ひっさびさの投稿です！

1/8のインターバル中にふくらはぎの張りを感じ、
軽く肉離れやったかなぁと思っていたけど、1/10にはゆっくりjogできたので
安心していたのですが、、、

1/14の20kmのjog中、
10km地点(家から一番遠いところ)で同じ箇所を痛めてしまい、
かばいかばい走ってしまって悪化。
以降１週間は引きずって歩いてました。。。

今は普通に歩けるようになりましたが、
週末の館山若潮マラソンは
途中まで走るかやめておくか迷っているところです。

まぁどうせ記録は狙えないので
友人とゆっくり走るのもたまにはいいかなぁと思ってます。

ですがノートレで挑むのはさすがに無謀と感じ、
そうだ！泳いでみようということで
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ホームコースに帰ってきました！！
ほぼ2年半ぶり。。
これをホームコースと呼んでいいのかどうか(笑)

スイム練習自体も3ヶ月振り。
久しぶり過ぎて肩が重い！
アップも連続150mしかもたず、
はたから見て溺れてやしないか自分で心配になるほど。

とりあえず
W-up 150m×4
キック50m×10(90秒サイクル)
プル 50m×10(70秒)
キック50m×10(90秒)
コンビ50m×10(60秒)
C-down 400m   total=3000m

を一応フォームを意識しながら
なんとかこなしました。

少しずつリハビリしてがんばります。。。