心理カウンセラー◆安池泰子

『自分らしさ』を思い出し
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所属心理カウンセラー 安池泰子の
プロフィールページです。

【yasuko☆の部屋】 周りと比較して自分を責めてしまう頑張り屋さんなあなたへ・・・

みなさま、こんにちは


ついこの間、桜が咲いたかと思いきや

ここ最近は、暑くなってきて


まだ、5月なのに、


夏日なんて言葉を耳にしたりすることもありますよね。



ちょうど、春から夏への変化で体調を崩しやすくなっていて

なんだかだるい、やる気がない、なかな眠れないなどと
「春バテ」の症状が出ている方もいるのではないでしょうか?


日照時間の急激な変化や気温の変化で、身体の調節がうまくついて行かなくなっているようです。


「身体をゆるませてあたためる」と緩和されるようですので、

ぬるめのお風呂に入ったりしてみてくださいね



続きはこちらです⇒⇒

【yasuko☆の部屋】 連休で、イライラしちゃったあなたへ☆

みなさま、こんにちは


つい、この間お正月だったと思いきや

もう、ゴールデンウィークに突入しちゃってますね。

気温も上がってきて
過ごしやすくなってきたなぁと思う日もあれば
もう、このまま夏になっちゃうの?と思うくらい
暑い日もありますよね


気温差で体調を崩しやすいのでご自愛くださいね



続きはこちらです⇒⇒

無料相談コーナー 4/1回答分が掲載されました。~親しい友人や知人への妬み、劣等感~

みなさま、こんにちは


安池泰子です。

カウンセリングサービスでは
毎月1日と15日にご相談を受け付けています。

 ◆無料相談のページはこちらです


4月1日受付のご相談に回答しました。


タイトル
親しい友人や知人への嫉み、劣等感
相談者名
やや
こんにちは。最近というよりここ数年悩んでることがあります。
私には小学生の頃から親しくている友人がいて、
その子はとても素敵な子です。
そんな彼女と奇しくも同じ大学、同じ専攻になりました。
そのせいか、ここ最近。彼女が成功すると心の中では
素直に祝えず、羨んでばかりいます。
この前名だたる企業に就職することが決まったと
教えてくれたときもおめでとう、と口では言いながらいいな。
羨ましいな。と考えてしまいました。

そして最近は彼女だけでなく、他の友人や知人に対しても、
就職や長期インターンシップ等、
彼らの人生が順風満帆にみえると嫉妬や劣等感が
湧いてしまいます。
(もともと高校の頃からなんでもできる友達を羨ましがったりすることはあったのですが、そこまでではありませんでした。)
それは恐らく私自身がそこにつまずいている
(積極的に長期インターンシップへ応募したりしないといけないのに、嫌で後回しにしたり。試験の勉強をサボったり)
からだと思うのですが、何度頑張ろうと思っても結局はくじけて
変われずにいます。
多分、私自身が二度ほど長期インターンシップ先が
決まらなかったことに劣等感を覚えているので、
そこさえ変えていければ大分薄らぐと思うのです。

親、というより母親が昔から誰か他の子と比べたり、
今も毎日のようにいい仕事につくためには~と
言っている人なのでその影響でこと仕事に関して
そんな事を思ってるのかもしれない。と考えもしたのですが、
でもそれはただ母親を言い訳にして、
自分の卑屈さから目を逸らしたいだけのような気がしてなりません。

そのせいで最近どうしても凹みがちですし、
日々のなかでこんなことを悠長にしてる場合じゃない。
と落ち込んだりしてしまいます。
親しい友人が自分のことを良く言ってくれても
私のこんな醜い内心を知らないから、
と逆に罪悪感が湧いてきます。

長くなってしまいましたが、どうしたら親しい友人や知人に対して
嫉妬せずすむようになるでしょうか?
子供の時みたいに
彼女たちと自分を比べることなく
ただ一緒に楽したいときをすごしたいです。

長文にお付き合いいただきありがとうございました。
どうかアドバイスお願いします。
カウンセラー
安池泰子
ややさん、こんにちは。

今回、担当させていただきます安池泰子と申します。
よろしくお願いいたします。

大学も専攻も同じ、小学生の頃から親しくしている
お友達がいるんですね。

進む道が同じであっても、仲良くするお友達が変わったり
興味を持つことがお互いに違ってしまったりして
親しくし続けることができずにいる人も少なくはないと思うので
小学生の頃から、親しくしているお友達がいるっていうのは
とてもすごいことだと思いました。


そのお友達が、最近、有名な企業に就職が決まったと告げられて
おめでとうという言葉は出せたけれども、
羨ましくも思ってしまったとのことですね。

「羨ましい」と思うのは、誰でも感じる感情なので、
そう思うご自分を嫌わないでほしいんです。

嫉妬という言葉を聞くと、とても嫌なものと思いがちですけれど
「向上心」がなければ、感じることがないものなんです。
もし、周りの人と比べて、自分のほうが劣っていると思ったとしても
向上心がなければ、そこで、落ち込んだりせず、「いいなぁ」で
終わってしまうんです。

ややさん自身、ご自分の可能性を信じているので、
いいなぁ、と思うご自分に自己嫌悪してしまうと思うんです。
自己嫌悪というのは、(うまく出来るはずの自分が)
うまくいかなかった自分に対する感情なので
ここでも、向上心がないと感じることができません。


人を羨んだり、周りと自分を比較してしまうこと自体は
そう、悪いことではないんですが、
その結果を使って、かなりご自分を責めてしまっていると思うんです。

ご相談内容にもありますが、昔から、お母さんに誰か
他の子と比べられていた時にも
他の子より、ややさん自身ができないと、
お母さんに認めてもらえない!
私よりも、だれか他の子の方がお母さんに
認められていると思って
無意識的に、なんとかお母さんの期待に応えようと
ずっと頑張ってこられたのではないかな?と思いました。
お母さんから、比較されていたこともあって、
ご自身の中でもお母さんの目線で、周りの人と比較してしまっているんだと思うんです。

きっと、お母さんに比較されていたころは、
ややさんご自身は、周りの子と比較することなく
もし、周りの子の方が、ややさんよりも何かできていたりしても
「いいなぁ~」とは思っても、心からすごいね!と伝えたり
周りの子の、すごいところや、素敵なところを
見つけるのがうまかったんじゃないかな?と思いました。
そんな時に、お母さんから、周りの子に負けないようにと
言われたり叱られたことがあって、比較するようになったのかもしれません。


就職や、長期インターンシップについて、なにか迷っていることはありませんか?
積極的に応募しないといけないと分かっているのに、
嫌で後回しにしているとありますが
二度、インターンシップ先が決まらなかった
不安もあると思いますが、
色々な、業種を見てみたいなど、他になにか後回しにしてしまうような理由はありますか?

もし、インターンシップが決まらないことに対して
不安ということであれば
一度、短期インターンシップをしてみるのもいいかもしれません。
インターンシップ先が決まったという出来事を経験すると
不安が払しょくされて、次に進むようにもなれますし
もし、色々な職種や業種を見定めたいということであれば
短期インターンシップを数回経験して、色々な業種や職種を見たうえで ご自分で、一番進みたい道が決められると思います。


完全に嫉妬をしなくなるということは、難しいことですが、
嫉妬してしまう、ご自分を許してあげることで嫉妬を感じなくなると思います。
「嫉妬をしないようにしなくちゃ!」と思っているときは
「嫉妬すること」に意識が注がれてしまっているので「嫉妬」をしてしまうんです。
そして、ご自分が成功すると、嫉妬されてしまうのではないか?と思ってしまうので
成功することが怖く感じてしまうので
無意識的に、うまく行かないような行動をしてしまうことがあります。
嫉妬してしまうご自分のことを、「ま、そんな風に思うこともあるよね~」などと
ご自分を許してあげていると、「いいなぁ、私も頑張ろう」と原動力になる程度に とどまりますし、
ご自分が成功することも怖くなくなります。

子どもの頃のややさんは、そんな風に感じて
羨ましいと思うけど、うまくいっているお友達によかったね~と
心から伝えられて、お友達と一緒に楽しい時を過ごして来られたのだと思います。


ややさんが、お友達に対して、とても素敵な子と
嫉妬している相手なのに、お友達のことを紹介してくださっていますが。
ややさんが、素敵な人でないと、お友達に対して「素敵」と思えないんです。
お友達が、ややさんのことを良く言ってくれるのも、
そのお友達の中に、ややさんに伝えている、いいと思う
要素がないと感じ取れないものなので、
お二人はとてもよく似たところがあるんだなと感じました。

どうしても、周りと比較してしまうことがやめられなかったり
嫉妬してしまう感情が増えてしまったときは、
おひとりで、我慢せず、よかったら、
お電話の初回無料カウンセリングで
お話をじっくり聞かせてくださいね。

ややさんが、楽しく充実した学生生活を過ごせますように

ご相談ありがとうございました。


ちょうど、このご相談をいただいたときに
芸能人や、スポーツ選手が嫉妬をするのか?という
テレビ番組を見ました。

どんなにすごいといわれている人でも、
嫉妬しないという人はいなくて、ホッとしました。

嫉妬すること自体は悪いことではなくて、
ただただ、すごいなぁ~。 あんな風になりたいなぁ~と

ご自分のヴィジョンに重ねて、盗めるものは盗んじゃえ!
っていう状況であれば、嫉妬って悪い作用にはならないんです。

テレビ番組で見た、芸能人だったり、スポーツ選手の方たちは
そんな風に、嫉妬を活用して、さらに高みを目指している感じでした。


ただ、「嫉妬」ってとても厄介な感情で

自分だったり、相手を攻撃してしまうこともあるんですよね

そんな風になるときってすごーく頑張っている証拠でもありますが

その嫌な感情を放つことも大事だよ!ってサインかもしれません

初回無料の電話カウンセリングや、お友達に聞いてもらうと
すっきりして、立て直すことができますので

一人で抱えこまず、お友達や、
私たちカウンセラーを頼ってみてくださいね。


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4月後半のスケジュールが確定しました♪

みなさま、こんにちは


安池泰子です。

満開だった桜も散り始め・・・

ピンクの中に新緑の緑が混じってきましたね。

ピンク一面の景色が
一瞬に消えて、もの悲しくなりました。


今のこの時期でもインフルエンザが蔓延しているようですし

寒暖差が激しくて、体調を崩しやすくなっていますので

ご自愛くださいね。



4月後半のスケジュールが

やっと確定しました。

お問い合わせくださったり、

お待たせして申し訳ありませんでした。


スケジュールの詳細につきましては

☆最新スケジュール☆ をご覧になるか

カウンセリング予約センター

06-6190-5131へお問い合わせください。

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【yasuko☆の部屋】 ちょっと視野が広がると、人って変われるみたいです!

みなさま、こんにちは


安池泰子です。


関東地方では、先日
桜の開花宣言がされましたね。


まだ、私の住んでいる地域では
あともう少し時間がかかりそうですが
桜の色に染まって行くのが楽しみです。

昼間の暖かさとは一転、朝晩冷えますので

ご自愛くださいね




続きはこちらです⇒⇒

【yasuko☆の部屋】 敏感で繊細すぎる頑張り屋さんなあなたへ・・・☆

みなさま、こんにちは


安池泰子です。


まだ、風が冷たかったり、日陰は寒いですが

日なたにいるとぽかぽか暖かくなって


春も、もうすぐそこまで来てるんだなぁなんて

感じられるようになりましたね


朝晩と 昼間との寒暖差で体調を崩しやすくなっていますので


ご自愛くださいね



続きはこちらです⇒⇒

【yasuko☆の部屋】 進めないなと思う時は立ち止まってみる!

みなさま、こんにちは


安池泰子です


ここ数日、気圧の変化がきつすぎて
体調があまりよくない方もいらっしゃると思います。

ちょうど季節の変わり目で
ご自分が思っている以上に、身体はその変化について行くために
ストレスがたまったり、疲れやすくなっていますので

あまり無理をせず、ご自愛くださいね


続きはこちらです⇒⇒
カウンセリングのご予約は・・・

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★毎月20日頃に翌月前半の
スケジュールを更新しています。
 (後半スケジュールは10日頃の更新です)

 電話カウンセリングは・・・
 平日の22時・23時・24時、
土日は22時・23時の枠をご用意しています。
 不定期ですが昼間に数枠
 ご用意することもあります。
 詳細はお電話で
 お問い合わせくださいね★


☆電話カウンセリングが
初めての方は初回は
無料でご利用いただけます☆

★海外にお住まいの方は
 スカイプをご利用いただけます。
 ご予約の際お申し出下さいね★

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