心理カウンセラー/大門昌代オフィシャルブログ

心理カウンセラー達が作る癒し系サイト「カウンセリングサービス」のカウンセラー、
大門昌代のブログです。


カウンセリングサービス



自分にどんな質問を投げかけていますか?

『どうして結婚できないの?』
『どうして友達がいないの?』
『どうして仕事ができないの?』

こんな風に、『どうして〇〇ができなの?』と質問していませんか?

そうすると私たちは、できない理由を考え始めます。
できない理由は、考えればたくさん出てきます。
そのほとんどは、自分がダメだからという否定的なものになってしまいます。
そすると、気分はどんどん落ち込んでいってしまい、最悪になっていきます。

では、こう質問してみるとどうでしょうか?

『どうすれば結婚できる?』
『どうすれば友達ができる?』
『どうすれば仕事ができる?』

『どうすれば〇〇できる?』と自分に質問を投げかけると、出来る方法を考え始めるのです。
出来る方法は、考えればたくさん出てきます。
自信も出てきますし、自分を肯定する気持ちにもなってきます。
やる気も出てきますし、気分がどんどんよくなり、行動力が出てくるのです。

自分に投げかける質問一つで、私たちの心の方向性はコロッと変わり、気分も見事に変わるのです。

これは、自分に対してだけではありません。
あなたの大切な人に、『どうして〇〇ができなの?』と質問すると、相手は否定的されているような気分になります。
でも、『どうすれば〇〇できる?』と質問されると、相手はできる方法を考え始めますし、できると思ってもらえているわけですから、気分がよくなります。

質問の方法を、ほんの少し変えるだけで、人間関係を良くすることができるのです。
もちろん人間関係だけでなく、自分の気分を良くすることも可能になりますよ。

普段、自分にどんな質問を投げかけているかチェックしてみて下さいね。
結構手厳しい質問を投げかけているかもしれませんよ。

『質問力を磨くワークショップ』を、10月21日(日)開催いたします。

13:30〜17:30 昼の部『質問力を磨くワークショップ〜徹底的に学ぶ〜』
18:30〜20:30 夜の部質問力を磨くワークショップ〜しっかり実践〜』

2部構成で開催いたします。

昼の部、夜の部どちらか一方だけのご参加でもかまいませんが、両方を受講していただくことで、より理解が進み、質問力を磨き人間関係を良好にすることができます。
じっくり学んでから、練習していただくことで、より実生活に活かいやすくなりますよ。

◆昼の部のテーマ『質問力を磨くワークショップ〜徹底的に学ぶ〜』
◆日時:10月21日(日) 13:30-17:30
◆講師:大門昌代
◆ゲストカウンセラー:佐藤まゆみ
◆料金:¥8,000(税込 ¥8,640)
・昼の部・夜の部と2部通し参加いただけると¥12,000+税(税込 ¥12,960)とお得に受講できます。
to_register
◆夜の部のテーマ質問力を磨くワークショップ〜しっかり実践〜』
◆日時:10月21日(日) 18:30〜20:30
◆講師:大門昌代
◆ゲストカウンセラー:佐藤まゆみ
◆料金:¥5,000+税(税込 ¥5,400)
to_register
・昼の部・夜の部と2部通し参加いただけると¥12,000+税(税込 ¥12,960)とお得に受講できます。
ワークショップ会場
◆会場:江坂・ホテルパークサイド(2F会議室)
大阪府吹田市江坂町1-13-28
地下鉄御堂筋線 江坂駅 1番出口 徒歩1分

※昼の部と夜の部をあわせて受講すると¥12,000+税(税込 ¥12,960)と1,080円お得に受講できます。

※昼の部だけ、夜の部だけ受けられる形でも問題なく受講できます。両方受けられるとより深く学ぶことができます。

※このワークショップは知識として学ぶ時間もありますが、グループでお話をしたり、実習をしたりして心を癒やす時間を多くとっているワークショップです。
※グループでお話をするときには、言いたくないことは言わなくて良い、言える範囲で参加を大前提に進めていきます。

※実習のときには、参加していただいている方にお手伝いをしていただくこともありますが、実習に抵抗感がある方は、お断りしていただいて大丈夫です。

※当日飛び込み参加もOKですが、できるだけお申し込み頂けると助かります。

※2歳未満のお子様に限り、お一人様まで無料でご参加頂けます。

※妊娠中の方は誓約書を書いていただく必要がございます。詳しくはこちらのページでご確認ください>>>

※夜の部のワークショップ後、参加した人とご飯を食べてから帰りませんか?という趣旨の打ち上げを用意しています。
自由参加になりますので、途中で帰られるのもOKです。
割り勘制となりますので、ワークショップとは別で飲食代が必要となります。
よろしければご飯を食べてから帰りましょう。
こちらもご参加お待ちしております

-----------------------
10月分のカウンセリング受付ております。
ぜひ、あなたの問題を解決するために、ご利用下さいね。
《カウンセリング予約センター》
電話番号:06-6190-5131
受付時間:12:00〜20:30
定休日:毎週月曜日
※ただし、月曜日が祝日の場合は翌火曜日にお休みをいただきます。

3352515d
カウンセリングサービス発!人気カウンセラーのすぐに役立つ心理学講座がオーディオで聴ける☆心理学講座音声配信サービスきくまる!無料で聴ける心理学講座を続々配信中!まずは、無料音源をお試しください!





『質問力を磨くワークショップ』を、10月21日(日)開催いたします。

13:30〜17:30 昼の部『質問力を磨くワークショップ〜徹底的に学ぶ〜』
18:30〜20:30 夜の部質問力を磨くワークショップ〜しっかり実践〜』

2部構成で開催いたします。

昼の部、夜の部どちらか一方だけのご参加でもかまいませんが、両方を受講していただくことで、より理解が進み、質問力を磨き人間関係を良好にすることができます。
じっくり学んでから、練習していただくことで、より実生活に活かいやすくなりますよ。

私たちが抱える問題の原点は、人間関係にあります。

会社を辞めたくなるのも、もしかしたら、会社での人間関係に問題があり、そこで感じる感情が嫌だからかもしれません。
パートナーと別れたくなるのも、パートナーとの人間関係が問題になります。
もちろん、友だちや恋人ができないというのも、人間関係が問題になってきますね。

この人間関係がうまくいかないと、様々な問題を抱えることになってしまいます。

そんな人間関係を改善する最大のポイントは、コミュニケーションです。

恥ずかしがっていたり、過剰に仲良くしすぎたり、嫌っていたり、嫌われるのでは?と怖くなっていたり、評価してほしくなり過ぎていたり・・・・

恥ずかしすぎて思いがうまく伝えられないという問題もあります。
友人から押しが強すぎると言われてしまうという問題もあります。
苦手な人が多すぎて困るという問題もあります。
嫌われるのではと思うと、人と関わるのが怖すぎるという問題もあります。
認めてもらえなくて、悲しくなってしまうという問題もあります。

これらを改善するのに、コミュニケーションはとても大切になります。

コミュニケーション!!
話すのが苦手なのですとおっしゃる人はたくさんいらっしゃいます。
上手に話せるということは、コミュニケーションにおいて、大切な要素ではあります。
でも、自分のことを上手に話すことが、コミュニケーションの極意ではありません。

相手に信頼してもらうことができ、相手に良い気分を感じてもらい、好感を持ってもらう。
相手を気遣い、相手からたくさんの情報を教えてもらい、相手から高評価を得ることができる。

そんなコミュニケーションの極意があります。

それは、質問力です。

自分のことを、あれやこれやと話すわけではなく、相手に質問する力を身につけるのです。
上手な質問は、相手との関係性をとても良いものに変えることができます。
ちょっとしたコツを身につけるだけで、人間関係を劇的に変化させることができるのです。

また、人間関係を悪くしてしまう可能性がある質問とは、どのような質問なのか?を知るだけでも、今まであまり良い関係とはいえなかった人とも、良い関係性になっていくことができます。

婚活や、職場でもすぐに実践することができる質問力を身につけませんか?
もちろん、友人やパートナー、ご家族にも、質問力を身につけることで、更に良好な関係性にしていくことができます。
もちろん、コミュニケーション上手になることで、自信をもつこともできます。

そんな質問力を身につけ、人間関係を良好にするコミュニケーション能力を高めるワークショップを開催いたします。

昼の部では、『質問力を磨くワークショップ〜徹底的に学ぶ〜』と題して、NG質問や、OK質問について学び、どのような質問が人間関係を良好にするかを、徹底的に学んでいただきます。

夜の部では、『質問力を磨くワークショップ〜しっかり実践〜』と題して、身につけた質問力を使って練習をしていただきます。何事も練習しないとうまくはなりませんからね。
ワークショップで練習して、あなたの実生活に役立てましょう。

多くの皆さんに、カウンセラーが使っている質問力について、学んでいただきたいと思っております。
ぜひ、ご参加下さいね。


◆昼の部のテーマ『質問力を磨くワークショップ〜徹底的に学ぶ〜』
◆日時:10月21日(日) 13:30-17:30
◆講師:大門昌代
◆ゲストカウンセラー:佐藤まゆみ
◆料金:¥8,000(税込 ¥8,640)
・昼の部・夜の部と2部通し参加いただけると¥12,000+税(税込 ¥12,960)とお得に受講できます。
to_register
◆夜の部のテーマ質問力を磨くワークショップ〜しっかり実践〜』
◆日時:10月21日(日) 18:30〜20:30
◆講師:大門昌代
◆ゲストカウンセラー:佐藤まゆみ
◆料金:¥5,000+税(税込 ¥5,400)
to_register
・昼の部・夜の部と2部通し参加いただけると¥12,000+税(税込 ¥12,960)とお得に受講できます。
ワークショップ会場
◆会場:江坂・ホテルパークサイド(2F会議室)
大阪府吹田市江坂町1-13-28
地下鉄御堂筋線 江坂駅 1番出口 徒歩1分

※昼の部と夜の部をあわせて受講すると¥12,000+税(税込 ¥12,960)と1,080円お得に受講できます。

※昼の部だけ、夜の部だけ受けられる形でも問題なく受講できます。両方受けられるとより深く学ぶことができます。

※このワークショップは知識として学ぶ時間もありますが、グループでお話をしたり、実習をしたりして心を癒やす時間を多くとっているワークショップです。
※グループでお話をするときには、言いたくないことは言わなくて良い、言える範囲で参加を大前提に進めていきます。

※実習のときには、参加していただいている方にお手伝いをしていただくこともありますが、実習に抵抗感がある方は、お断りしていただいて大丈夫です。

※当日飛び込み参加もOKですが、できるだけお申し込み頂けると助かります。

※2歳未満のお子様に限り、お一人様まで無料でご参加頂けます。

※妊娠中の方は誓約書を書いていただく必要がございます。詳しくはこちらのページでご確認ください>>>

※夜の部のワークショップ後、参加した人とご飯を食べてから帰りませんか?という趣旨の打ち上げを用意しています。
自由参加になりますので、途中で帰られるのもOKです。
割り勘制となりますので、ワークショップとは別で飲食代が必要となります。
よろしければご飯を食べてから帰りましょう。
こちらもご参加お待ちしております

-----------------------
10月分のカウンセリング受付ております。
ぜひ、あなたの問題を解決するために、ご利用下さいね。
《カウンセリング予約センター》
電話番号:06-6190-5131
受付時間:12:00〜20:30
定休日:毎週月曜日
※ただし、月曜日が祝日の場合は翌火曜日にお休みをいただきます。

3352515d
カウンセリングサービス発!人気カウンセラーのすぐに役立つ心理学講座がオーディオで聴ける☆心理学講座音声配信サービスきくまる!無料で聴ける心理学講座を続々配信中!まずは、無料音源をお試しください!




誰かと自分が癒着状態になっていると、イライラが多くなってしまいます。

(※癒着=心理的に密着してしまっている状態)

どういうことなのか?

私たちは、どんなに頑張っても大好きな彼や旦那様の代わりに、ダイエットしてあげることはできません。
代わりにあなたがダイエットに成功したとしても、それは、あなたがダイエットに成功しただけであって、彼や旦那様の体重には、何ら影響しないのです。

あたりまえですね。

ところが、彼や旦那様と自分が癒着していると、彼や旦那様が体重を気にしつつもダイエットしないことを、まるで自分の責任のように感じてしまいます。
そして、『健康のためにダイエットは大切なのよ!』と、説得を試みようとしたり、『そのうち生活習慣病になっちゃうわよ!』とおどしてみたり・・・様々なことをやってしまうことがあるのです。

ところが、どんなに説得しようが、脅しをきかせてみても、彼や旦那様がやる気にならなければ、どうにもならないのです。

そして、『どうして、こんなに心配しているのに、ダイエットしてくれないの!』と、イライラして怒ってしまいます。

もしも、彼や旦那様の健康のために、ダイエットが必要だったとしても、その情報を教えてあげることまでは、あなたにもできますが、彼や旦那様が取り組むべきダイエットを、あなたが代わりにしてあげることも、あなたがやる気にさせることも、できないのです。

でも、癒着してしまっていると、自分と相手との境目があやふやになり、彼や旦那様の健康問題が、まるで自分の問題であるかのように感じてしまうのです。

しかしそこは・・・

いくら頑張っても、無理ですよね?
あなたがカロリーを消費しようが、糖質制限しようが、彼や旦那様には、影響を及ぼさないのです。

健康を害する恐れがあるにも関わらず、ダイエットに取り組まないのだとしたら、それは彼や旦那様の責任です。
あなたの責任ではありません。(だって、相手は大人ですからね)

『私の力が及ばないこと』というのは、頭では理解しています。
でも、癒着状態になってしまっていると、自分以外の人のことを、自分が責任とれるように感じ、責任をとるべきだとも感じてしまい、イライラの元を作ってしまいます。

イライラの原因は、癒着だけではありません。
他にも色々なものが原因になっています。

あなたを苦しめるイライラがどこからやってくるのか?
どうすれば、イライラしなくなるのか?

そんなことを学び、体験するワークショップを、今週末大阪の江坂で開催いたします。
お時間のある方は、ぜひいらしてくださいね。

ワークショップに初めて参加される方も、何度も参加しているという方も大歓迎です。


ワークショップ夜の部終了後には、自由参加でお食事に行きましょう!というのもご用意しております。こちらは、割り勘制で開催しますので、行ってみようかなという方は、ぜひ一緒にお食事して、喋り足りないことをお話ししましょう。

-----------------------
『イライラを解消して自分軸で生きるためのワークショップ』を、8月26日(日)開催いたします。

◆昼の部のテーマ『イライラを解消して自分軸で生きるためのワークショップ・学びの時間』
◆日時:8月26日(日) 13:30-17:30
◆講師:大門昌代
◆料金:¥8,000(税込 ¥8,640)
・昼の部・夜の部と2部通し参加いただけると¥12,000+税(税込 ¥12,960)とお得に受講できます。
to_register
◆夜の部のテーマ『イライラを解消して自分軸で生きるためのワークショップ・体感の時間』
◆日時:8月26日(日) 18:30-20:30
◆講師:大門昌代
◆料金:¥5,000+税(税込 ¥5,400)
to_register
・昼の部・夜の部と2部通し参加いただけると¥12,000+税(税込 ¥12,960)とお得に受講できます。

ワークショップ会場
◆会場:江坂・ホテルパークサイド(2F会議室)
大阪府吹田市江坂町1-13-28
地下鉄御堂筋線 江坂駅 1番出口 徒歩1分





9月分のカウンセリング受付ております。
ぜひ、あなたの問題を解決するために、ご利用下さいね。
《カウンセリング予約センター》
電話番号:06-6190-5131
受付時間:12:00〜20:30
定休日:毎週月曜日
※ただし、月曜日が祝日の場合は翌火曜日にお休みをいただきます。

3352515d
カウンセリングサービス発!人気カウンセラーのすぐに役立つ心理学講座がオーディオで聴ける☆心理学講座音声配信サービスきくまる!無料で聴ける心理学講座を続々配信中!まずは、無料音源をお試しください!




あなたのイライラは、期待が原因かもしれませんよ。
期待というのは、『〇〇してくれるよね?』という具合に、自分以外の人にするものなので、自分ではどうにもできないジャンルになるのです。
自分のことなら、自分でどうにかできますが、自分以外の人が何を考え、どう行動するかなんて、誰にもどうにもすることができませんからね。

ところが、このどうにもできないことに対して、期待してしまうわけです。
そして、期待された側は、まるで『そうしなさいよね』と、押し付けられているように感じますから、反発したくなります。

その人には言わずに、心の中で期待しているだけだとしても、やっぱり自分以外の人の気持ちや行動は、どうすることもできませんから、期待通りにならないことが大半ですね。

イライラしてしまうとき、自分以外の誰かや何かに、期待していないかな?と考えてみて下さいね。

その期待している相手が、家族など身近な人であったとしても、残念ながらあなたとは別の人間です。
ですから、その人にはその人の、考え方ややり方があるので、あなたの期待に応えてくれるとは限りません。
押し付けられたと感じれば、たとえ家族であっても、反発したくなるでしょうね。

《自分以外の人のことは、自分にはコントロールできない》ということを、受け入れるだけでも、かなりイライラは減らすことができます。

誰かをコントロールしようとするのではなく、お願いするというスタイルに変更してもいいですよね。
お願いしたとしても、相手があなたの望む通りにしてくれるかどうかは、わかりません。

でも少なくとも、期待してイライラしてしまうよりは、相手との関係性を悪くするリスクは減ります。

もちろん、誰かからかけられている期待に、あなたが無理に応える必要もありませんね。
その人があなたに期待しているものは、その人の都合であって、あなたがどうにかしなくてはいけないことではないのです。

でも、『どうにかしなくては』と思ってしまうと、だんだんと期待されることが重くなり、コントロールされていると感じ、イライラしてきてしまいます。

期待はするのもイライラの元ですし、されるのもイライラの元になります。

イライラの陰には、期待ありですので、イライラしたときは、期待を手放そうと思って下さいね。


そんなイライラを解消するワークショップを、8月26日(日)大阪江坂にて開催します。
昼の部は、イライラや自分軸ということに関して学ぶ時間。
夜の部は、イライラや自分軸ということを体感する時間。

ワークショップ夜の部終了後には、自由参加でお食事に行きましょう!というのもご用意しております。こちらは、割り勘制で開催しますので、行ってみようかなという方は、ぜひ一緒にお食事して、喋り足りないことをお話ししましょう。

-----------------------
『イライラを解消して自分軸で生きるためのワークショップ』を、8月26日(日)開催いたします。

◆昼の部のテーマ『イライラを解消して自分軸で生きるためのワークショップ・学びの時間』
◆日時:8月26日(日) 13:30-17:30
◆講師:大門昌代
◆料金:¥8,000(税込 ¥8,640)
・昼の部・夜の部と2部通し参加いただけると¥12,000+税(税込 ¥12,960)とお得に受講できます。
to_register
◆夜の部のテーマ『イライラを解消して自分軸で生きるためのワークショップ・体感の時間』
◆日時:8月26日(日) 18:30-20:30
◆講師:大門昌代
◆料金:¥5,000+税(税込 ¥5,400)
to_register
・昼の部・夜の部と2部通し参加いただけると¥12,000+税(税込 ¥12,960)とお得に受講できます。

ワークショップ会場
◆会場:江坂・ホテルパークサイド(2F会議室)
大阪府吹田市江坂町1-13-28
地下鉄御堂筋線 江坂駅 1番出口 徒歩1分





9月分のカウンセリング受付ております。
ぜひ、あなたの問題を解決するために、ご利用下さいね。
《カウンセリング予約センター》
電話番号:06-6190-5131
受付時間:12:00〜20:30
定休日:毎週月曜日
※ただし、月曜日が祝日の場合は翌火曜日にお休みをいただきます。

3352515d
カウンセリングサービス発!人気カウンセラーのすぐに役立つ心理学講座がオーディオで聴ける☆心理学講座音声配信サービスきくまる!無料で聴ける心理学講座を続々配信中!まずは、無料音源をお試しください!




人間生きていれば、『この人苦手だな』とか、『この人嫌いだな』という人の一人や二人はいるのではないでしょうか?

この世界に存在するもの全てに対して、『大好き!』と言えるといいのですが、なかなかそうもいかないのが、現実のような気がします。

あれ?
これって、私だけですかね?

そうではないことを願いつつ、この先を書きたいと思います。

『カウンセラーなのに、嫌いな人や、苦手な人がいるの?』と思われるかもしれませんが、残念ながらカウンセラーとて人間ですので、います。

全ての人を大好きになることや、全ての人に好かれることは、難しいのではないかと私は考えています。
そりゃできるなら、苦手な人や、嫌いな人がいなければいいのですが、世の中には様々な人がいますので、合わない人というのもいるわけです。

いてもいいと思います。
ただ、苦手な人や嫌いな人に注目しつづけると、あなたがしんどくなってしまいます。

自分を責める傾向が強い人は、『苦手だと思う私が悪いのだ』と、自分を責めてしまうかもしれません。

自分以外の人を責める傾向が強い人は、『あいつが悪い!』と、苦手な人や嫌いな人を責めるかもしれません。

自分のことを責めても、自分以外の人を責めても、どちらにしても気分はよくありませんから、『苦手なんだな』『嫌いなんだな』と受け入れることにしましょう。
そのうえで、余裕があるならば、『どうして苦手なのだろう?』『どうして嫌いなのだろう?』と、自分を見つめなおしてもいいかもしれませんね。

あくまでも、余裕があればということですし、あくまでも、自分を見つめなおすということで、相手を批判するということではありません。

『あいつ苦手!』『あいつ嫌い!』というのにも、何かしら理由があるはずです。

規則をきちんと守って生きている人にとっては、約束を守らない、規則を守らない人に対して、イライラして嫌いだと感じるかもしれません。

反対に、規則なんかに縛られないぜと生きている人にとっては、約束や規則を、きちんと守る人に対して、イライラして嫌いだと感じるかもしれません。

あなたにとって、『これだけは、絶対にやらない』と決めていることを、いとも簡単にやってしまう人に対して、特にイライラは強くなるかもしれませんね。

甘えを禁止している人は、甘える人が嫌いでしょうし、目立つことを禁止している人は、目立つ人が嫌いかもしれません。
440a4ff62549e10245ffce1cd030097d_s

苦手だ、嫌いだというのは、あっていいのですが、余裕があれば、その人のどのような言動が苦手で、どのような態度が嫌いなのかを、じっくりと探して見ることで、自分が自分に禁止していることを、発見することができます。

発見したら、そのまま禁止し続けるのも方法ですが、イライラを解消したいと考えるのであれば、その禁止していることを、ちょっとやってみるのもいいかもしれませんよ。
やってみて、『やっぱりこれは、やりたくない』と感じるならば、それ以降も、『やらない』という選択をすればいいだけです。
やってみて、『これもありかな』と感じるならば、取り入れてみるのもありです。

禁止していると、イライラが増えますが、『やらない』と選択すると、イライラは減ってきますよ。

結局はやっていることは同じであっても、禁止しているか選択しているかで、あなたの気分が大きく違ってきますので、余裕があればお試し下さいね。


-----------------------
『イライラを解消して自分軸で生きるためのワークショップ』を、8月26日(日)開催いたします。

◆昼の部のテーマ『イライラを解消して自分軸で生きるためのワークショップ・学びの時間』
◆日時:8月26日(日) 13:30-17:30
◆講師:大門昌代
◆料金:¥8,000(税込 ¥8,640)
・昼の部・夜の部と2部通し参加いただけると¥12,000+税(税込 ¥12,960)とお得に受講できます。
to_register
◆夜の部のテーマ『イライラを解消して自分軸で生きるためのワークショップ・体感の時間』
◆日時:8月26日(日) 18:30-20:30
◆講師:大門昌代
◆料金:¥5,000+税(税込 ¥5,400)
to_register
・昼の部・夜の部と2部通し参加いただけると¥12,000+税(税込 ¥12,960)とお得に受講できます。

ワークショップ会場
◆会場:江坂・ホテルパークサイド(2F会議室)
大阪府吹田市江坂町1-13-28
地下鉄御堂筋線 江坂駅 1番出口 徒歩1分






8月分のカウンセリング受付ております。
ぜひ、あなたの問題を解決するために、ご利用下さいね。
《カウンセリング予約センター》
電話番号:06-6190-5131
受付時間:12:00〜20:30
定休日:毎週月曜日
※ただし、月曜日が祝日の場合は翌火曜日にお休みをいただきます。

3352515d
カウンセリングサービス発!人気カウンセラーのすぐに役立つ心理学講座がオーディオで聴ける☆心理学講座音声配信サービスきくまる!無料で聴ける心理学講座を続々配信中!まずは、無料音源をお試しください!



↑このページのトップヘ