3月19日。
年度末が迫っております。


卒業や入学🌸
移動のある会社では送別会や歓迎会🍺

パタパタする時期ですねε( ε ˙³˙)з。


忙しくて睡眠不足だったり
暴飲暴食で体調崩さないように気をつけて下さいね🙋‍♀️


さぁ!
そんな忙しい合間を縫ってジムに来て汗を流す人も多いと思います🥊


『せっかくジムに来てるんだから、汗たくさんかきたい!!』


と思って、厚着をする人も多いと思いますが…


タイトルにもある通り、冬場は代謝が上がりやすい時期なんです🔥

夏よりも寒い冬は、身体が熱を作る為に脂肪を燃やして熱を作ります。

ところが、寒いからといって厚着をしてしまうと…

身体が熱を作らなくなってしまうので代謝が上がりません🙅🏻


たくさん着込んで動けば汗はかきますが、ただ水分が出てるだけなので、脂肪は燃えていないのです…=͟͟͞͞(꒪ỏ꒪)


なので、動く時は少し寒いなぁ
…くらいで動くのがBESTです👌

ぜひ参考にしてみて下さい😊


さぁ!
今日も火曜日のレディース達は元気いっぱい笑顔いっぱいで動ききりましたーーー👯‍♀️⁎⋆*
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皆さん、niceファイトでした⚑⁎∗



明日は通常通り
✰17時〜20時☞キックボクシングフリー
✰20時〜21時☞初心者クラス
✰21時〜22時☞グラップリングクラス

明日も元気にお待ちしてます𓅪♡