スポーツクラブ川口コムズ ケアルームのブログ

ケアルームからのお得な情報、1週間先までの予約空き状況などを発信していきます。 新コース「加圧トレーニング」の魅力も満載!! ケアルームご利用の方、興味のある方ご覧ください

2011年04月

加圧で、「ビフォー・アフター!!」Ⅱ

お待たせしました
驚きの経過発表です!!

いやー本当に自分でもびっくりしています

加圧トレーニング恐るべし!!

ダイエット開始2ヵ月後の写真です
DSC_3023


測定日 4月21日 (ダイエット開始約2ヵ月後)

身長 170センチ
体重 64.8キロ→
61.3キロ
脂肪量 10.7キロ→6.2キロ
筋肉量 30.5キロ→31.1キロ
体脂肪率 16.6%→10.1%

目標3ヶ月の予定で腹筋が割れればいいかなーと思っていたのが、
早くも割れてきました。


1ヶ月位から変化が出始め、
徐々に痩せるというよりかは、お腹の脂肪が一気に削げ落ちた印象でした。(゚ロ゚;)エェッ!?

しかも通常なら短期間で脂肪が落ちると、カラダのライン(筋肉)も細々としてしまうのが普通ですが

加圧トレーニングをしながらだと、逆にカラダのメリハリがハッキリとして、自分でも35年間の中で、いまだかつて見たことのないラインとなっています。


実際筋肉量もアップしているので、すごいことです


あと短期間ダイエットだと、徐々にカラダが疲れやすくなり、無気力状態になりやすいですが(以前カラダを引き締めようとしたときがそうでした

今回はメチャクチャ快調です。


あと期間は1ヶ月ありますが、早めに効果が出たので、
もうちょっと脂肪を落とそうか維持しようか考え中です


ただ加圧トレーニングの効果が自分の体験から
「確信」に変わりました。

カラダを変えたい方、今までダイエット成功したことのない方、是非とも加圧トレーニングお試しください
本当にお勧めです!!

※注 ダイエット協会プロフェッショナルアドバイザーの知識を生かして食事、生活習慣の改善も加えています(これもダイエットには大事です!!










加圧で、「ビフォー・アフター!!」

今まで何度かブログの中で、
「ダイエットしてます!!」と宣言していましたが、
そろそろ、ダイエット開始から2ヶ月が経ちましたので、

そろそろご報告したいと思います

ダイエット開始日

2011年2月23日

身長 170センチ
体重 64.8キロ 
脂肪量 10.7キロ 
筋肉量 30.5キロ 
体脂肪率16.6%
コムズin body(かなり精密な体脂肪計)にて測定

目標期間 3ヶ月
目標体脂肪率 16.6%→12% 
目標 筋肉をできるだけ落とさずに脂肪を減らす 出来たら腹筋を割る

スタート時の写真を撮っておけばよかったのですが、撮り忘れました
ちょっと前の写真ですが、だいたい開始時は
この写真ぐらいの体型でした。
105_0554


顔は痩せていて、見た目はがっちりしているので、

「体脂肪かなり少ないんでしょ。」とか

「腹筋は割れているんでしょ。」

と言われていましたが、

体育大学で激しく部活をしていたときも、
コムズでインストラクター時代筋トレをたくさんしていても
腹筋はホントにハッキリと割れたことがなかったですし、
意外に脂肪は付いていました。

長年見てきた自分のラインなので
お腹周辺はもうあきらめの部位となっていました。

今回、加圧トレーニングインストラクターとなり、
加圧トレーニングの驚きの研究データがたくさんあったので
実際、自分も体験してみようと、まずはダイエットを開始しました。

今回は前置きにしておきまして、
明日2ヵ月後の経過を発表します!

お楽しみに







いよいよ加圧トレーニングコース開始です!!

本日より加圧トレーニングコース
スタートします

スタートまでに色々と応援して頂いたり、
アドバイスを頂いた
みなさま大変ありがとうございました

さあ、これから加圧トレーニングで、
自分磨きをしていきましょう!!(^∀^)


現在ダイエット中!!


現在、僕はカラダを引き締め中です。(⌒-⌒)

加圧トレーニングを受けるクライアントの方の多くは
痩せたいという目的が圧倒的に多いです。

インストラクターの僕も、
しっかりカラダを引き締めておかないと
説得力がないなというのと、

加圧トレーニングの効果を
自分でしっかりと体験したいというのがありまして、

2月23日より、ダイエット開始です。

ダイエットといっても多くの方は
脂肪だけでなく筋肉もエネルギーとして使われやすいので
両方とも減っていき、
痩せたが、なんか弱々しくなってしまいます

今回は加圧トレーニングを行ないながら、
筋肉は減らさずに脂肪だけを減らすのを
目標に引き締めていきます。




DSC_2663

写真なんだかわかりますか?

今回の引き締めに大活躍して頂いている
トリさん達ですw(゚o゚)w オオー!

しかも8キロ!!

コストコでまとめ買いです

4月23日辺りが
ダイエット開始2ヶ月なので
それぐらいに経過を発表します

お楽しみに!!!

コムズと加圧で、よりキレイに!!

加圧トレーニングの素晴らしさは
わかっていただけましたか?

今回はスポーツクラブコムズと
加圧トレーニングを組み合わせて、
よりキレイなカラダを手に入れる方法をお教えします!

加圧トレーニングの特徴に
1、トレーニング後に成長ホルモンが大量に分泌されるので、
  その時に有酸素運動をプラスすると、
  脂肪の燃焼がアップする。

2、分泌された成長ホルモンは全身に流れるので、
  事前に筋力トレーニングでストレスを与えている部分の
  筋肉の合成に働く。

この意味がわかりますか?

1の有酸素運動は、
エアロバイク、ウォーキング、ランニング、ステップマシンなどで、さらにスタジオプログラムのエアロビクスもOKです

つまり、スポーツクラブの場合
もくもくとエアロバイクをこぐのが苦手という方は、

加圧トレーニング後、
大好きな先生のエアロビクスで気持ち良く踊って
脂肪を燃焼させるという、
楽しみながら効率よくダイエットができます(^∀^)

コムズ内のスタジオレッスンでは
「~エアロ(たくさんあります)」「ズンバ」
などがお薦めです


2、はコアトレーニングやパワーヨガなどを加圧トレーニングの前に
組み合わせ、体幹部やインナーマッスルに先に刺激を与え、
その後加圧トレーニングで成長ホルモンをたくさん分泌し、
よりキレイなカラダをつくる
といったことができます

コムズ内のスタジオレッスンでは、
「バランス&コア」「パワーヨガ 30、45、60」
「体幹トレーニング」
などがお薦めです

加圧トレーニングは思った以上にカラダが疲労しますので、
慣れてきてからスタジオレッスンを組み合わせましょう。
(アドバイスします)

人気のスタジオレッスンの前後に
加圧トレーニングを組み合わせる方が多いので
お早めにお申し込みください


コムズスタジオタイムテーブル4月版はこちらからご覧になれます
http://www.gunzesports.com/pc/program/pdf/kawaguchi.pdf

プロフィール

comscareroom

タグクラウド
QRコード
QRコード
  • ライブドアブログ