スポーツクラブ川口コムズ ケアルームのブログ

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ダイエット

コムズフロントスタッフAさんの挑戦! 感想

最後に加圧ダイエットで驚きの変化を見せた
Aさんの感想です

●加圧トレーニングを始める前は、カラダに対してどのように感じていましたか?


まったく運動もせず、寝る前にお菓子を食べたりしていたのでお腹は出てるし頭痛・肩こりで、毎日頭痛薬を飲んでました。洋服は、いつも体の線が出ない13号や15号をきていました。



●トレーニング開始してからどれぐらいでカラダの変化を感じましたか


 4回めくらいから、体重が少しずつ減り始めました。



●特にカラダで変化した部位はどこですか


  お腹がヘッコミ、お尻が小さくなりました。

  頭痛・肩こりがいつの間にかなくなり、薬をいつのまにか飲まなくなってました。



●もう少しここを変えたかったというのはありますか


  二の腕がもう少し細くなりたいです。


●カラダの変化で周りから言われたことを教えてください


 綺麗になったねー

 足が細くなったー

 体が薄くなってるー

 お尻がちいさくなったー


●モニター中に苦しかったことや大変だったことはありますか

 体力がなく、すぐ息切れしてました。

 トレーニングがかなり久しぶりだったので、きつかったです。

●苦しさを乗り越えられた原因はなんですか

  体重の変化や、周りからやせたねーと、言われることです。


●もう少しトレーニングや生活や食事などでこうしたほうが良かったこととかありますか


  一週間に2回しか運動が出来なかったので、もう少しやりたかったです。


●ダイエット前と比べて体調などで変わったことはありますか


  頭痛・肩こりがなくなりました。

  疲れると腰痛が出ていたのですが、立ち仕事をしていても気にならなくなりました。

●大きくカラダが変わったことで、これをやりたいとかこれができるなということを教えてください


 水着が着れる。洋服のサイズがかなり変わったので入らなったパンツがはけるようになりました。


 もっと、体の線が出る洋服に挑戦します。
 
●次の目標はありますか?


  夏まで、このままキープしてビキニをきてみようかと思います。


●これから、加圧トレーニングを始めようとしている方に一言お願いします



  たった、2か月で確実に体がかわります。

  あきらめていた体重が、驚くほど減りました。

  洋服のサイズは2サイズくらい変わりました。

  いつやるか?今でしょ!!・・・・笑



 

今回でAさんの加圧ダイエット挑戦!
は終わりとなります

ご覧なられて
「私も痩せたい・キレイになりたい」と思った方は

全力でサポートいたしますので
加圧ダイエット始めましょう!!



 


 

フロントスタッフAさんの挑戦! 写真横向き

一番カラダの変化がわかりやすい
横向きの写真です

開始時
beforeside

1ヵ月後
ipad 写真 343


2ヵ月後
afterside

お腹の周りがすごくスッキリしたのと
お尻がだいぶ小さくなったのがわかります


1ヶ月後の横向きの写真を見たときに
Aさんははっきりと
「自分は引き締まっているんだ
という確信がもてました

変化がはっきりとわかったので残り1ヶ月も
がんばることができました

よく自分の体の変化を感じるのが鈍い方は、
少しの引き締まりに対して気づくことはできず
やっていることに自信をなくしてしまいます

変化を知る為にも、
●ダイエット開始時の写真を撮る(みんな嫌がりますが・・)
●きつめのズボンをよく履いてみる
●ベルトの穴をよく覚えておく
●よく鏡を見る
などをするとわかりやすいです

次回はAさんの感想を紹介します

フロントスタッフAさんの挑戦! 写真後ろ向き


後ろ向きの写真をご覧ください

開始時

ipad 写真 308

1ヵ月後

ipad 写真 347

2ヵ月後
荒巻2か月 012

後ろ向きの写真はスッキリとした背中と
引き締まったウエストがはっきりと確認できます


ダイエットをされている方で
「背脂は落ちづらいのよね」
とおっしゃいます

実際、背中のトレーニングは意識が難しく
効かせづらい部位なので痩せづらいです

これは筋力トレーニングのコツみたいなのが重要となります

加圧トレーニングの効果を高めるには
適正圧の見極め
筋力トレーニングを効果的に行えるか
がポイントとなります

「ただベルトを巻いて動いていればいいんでしょ」
と思われている方もいらっしゃいますが
効果がぜんぜん違います

いかに筋力トレーニングを効果的に行えるかは
インストラクター歴10年、
筋力トレーニング大好きな私
が色々とポイントを伝授いたします

次回は横向きの写真をご紹介します

フロントスタッフAさんの挑戦! 写真正面


正面の変化をご覧ください


開始時

beforefront


1ヵ月後   
ipad 写真 341

2ヵ月後
afterfront

正面の写真だと顔が別人のように変わっていくのがわかります

しかも成長ホルモンの効果から、だいぶ若返って見えます

よく女性の方は
「痩せるとシワが目立って老けて見えるのよねー」と
おっしゃいます

アンチエイジングの効果のある加圧トレーニングなら
若返りながら痩せられるのでご安心ください

Aさんも周りから
「キレイになったね!」と声をかけられています


次回は後ろ向きの写真を公開します




コムズフロントスタッフAさんの挑戦!

コムズフロントスタッフAさんの
2ヶ月間加圧ダイエットに挑戦!

もうホームページに載せていますが、
コムズフロントスタッフのAさんに
加圧ダイエットを挑戦していただきました

ホームページには載せていない、詳細な変化をご覧ください


Aさん(46歳) 

フロントスタッフ歴は長く、スポーツクラブで働いているのに
運動嫌いなために、コムズでほとんど運動をしたことがない

毎年薄着になる季節や、子供とプールに行くときに
スタイルのいいママ友たちを見て、このままではまずいと感じていた

今年こそはと気合を入れて加圧ダイエットに挑戦

加圧トレーニング週2回の頻度 計17回

スタート時 
体重63.4kg
骨格筋量 23.4kg
体脂肪量 20.2kg
体脂肪率 31.2%

1ヵ月後
体重 60.0kg (-3.4kg)
骨格筋量 23.7kg (+0.3kg)
体脂肪量 16.6kg (-3.6kg)
体脂肪率 27.7% (-3.5%)

2ヵ月後
体重 55.7kg(-7.7kg)
骨格筋量 23.6kg(+0.2kg)
体脂肪量 12.6kg(-7.6kg)
体脂肪率 22.7%(-8.5%)

2ヶ月間でだいぶ引き締まりました

しかもダイエット時は筋肉も落ちやすい時期なのに
逆に増やせているというのが凄いところです

脂肪は筋肉と比べると倍近く体積があります
つまり1キロ減ったときに筋肉が1キロ減ったのと、
脂肪が1キロ減ったのでは締まり方がぜんぜん違います

よく加圧トレーニングを受けている方で、
「体重は目標までまだ落ちていないけど、引き締まり方が凄い」
とおっしゃいます

ダイエットは筋肉を落とさずに脂肪を落とすことが理想的です

これに加圧トレーニングはぴったりです

次回からAさんの2ヶ月の変化の写真をご紹介します
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