今年もよろしくお願いいたします

おはようございます。

とっーっても久しぶりのブログの更新です。
年も明け、２０１２年になりましたね。
みなさんは、どんな年末年始でしたか？

遅ればせながら、カウンセリングサービスの感謝祭にお越しくださったみなさま
ありがとうございました。

実は、あの日はあんまり体調が優れなかったんです。
その前に高熱を出して、倒れていたんですが、
あの日のあとも、高熱を出し、それがびっくりするぐらい長引きました。

その後、平熱になったら、
何かスイッチが入ったように、片付けに精を出し、
昨年ベストセラーになっていた(今もかな)「人生がときめく片付けの魔法」を買い
その本にそって、隅から隅まで片づけを始めました。

お片づけは、昔から好きな方だったんですが、
今まで無視してきたような部分も今回はやりましたよ。

それはそれは、心理セラピーを受けたあとのように
ぐっすりと眠り、目覚めたら新しい自分になっている日々でした。
感覚も好みも変わりましたね。

すごい！お片づけ！！

昨年中に、ほとんど終えたのですが、
最後に一つ、アルバム(写真)の片付けだけがまだでした。

その片づけをここ数日でやりました。

生まれた時からの写真と向き合い、手放しました。

写真ってすごいです。

一瞬で、その時代に帰り、その頃の感覚を思い出し、
否応無しに、その頃の自分を向き合います。
向きあわざるえない感じで、ほんわかしたり、いやーな感じになったり・・・

そして、手放していく作業は、
深い層に働きかける心理セラピーですね。

その日の夜、たくさんの人々が夢に現れ、去っていきました。

過去は過去なのです。

そして今を生きる。

そのために、手放しをし、多くのものを吸収し、成長し
また手放し・・・
その循環がスムーズなほど、いきいきキラキラ生きることができるんだなぁと
改めて実感。

最後に、卒業アルバムをチェックしました。

高校の卒業アルバム最後のページに友人からのメッセージがあり、
卒業してから、初めてと言っていいほど久しぶりに（メッセージを書いてもらったことすら忘れてました。）
メッセージを読みました。

そのアルバムの中の私は、
可愛くもなく、魅力もなく、あんまり好きじゃないけど
私は愛されていたんだなぁと泣けてきました。

その頃は、その愛に気づけなくて（気づけていたのかな？）
かなり自分勝手だったように思う。

みんなが、その当時の私の夢に関して
応援してくれていて、泣けてきた。

高校卒業後、辛かったとき、
自分たった一人で苦しんで、もがいていると思っていたけど
真実は、そうじゃなかったんだなぁ。

たくさんの人が、応援していてくれていたこと。
見えなかった。
感じられなかった。

今ならわかる。

あの当時の私は、一人じゃなかったんだということが・・・

昨年の夏、
２０年ぶりの高校の同窓会がありました。

たくさんの懐かしい顔に再会できました。

みんな年を重ねて、それぞれの人生が反映された美しい姿に変わっていたけれど
会えば、まるで高校生のあの当時のようでした。

私は、あの頃の夢を叶えることができなかったけど、
それを責める人は誰もいなくて、
みんな笑顔だったことが、素晴らしく嬉しかった。

もちろん、その笑顔の下に悩みを抱えている人がいることも
今はわかる。

それでも、みんながみんなを応援し、そしてこれからもそれは変わらないんだということがわかる。

一人じゃないんだなぁ。。。

２０年間会っていない人もたくさんいたけど、
その間も繋がっているんだよね。

たとえ、思い出さなくても・・・

写真を整理していて
今までたくさんの人に出会い、支えられ、生きてきたことを改めて実感しました。

写真に写っていない時間も、写っていない人も
数え切れないくらいの人々に支えられて生きていることを
感じられたことが、とってもとっても嬉しいです。

これは、孤独を感じていた頃の私にはなかった感覚です。

その頃と状況は、全く同じです。

でも、感じることができます。

それはそれは、大きなギフトです。

これが愛を感じるってことなんだなぁと思う。

高校の卒業アルバムの最後のページのメッセージには
愛があふれていたから、読んだ時、泣けたのです。

愛ってすごいなぁと思います。
時を越えて・・・

そして色褪せない。

それに気づけなかった私から
気づけるようになった私。

キャー、今はそんな自分が大好きです＾＾

みなさま、今年もよろしくお願いいたします。

たくさんの愛を込めて・・・

斉藤亜紀

明後日は東京感謝祭です！

こんばんは、斉藤亜紀です。

毎年恒例のカウンセリングサービス感謝祭(東京)は、明後日３日です。
私はありがたいことに今年も講演をさせていただきます。
今夜、明日と講演内容を練って、当日は素敵な感覚を得られるような講演にしたいなぁなんて思ってます。

が、しかし・・・・実は先週、３９度の熱を出してしまいました。。。

かなり朦朧として、しんどかったです。
熱だけで、鼻水や咳などはまったくなかったが幸いでした。

調子はだいぶ良くなり、今は快適に過ごしていますが、
１００％回復ではないので、お手柔らかにお願いします(笑)

とは言いつつも、大勢の方の前でお話しすることは、大好きなので
エネルギーをチャージして、みなさんに会えることを楽しみにしています。
講演は、午前中ですが、ぜひぜひみなさんのお越しを心からお待ちしています

東京感謝祭で講演します！ 「光り」〜輝く未来へ〜

こんにちは、斉藤亜紀です。

今年もカウンセリングサービスの東京感謝祭１１月に行います。

そしてありがたいことに、今年も講演をさせていただきます。


「光り」〜輝く未来へ〜

久しぶりの講演ですので、
お話ししたいこと、今だから伝えたいことが、たくさんたくさんあります。

その核はなんだろう？と思ったところ「光り」でした。

私自身、苦しみや悲しみ、空虚感、無気力感、そんな時、何度も光りに救われました。

その光りは、愛であり、輝きであり、希望であり、夢であり、喜びであり・・・・

そういった光りが、私の魂に深く染み入り、広がり、今があります。

人を癒すのは心理学でなく、愛なんですよね。

どんなに技術が開発されて、テクノロジーが進んでも
愛なしに心から満足する日々はないと思うのです。
そして輝く未来へは、心の成長も必要なのです。

感謝祭当日まで、内容を練って、
そして当日、みなさんに「光り」を届けられるよう直感とインスピレーションも駆使して、
私らしく、私の言葉でみなさんに「光り」をお伝えしていきたいと思ってます。

ぜひぜひ楽しみに聞きにきてくださいね。

みなさんにお会いできること、心から楽しみにしています。


＜東京感謝祭＞

日時：２０１１年１１月３日（木・祝）　１０：００〜２０：００（出入り自由のフリーパスです）

会場：五反田・ゆうぽうと

料金：￥３，１５０−　

私の講演は、１１：２０〜１１：５０　です

ミニミニ心理学講座《抑圧してしまった才能》（9/6配信）

最近のお気に入りは、有機栽培の玄米に黒米を加えたご飯。

とっても美味しくて、心も体も喜んで、やっぱり心と体は繋がっているなぁと感じる日々です。

では、今日のミニミニ心理学《抑圧してしまった才能》をお届けします。


ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ

自由に自分の才能を発揮して生きている人は、輝いています。

反対に、過去の傷や痛みから才能を抑圧して生きている人は、
才能を発揮して生きている人が気になります。
自分が才能を抑圧しているからこそ、気になります。

もちろん素直に彼らの魅力の源を発見し、自らの傷を癒やし、
自分の才能を発揮していく人もたくさんいます。

しかし、自分と向き合わず、自らの才能に気づかずにいると、
才能を発揮し自由に生きている人たちを批判し始めます。

誰かを批判し続けている間は、自分の才能を見つけることはできません。

あなたがこの世に生まれてきたのは、あなたの才能の花を咲かせ、光り輝くこと

だから、誰か批判するのではなく、自らの光りを見つけることで、
私たちは苦しい嫉妬や怒りから解放されるのです。

そして、その批判したくなる人の持っている要素は、
あなたの抑圧してしまった才能でもあるのですよ。

心のエクササイズにTRY！《才能を見つける》（9/5配信）

先日、車でお買い物の帰り、家に帰るいつもの道がふさがっていて、
仕方ないので違う道を通って帰りました。

すると、どうでしょう。

目の前の青空に、パーッと美しい虹のアーチが現れました。

あまりに美しくて、感激してしまいました。

この道を通れて良かった。

思わず「人間万事塞翁が馬」という言葉が頭を過ぎりました。


では、今日の心のエクササイズにＴＲＹ《才能を見つける》をお届けします。


ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ

自分の才能は、意外にわからないことも多く、
年齢や環境やそのほかいろいろな原因で、抑圧されてしまいます。

今日の心のエクササイズは次の質問に気軽に答えてみてくださいね。

「もし、あと五回、人生を送れるとしたら、それぞれの人生で何をしますか？」


歌手ですか？建築家ですか？服のデザイナー？フィギュアスケーター？
心理カウンセラー？占い師？サッカー選手？画家ですか？


あと五回の人生を書き出したら、次にその中で今出来そうなことはないでしょうか？


写真家だったら、写真を撮ってみましょう。
オーケストラの指揮者だったら、音楽に合わせて手や体を動かしてみましょう。

出来そうなことを探して、ぜひやってみてください。


あなたの意外な才能が見つかると思いますよ。

私たちが最も恐れているもの

今日から8月ですね〜

気づけば、先月は一回もブログを書きませんでした

自分の中のバランスを整えたような一ヶ月でした。

今日、久しぶりにブログを書こうと思ったのは、パラパラある本を読んでいたら、南アフリカ共和国の大統領だったネルソン・マンデラ氏の大統領就任演説が書いてあり、とっても感動したので、ブログに書きたいと思ったのです。

Our deepest fear is not that we are inadequate.
Our deepest fear is that we are powerful beyond measure.
It is our light, not our darkness that most frightens us.
We ask ourselves, Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous?
Actually, who are you not to be?
You are a child of God.
Your playing small does not serve the world.
There is nothing enlightened about shrinking so that other people won't feel insecure around you.
We are all meant to shine, as children do.
We are born to make manifest, the glory of God that is within us.
It's not just in some of us ; it's in everyone.
And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same.
As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.

Nelson Mandela -1994 Inaugural Speech

私たちが最も恐れているものは、私たちが無能だということではない。
私たちが最も恐れているものは、私たちには計り知れない力があるということ。
私たちが最も恐れるもの、それは闇ではなく、私たちの光り。
私たちは自分に問いかける。「私が光り輝き、素晴らしく、才能があり、わくわくするほど魅力のある人なのだろうか？」
実際にそうでない人なんているのだろうか？
あなたは神の子。
あなたが遠慮しても世界の為にはならない。
あなたが周りの人に気をつかって、縮こまってしまうことは賢明なことではない。
私たちは皆、子供たちのように光り輝くためにいる。
私たちは、私たちの内なる神の光りを表現するために生まれてきた。
それは、限られた人の中だけにあるのではなく、すべての人の中にある。
そして私たちが自分の光りを輝かせるとき、無意識的に他の人にも同じように自分の光りを輝かせていいんだと許可を与えることになる。
私たちが自分の恐れから解放されたとき、私たちは存在するだけで、他の人々も恐れから解放することができる。

訳：斉藤亜紀


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

とっても美しい言葉に心がパーっと花開く感じでした。
一国の大統領がこの言葉を使ったということも、私にとってはより一層大きな感動になりました。

あまりにも心が動き、この文章を手帳にも書き、メモ帳にも書き込
み、ノートにも書き込み・・・(笑)





文に誤字脱字があったらお許しください。
また日本語文は、私が訳したのですが、少し意訳でありますが、もし意味が全然違っていたら、教えてくださいね。

キラキラの瞳

東京は、とっても蒸し暑いです。

みなさんのところはいかがですか？

先日、カウンセリングサービスの母体である神戸メンタルサービスの
カウンセラー・セラピスト養成コースの方々が
カウンセラーになるためにカウンセリングの勉強をしているグループのゲストカウンセラーとして参加してきました。

みんな瞳がキラキラ輝いていて、
それぞれが、素敵なカウンセラーさんになるなぁと感じました。

時に会場が、あったかい情熱のエネルギーに包まれたり、
みんなが笑いとともに解放されていくのを感じたり
とってもワクワクする時を過ごせました。

と同時に、私自身もこのグループに参加して学んでいた頃を思い出しました。

私の前にも先輩方がたくさんいるし、
そして後輩もいっぱいいるんだなぁと実感しました。

そうして、このカウンセラー・セラピスト養成コースに入ったのはいつだったかなと思ったら
ちょうど6年前の6月だったんですね。
（その前から、私自身カウンセリングを受けたり、講座に出たりしていましたが・・・）

そういう流れもあり、また日々感謝していることが
あふれてきて、前回のブログを書きました。

何人かの人にカウンセラー辞めちゃうの？って
聞かれて、そういうつもりはなかったのだけど・・・
って感じでした。

誤解を招いてしまったら、ごめんなさい。

これからもよろしくお願いします。

蝶

私は長いことずーっと青虫だった

蝶になれると思っていた時もあった

でも青虫の姿を鏡に映した時、あまりにも驚いて、自分を嫌いになった

その時の周りも、青虫の私に対してはキツい態度だった

たくさん傷ついた

たくさん泣いた

そしてどんどん卑屈になっていった



六年前、ちょうど六年前


そんな醜い青虫の私を受け止めてくれた場所があった

嬉しかった

だけど、ずーっとガマンしていた悲しみや怒りなど様々な感情が
後から後から出てきて、さらに醜くなったように感じた


しかし、ここの人たちはそんな醜い青虫の私を受け入れてくれた

驚いた


私が心ゆくまで存分にわがままを許してくれた


そのうち私は感情に浸るのに飽きてきた


顔をあげると、たくさんの優しい瞳と笑顔があった


美しかった


私が、この世界で今まで体験したことがないような美しさだった


もしかしたら、私はそれまで美しさを知らなかったのではないかと思うほど、美しかった


そして、ふと鏡を見てしまった


そしてまた驚いた


そこには美しい蝶が映っていた


それは、紛れもない私だった


嬉しかった


羽を広げるとふわふわと飛べた


自由を感じた



嬉しくて、嬉しくて

何を見ても

何に触れても

美しくて、美しくて

私は宝石箱の中で生きているようだった


最初は、ここの中で飛んでいた


時に冒険に出た

ちょっと遠くまで旅に出た


でも必ず帰ってきた

そこには、私を受け止めてくれる優しい瞳と温かい笑顔があったから


私は、ここが大好きで、離れがたく、ずーっとここにいたいなぁと思っていた


それでも、羽を広げて飛び回れることが嬉しくて、しょっちゅう旅に出た


世界は広かった

果てしなく広かった


そして限りなく美しさを秘めていた


私は、もっと高く、もっと遠くまで行きたくなった





みんな優しくて、愛があふれていた


大好きだった


私は知っている


私が長いこと旅に出て、帰ってきても、変わらない愛で受け止めてくれることを


六年前、ここにきて良かった

ここに来る選択をして良かった

その選択をした自分にハグをし、私は私を誇りに思う


素晴らしい選択をしたと


私を青虫から蝶になるまで育ててくれた

どんな私も受け止めてくれた

だから私は蝶になれた



ここに来る選択をしなかったら、私は今でも青虫、醜い青虫


ここは私が生まれた場所

ここは私が育った場所


ここを作ってくれた源に大いなる敬意と感謝





私、すごく良い選択をしたなぁ




私は、果てしなく広い大空へ
高く遠くまで行ってみたいのです



怖い？

いいえ。
この場所があるから

たとえ、ここに今いる人たちがみんなみんな飛び立ってしまったとしても
ここの源から流れる愛によって、私は受け止めてもらえることを知っている

この世界ではじめて感じた偉大なる寛容さ、大きな安心感

それが私の強み

それが私の勇気になる


ここで吸収したたくさんの光りを飛びながら撒き、
飛びながら新たな光りを吸収し、さらに光りを放っていきたい



私は、どこに行っても決して忘れない


感謝してもしきれない


私を育ててくれてありがとうございます

私を受け止めてくれてありがとうございます

愛をありがとうございます







平社長へ

七年目の愛と感謝を込めて

歯医者さん

先日、歯医者さんに行きました。

私は、幼い頃から歯医者さんに通っています。

近所の歯医者さんでは手に負えず、都心の歯医者さんを紹介されて通っていました。

永久歯が生えるのも早く、その当時ではまだ珍しかった矯正もしました。

母のそういった愛とケアで、今でも全部自分の歯で快適過ごせています。

歯に対しては、大人になっても丁寧にケアを続けてきました。
それでも今年の頭に体調を崩したのと精神的ストレスが重なった時、
まるで噴火するように歯がズキンズキンと強烈に痛くなり
歯茎がビックリするほど腫れ、泣きながら歯医者さんに駆け込みました。


その治療が終わる頃、
「昔、矯正したことありますか？」と聞かれました。
私は、「七歳くらいの時にあります」と答えました。

「だからかぁ！」と歯医者さん


話を聞いてみると歯の根っこが短いらしいのです。
どうしてかなと考えていたところ
もしかしてと矯正を思いついたそうなのです。

成長期に矯正すると歯が育たないそうなのです。


でも私が幼い頃、矯正は大人になってからでは遅いと母は言われたそうです。

確かにその当時の技術や知識とかでは、そうだったのかもしれない。


でも今は、矯正は高校生より大人がする方がいいとのこと。
（そういえばアメリカ映画やドラマの高校生は矯正してたりするけど、小学生はしてないかも）


あの時はあの時で、最善を尽くしてくれた母と歯医者さんに感謝してます。
そして、いつの時も最善を尽くしてくれている歯医者さんに感謝してます。


と同時に
これからも知識や技術の開発や発展、心の成長に伴って
歯の治療だけでなく、多くのものが変わっていくことをハッキリと見せてくれて、
しっかりと確信できた出来事でした。


この30年の間
常識が変わったように


これからも
私たちが当たり前だと思っている常識がゆるやかに変わっていく


あー、楽しみ

自分への手紙

２週間くらい前に自分への手紙を書きました。



封筒と便箋を用意して、
何でも話せる心許せる一番の親友に手紙を書くように
自分に宛てて手紙を書きました。

私の場合「親愛なる亜紀ちゃん」みたいな感じです。

内容は、気になっていることとかどうしようかと考えていることなど
これについてどう思う？みたいな感じです。

書き終わったら、封筒に自分の住所と名前を書き、
大切に保管します。

（切手を貼って投函してもいいそうですよ。）



そして、１週間後に封を開けます。


１週間前に書いたものなのでだいたい覚えているのですが、なんか新鮮


そして、その手紙に対して、お返事を書きます。

愛のある温かい言葉で綴っていきます。



それが、それが、驚きました

お返事を書いている相手は自分なのですが、
手紙を書くことで、誰かに他の人に書くような感覚になり、真剣に数々の質問に答えていきました。


それを読み返してみると
ホント不思議

立派な答えであり、まさに私が求める答え

私だから、ピントの外れた答えにならないのは、当たり前なのかもしれないのだけど、
頭でぐるぐると考えている時には、浮かんでこない答えだったりするのです。

不思議なのは、ペンを取った途端、
すらすらとお返事が書けたのです。

真剣に返事を書くことで、
私にぴったりの答えや自分ってそんな才能あったんだとか
その疑問はこういうことだったのねとか
ちょっと揺らいでいる部分は力強く応援してくれたりとか

とにかく自分が一番の自分の味方になるんです


カウンセリングでは、答えはすべてその人の中にあるといいます。

まさにその何でも知ってる私の部分の扉を開けるようですごいです。

私、知ってたんだね

お互いに褒めあっちゃったりして…（笑）




私は、とってもおもしろかったし、
どうしても抜け出せない思考や感情のパターンをどう解決したらいいか、
自分に教えてもらって、しかも腑に落ちる答えで。

それに、便箋に書いて読んだことによって、
かなり脳裏に焼きついて、いいみたいです。

興味を持った方々、ぜひトライしてみてくださいね。

オススメです