今日も1日お疲れさまでした。
みなさま、どんな1日だったでしょうか。

坂本は、「まだまだ沖縄は、暑いですね。」
という言葉をたくさんつかった1日でした。

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ジムではあまり寄りつかないウチの姫も、
寝るときは毎晩、ベッタリでアツイ、、、。

さぁ、そんなまだまだアツい日が続いてますが、
21:00〜フィジカルクラスがんばりました。

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ん、、、。

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さっそくアツさにやられてる、、、。んじゃありませんよ。

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カラダを動かしながらストレッチ。
動的ストレッチを入念に行い、ウォーミングupです。

慣れない方には、ちょっとしたエクササイズにもなりますね。
普段の練習前にも取り入れて、ジンワリ汗をかきながらアップ
するのもよいかもしれませんよ☆ぜひとも取り入れてくださいね。

今日のクラスメニューは、ペアトレーニングを中心に、
おもに体幹,腹筋トレーニングにマトを絞ってみました。

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もちろん、体幹,腹筋トレーニング前にはしっかりスクワットも行い
下半身強化もいれました。

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男性陣の特性、、、頭にタオルを巻きたがる。
ハチマキを巻いてる分、気合いが入ってましたね☆

さぁ、クラスメニューは終了し、フィジカル強化クラスへと移行です。
今日も、クラス参加者みんな強化クラスへも参加!!

本日は、ダンベル負荷でのトレーニングでした。

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うーーーーん。
男性陣の股関節の固さが垣間みれる図となってますね。
ダンベルばかりに目を向けず、フォームもしっかり意識していきましょう☆

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最後は、サーキットまでやって追い込みました。
みんさんの「ごちそうさまでしたっ!!!!! 」のタイミング、
バッチリでしたね☆

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青春を謳歌している、 なかなかイイ歳の兄さんたち。
イイ顔してますね☆

今日もさわやかに激しくトレーニングができました!

明日は金曜日。
20:00〜キックボクシングスパーリングクラス
21:00〜グラップリングクラス
21:00〜キックボクシング強化練習
みなさんの参加お待ちしてます。 


そして!!いよいよ来週にせまりましたこの1戦!!!!!

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はるさん、今回は完全決着をつけるべく気合い満々です!!

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男子とちがって、女子はコスチュームやヘアースタイルにも華やかさ
があります。次戦、どんなはるさんが見れるかも楽しみですね☆

みんなで、たくさんはるさんの背中を押しましょう!!!!

応援をカタチに。
はるさんへの激励賞は10/3(火)までつのっておりますので、
ご協力と皆様からの応援よろしくお願いします。

タージマサール。

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

沖縄県那覇市で、本格的な総合格闘技・キックボクシングが学べます。
格闘技は今注目を浴びているエクササイズ!!!
全身運動の格闘技は、まさにダイエットに最適です。
フィジカルクラスもあるので、インナーマッスルから鍛えられて代謝が上がり、しなやかな筋肉を身に付ける事ができます。
女性トレーナーによるレディースクラスもあり女性が多いジムなので、女性の皆さんもフィットネス感覚で通えます。


代表
総合格闘技パンクラス現役チャンピオン
砂辺 光久

女性トレーナー
現役ムエタイ世界チャンピオン
田嶋はる

☆CROSS×LINE ホームページ☆
http://crossline-gym.com/

会員さん随時募集中!!

沖縄県那覇市首里久場川町2-133 3F
[ 定 休 日 ]   日曜日
[ 営業時間]  17:00-23:00
   土曜日 17:00-21:00
[ TEL ] 098-887-2373