忙しくなってくると、
予定がどんどん入ってきて
一定期間に集中することってありませんか?



私も今ちょうどそんな感じで
色々と締切が重なっています。
結構焦ります(笑)
でも執筆のご依頼もいただいていて
本当にありがたい


やばい予定が詰まってきた!と
焦ったときは、
これの締切はいつまでで、
これは何日までにやる、などと
一覧にして書き出していくと
全体が視える化して安心できます。


今回もざざーっと直近のものを
書き出してみたので、
こんだけやればいいのねとわかって
気持ちが落ち着きました。
あとは一つずつやっていくだけですね。

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仕事以外でも悩みがこじれてくると
負のループに入りそうになることってありますよね。


例えばこんな負のループ

自分はちょっと変わって
るんじゃないかと思う
→最初は周りに合わせなきゃと頑張る
→合わせられない、納得できない
→なんで合わせなきゃいけないの!と怒りが沸く
→合わせることも、振り切って
 合わせないこともできずに悶々とする
→悩みすぎて気力を消耗し疲れてくる
→やる気がなくなる
→頑張れと周囲に言われる
→でも頑張れない、自分に自信がなくなる


一回良くないループに入ってしまうと
こじれているので、
解決しようと考えれば考えるほど、
深みにハマってしまうことがあります。


悩みが一個だけじゃなくて
芋ずる式にいろいろあるときは
不安から生じた妄想が
更なる妄想を呼びます。


負のループに入りそうに
なっているときには
何かを変えないと脱出できません。


こういうときこそ、地に足をつけて
グラウンディングすることが大事です。


締切に追われていたときに
1つずつ、これはいつまでにやると
確認していくように
目の前のこんがらがった悩みも
ひとつずつ紐解いていく必要があります。


でも自分だけだと混乱して
何をしたらいいのか
わからなくなることも多いです。
そんなときこそ一人で頑張らずに
ご相談くださいね。


カウンセリングで話すことによって
焦っていた気持ちが落ち着きますし
客観的にどう対応していけば
いいかが見えてきます。




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