ずっと走り続けて止まれないタイプの人間が休む方法はあるでしょうか？

今日もいただいたご質問にお答えしておりますー。

よろしければどうぞ。

僕はなかなか休めないとおっしゃる方に

「あなたが感じていることにいいも悪いもないよ～」

とお伝えしています。

なぜそうお伝えしているか、というと、「こう感じてしまうことがマズイ・・・」と思うと、その瞬間その思いや感情は問題化してしまうからですね。

ともすれば取り除くべき要素と感じてしまって、そこにある感情の意味について考えることはなく、ただ嫌ってしまうなんてことが起きるんです。

ただ僕がご提供しているセッション（セラピー）は・・・まぁネタバレになってしまいますけど、その真逆の手法を使うんです。

どんな感情も否定しない、最も抵抗感のない形で見つめていく、なんてことをします。

すると、自分の中で抵抗を感じて嫌だなぁと思っていた感覚が無くなる＝楽になる、といったことが起きるんですよね。

よくカウンセリングに初めて起こしいただく方が僕に伝えてくださるんです。

「こう感じるってことは、私の心に闇があるんでしょうか・・・」
「こんなふうに悩んでしまうことがお恥ずかしいのですが・・・」

そんなことないんですよ。変じゃないんですよ、それは。

ただどこか苦手にしている感情・思い込みがあるってことなんだと思いますし、そういう部分は誰しも少なからず持っていますよね。

そこをどう安全に感じていただき、解放するかが、僕の仕事といえばそうなんだろうなぁーと思っていますから、どうぞご安心を。

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ということで、今回のご質問もそのような視点で見つめるほうがいいような気が僕はしていますよ。

リラックスできない私をどう見つめているでしょうか？

頭のなかで走り続けている小さい私のことをどう感じているでしょうか？

止まることがない私、をどう見つめているでしょうか？

まずここからですよね。

その私をどう感じておられるでしょうか。

まずは、まぁしょうがないよね、と思うことが少しでもできたり、過剰に問題だと思わないようにしようかな、と思えば、少し気持ちは緩まないでしょうか？

ここも「ちゃんとしておかなければ～」と思う私を許してみてほしいんですね、まずは。

そんな私もいるよなぁ・・・と。

ずっと頑張っている私に寄り添ってみてほしいんです。その自分の心の声を聞いてみてほしいんです。

きっと頑張り続けている私、にも「意図」があります。その意図は人それぞれ違うと思うんですが、そこを理解していくとまたココロも緩んでいけるようにもなりますよ。

リラックスできない、止まることがない私が悪いわけでも、ダメなわけではないのです。

「何もしないという状態に耐えられなくなる私」も悪いわけではないのです。

その「私」が何かしらの理由があって必要なんです。

まずそう考えてみてくださいね。

その上で、休まないで走り続けている自分が、分かって欲しいこと、欲しがっていることに気づければ更に緩んでいけます。

「もしかして私は寂しかったのかな」
「もしかして私はずっとリラックスしたかったけど不安を感じていたのかな」
「もしかして私はずっと誰かに必要とされたいと感じているのかな」

だから走り続けてきたのかな。

このように自分なりの理由、特に「気持ち・感情」が見えてくるといいですね。

ただ、こういった隠れた感情ほど、隠しておきたいぐらいちょっと苦手にしている感情であることが多いもの。

なので、無理に感じようとするよりは、できるだけ楽な方法で解放することをオススメします。

一番シンプルな方法は、「日記に今日の気分を書いてみる」「信頼できる人に今の気持ちを話してみる」でしょうか。

もちろんカウンセリングやセミナーもその手法の一つですけどね。

このように解放していくと徐々に緩めるようになることもありますよ。

何か参考にしていただければ幸いです。