだけど、
「言葉にまで浮かばない何か」でみんなつながってるなと思った。
そんなこと当たり前？
でも腹におちて感じたんだよね。
ああ、何となく、こういうことか。って。
・・・自分の言葉で表したいくせに、
そういうとこの言い回しはあいまいにするんだけど。すいません。
いつかこれも「こういうこと！」っていえるのかもな。
いえるようになれればな。

ともかく、いい風呂浴びました。
また行きたいな、風呂ロック。

整体で復活

週末、京都に再び赴きました。
上京（笑）の目的は、整体講座のアドバンスコースを受けるため。

行く前は精神的にどんより気味で、
今の私が人を触っていいのか、という思いさえ抱いていたのだけど、
週末終わってみたらすっきり。
ものすごーく元気になりました。

触らせていただく自分が、実は一番元気になる。
本当に、整体って素晴らしい。
なんて素敵なものに巡り合えたんだろう、という思いを、
更に強く持つようになりました。

まずね、はじめ整体を受けた時に驚いて。
食べすぎて胃腸が苦しい、と最初に伝えて触ってもらったのですが。
触ってくれた方は、おなかは元気だから問題ない、
でも食べすぎの原因がすごく詰まってる感じがして苦しくて、
自分までつらくなってきちゃった、と、
なんと涙ぐみながら話してくれたの。
私の身の上話なんて全然してないのに。
しかも実は、途中から気持ちが良くて寝てしまったのです、私。
で、終わって、起きて、寝ぼけ眼で頭もゆるんで気持ちよくぼーっとしている時に、
自分を優しく触ってくれた人が涙ながらに話してくれて、
「？？？」ってずいぶん戸惑って。
は、はあ・・・としか言えなかった（苦笑）
でも、本当にそうだったの。
おなかも苦しかったけど、胸や頭や肩の辺りが一番苦しくて。
前の日吐き出せなかった言葉がつまって固まったみたいなかんじで。
上のほうがぱんぱんになってた。
伝わったんだな。こういうの、全部。

他のペアでも、受け手が精神的に調子悪いと、
触ってる人もだんだんむかむかしてきたという話があり。
また逆に、私が整体した方で、
朝足湯をしてきたので調子が良いという方がいて、
触らせてもらったら私までどんどん楽しくなってきたりして。
まさにパワーが手からはじけるようなかんじ。
触りながら私までウキウキ元気になった。

触られている受け手の心境は、手から触っている方へ伝わる。
本当に、びっくりするくらい伝わる。
逆もしかり。
自分の焦りや緊張なんか、全部出る。
何ヶ月か前に説明では聞いてたけど、頭では知ってたけど、
こんなに分かりやすく出るもんなんだな、と身体で知った。
いやー、すごい。

あと、更に目からうろこだったのが、
相手が気持ちいいと自分もものすごーーーーく気持ちがいいってこと。
これも知識としては知ってたものだったんだけど。

相手の「気持ちよさ」をともかく追求する、「気持ちいい整体」の時間があって。
（ちなみにその後「痛い整体」もあった）
受け手が気持ちよくなるように、いろんなアプローチをしていくわけです。
触ったり温めたり揺らしたり引っ張ったり。
夢中になって受け手が気持ちよくなるように身体を動かしていたら、
ものすごーーーーーーーーーーく自分まで気持ちよくなってきて、
私がその気持ちよさを感じたところを境に、受け手は寝てしまったんだって。
後からその話を聞いてびっくり。
これも伝わるんだ！！と思った。
しかもその時の気持ちよさたるや、尋常じゃなかったのです。
極上のコミュニケーション。
例えるならば、いいセックスしてるみたいなかんじ。
誤解されそうな言い方だけど、ほんとそんなかんじ。
彼氏がいなくてもこれさえしてれば私満足だ〜と思えるほど。
これはやみつきになるかも・・・ｗ

とろとろにゆるんだ二日間を経て、
前向きに人に触りたくてしょうがなくなりました。
わたし整体すきだー！！！
整体やりたいーー！！！！
今山に登ったら、間違いなくそう叫ぶことでしょう。
（まあ山どころか関東平野で埋もれてますけど）

そうそう、師匠は最後、「お金をもらってやりなさい」と言った。
はじめは、まだそんなの到底無理だと思ったのだけど、理由を聞いてなんとなく納得。
タダだと、相手が嫌でも断れないから。
お金をもらうことで、相手に対して責任を感じてやるようになるから。
相手の身体を自分で感じ、相手がより元気になれるようにするにはどうすればいいか
一生懸命考えること、そのために自分ができることを精一杯やること。
そしてその後までちゃんと責任持って見ること。
それはお金をいただくに値することです、と。

なるほどね・・・。たしかに。甘えはどこかでてくるもんね。
お金が持っている有無を言わせない力って、
こういう風にも使えるんだ、と、またここでも目からうろこでした。

で、自分がいいと思う値段よりちょっと高めにしろ（そうすることでプレッシャーがかかって必死に集中するようになれるんだって・・・）と言われ。
帰りの夜行バスで寝れなかったので、悶々と考えました。
結果、ペットボトル一本買うくらいの気軽さでなら気兼ねなくいいと思えるかな、と思ったので、
「自分が出せる値段」は１５０円くらい。
なんで、それにちょっと上乗せして、結論は２００円（笑）。

というわけで私開業しまーす。
今ならオープン価格で２００円です（笑）
整体してという方、ぜひご連絡をどうぞ。
不思議なワークやエクササイズをたくさん仕込んでお待ちしております＊

夜のすきまで

ともかく影響を受けやすいたちなのだ
ぜーんぶ真っ向から捉えてあんまりセーブもしない

毎日ジェットコースターのように
気持ちがあがったりさがったり

ちょっと落ちるようなことが続いた後に
重めの本を読んじゃって
そこでやめときゃいいのに
がんがん仕事してる友達のツイートなんかを見ちゃったりして

やってしまった。
どーんと入ってしまった。

お酒とお菓子をお供に落ちていく夜のすきま
吹き荒れる自問自答の竜巻は
雨の音と重なって鳴り止まない

私のやりたいことってなんだったっけ

しごとって
向かう方向って
たいせつなものって

わたしって
今こんなんでひとりで。

まあ
自分の中にぽっかり空いた穴の大きさは
それだけ大きなものがそこにあったってことだ

喪失感の強烈さで
失ったもののを大きさを知る
今さら　今になって

そりゃあぐらぐらするわ。無理ないわ。
手放した後悔なんてそれでも全然無いけれど。

ありがたい
それだけ大きなものを私は持っていたということだものね

重くのしかかる夜も
味わいつくせますように。

全部受け入れたならまた
新しい風が吹きますように。

男本と女本

春一番吹きましたね〜

おやつの時間から干した洗濯物も、ぴゅっと乾いた。
風の力、強し。

これからまた、寒さが戻ったりゆるんだりして少しずつ春に向かっていくんだよね。
今までは、何となく気候にひきずられて気分が変わるような感覚だったけど、
今年は身体も気持ちもすっかり春の準備に入っているので、
変わっていく季節を待ち構えるかんじで面白い。

あ、でも気持ちはそうだけど身体はわかんないな。
なんでも、頭→肩→骨盤の順に開いていく身体は、
まず頭蓋骨がミシミシっていって、肩甲骨がいたーくなって
最後に腰が開くんだって。

この前後頭部が動く感じはしたのです。
本当にね、ミシミシっていったんだよ！
風邪が本格化した前の日の夜に。
師匠や周りの人が言っていたのはこういうことか！と思いました。
いやー、あれは人生初の体験だったなー。
・・・ううん、今までもあったのかもね。
でも気づかなかった。気づけなかった。
人生初気づき、とでも言っておこう。

そいで次の日から鼻水がだらだら出始めたのよ。
鼻水も頭をゆるめるものなので、
あれはやっぱり後頭部が開こうとしてたんだな。と納得。

整体の知識を少し持っておくと、本当に面白い。
知識→体験→実感！納得！！の繰り返し。
日常が全て学びの場になる。
で、嫌なことがあったり病気になったり、平穏なとこから少し振り幅ができると、
そのおかげでそれまで分からなかったことを更に感じることができる。

今まで、精神的な部分ではそういうことをすごく実感していたけど、
身体に関しても同じことがいえるってことが分かって、
マイナスなできごとはしんどいけど、
全てが全て大切なことなんだな〜と以前に増して思うようになりました。

でも、頭はミシミシしたけど、まだ肩の痛みはない・・・。
まだ時間かかるのかしら。いつかなー。

ちなみにスカート旋風はいまだ私の中で吹き荒れております。
今日はユニクロに行って細身のパンツを買ってきたぜ！
一枚でスカートはくのはさすがに抵抗があるし、
かといってレギンスじゃ足が太いのばればれだし・・・。
（スカートはきたいって言っといて随分弱気）
まあ、肝心のスカートをまだ手に入れてないんですが。

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私の整体の師匠、奥谷まゆみさんが、先日新刊を出したんです。
その名も「男本」。
男の人の生態（笑）について、赤裸々に語ってますよ〜というもの。
うっひゃあー読みたい！！
でもその前に既刊の女本（タイトルは「おんなみち」）も読んどかなきゃ！！
というわけで
女本の内容がワークシート形式になっている「おんなみちノート」と
友達に貸しまくるための2冊目の「お産本」もあわせて、本をまとめ買い。
届いた束から、とりあえず男本と女本を読みました。

もう、おもしろくないわけがないのですよ。
驚きが多くて、ページをめくる手が止まらない。

ちょっと内容が、一般的な目からすると露骨過ぎて、
ネットに載せるには目次も書くのがはばかられるのですが。
（出し惜しみするわけじゃないのよ）
ほんと、どっちもみんなに見せたい！
特に「男本」は、ほんとにそうなの？って聞いてみたい（笑）
聞けるような相手も思いつかないくらいディープな内容だけど。

女本には、女性と男性の違い、女の特性、
どうすれば気持ちいい人生が送れるのか。
どちらかというと、「こうすればやせる」的な対処法じゃなくて、
心構えの持ち方を書いてある。

これを読んで、女に生まれてよかったと思ったし、自分のからだを見直した。
おんなってすげぇ！！って、単純に思った。
言葉通り、底知れないパワーがあるのね。この身体に。
女らしさ、女であることを大切にしようと思うようになったよ。

自分の周りの全ての女子たちに読んでほしい、マジで。
みんなの誕生日プレゼントは全部これにしようと思うくらい（笑）

「男本」は、女性が抱く男性に関する疑問に答える形で書いてある。
女の人向けの男の人の解説本ってイメージです。
女本よりも整体的な説明が多かった。
いやはや、男の人って複雑なのね〜。

なんかね、もっと男の人を大切にしてあげなきゃ、と思いました。
けっこう危機感に近いかも。
女に比べると、男の人ってかよわいな、と。
変化に対応しづらくて、ぽきんと折れやすい。
そのかよわさをカバーするために筋力が強かったりするのかもね。
（でもきっと、そのまっすぐさと素直さが男性の魅力なのだろう）

相手を認めて受け入れる、そのお皿は、
相手に求めるんじゃなくてまず自分の中に必要なんだな、と思わされました。

これも、ある意味女子は必読・・・かも？
多分優しくなれるよ、彼氏に（笑）

そして来月、「男本」刊行記念に私の師匠と師匠の師匠さんの対談があるのです。
師匠の師匠さんは「男本」の共著者で、本の中では疑問に答える人として出てくるの。
知識が素晴らしいのはもちろんだけど、語り口やものの見方が優しくて、
ふよふよ〜とついていきたくなるようなやわらかい素敵な雰囲気の方（に思えた）。
実物を拝見できるのがとてもうれしい。
本にはどうしても載せられなかった話（って何なんだろう？！）もばんばん出るらしく、
今からずいぶん楽しみです＊＊＊
いやぁ、どんなディープな話が出てくるんだか・・・。
むふふ。

あ、本の紹介ページ載せておきます。
それぞれの本の「目次を見る」ボタンでちらっと中身を覗いてもらうと、
内容の感じが分かると思うよ。
興味のある方、よかったら是非是非。
↓
http://www.kiraku-kan.com/shop_books.html

春の身体作り

「春の身体作りワークショップ」に昨日行ってきました。

風邪（案の定ひいていた）で多少ぼーっとしていたんだけど、
広い和室で大勢の人と気持ちよく動いて、楽しかった〜＊

友達と一緒にきらくかんワークをするのも初めてで、
知ってる人とやるとなお楽しいｗｗということが
よーーーく分かりました。

帰り素敵なパン屋さんに寄り道したり
いいかんじの喫茶店でお茶しておしゃべりしたり
いやー楽しかった〜〜
ワークともども、なんだかすっきり。
いい一日でした。


以下、忘れないうちに自分用メモ。
興味ある方はどうぞ。
★はワーク（エクササイズ）

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春の身体の特徴は、生殖器が活発に動くこと。
冬の間神経系統が活発に働いていたところから、
骨盤がゆるんできて（拡張するイメージ）上に上がる。
つぼみがゆるんで花が咲くのと同じイメージで、
固まってた体がふわんとゆるむ。
だからふわふわ〜ほわ〜ってする。
浮き足立つ雰囲気はそのせいで、生殖に関わる気分（性欲はもちろんだけど、もっと広範囲な意味でも。相手がいない人は恋をしたり、その相手を見つけるためのおしゃれをしたくなったり・・・）もこの時期に出てきやすい。
この時期にふわふわいろんな妄想をするといい。
とろとろ眠るときにみる夢みたいな、そんな気持ちのいい想像。

あとは、肝臓も活発に動き出す。
仕事が増えて、よっしゃ働くぞーって気合を入れてるような状態。
肝臓に負担のかかるものとか食べたくなったりする。
休ませて大切にする、というよりは、
使いたいときはがっつり使う／休みたいときは休む、と
メリハリをつけて使うといい。

骨盤がうまく開けなかったり、上に上がらなかったりすると、逆に調子が悪くなる。
春先に調子が悪い人が多いのはそのせい。
精神系の持病がある人とかは春より冬の方が調子が良かったり。
春は諸刃の刃みたいなものかしらね（←わたし見解）

春の身体にうまくなれない人がなるのが花粉症。
くしゃみや鼻水で、頭をゆるめようとしている。

ちなみに、骨盤が開くと物を良く忘れる（というか、とどめなくなるかんじ？）
年をとると骨盤が開いてくるので、ぽろぽろ物忘れするようになるのは自然なこと。
（逆にそれがスムーズにいかない人は記憶障害っぽくなったりする。
ぎりぎりまで我慢してあるのが、急にばっと開いちゃう。）

★背骨再発見＆動かす・・・冬の身体を意識する（だっけ？）
（前屈・背骨を動かす）

春の身体になるポイントは、
・流れに身を任す
・手放す

何かになろうとか、どうしようとか、しようとしない。
任せる。委ねる。そして、いらないものは捨てる！
（身の回りでも、整理整頓じゃなく、いらないものを捨てるといい）

★コンブ運動・・・流れに身を任す
（一人で・二人で立って・二人で座って）

★金魚運動・・・流れに身を任す
（足の親指もしくは足首を持ってゆらゆら）

★座布団投げ・・・手放す
（思いっきり・遠くに飛ばす・いらないものをイメージする・最後は好きなように）

腕がちぎれるくらいの勢いで投げるつもりで。
割れるものだともっといい。


身体が緩んでいく順番は、
後頭部→肩甲骨→骨盤。（上から下に少しずつ下りていく）

1月頃、頭の後ろがみしみしーって開いてくる。
★耳殻ひっぱり・・・うまく開けない時
（耳をぎゅーっとつねる＆ひっぱる！涙が出るくらい）
自分じゃうまくできないので人にやってもらうとよい。
ポイントは手加減しないこと。
これで頭が緩む。目も緩む。

2月ごろ、肩甲骨が開いてくる。
（あ、ここのエクササイズ忘れた）
腕ふり？ここで座布団投げ？？
でもともかくぶらぶら振るだけでもいいはず・・・

肩甲骨のあと、やっと骨盤が開いてく。
通常3月前後らしいけど、今年の春はパワフルらしく
もう腰にまで来ているらしい。

骨盤が開いても上に上がらないと気分が落ち込みやすい。
骨盤を下に引っ張るのは足の裏側の筋なので、
いまいち調子が出ないときはここを伸ばすといい。

★前屈（立って・座って）
立って・・・普通に。足を閉じて立って腰から前屈。
座って・・・足を前に揃えて伸ばして前屈。これも普通に。
どちらも、太ももの裏が張るのをちゃんと感じること。
膝は曲げてもいい。

★太もも裏伸ばし（寝て）　
仰向けに寝て、片足を上げ、上げた足の裏にタオルをかけて下に引っ張る。
太ももの裏が張るかんじを味わう。膝は曲げてもいい。
このエクササイズは、何となく前向きになれないとか、動きたくないとか思ったときにもいい。寝ながら動いた気分になれるし（笑）
春先に気分が落ちる人にはとてもおすすめ。


★お尻歩き
もうこれはそのまま、言葉通り。お尻で歩く。
前に行くのと後ろに行くのと両方（得意な方向も個人差あり）

最後、横になってお休み。
自分の身体のかんじを味わう。

吐く息を意識→手を上に向けて、「手放す」意識。
最後、吸う意識。
吐ききってなーんもなくなったところに新しいものが入ってくる意識。


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座布団投げ、むちゃむちゃ楽しかったです。
投げ捨てるって気持ちいい！

もっと投げたい・・・
お皿割りたい・・・

会場で会った方は、最近ものを割ってばっかりいたらしく
土鍋のふた、ワイングラス２客、とけっこう凹んでたらしいんだけど、
身体がそうしたかったのかもよー？という話になり
じゃあしょうがないよね、って笑い飛ばせちゃった。
土鍋のふたは割りがいありそうだよなー
いいなー。むふふ。

そしてみんなでお尻歩き競争はウケたｗ
男の人の方が、遅いの。すごく。
女性より骨盤が動きにくいから、しょうがないんだって。
大の大人が必死にやってるのに進めないって、ねえ。
これはなかなか見れません（笑）
子供とか早いのかなー？
子供交えてやったら楽しそうだな。

きっと私の風邪も春に入る準備なのでしょう。
確かに、パソコンやテレビ見てると頭がもわーっとしてきて
鼻水が出てきて「もう見れない〜〜」ってなった。
（神経系統、特に目を使うと骨盤が開かなくなるのです）

ここ数日は、ほんと音楽もあんまりいらなくて、
いつもはかけっぱなしのラジオもお休み。
でも刺し子だけは楽しくて、できるからやってて。
（ああ、刺し子！ここでも女の子化？！運針超楽しいっすよ）

短くなくていいけど、スカートも相変わらずはきたいし。
こう考えてみると、春っぽくなってるかもね！気づかぬうちに！！

甘いものはたくさん食べたいし（あ、これは・・・肝臓ちゃんが働きたいのか？！）
で実際たくさん食べてる。だって欲しいんだもん。
少し、ふくっとしてきたかもなあ。
でもまあいっか。ふくふくふわふわの春入りと思えば。

あ、骨盤といえば、側腹つまみもきくらしい。
ウエストの両側をぐぐっとつまむと、筋みたいなのが奥にあんの。
これが、骨盤を引っ張っちゃってうまく開けなかったりするらしい。
ここをほぐすといいらしいです。
腰痛にもきくし、姿勢が伸びるってー。
確かに気持ちがいいです。親指を背中側にして掴むと分かります。
ここほぐして寝ようっと。

あー目が限界だー
あとで見直すことにして今日はもう寝る。
おやすみなさい。

初めてばかり

最近なんだか初めてなことが多い。

◎料理
節分にあわせて太巻き、ひき肉の賞味期限にあわせて水餃子を初手作り。
どちらもレシピ通りにきちんと時間をかけてやったらそれなりにできた。

特に水餃子、皮から作るの相当楽しかったです。
粘土遊びみたいな気分。
ゆでたてはもちもちだし。焼くのと違って焦げるとか無いし（重要！）。
お鍋の前で、できたてを酢醤油で立ち食い。うまし。

こねこね料理は楽しいね。
今度はピザを作るぞー


◎落とす
おとといの夜中、お湯を沸かそうと思ってやかんを火にかけ、
換気扇の紐をいつものように引っ張ったら、換気扇が落ちてきた。
羽から枠から後ろのばたばたするやつまで、全部全部。

アタマの上から回ってる羽やら枠やら落ちてきたときは何が起きたか分からず、
ともかく驚いて何も言葉が出てこなかったんだけど、
気づいたらコードに吊るされたまま回り続けている羽がやかんの上に載っていて、
あわわわこれはどうすればいいの〜〜〜！！とものすごくあせりました。

しかも紐を引っ張って羽を止めた後（落ちても紐を引っ張れば止まるのよ！逆に言うと、落ちても紐をひっぱらないと止まらないのです。回りっぱなし。しぶといというか、何というか・・・。実直さと頑固な仕事っぷりがすごい、換気扇。）、上を見上げたら、換気扇の部分の壁にぽっかり穴が！
全部落ちるとここは穴だったのか！！
なんだか更に口があんぐり・・・。

とても風が強く、冷える日だったので、弱りました。
とりあえず全部適当に元のようにはめておいた。

工務店さんに直しにきてもらいたいんだけど、
3日くらいずっと電話してるのにつながらない。
はめたはいいけど角は浮いてるし、いつまた落ちるかわかんないし、
あーもう！早く直したい！！

まあ、怪我もせず、火事にもならなかったから良かったけどね。
この前の携帯といい、なんか最近よく落とすなあ・・・。


◎女の子化？
最近スカートがはきたい。しかも短いやつ。
1月終わりにあったかかった頃、漠然と抱いた欲求。
こんな風に思うの初めてだよ！
いや〜ないなあ。ないない。
基本パンツばっかりだし、スカートも持ってるけど大体膝から下のものばかりだし。
短いスカートなんて高校の制服くらいでしか着てないよ。

あまりに予想外の欲求が自分の中から出てきて、ほんと面白い。
これはからだが春入り準備をしてるのかなー？
骨盤が開いて、生殖器が活発になる春に向かっていけてるのかしら。
うーむ。

ちなみに、2月入ってまた寒くなってからは短いスカート欲求は薄まった。
でもやっぱりスカートっぽいものが気になるんだよね。
薄い生地のひらひらしたカットソーなんかも。

これはかなり女子化してますよ、やっぱり。
せっかくだし、この春はいろいろ買おうかと思います。へへへ。
もう少し伸ばしたら、髪形も変えよーっと。

◎穴熊
そんな女子化の気配を感じた小春日和も束の間、最近寒い。
その反動か、本当にここ数日やる気がでない。
まず朝起きたくないし、起きても部屋の外にあんまり出たくないし、
なんだかいろいろとってもめんどくさい。

先週は人によく会う一週間だったっていうのもあるみたい。
よく話して笑って動いて、疲れてるんだろうな、きっと。

大好きなパンに触る気さえも起こらず、
最低限必要な洗濯だけして数日過ごしている。

冬場は大体いつも冬眠がちになるんだけど、
こんな部屋ごもり傾向が強く続くって。
たぶん初めてじゃないけど、どうなんだろう。

世間でちゃんと働いている人には顔向けできないなあ、申し訳なくて。
でも外に顔を向けるのが大事なんじゃなくて、
自分のやりたいようにやるのが今の私にとっては大切なので
みんなごめんと思いつつ、
この冬最後の穴熊冬眠生活を全うするつもりです。

そう、でもね、昨日と今日ではだるさが違うことにも気づいた。
昨日は本当に体が動かない感じ。
今日は寝すぎてだるくなったときに少し似てる。
でも昨日はラジオ聞けば動く気分になったけど、
今日はテレビも音楽もいらない。外出る気しないし。

昨日やった目の温湿布が効いてるのかなあ。
これも春入りの段階なのかな。
（春の前に調子が悪くなる人っていうのもいるらしい）
やっぱりからだっておもしろい。

・・・やる気がないとか言っといて、
ちょっと外の空気吸おうと思って図書館に行ったら立ち読みしすぎて三時間とか過ごしてるから結局疲れちゃって穴熊から抜けられないのよね。
（昨日はそうだった）

今日は静かに最低限のことだけして過ごします。
とかいってブログ書いてるけど。

そうそう、部屋ごもりの今日のお供は蕎麦ぼうろ。
初めて食べたけど、これおいしいねー！！！
硬くてばりばりだけど甘さがちょうどいい。
気持ち悪くならず次の一個に手が伸びる＊

もうちょっと小さい形だったらぽろぽろ落とさずに食べれるのにな。
でもおいしいからいいや。

よかったらぜひお試しあれ〜