昨夜のスコールに続き、今朝もスコールが凄かったですねｰｰ☔
出勤途中の皆さん大丈夫でしたかｰｰ？？？
さて、今日は土用丑の日でしたｰｰ!!!
ウナギ食べましたか？？？
今日食べそびれた方ｰｰ
8月6日も丑の日らしいので、6日はぜひｰｰｰｰ(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"
ウナギ食べて、夏バテせずにこの夏も乗り切りましょｰｰ٩(๑•ㅂ•)۶
さてさて、火曜日の本日。
21時〜のレディースクラスにnewアイテム♡
500gの重りｰｰ!!!
持ちやすくて可愛い重りを探してて、たどり着きましたｰｰ☺︎︎✨
やっぱりあるのとないのとでは全然違う!!!
重りを持っての動きはキツいけど、二の腕のシェイプアップ効果は絶大なので、持てる方は持って行いましょう^^
もちろん強制ではないので、自分の体力と相談しながら持って下さいね。
今日のレディースクラスは重りを持ちながら少し強度を上げて…
今月のテーマでもある、ウエストを意識しながら、フック・アッパーを行いました👊
今日も、ラダー・ボクササイズ・ミット打ち・筋トレと、フルで頑張りましたｰｰ👏( ˊᵕˋ )
クラス終わりにも言いましたが、汗をかいたままで帰らず、着替えてから帰るようにして下さいねｰｰ^^
汗をかいた後は身体が冷えるのも早いです…
体調を崩さない為にも、こまめに着替えを行いましょう！
今日は学びの多い1日でした！
8月から更にレディースクラスをパワーアップさせられるように、色々と試しながらやっていきたいと思います(๑•̀ •́)و✧
たくさんの学びをもらえる事に、本当に感謝です✩
来週のレディースクラスもお楽しみにっ❁
さぁ、明日は通常通り
17時〜21時☞キックボクシングフリー
20時〜21時☞初心者クラス
21時〜22時☞グラップリングクラス
となります。
多くの皆さんのご来館お待ちしてます♬*ﾟ
はる
