首里にあるキックボクシング・MMA・フィットネスの格闘技ジムです。 女性やキッズなども多くクラスも充実しております。 見学や体験はいつでも承っております。 ☎098-887-2373 ✉CROSSLINE_gym@yahoo.co.jp 予約の上、ご来館下さい♡

CROSS×LINE ジムブログ

沖縄県那覇市でキックボクシング、総合格闘技、フィットネスが学べる reversaL Gym OKINAWA CROSS×LINEの仲間で綴るブログ

2017年01月

1月末日の本日。

ジムは多くの会員さんであふれかえってました---


やっぱり人がたくさんいると活気づいて、元気が出ますね!!!!


1月は、新しい年の始まり&入会金無料キャンペーンの効果もあってか、20名の会員さんが入会してくださいました^^



新しい仲間が続々と増えています!!!


ジムで初めて見るなぁ~と思ったら、どんどん声をかけてあげて、『仲間の輪』を広げていってください





さて、先日、「キックボクシングフリーって、何したらいいんですか??」との質問をいただきましたので、
新しい会員さんも増えてる事ですし、キックボクシングフリーのメニューを紹介したいと思います


基本はフリートレーニングになりますが、一通りの練習メニューは決まっているので、それを自分のペースでこなしていただきます。


まずは入念なストレッチから✤
ケガしないように、しっかり息を吐きながらストレッチを行ってください^^
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そして、ストレッチ後は、縄跳び(3分×2R)✤
なるべく止まらずに、頑張って跳び続けましょう~!!!
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そしてそして、恐怖の膝上げ…(3分×2R)
縄跳び後の膝上げでふくらはぎがパンパンになりますね…
膝は腰より高く、踵は上げて行いましょう!!
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ここまでがアップです^^


いよいよここからキックボクシングの練習です

シャドーボクシング(3分×2R)✤
鏡を見ながらパンチと蹴りの形の確認です!
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シャドーが終わったら、サンドバッグ(3分×2R~3R)✤
サンドバッグによって硬さが異なります。
柔らかいサンドバッグは子ども・女性に譲ってください---
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そして、みなさんお待ちかねのミット打ち✤(3分×2R)
パンチやキックが決まるとスッキリしますよね---
まさにストレス発散です!!!
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あとは、慣れてる人がいればお互いでスパーリングをしたり…
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頑張って筋トレをしたり…


最後にまたしっかりとストレッチをして、キックボクシングフリーのメニューは終了です


もちろん、最初はトレーナーが丁寧にやり方を教えてくれるので、安心して参加してください~




そして、火曜日の21時~は女性のためのレディースクラスです



今日はたくさんの女性に参加していただきました---
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最初はアップで少し息をあげて。


前半は音楽に合わせながら、有酸素運動~
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今日は、体験の方もいたので、基本的な、ジャブ・ストレート・ワンツー・フック・右ミドル・左ミドル・膝蹴りを用いたコンビネーション。



後半は、前半にやったコンビネーションを実際にミット打ちで行います^^


そして、最後はみんなで筋トレ。
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今日は、ペアで行う筋トレを行いました---

ペアで行うと、気が抜けないから頑張れますよね~



そして、最後はしっかりストレッチ
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今日も頑張って動きました---!!!



興味のある方はぜひ、レディースクラスのご参加をお待ちしております^^




明日は、
✡20時~砂辺キャプテンによる初心者キッククラス。
PANCRASE3階級制覇の砂辺代表が、構えから、パンチの打ち方、蹴り方まで詳しく丁寧に教えてくれますよ~
入会したての方には、オススメっ

✡21時~塩浜チャンプによるグラップリングクラス。
TENKAICHI MMAフライ級王者の塩浜チャンプが、グラップリングのいろはを丁寧に教えてくれます!!!
入会したての方ももちろん参加していただけます!!!!


みんなで楽しく、目標に向けて頑張りましょう!!!




また、CROSS×LINEでは、365日24時間【あいさつ運動】実施中です!!!!!
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特にジムに入る時と帰る時は、大きな声であいさつをしましょう!!
そして、ジム内にいる人は、大きな声で返してあげてください。


元気なあいさつは明るい場所を作ります^^



みんなでCROSS×LINEを明るく元気のある場所にして、盛り上げていきましょう




それでは、明日も元気に1日を過ごしましょう---


みなさんにとって良い1日となりますように…




はる



~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

沖縄県那覇市で、本格的な総合格闘技・キックボクシングが学べます。
格闘技は今注目を浴びているエクササイズ!!!
全身運動の格闘技は、まさにダイエットに最適です。
フィジカルクラスもあるので、インナーマッスルから鍛えられて代謝が上がり、しなやかな筋肉を身に付ける事ができます。
女性トレーナーによるレディースクラスもあり女性が多いジムなので、女性の皆さんもフィットネス感覚で通えます。


代表
総合格闘技パンクラス現役チャンピオン
砂辺 光久

女性トレーナー
現役ムエタイ世界チャンピオン
田嶋はる

☆CROSS×LINE ホームページ☆
http://crossline-gym.com/

会員さん随時募集中!!

沖縄県那覇市首里久場川町2-133 3F
[ 定 休 日 ]   日曜日
[ 営業時間]  17:00-23:00
   土曜日 17:00-21:00
[ TEL ] 098-887-2373

1月29日(日)♫

CROSS×LINEで、
『NEW YEAR SPECIAL MARKET』が開催されました!!
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当日はたくさんのお客様にお越し頂きました♡みなさま、ありがとうございました。

★オシャレな『XO SYSTEM』
マーケット感満載でステキです〜。
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★浮島通りの『EVERGROUND』
reversaL商品多数揃えていて、
今回のマーケットでは半額!!
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★reversaLブース
Tシャツ、ファイトパンツ、accessoryなど
たくさんの商品!!
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★CROSS×LINEオリジナル商品と、
砂辺キャプテンのブース!!
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★総合格闘技&フィットネスジム
グランドスラム沖縄A·P·Pの代表の小生さんと奥さんのゆきさんブース!!
愛犬の「あんこ」ちゃんとともに出店♡
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みんな思い思いに買い物を楽しんで
行かれました〜♫
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私も合間にちゃっかりと買い物しました!!
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格安でした〜☆

初の試みであるSPECIAL MARKET!!
こんなにお得なイベント♫またやって欲しいですね〜〜!!

さすが砂辺キャプテン★次回も楽しみに
しています。

久しぶりに小生さんやゆきさんにも会えたし、普段あまりお会いできないしんじろうさんやいつも忙しいまりこさん、
CROSS×LINEで一気にお会いできてとても
嬉しかったです〜!!

また今後ともよろしくお願いいたします。



それと1月大好評の
【入会金無料キャンペーン】ですが、
明日で終了となります。
まだまだ入会できますので迷っている方が
いれば明日CROSS×LINEにお越しください。



キャンペーンでたくさんの会員さんが
CROSS×LINEに入会してくれました♡
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ここに載ってない方もいます…写真がなくて。申し訳ないです。
また後日ご紹介しますね♫


CROSS×LINEには顔と名前がわかるように
トイレ横にチェキ貼付してます!!
ぜひぜひそこをチェックしてください。

みなさんが早くCROSS×LINEに馴染め
楽しんでもらえるように、
スタッフ一同努めていきます。

これからよろしくお願いいたします。
何かあれば気軽に声かけてくださいね♡


受付担当のみほでした!!

土曜日はCROSS×LINEの新年会でした!!

今回も多くの方にご参加頂きました〜♫
ありがとうございました。

19時〜はキッズの時間(ᵔᴥᵔ)
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きらせとみゅうじはグラップリングにはまってるなー!!
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しゅうやは、しゅんた兄からキッズよろしくと頼まれたので遊んであげてる( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
エライなー。
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チキンやカレーでヤングたちの宴会☆
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だんだん大人が揃ってきました〜
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今回も鍋〜♫
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最近入会の伸さんも新年会に来てくれました!!一応無事に帰れたと聞きました。
よかったですー☆また次回も参加してくださいね。
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マクビーも久しぶりでした!!
ノンアルコールでしたがみんなとおしゃべりして楽しんでました♫
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女子メンバーでは、佳南ちゃんが初参加♡
予定があったのに来てくれてありがとう!!
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サキちゃん&アヤちゃん姉妹も来てくれました〜♫
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ちゃっかり啓太さん。
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『ナオミとカナコ』ならぬ、ナオミとキヨミも来てくれました!!

こちらはCROSS×LINEの儀式。
へんなーゲーム。第1回目の模様。
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こちらは2回目の模様。
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おとーりみたいな感じだけどそうではない、
CROSS×LINEスタイル。

遅くには最近入会したさーやさんと
地道に頑張るなおこが来てくれました☆


今回も楽しい新年会となりました★彡
ご参加ありがとうございました!!

それから差し入れをしてくれたみなさん、
ありがとうございました。
食卓が賑やかになりました〜!!

最後に手伝いしてくれたりょうさん、りさちゃん、しゅんた、いっせいありがとう♫
おかげさまで新年会の準備スムーズでした。
これからもまたよろしくね!!
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みほ

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変わりたい!!楽しみたい!!気軽に格闘技を始めたいアナタのために、 2018年1月~2月限定で“超得キャンペーン”を実施しています。