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プロフィール(自己紹介)

院長 波田野 裕晃 1967年生まれ

クレアトゥール整体院 2005年11月9日開院
   
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§ バランス整体について
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§ 正しい健康情報について
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§ 噛みしめ(食いしばり)癖や歯ぎしり癖について
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§ 小顔&バランス整体コースについて
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§ 50代からを健やかに生きるために、40代からはじめる整体について 
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§肩甲骨について(実は、胸鎖関節の動きが大事) 
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ブログはここから。


このような記事がありました。

「ガスケアプローチ(尿漏れ予防)」

https://www.asahi.com/articles/ASL8K3WMSL8KUBQU005.html?fbclid=IwAR0QEXHZpGAkjc_0_faIApWtW7iEjjL5z2y_wVL1QXB3fWMRTvwgbdq7hbQ


コレって、

大切ですよ。


でもね、

「肩のラインと骨盤のラインを

できるだけ引き離すイメージで背筋を伸ばす姿勢を指導する。」


この指導だけ???ですね。


「背筋を伸ばす姿勢」

のイメージをすると、

どうしても

過度に背筋を伸ばし過ぎてしまう、

そして、

無理に胸を張った姿勢をしてしまう、

こういう『誤った健康情報』の姿勢を

過度のイメージでしてしまう人が多いんです。


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本来、

カラダの構造上、

直立二足歩行を行う「人間」は、

下腹部の筋力を使う(骨盤底筋や内転筋など含む)、

腰から下の下半身を、

内側に〆る筋力が使えることで、

自然と背筋は伸びる(立ち上がる)ようになります。


だから、

当院では、

「下腹部の筋力を使う(骨盤底筋や内転筋など含む)」を、

無意識のうちにできてしまう動作、

すなわち、

「自分でできるクレア式バランス体操」の中で、


爪先立ちをして(足はハの字)、

お腹一杯に息を吸いながら、

指を組んで背伸びをして、

伸びきったらゆっくり息を吐く。

そして、もう一度息を吸って、

ゆっくりと息を吐きながら踵(かかと)を下す動作を、

施術の中の要所要所で、

個人個人の体の状態に合わせて、

指導させていただいています。




バランス整体

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片足膝曲げ屈伸2回&Y字バランス 


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