だらだらダイエットのすすめ！

こんにちは！牧志店の平田です
1ヶ月で10㎏以上痩せた、これを食べて痩せた、とかいろんな情報がありますよね💦

人間の身体が無理なく痩せる目安は
1ヶ月あたり約2㎏とされています😭
なので、これ以上痩せるとなると体に負担をかけてしまうことになり、リバウンドに繋がりやすくなります❗️

だらだらダイエットとは、無理のない食事と、運動を生活習慣に取り入れることで長期間をかけて適切なダイエットの事です🙌🏻
そうする事でリバウンドの心配を無くして体の調子も良くなりますよー✨✨

Personal Gym Cross×Line

『牧志店』

🏠那覇市牧志3-18-38-2F（牧志駅より徒歩1分）
 店舗1階（ロゴのある場所にお願いします）

☎098-917-1507

 [e-mail]

💪平日：10時～21時(最終20時)

土曜・祝日：10時～19時(最終18時)

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『女性専用 首里店』

ー美腹・美尻専門ジムー

🏠那覇市首里鳥堀2-1-1（首里駅より徒歩2分）
 大城アパート駐車場⑥番(那覇市首里鳥堀4-9-1) 
ジムより徒歩2分

☎098-887-0139

[e-mail]

💪平日：7時～21時(最終20時)

土曜・祝日：10時～19時(最終18時)
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💻https://www.crossline-pg.com/

💪定休日：日曜日

Twitter：牧志店　首里店　

Instagram：牧志店 　首里店

Facebook：Personal Gym Cross×Line

オンラインパーソナル始めます。

こんにちは牧志店の平田です
最近、トレーニングはしたいけど外出はしたくない
パーソナルジムはスポーツクラブより安心だけどやっぱり不安
そういう方の為についにやります！

どどーん

牧志店、オンラインパーソナルトレーニング始めます

Zoomを利用してのオンラインです！
メニューは以下の通りです。

・体験オンライントレーニング（30分）　2000円
・オンラインパーソナルトレーニング（50分）4回　20000円（有効期限1ヶ月）


詳しくはホームページまでどうぞ

・トレーニングをしたことがない方
・トレーニング器具を持っているが使えていない方
・ダイエット、食事のアドバイスが欲しい方 お待ちしておりまーす

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『女性専用 首里店』

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CL-お問合せCL-体験申込み

家トレ動画

GWは終わりましたが、緊急事態宣言は5月31日まで延期となりました…
まだしばらくは自粛生活が続きそうですね…

さて。
Cross×Lineでは自粛中もお家でできる家トレ動画をSNSに公開しています

脚周り～初級編～


お尻～初級編～


腕周り❶



来館できないクライアント様へも、お家でできるトレーニングを個別にお届け

自粛自粛で、体も心も塞ぎがちですが、汗をかく事で体も心もスッキリして、明るい気持ちになれます
心身ともに健康的でいてほしいから、私達Cross×Lineはパーソナルジムだからこそできるサービスを、クライアント様に提供し続けていきたいと思います



Cross×Lineではお家でできるオンライントレーニングも行っています
▸▸▸『お家でパーソナルトレーニング』

ストレッチや筋トレをする事で、免疫力アップ
ジムが閉まって体が動かせないなら、お家で動かしましょう
Cross×Lineは自粛を頑張る皆さんをしっかりサポート致します
ぜひお気軽にお問合せ下さい

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『美腹・美尻専門ジム』
Personal Gym Cross×Line

🏠那覇市石嶺町2-193-15

☎098-887-0139

✉[e-mail]

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土曜・祝日：10時～19時(最終18時)
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寒暖差対策ストレッチ！

最近の沖縄は、クーラーが必要なぐらい暑いと思ったら次の日には何枚も着込むほどの寒さになったり…
前日との気温差が10度になることもあります



そんな寒暖差の激しい日々を過ごすと、体にどんな影響があるかご存知ですか

人間は、外気温の高さに応じて体温調節を行います。
体温調整をうまく機能させるためには一定以上のエネルギーが必要なのですが、
気温差が激しい状態が続くとエネルギーをより多く使わないといけないので、
体が知らず知らずの間に疲れ切ってしまいます


エネルギーが枯渇し自律神経が乱れると、思っている以上に体が冷えやすい状況に陥ってしまい、様々な体調不良を引き起こします…
そのため日頃から体を冷やさない運動習慣を身につけていくことが大切です

クロトレがすすめる「まるまり体操」はCross×LineのSNSでも公開しているのでぜひご覧下さい
こちらのblogでは、足首・下半身をしっかり動かして冷えの改善につながる「カーフレイズ」をご紹介


Cross×Lineでは、ダイエットやボディメイクはもちろん
肩こり腰痛、冷え性改善などで通われるお客様も多数おります！
充実した生活は、快適なトレーニングライフから始まる
まずは体験から！ご予約お待ちしております


Personal Gym Cross×Line
詳しい情報はホームページまで
https://crossline-pg.com/

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HPリニューアル！＆クロトレ公開！

この度Cross×LineのHPをリニューアルいたしました
https://crossline-pg.com/

今までよりも更にわかりやすく、Cross×Line情報をお届けできればと思っております
ぜひご覧ください

そして、SNSにもあげましたが…
Cross×Lineトレーニング。略してクロトレ
今回はヒップアップに最適なヒップスラストをお届けします


クロトレ動画は、毎週月曜日に公開していきますので、お楽しみに

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Cross×Line月のキャンペーンは…

◈通常￥1,000の体験料が￥
◈通常￥10,000の入会金が￥
◈各コース1月分の会費が￥
とトリプルでお得

体験のご予約は
▸▸▸098-887-0139
▸▸▸[e-mail]
ID▸▸▸crossline_pg
各種SNS（Twitter・Instagram・Facebook）よりご予約下さい

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