冬こそ痩せるチャンス✦

 1月も最終日を迎えた沖縄

気温が27度まで上がったり…
かと思えば15度まで下がったり…
中々大変な1月でした…

2月も寒い日が続きそうです
新型コロナウィルスやインフルエンザも流行ってきているので、体調管理には気を付けて
2月も元気に乗り越えましょう


さぁ。
『冬』というと、太りやすい…というイメージを持ってる方も多いと思います。
忘年会や新年会で外食も増えるし
寒いから汗かかないし
寒くて動く気しないし…

どれもこれもわかりますが…
実は冬こそ痩せるチャンスなんです

寒くなると、冷えからカラダを守るために、体内で熱を発するようになります。
熱を発する時にエネルギーが消費される為、寒い冬の方が基礎代謝が上がり、痩せやすいと言われているんです

ただし…カラダは体温が下がらないように脂肪をため込んで体温を保持しようともします。
なので、温かい室内で何もせずお菓子ばかりをポリポリ食べていては、せっかく基礎代謝があがっていてもその恩恵にあやかることはできません

外が寒ければ室内トレーニングを行ったり
1駅(1バス停)多く歩いてみたり
エスカレーターを階段に変えてみたり
ちょっとしたところから意識して変えてみましょう

寒いからこそ基礎代謝はあがります
摂取カロリーを増やさないようにしつつ運動する事で、冬こそ痩せやすい時期になります
これを信じて、トレーニングに励みましょう

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