心理カウンセラー◆那賀まき(カウンセリングサービス)


<大阪地区担当>

自分らしさや生き方・夫婦関係や子育て・仕事に関する問題・障害児の家族の問題など
幅広いジャンルを扱えるカウンセラー。
                 

『もっと”わたしらしく” 
   ”もっと幸せな人生”を選択したい!』
               をサポート!!

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◇こちらは心理カウンセラー達が作る癒し系サイト「カウンセリングサービス」のカウンセラーのプロフィールページです。

「周りばかりを気にして、自分の思いを伝えられない自分はダメだ」と感じて落ち込んではいませんか?思いを伝えられないと悩むよりも大事なことは「どうしたいか?」を選ぶこと。ちょっと見方を変えてみませんか?

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こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。
いつもご覧いただきありがとうございます。

自分を主張したほうがいい。
自分を大事にしたほうがいい。
そうは思うけれど
周りの目も気になるし
反応だって気にしちゃう。

周りに合わせてばかりの自分はダメなんでしょうか?

ダメじゃないですっっ!

それよりもわたしは
「(あなたが)どーしてダメだって思っちゃうのか?」
というほうが気になりますっっ!!

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「大切な人を笑顔にしたかったのにできなかった」という思いがあると、知らず知らずのうちに自己否定や自己嫌悪を感じやすくなります。「できなかった」自分が許せないと感じるくらい「笑顔にしたい」と強く思った、その思いを大切にできるといいですね。


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こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。
いつもご覧いただきありがとうございます。
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9月分のご予約を開始しました~!本日よりご予約いただけます。あなたのお話、聞かせてくださいね。

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こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。
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9月のカウンセリングのスケジュールが決定しました。
本日よりご予約いただけます。

待機スケジュール
【面談】

平日 10時~
(その他 水13時 金19時)
土日祝 10時 13時 16時 

【電話】
火・木  13時 20時 21時
水    20時 21時

【徳島出張面談】
次回は10月実施です。
(日程調整中)

上記の予定は大まかなものです。
詳細なスケジュールは予約センターにお問い合わせください。

カウンセリング予約センター
06-6190-3151


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学生時代の挫折した経験から、自信を失ってしまったAさん。過去の自分へのダメ出しをやめて、周りの人が見てくれる価値を受けとることにチャレンジ中です。「カウンセリング」の現場の1シーンをご紹介させていただいています。

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こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。
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今日はカウンセリングをご利用いただいている方のお話です。
「ブログに書いていいよ~」とおっしゃってくれたAさん、ありがとうございます。
※那賀は、お客様のお話をさせていただくとき、仮名はいつも「Aさん」とさせていただいています。)

「今度、職場でチーフを任されることになったんですが、年齢的にも早いほうで、わたしなんかまだまだだと思うんです。失敗したらどうしよう。期待はずれといわれたらどうしよう。そんな不安ばかり感じちゃって、仕事に行くのもつらくて・・・」

初めてカウンセリングに来られた時、Aさんはそんな話をしてくださいました。

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「こんな私が愛されるわけがない」と思うときは、周りの人の言葉や態度も疑ってしまいがち。でも、ちょっとだけその声に耳を傾けてみませんか?「ちょっとだけ新しいことを取り入れる」そのチャレンジは、あなたに変化をもたらせますよ。

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こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。
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☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚
自分に自信が持てなくて、
「こんなわたしが愛される訳がない」と思ってしまう。
そんなお話をおうかがいすることがあります。

ご自身では「わたしが愛される訳がない」と思っているので、パートナーがなぜ自分のことを好きになったのか全くわからないし、納得できない、と感じていたり、本当に愛されているんだろうか?という不安を感じたりしていらっしゃるんですね。

私たちは
「愛される自分」に自信が持てない度合だけ、自分に向けられた好意や愛を疑います。
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「自分のいいところ」と聞かれると思いつかないのに、「ダメなところ」と聞かれるといくらでも思いつく。「ダメ出し」が得意!!になったのはなぜ??「成長」という視点から考えてみましょう。

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☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚
いきなりですがっっっ!!

「自分」のいいところを「プレゼン」するとしたら
自信を持って堂々と「プレゼン」できるでしょうか?

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「がんばったのに思うような結果がでなかった」そんな自分を責めずに受け止める・・。もしそんなふうに自分を愛することができたら、あなたの人生はもっとラクになります。

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☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚
「自分を愛したいのに、うまく愛せない!」

この言葉を聞いて、
「あ~、自分だ~」と思ったあなた

できない自分を責めていませんか?

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「イライラしていて誰かに八つ当たりしてしまった」そんな自分に自己嫌悪してしまうときはないですか?自己嫌悪のかわりに、八つ当たりせずにはいられなかった自分を優しい目で見てあげませんか?

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こんにちは
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そんなつもりじゃなかったのに・・
こんなこと言いたかった訳じゃないのに・・

だれかのちょっとした言動に、
ついイライラしてしまったり、
思わずひどい言い方をしてしまって、

後になってから、
なんであんなにイライラしちゃったんだろう
なんであんなこと言っちゃったんだろうと
自己嫌悪にはまってしまうことってありませんか?
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「腹が立つ」「イラッとする」と感じる自分はダメだ・・と自分を責めていませんか?理不尽な出来事に対して腹が立つと感じるのは自然なこと。その怒りを認めたうえで、「自分はどう行動しよう?」と選んでみませんか?

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カウンセリングを進めていくと
「最近『腹が立つ!』って感じることが多くなったんです」
というお話を聞かせていただくことがあります。
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アメブロ「恋愛テクニック」に記事をアップしました。「自分を好きになりたい」と思うほど、「できない・・」と悩んでしまうときの視点の変え方のヒントに・・。

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カウンセリングサービスが提供しているブログ「使えるビジネス心理学」に記事がアップされました。「怒りを手放すヒント」シリーズの3回目は「あたりまえのことなのに~!(イラッ!)」を取り上げています。

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今日は、記事アップのお知らせです。
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「いい子」をやめようと思うのに、やめられない・・と落ち込むのは、「やめたい!』意欲の表れじゃないかなぁと、わたしは思うんですよね。

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*・゜゚・*:.。..。.:*・゜

「いい子」の自分を変えたいけれど、
いざとなると、やっぱりいい顔しちゃって・・
「いい子をやめる勇気」がないわたしって、ダメだなぁ・・


そんなふうに思って落ち込んじゃう
ということはありませんか?

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「あなたのために」と相手を優先させすぎて自分が苦しくなってしまう・・という方がいらっしゃいます。相手の期待に応えねば!!と思ってしまいやすいのはなぜ?今日はAさんのお話を例に書いていきます。

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*・゜゚・*:.。..。.:*・゜
「誰かの期待に応えたい」と思ってがんばることってあると思います。

ところが、
この思いが「期待に応えなくては!」となってしまい、
しんどくなってしまうこともあるんですよね。

今日は「期待に応えなくては!」と感じすぎて苦しくなってしまったAさんの話を例にとって書いてみたいと思います。
(「ブログに書いてもいいよ」とおっしゃってくれたAさん、ありがとうございます

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大好きな人には優しくしてあげたいと思うし、嫌いな人にはちょっと冷たい態度をとってしまうように、自分に対する感じ方によって、自分の扱い方は変わるんです。

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ちょっとした心遣いをしたつもりでも、もしかしたら相手には迷惑だったんじゃないか?と不安になったとき、「ありがとう」と伝えられると心があったかくなりませんか?「ありがとう」と伝えるだけで「安心感」というプレゼントもくっついている。そんなふうに考えてみてもいいかもしれませんよね。

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「甘えちゃダメ!」「弱音をはいちゃダメ!」「迷惑かけちゃダメ!」と感じやすい人にとって「助けを求める」ということはとても勇気の必要なことです。でも、勇気を出して助けを求めるって大事なことなんですよね。
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理不尽な扱いをされて、悲しい思いや切ない思いをしたときに、「こんなに弱いわたしってダメだなぁ」「これっくらいのことで心が揺れるのは自分の器が小さいからだ」と感じてしまうことはありませんか?そんなことなーーーい!!と声を大にしていいたいっっ!のです。

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こんにちは
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*・゜゚・*:.。..。.:*・゜

上司に八つ当たりされた。
待ち合わせに遅れてきた友人に逆ギレされて怒られた。
仕事から帰ってきた夫がずっとイライラしてる。
両親の夫婦ゲンカのとばっちりを受けた。

わたしが何をしたっていうの?

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「魅力や価値を受け取ったほうがいい」とわかっていても、なかなか受け取れないなぁと思うことはないですか?そんなときには、ちょっぴりハードルを下げてみるといいかもしれませんね?

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こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。
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カウンセリングの中で
わたしが感じた
その人の価値や才能をお伝えすることがあります。


「笑顔がとてもすてきですね。」
「そんなふうに対応できるなんて、スゴイですね!!」
と、いうようにです。

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「自分を愛する」「自分を大切にする」と聞くと、「でも、それって他人を粗末にしちゃう気がする・・」と感じるときは、「自分を愛する」という言葉を一文字だけ変えてみてはどうでしょう?

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こんにちは
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9/3(日)の大阪心理学ワークショップのご案内です。みなさまからのリクエストにお答えして、13:30~15:30に開催することになりました!「自己肯定感」は幸せや成功のカギともいわれます。今回のワークショップは、この「自己肯定感」をぐぐっと上げる!がテーマです。ぜひ、ご参加くださいね。

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こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。
いつもご覧いただきありがとうございます。

今日は9月3日(日)に開催する心理学ワークショップのご案内です。

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