昨日は2月4日立春
暦の上ではもう春ですね


今週は暖かい日が続きそうですが、天気は下り坂のようです…
まだまだ気温差もあるので、体調管理にはくれぐれもお気をつけ下さい



さぁ!
立春という事は…
夏はすぐそこっっ
沖縄の夏は早いですよーーーー
今から夏に向けて、『脱げるbody=魅せbody』作りましょう

Cross×Line調べによる、女性の鍛えたいところBest3は以下でした

位 
やはりTシャツから出た二の腕を気にする方が多かったです…
特に上腕三頭筋(振袖と呼ばれる部分…)がシュッとしていると何を着てもカッコいいですね


位 脚&お尻
同率で脚&お尻。プリっとした上向きの美尻は女子の憧れ♡
そして、スラっとした脚はパンツでもスカートでもキレイにきまります。


位 お腹
第1位は圧倒的にお腹でした
美しく引き締まったお腹は、男女ともに憧れます。
そして、スタイルのいい女性の象徴でもあるくびれ。
水着をキレイに着こなせるかどうかは、お腹の引き締まりで変わってきます!




というわけで、夏に向けてお家でもできる筋トレを紹介したいと思います


まずは、鍛えたい部位第位の〘腹筋〙
ぜひ参考にしてみてください



初級編


中級編


上級編



仰向けで行うものに関しては、腰をしっかり押し付けて行うようにしましょう!
腰がそってしまうと、腰痛の原因となります


回数・セット数は、自分のできる範囲でOKです
無理のないように行ってください



Cross×Lineでは、自分の体重でできるものから、重りで負荷をかけてのものまで、その方に合ったトレーニングを行います


2月は入会金ゼロ円

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お得なキャンペーンは2月28日までです‼‼‼

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Personal Gym Cross×Line
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