3月の無料体験会

毎月行っている
Cross×Line無料体験会
月の日程が決定しました



パーソナルジムって、スポーツジムと比べて料金も高いし
他のパーソナルジムやスポーツジムと見比べてから決めてほしいと思い、毎月この無料体験会を行っています

◈予約不要
◈体験料無料
フラっと来ていただいて
Trainingするも良し！
ジム内を見学するも良し！
話を聞くだけでも良し！です
まずはぜひお気軽にお越しください

体験会当日の入会で、当月会費が￥に
お得なこの機会にぜひご来場下さい。
お待ちしております



Personal Gym Cross×Line
詳しい情報はホームページまで
https://crossline-pg.com/

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『美腹・美尻専門ジム』
Personal Gym Cross×Line

🏠那覇市石嶺町2-193-15

☎098-887-0139

✉[e-mail]

💻https://www.crossline-pg.com/

💪平日：10時～21時(最終20時)

土曜・祝日：10時～19時(最終18時)
Twitter：＠crossline_pg
Instagram：crossline.pg
Facebook：Personal Gym Cross×Line

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寒暖差対策ストレッチ！

最近の沖縄は、クーラーが必要なぐらい暑いと思ったら次の日には何枚も着込むほどの寒さになったり…
前日との気温差が10度になることもあります



そんな寒暖差の激しい日々を過ごすと、体にどんな影響があるかご存知ですか

人間は、外気温の高さに応じて体温調節を行います。
体温調整をうまく機能させるためには一定以上のエネルギーが必要なのですが、
気温差が激しい状態が続くとエネルギーをより多く使わないといけないので、
体が知らず知らずの間に疲れ切ってしまいます


エネルギーが枯渇し自律神経が乱れると、思っている以上に体が冷えやすい状況に陥ってしまい、様々な体調不良を引き起こします…
そのため日頃から体を冷やさない運動習慣を身につけていくことが大切です

クロトレがすすめる「まるまり体操」はCross×LineのSNSでも公開しているのでぜひご覧下さい
こちらのblogでは、足首・下半身をしっかり動かして冷えの改善につながる「カーフレイズ」をご紹介


Cross×Lineでは、ダイエットやボディメイクはもちろん
肩こり腰痛、冷え性改善などで通われるお客様も多数おります！
充実した生活は、快適なトレーニングライフから始まる
まずは体験から！ご予約お待ちしております


Personal Gym Cross×Line
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https://crossline-pg.com/

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『美腹・美尻専門ジム』
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💪平日：10時～21時(最終20時)

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お水をたくさん飲むと…

皆さん、こんにちは
トレーナーの田嶋です

Cross×Lineにお越しいただく方の多くは
ダイエットやボディーメイクです


その方によくお伝えするのが
『お水をたくさん飲みましょう！
できれば毎日2ℓは飲んで下さい！』
と言っています。

そこで…
毎日お水を2ℓ飲むとどんな効果があるのか
私が実験してみました

期間は1か月。
食生活や運動習慣は変えず、毎日お水を2ℓ飲み続けました。
そして、1週間毎に
◈体重
◈BMI
◈体脂肪
◈基礎代謝
を計り、その変化がコチラです。









写真を見ていただいてわかる通り
体重／BMIに変化はほぼナシですが
体脂肪が減り 基礎代謝が上がりました
たくさんの水分を摂った事で、血行が良くなり代謝UP体脂肪率低下
に繋がったんだと思います


その他
◈お通じが凄くいい！
◈寝つき・寝起きが良くなった
◈肌のかさつきが減った
という体感があります


これで皆さんに自信を持って
『お水をたくさん飲みましょう！』と言えますね


お水をたくさん飲む事によって得られるメリットはたくさん
ぜひ意識してお水をたくさん飲むようにしてみてください

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『美腹・美尻専門ジム』
Personal Gym Cross×Line

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