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こんにちは、いつもありがとうございます。


セッションでは、ヒーリングやマッサージも

させていただいておりますが、やはり

食事など摂取する行為というのも

とても大事です。


添加物などは、なるべく取らないように

した方がいいのはもちろんですが、

バランスも大切です。

あと、食べ方などもありますが。。。


女性は生理がある為、

特に鉄分が不足がちですよね。


鉄分は、食事した鉄分の10%しか

吸収しないそうです。

意識しても必要量取るのは

なかなか大変です。


有名なのは、鉄欠乏性貧血ですが、

その他にも、鉄が不足すると

コラーゲン生成に影響が出て

髪がパサパサになったり、爪が変形したり。

また、一日中眠たかったり、

イライラしたり、不快感も多くなります。


そこで、最近鉄分を取れるのを

探していたら、偶然

見つけたのがこれ↓

合掌土偶 鉄

即買いです。笑

合掌土偶(横)鉄


合掌土偶(後)鉄

後ろ


こんな素敵なものがあったなんてラブラブ


土偶好き

(特に合掌土偶とは縁があるキラキラ

なものには心を射抜かれました。笑


やかんや鍋などに入れればいいそうなので、

今度やってみたいと思います音譜


ちなみに、楽天で買ったのですが、

遮光器土偶は完売で

これとハート土偶はまだありましたニコ


また、不足も良くないですが、

取り過ぎてもダメなんです。


高校駅伝の強豪校の女子選手一部で、

選手生命を奪いかねない

鉄剤の過剰摂取をさせられてたと。


鉄剤を血中に多く摂りすぎると、

肝硬変や心不全に恐れもあり、

本来の機能を低下させる恐れがあると。

https://www.yomiuri.co.jp/science/20181209-OYT1T50039.html


なんでも過ぎるはダメですね。


それと、日照時間の少なくなる冬、

女性はUVケアなどをしているので、

なおさら日光からのビタミンD生成が

難しくなりがちです。


不足するとは、高血圧、結核、癌、

歯周病、多発性硬化症、冬季うつ病、

末梢動脈疾患などの疾病の

罹患率上昇と関連している可能性が

あると言われてます。


食事で取るのは難しいので

こちらはサプリで補給するとかが

いいかもしれませんね。


症状が心配な方は一度

内科などで血液検査してみては?


それらの対応プラス、

気分が落ち込む時は

「ワイエルジョイ」のオイルなどで

リフレッシュするといいですニコニコ


「ワイエルジョイ」


イランイランやレモンが入っており、

甘いフローラルな香りの中にも

爽やかさが通り抜けていき、

リラックスと元気をもたらしてくれます。


心も身体もさまざまな角度から見て、

自分のバランスを調整していきましょうアップ


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