◆吉村 ひろえ

◇こちらは心理カウンセラー達が作る癒し系サイト「カウンセリングサービス」のカウンセラーのプロフィールページです。

カウンセリングサービス所属カウンセラー。
大阪地区担当 よしむら ひろえ

恋愛や夫婦、浮気、離婚などのパートナーシップから、対人関係、子育ての問題、
または、死や自己受容のテーマなど幅広いジャンルを得意とする。
カウンセラーとしては、それぞれのクライアントが元々持っている力やその才能を
大切にし、粘り強く、また、情熱的にサポートし続けている。
女性的で、包容力があり、安心して頼れる姉貴的な性格のため、クライアントからは
「話しをすると元気になる」「とても気分がすっきりした」「いつも安心させてくれる」
などの絶大なる支持を頂いている。
離婚経験があり、一男一女を育てるママである。

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人間関係

愛でつながる

こんにちは。
カウンセリングサービスの吉村ひろえです。
いつもご訪問ありがとうございます。


最近カウンセリングをしていてもプライベートでも
”つながり”って大事だなぁ
とつくづく感じます。

つながりとは
結びつきともいえるし
絆ともいえるし
関係性ともいえるし
愛情ともいえそうです。


私たちは、純粋にひとりで存在することって出来ないんですね。
望むと望まざるとにかかわらず誰かとの関係において、はじめて存在が可能になる。


私が今、こうやって生きているのは、元をたどれば父母がいたからで
父母が知り合ったのはどうも父の妹が仲を取り持ったらしくて
その叔母がどうやって母と知り合ったかというと・・・・・
と考えてゆくと、たくさんの縁・あらゆるつながりが私に結集しているのか!
と思ったりするわけです。

ありとあらゆる人との縁や関係性があって
今の私があるのですね。

すると
「おかげさまで」
という感謝の念が湧いてきます。


けれど、感謝どころか

「なんで私はこの世に生まれてきたんだろう」
「生きる価値なんてない」
「あいつのせいで私の人生台無し」

そう感じていた時期もあります。


大人になるまでも大人になってからもたくさんの人達と関わって、私たちは生きてきました。

「〇〇ちゃんは優しいから好き」
「〇〇くんって意地悪だからキライ」

人に対して良い感情もイヤな感情も感じます。
大人になると、好き嫌いだけでなくもっと複雑な感情を抱くこともありますね。

愛憎入り混じったり、可愛さあまって憎さ百倍だったり。
尊敬もしているけど、蔑んでもいたり。
見上げてもいるけど、見下してもいる。

でも、こういう複雑な感情を抱くのは、近しい関係の人が多いんです。
道行く人に対しては、そうそう感情を動かされたりはしませんものね。

親・兄弟・子・パートナー・友達・同僚・上司部下。
近ければ近いほど、近づけば近づくほど、その思いが複雑になることがあります。


「どんな私でも受け容れて欲しかったのに」
「出来なくても大丈夫って言って欲しかったのに」
「がんばってることを認めて欲しかったのに」

そんな怒りや悲しみが、心の深いところに横たわったままでは
”愛” というつながりではなく、悲しみや恨みつらみの部分でのつながりになってしまいます。


悲しみや恨みつらみを感じているとき、私たちは決して幸せではありません。
嬉しそうに楽しそうに悲しみや恨みつらみを語る人っていませんよね。
でも、好きな人や好きなものの話しをしているときって、人はイキイキキラキラしています。

可愛いものをみつけて
「カワイイーーーッ
と反応しているときのウチの娘は超可愛いです
「いやいや、そのあんたが可愛いよ」
と、心の中で私はツッコミます。←親バカ
口に出すと、ヤツは恥ずかしさのあまり瞬時に素に戻るので^^;

愛でつながっているとき、人は気分がよいのです。
なぜなら、”愛” という本来の私たちの心のベースとつながっているから。

好きな人好きなもの好きなことに囲まれているときは、人は多幸感を味わっています。
なので、こことつながっていないとき人は不愉快になるのです。

「私が愛されていないとき」
ではなく
「私が愛していないとき」
どうも気分が悪い。

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「でも、私は彼から愛されていないと感じるとき気分が悪いわ」

という声が聞こえて来そうです。

うんうん、彼から愛されていないと感じると、悲しみや寂しさや怒りすら感じそうですもんね。
文句のひとつやふたつ、言ってやりたくなります。

でも、もうひとつ深くあなたの心を眺めてみましょう。

「彼から愛されていない、と感じたとき、私は彼を愛しているかしら?」

たぶん、愛していません。
愛しにくい態度を取るアイツなんだから、愛せるわけないですよね。
わかります。

では、次は、彼が私に愛を表現できないのはなぜ?

「仕事が忙しいのかも」
「友達と楽しくしているのかも」
「距離を近づけるのが怖いのかも」


そんな彼の心の内を想定してみると、どんな感情が出て来ますか?

「ゆっくり休ませてあげたいなぁ」
「楽しく過ごせてたらいいさね」
「過去に辛いことがあったのかしら?」

「電話くらいしてよ」
「自分は楽しいだろうけど」
「そんなの私にはどうしようもないじゃん」

愛と怒り、どちらの感情を感じます?

怒りを感じるとしたら、あなたの心の中に痛みがあるのかもしれません。

その痛みを癒してゆくと、あなた自身があなたの中の愛とつながりやすくなります。
あなた自身が愛を感じやすい状態になるので、自然と彼にも愛を送りやすくなります。
愛情表現が下手な彼に、怒らずに愛を送ってくれるあなたを彼は愛おしく感じます。
これって、いろんな関係に応用できます。

あなたが苦しいのは「愛されないから」なのではなく
本当は「愛したい」誰かがいるのに怒りや痛みが邪魔をして愛せないから。

だとしたら私と一緒に、怒りを燃やして痛みを癒して、あなたの中の愛につながってゆきませんか?

人はひとりではいきてゆけない。

ならば
どうせなら

”愛” でつながってゆきたいですものね。

愛でつながる世界は、とても優しくて美しいですよ
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吉村面談カウンセリング・お電話初回無料のご案内

ご予約は予約センターまでお問い合わせくださいませ。
「吉村のカウンセリング希望」とお伝えいただくとスムーズにご予約いただけます。
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・定休日 毎週月曜日
※ただし、月曜日が祝日の場合は翌火曜日にお休みをいただきます。
※休業日などのご案内は
トップページの右上の「Today's Schedule」をご参照下さい。 








【アメブロ】『同じ時間を共有しよう』UPされております♪

こんにちは。
カウンセリングサービスの吉村ひろえです。
いつもご訪問ありがとうございます。


人との距離を近づけるには、まず、同じ時間に同じ空間にいること。
時間を共有することが、親密感を深める有効な手立てとなります。

なぜ、時間を共有することが親密感を深めることになるのでしょう?

「この人と一緒に過ごしたい」と思ったときに気を付けることは?

『同じ時間を共有しよう』

本日はそんなお話しです。

よかったらお付き合いくださいませね



 12/24ワークショップのお知らせ


パートナーがいる人もいない人も、自分の価値や魅力を知り、受け取ってゆくということは、人生そのものを豊かにしてくれます。

「自分なんてたいしたことない」
そう感じている方は多くいらっしゃいます。

でもそれは大きな誤解。

「誤解じゃない!」

そう思われた方。

価値や魅力を受け取るには、ちょっとした ”コツ” があります。
その ”コツ” を掴むと受け取る力が身に付きやすくなります。
当日はそんな ”コツ” もお伝えしながら進めてゆきたいと思います。

あなたのお越しをお待ちしております

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お待たせいたしましたっ

パートナーシップについての講座をいたします。
パートナーシップを極めると、それ以外の人間関係・社会・仕事・お金との関係も円滑に回りだすといわれます。
今年のクリスマスイブはパートナーシップについて学んで人生を豊かにしてみませんか?

・パートナーが欲しいけどなかなか上手くいかない
・恋をあきらめている
・過去に辛い別れがあってパートナーシップを持つのが怖い
・パートナーは欲しいけど面倒くさい
・今のパートナーともっと親密になりたい
・男性が苦手、女性が苦手


そんな方におススメです


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自分の気の弱さが嫌になります ~芯の強い人~

こんばんは。
カウンセリングサービスの吉村ひろえです。
いつもご訪問ありがとうございます。


・営業職なのに人と接するのが苦手
・人からの頼まれごとや誘いが断れない
・言いたいことがいえない

要するのに「NO」が言えなかったり自分の気持ちを言えなくて辛くなって、辛いうえにそんな自分を
「私は、気が弱くてダメなやつ」
と自分を責めてしまう方がおられます。

それでなくてもいっぱいいっぱいなのに、さらに自分に攻撃的になっているわけですから、かなりキツいですよね。

そんな時は
「誰も私をわかってくれない」
と感じやすくなるかもしれません。


一方で、おとなしそうでもいざという時には、しっかりと自分の主義主張を述べる人もいます。


「自分は気が弱い」
と思う人は
「強気な人になろう」
と思わなくてもいいと思うのです。

目立たなくても、飲み会ではしゃげなくても、奥さんのお尻に敷かれていても、誰に迷惑を掛けているわけではありません。
ましてや自分を嘆く必要もありません。

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そのままのあなたで
・営業職として
・上司として
・親として
個人的に、ではなく、その立場から言うべきことを言う。

・お給料をもらっている
・部下や子供を育てる責任がある

とその役割を引き受ける覚悟が出来ると、自信の無さや若さや遠慮は影を潜めるかもしれませんね。


誰しも、人と揉めたくはないし嫌われたくはないけれど、それが相手にとって利益になることやタメになることであると思えば少し勇気が出て来ません?

震えるほどの怖れを感じながらでも、誠実に人と向かい合う人を 
”芯の強い人” 
というのだと私は思います。

そして、そんなあなたの姿を見守ってくれて理解してくれる人は必ずいますよ。


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そう感じている方は多くいらっしゃいます。

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人の輪に溶け込めないとき ~人間の基本欲求~ 

こんにちは。
カウンセリングサービスの吉村ひろえです。
いつもご訪問ありがとうございます。


人の輪に溶け込めない、グループでの人間関係が苦手だというご相談をいただくことがあります。
人の輪になかなか溶け込めない、となると生き辛さを感じる場面が多そうです。

私たちは、なにかしらの ”グループ・集団に属したい” という基本的な欲求を持っています。
なので、人は孤独や孤立を感じるのは辛いですし、あまりにそれが長く続くとダメージが強いのです。

”自分の居場所” が感じられなければ、自分の存在意義や「私はここに居てよい」という許可が下りにくいし、安心感や安らぎを得にくいですよね。

ただ、こういう集団・グループに馴染もうとするあまり、飲み込まれてしまって自分を見失ったり、ひとりになると心細くなってなにも出来ない、ということでは困ります。
けれど、集団の中に ”居場所” を感じれて、自分と同じようにその集団を大事に思ったり親身になれる人は、ストレスに強かったり不安を感じにくいようです。

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集団・グループは、大きくふたつに分けることが出来ます。

・自分が今まさに属している集団(成員集団)・・・職場、学校のクラス、家庭など。

・心の故郷ともいうべき集団(準拠集団)・・・出身地、母校、過去の仲良しグループなど。

どちらにも溶け込めているのが理想です。
が、どちらかひとつにでも ”自分の居場所” ”自分が受け容れられていた場所” を感じれたら心の支えになるかと思います。

たとえば、大学進学・転勤などで地元を離れた時など、見知らぬ土地で知っている人がいなかったら心細いですよね。
でも、故郷で受け容れられていた感覚があると、その感覚を思い出すと少し強くなれるような、心細くてもがんばろう、と思えたりしません?

いちばん苦しいのは
「どちらにも属していない。居場所がない」
としか感じられないとき。

まるで、この世界でひとりぼっちのような誰ともつながっていないような気がして、なんともいえない寂寥感に胸が押しつぶされるような気がするかもしれません。


でも、どうやって ”居場所” を作ればよいのでしょう。

逆説的なんですけど
「居場所を作らねば!」
と思わないのもひとつかな、と。

そのグループに
「馴染まねば!」
「好きになろう!」
と思わなくていい。

思わなくてもいいのだけど、たとえば、職場に馴染めないとき

「あぁ、なんだか違和感、感じるわぁ~」

と思いながらも行動だけは、みんなと共にしてみる。
慰安旅行・飲み会・歓送迎会など。

行動を変えると、心もそれにつられて変わってくることがあります。
私たちは、心よりも行動の方が変えやすいのです。
なので、まず行動を変えることにチャレンジです。
時間を共有することによって、周りが「仲間」と認識してくれるようになることはよくありますよ。


そして ”与えようとする姿勢” でいること。

「お茶入れましょうか」
「よかったら私から」

など。

このとき、親密感を無理に持とうとする必要はありません。
感情って、持とうと思って持てるものではないですからね。
でも、そうこうしているうちに勝手に親密感や親近感って湧いてくるものなのです。

多くの場合、職場や属しているグループに
「もっと馴染んで溶け込めるようになったら手伝ってもいいけど・・・」
と考えるものだと思うのですよ。
でも、実は逆。
馴染むのを待っていると、なかなか溶け込めないでいることの方が多いようです。
雑用やなんらかの役割を買って出てみる。
そうしているうちに、自然とまわりに溶け込んでゆくでしょう。


溶け込みたいのに、溶け込めないとき。
”行動から変えてみる”
試してみてください。


「それが出来れば苦労しないよ」
「でも、出来なくて困っている」

という方は、よかったらお話しをお聞かせくださいね。
出来ないワケを探って、心の痛みを癒してゆけば出来るようになりますよ。


あなたの居る場所が、心地よさで包まれていますように



 12/24(日)クリスマスイブ・ワークショップのお知らせ


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生きる意欲 ~分離感と一体感~

こんにちは。
カウンセリングサービスの吉村ひろえです。
いつもご訪問ありがとうございます。


私たちは

「ひとりでも自分を理解してくれる人がいれば生きてゆける」

といわれます。

「この人生で、ひとりでも私のことを解ってくれる人がいる」

ということは、大きな心の支えになるのですね。


たとえば

ひとり暮らしのお年寄りは 
”友だちが近所にいること” 
が生きる支えになります。

ある休職中の学校の先生は、たまたま同じ電車に乗り合わせた生徒から
「早く学校に戻ってきてください」
と言われたのがキッカケで活力が湧いてきた
とか
クラス全員から無視されていたときに、近所の幼馴染だけは一緒に登校してくれたから休まずに学校に行くことが出来た
とか
転職先に高校の時の同級生がいて、気さくに話しかけてくれたおかげで職場にすんなり馴染めた、など

友人や知人があるということは、人生を生きやすくしてくれます。


私たちは、人から分離して孤独を感じると死を意識することもありますが、それを思いとどまらせてくれるのが

”人と人との繋がり”

孤独感は生きる意欲を低下させてしまうのですね。

ストレスが強い状況下では、特に
「生きていても意味がない」
「この先、なにもいいことなんてないだろう」
と思いやすいですが、そんなときこそ ”本音” で話せる人がいてくれると、より心の支えになります。

「落ち込んだり、寂しいときはいつでも電話しておいでよ」

と言ってくれる人がいたら、心強いですものね。



でもなぜ、人は深い繋がりを持たないと生きる意欲が低下してしまうのでしょう?

それは、どんな人でも ”母子一体感を経験しているから” といわれます。

母の胎内に十月十日いたということが、自他一体感の人間の出発点で安心感の源泉です。
なので、私たちはいくつになっても ”一体感” を求めるのです。

『抱き枕』という商品がありますが、あのしがみつきやすい形状は母のお腹の中にいた時のへその緒を再現しているんだそう。
アレにしがみつくと安心するんですね^^

対して ”分離感” という感情は、母のお腹から出てきた時に初めて持つといわれます。
コミュニティや集団、グループの中で自分だけ、蚊帳の外や仲間外れ、爪弾きのような扱いをされると分離感や孤独を感じますよね。


で、なにがいいたいかといいますと

【人生を快適に心地よく生きるには
心を開いた本音でのお付き合いが出来る人を持ちましょう】

ということです。

けれど、”心を開く” とか ”本音を話す” とか、少し怖い感じもするかもしれません。

「正直な自分はヘンに思われるのでは?」
「本当の私は嫌われる」
「本音で話すとなにか損をする気がする」

と思ったなら、心を開くのはハードルが高くなりますものね。


そう感じた方は、セルフセラピーがおススメです。

目を閉じて、これまで生きてきた中で深くかかわってきた人、両親・兄弟・祖父母・パートナー・友達・上司、ひとりひとりを思い浮かべてゆきます。
それぞれの人に 
『してもらったこと』
『して返したこと』
『心配や迷惑をかけたこと』
を出来るだけ鮮明に思い出してみてください

すると、多くの場合、感謝の念が湧いてきます。
人の思いやりや優しさを受けて今日まで生きてきたのだ、と気づきます。
外の世界は自分の味方であり、味方に対して身構えなくても良い、と思えるようになります。
すると、他者に対して心を開きやすくなります。


そして、もうひとつのおススメは、自分の人生哲学といいましょうか、人づきあいのスタンスを再検討してみることです。

「仮に人からヘンに思われて損したとしても仕方がない。おざなりで上っ面だけの付き合いよりも、自分の在りたい在り方で付き合える人の方が、自分を偽らない私らしい人生を送れる」

と思ってみるのはいかがでしょう?
というのが、ワタクシ吉村からのご提案。

100人との上辺だけのお付き合いよりは、ひとりでもふたりでも、心の触れ合う深いつながりを持てた方が不動の支えとなります。

あなたが、誰かと深くつながり豊かな人生を送れますように。

 お知らせです
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お待たせいたしました

パートナーシップについての講座をいたします。

パートナーシップを極めると、それ以外の人間関係・社会・仕事・お金との関係も円滑に回りだすといわれます。

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そんな方におススメです


プレゼント2017/12/24(日)大阪スペシャルワークショッププレゼント 



『至福のパートナーシップへの道 

     ~そのままのあなたで愛される~』



講師:吉村ひろえ

日時:2017/12/24(日) 18:30~20:30

会場:江坂・パークサイドホテル2F

交通:地下鉄御堂筋線・江坂駅1番出口すぐ

  料金:¥3,240.-    

お申し込みは
  
to_register
また、まとめて受講いただくと大変お得です

 13:30-15:30(1)那賀まき真鍋純子『本気で最高のパートナーが欲しいあなたのための恋愛レッスン』
 16:00-18:00(2)三好成子森實ゆた『準備中』
 18:30-20:30(3)吉村ひろえ『至福のパートナーシップへの道 ~そのままのあなたで愛される~』 
2講座\5,940.- \540.-お得 
3講座\8,640.- \1,080.-お得

あなたのお越しをお待ちしております




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