心理カウンセラー◆那賀 まき

◇こちらは心理カウンセラー達が作る癒し系サイト「カウンセリングサービス」のカウンセラーのプロフィールページです。

カウンセリングサービス所属カウンセラー。

那賀まき (なか まき) 

大阪地区担当。大阪だけでなく、故郷の徳島での面談カウンセリングも行う。
「自分の失敗や経験は、誰かにとっての『転ばぬ先の杖』」をモットーとし、夫とのパートナーシップの行き詰まりを乗り越えた経験や、ワーキングマザーとして「仕事」と「子育て」の両立の問題に取り組んできた経験を活かした、夫婦関係や子育て・家族の問題・職場での人間関係等に関するサポートを得意としている。また、知的障害を持つ妹とともに育った経験を生かし、障害児のきょうだい・家族へのサポートもさせていただいている。

お客さま自身が気づいていない「がんばり」や「優しさ」、「愛」、「強さ」等を伝えるよう心がけており、女性らしい包み込むような暖かさ、優しさで、安らぎと安心感を与えるカウンセリングは、お客様から「ほっとする」「気分がラクになる」「一緒にいてくれるだけで安心する」「話をしているだけで元気がでた」等の声を多数いただいている。

阿波踊りで有名な徳島県で農家の跡取り娘として生まれ育ったが、夫との出会いを機に、「跡取り娘」の役割ではなく、「自分の幸せ」を選ぶことを経験する。いまだに阿波踊りのリズムが聞こえるとついつい体が動き出してしまう「阿波女」。ホームグラウンドの大阪での生活も20年を超え、大阪ならではの親密感あるコミュニケーションに魅了されるとともに、どんどん「大阪人」として進化中。

夫はカウンセリングサービス所属のカウンセラー、那賀政美(なか まさみ)(現在は休会中)

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8月のスケジュール&夏休みのお知らせ

こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。

8月分のスケジュールが決定しました。
本日より、ご予約いただけます。

なお、8/4(木)~8/16(火)の間、
帰省および家族旅行と母校「神戸メンタルサービス」の夏の5日間ワークへの参加のため
大阪面談および電話カウンセリングをお休みさせていただきます。
(徳島面談は8/5、6の2日間でご準備しています)

ご迷惑をおかけしますが、
どうぞよろしくお願いいたします。

7月分の電話カウンセリングは全てご予約をいただいておりますが、
大阪での面談カウンセリングは7/31(日)に空きがあります。
よろしければ、こちらをご利用くださいませ。


8月徳島面談枠は以下の通りです。
8/5(金) 13時~ 16時~
8/6(土) 10時~ 13時~



7/18(月・祝)は大門カウンセラーの1DAYワークショップにゲスト参加します!

こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。

7/18(月・祝)に
大門昌代カウンセラーの1DAYワークショップが開催されます。

わたくしも、このワークショップにゲストカウンセラーとして参加します~!

1DAYワークショップは1日かけて「心を癒す」グループワークです。

このワークショップでは、ゲストカウンセラーもアシスタントとして
参加して下さるみなさまをサポートさせていただきます。

わたしは、こういったグループワークが大好きで
数多くのワークショップのアシスタントをしているんですよね。


今回の1DAYワークショップのテーマは
「葛藤を終わらせる」

詳細は  コチラの記事(大門カウンセラーのブログにリンクします)
 

「わかってるけど、できない」
「そうしたいと思っているのに、動けない」

そういうことってありませんか?

前へ進もうというわたしと
そうじゃないわたし。

二人の「わたし」が綱引きをしているような状態を「葛藤」とよびます。

その綱引きを終わらせて、前に進みやすい心理状態を作っちゃおう
というワークショップのようですよ。

実は、わたくし・・・。
先日、母校である「神戸メンタルサービス」の「ヒーリングワーク」に参加しておりました。

大門カウンセラーは、「ヒーリングワーク」のトレーナーだったんですが・・。

もうね、
乗りに乗ってる!って感じ☆

参加している全員が、どんどん癒されていって
会場全体が熱気に包まれていったんですね。

そんな「乗りに乗ってる」大門カウンセラーの1DAYワークショップで
あなたの「葛藤を終わらせ」ませんか?


<癒しの1Dayワークショップ『葛藤を終わらせる』>
トレーナー:大門昌代
ゲストカウンセラー:
那賀まき堀池典代松永浩一三好成子山内惠子
日時:7月18日(祝)10:00~20:00
会場:
江坂・ホテルパークサイド2F
交通:御堂筋線江坂駅1番出口1分
料金:21,600円(税込)

to_register_1DAY
>>>お申込はこちらから
(※通常のお申込フォームと異なります!ご注意下さい。)

「怒らない人になりたいっっ」の続編をアメブロ「恋愛テクニック」にアップしました。

こんにちは~
カウンセリングサービスの那賀まきです。

アメブロ「恋愛テクニック」の火曜日
「モテオーラ養成講座」(2・4・5週)を担当しています。

6月の第2週は「怒らない人になりたいっっ」というテーマで書いたのですが、
記事はコチラ

「怒らない人」になりたいっっ!~「怒らない」とがんばるより大切なこと~

今回はその続編として、具体的なアプローチについて書いてみました。
「怒らない人になりたいっっ」②~「イラッ」「ムカッ」が積もる前に心のお手入れを!~
いつもニコニコ、穏やかな
気分でいられたら
どんなにいいだろう???
と思いながらも
あぁ、また怒ってしまった・・
あぁ、またイライラしてしまった・・

24時間
365日
まったく不愉快な思いをしない
ということは、まず、ないんじゃないかなぁっと思います。

でも、不愉快な思いは感じていたくないし
「なかったこと」にしちゃいたいから
心の底に「抑圧」してしまう

そんな心のメカニズムを
わたしたちは持っています。

目に見えない埃が
ちょっとずつ溜まって
目に見えるようになるように
気づかずにい「怒り」も
ちょっとずつ溜まると
「イライラ」感を感じるようになるんですよね~。

ですから
気がつかなくても溜まってる~
くらいの感覚で
毎日「お手入れ」してほしいなぁって思います。

よろしければ、ご一読下さいませ~。

7月のカウンセリングは面談・電話とも
ご予約受付中!!

今週の金・土の徳島での面談カウンセリングは
両日ともに、ご予約を承り中です。

ご縁を感じられましたら、
カウンセリング予約センターまでお電話くださいね。

7月のカウンセリング、ご予約いただけます ~7月の徳島面談は金曜日の枠もご用意しました!~

こんにちは~
カウンセリングサービスの那賀まきです。

大阪の雨は「しとしと」と降ることが多いのですが、
先日、息子の学校からの連絡帳に
「昼休み、なぜか、雨に濡れに外に出ていました」
との記述が・・・

息子に尋ねると
「だって、雨に濡れると気持ちいいから・・」
だそうで・・・
「ほんの少しだけ、雨の降る外に出て、5秒で帰ってきた!」
と自慢げに話してくれました。

確かに、小さな子どもの頃から
雨が降ると外に出たがっていた息子ですが・・
中学生になっても、やっぱり雨が好きみたいです。
(しかし、5秒って・・・)

そういえば
息子が小さい時
「雨の降る外にどーしても出たい!!」
という息子に負けて

玄関にバスタオルをいっぱい置いて
お風呂の準備もして、
雨の降る中、傘もささず外に出て
好きなだけ雨に濡れたことも・・・。

雨の中にいた時間は
たぶん5分もなかったでしょう。

マンションの敷地内の小さな公園。
雨が降っている中で、傘もささず、遊ぶ親子。

お行儀の悪い親子だし、
道行く人からは変な顔もされたんですけどね(苦笑)

でも、雨の中、息子と大笑いした時間は
とても楽しい時間で、
今でも、時折思い出してはクスっと笑ってしまいます。

思い出って、
出来事だけじゃなく
その時の感情もくっついてくるんですね。

誰かと一緒に笑う時間は
今だけでなく
未来のあなたも幸せにするかもしれませんね。

さて、
7月のカウンセリングスケジュールが確定しました。
予約センターにて、ご予約いただけます。

電話カウンセリングは火・木を中心に
10時 13時 20時 21時 
大阪での面談カウンセリングは
月・金・土・日 に行っています。

詳しいスケジュールに関しましては
予約センターにてご確認をお願いします。

7月の徳島面談は
7/1(金) 13時~ 16時~ 19時~
7/2(土) 10時~ 13時~ 16時~

会場の都合で開始時間が変更になる場合がございます。
詳細は予約センターでのご予約時にご確認くださいませ。

7月は金曜日の昼、夜の枠をご用意することができました。
よろしければ、ご利用下さいませ。





「怒らない人になりたいっっ!」と思うあなたへ ~アメブロ「恋愛心理学」に記事をアップしました~

こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです

アメブロ「恋愛心理学」に記事をアップしました。
「怒らない人」になりたいっっ!~「怒らない」とがんばるより大切なこと~

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スペシャルワークショップにお越しいただきありがとうございました!そしてウラ話。

こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。

昨日のスペシャルワークショップにお越しくださったみなさま
ありがとうございました

講師として、だけではなく
三好カウンセラーの時には
グループでの実習にも参加させていただきました。
ご一緒したみなさま、ありがとうございました!

続きを読む

明日のスペシャルワークショップはエクササイズ(実習)がいっぱい★

こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。
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明日のスペシャルワークショップのテキストができあがりました!

毎度のことながら
「あーでもない!こーでもない」とぎりぎりまで内容を検討しちゃってました。

今回のワークショップでは、
普段の生活の中にも取り入れていただけるような
「エクササイズ」をたくさん紹介させていただきます。

紙とペンを使う・・
イメージを使う・・
ちょっとした時間でもできる・・

そんな「エクササイズ」です。

もちろん、せっかくのワークショップですから
ひとりでもできる「エクササイズ」だけじゃなく
参加して下さったみなさまと一緒に体験する
「グループワーク」の時間もあります。

人によって傷ついた心を癒すのは人

そんな言葉があります。

ひとりでがんばることは大切ですが
誰かのチカラを借りる・・という体験を通して
違った視点を得たり
心があったかくなったりすることも多いのです。

今までのワークショップにご参加いただいた方からも
グループワークの実習で心が軽くなった
あったかい気分になれた
といったご感想をたくさんいただいているんです。

全く初めて会った人と何かをするのは
ちょっぴり勇気のいることですが
きっとあなたの心にも「何か」を与えてくれると思います。

スペシャルワークショップでは、
他の講座の講師が実習のお手伝いをしますので
ムリのないペースで参加していただきやすいんじゃないかなぁ・・と思っています。

明日のワークショップは、当日の飛び込み参加も大歓迎!です。
急に、ぽっかり予定が空いてしまったから~~
なーんていうのもOKです。

みなさまのお越しを心からお待ちしております。


梅雨の空が晴れるように
疲れたココロが晴れますように・・

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疲れたココロをほぐし
疲れにくいココロを手に入れる!
大阪スペシャルワークショップ(講座③)
「ストレスなんかに負けない!~疲れないココロの作り方~
講師:那賀まき
日時: 6月12日(日)18:30~20:30
会場:
江坂・ホテルパークサイド2F
交通:御堂筋線江坂駅1番出口1分
料金: 3240円

心理学ワークショップのお申込フォーム
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<スペシャルワークショップ関連記事のご案内>
<講座の紹介記事Part2>
ストレスは「心で感じるもの」だから・・・ ~スペシャルワークショップで心をラクにする方法を学んでみませんか?

【こんなカウンセラーが参加します!!】

ゲストカウンセラーの建部かずのぶカウンセラーが書いてくれた紹介記事
6/12(日)はスペシャル・ワークショップデー! ~曇ったココロを吹き飛ばす、3人の女神カウンセラー~
2本めのワークショップの講師三好成子カウンセラーが書いてくれた紹介記事
6/12《大阪スペシャルワークショップ》リレーブログ 那賀まきカウンセラー&工藤絢子カウンセラー
1本めのワークショップの講師工藤絢子カウンセラーが書いてくれた紹介記事
6/12スペシャルワークショップ リレーブログ 那賀カウンセラー・三好カウンセラー +建部カウンセラー!ご紹介!
那賀が書いた、工藤&三好の紹介記事
<大阪スペシャルワークショップ>他の講座の講師はこんな人~那賀が紹介する、工藤&三好~
那賀が書いた、建部かずのぶの紹介記事
<6/12(日)スペシャルワークショップ>建部カウンセラーがゲスト参加します

<6/12(日)スペシャルワークショップ>建部カウンセラーがゲスト参加します

こんにちは~
カウンセリングサービスの那賀まきです。
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6/12(日)のスペシャルワークショップに
建部かずのぶカウンセラーがゲストカウンセラーとして参加します。
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ストレスは「心で感じるもの」だから・・・ ~スペシャルワークショップで心をラクにする方法を学んでみませんか?

こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。

最初に★お知らせ★です。

「使えるビジネス心理学」に記事がアップされています。
上司に苦手意識を感じた時は「違う」視点から捉えてみる

なんとなく上司に苦手意識を感じるなぁというとき、
ちょっと視点を変えて、
親との関係や、
男性と女性の視点の違いに
着目すると上司その人への苦手意識が薄まることもあります。

よろしければ、ご一読下さいね。
続きを読む

ガマンし続けるより、疲れない距離をとる ~母とわたし(気を使ってガマンする二人)の場合~

こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。

最初にお知らせです。
三好成子カウンセラーがスペシャルワークショップの講師紹介をしてくれました~。

6/12《大阪スペシャルワークショップ》リレーブログ 那賀まきカウンセラー&工藤絢子カウンセラー

三好カウンセラーは人物の描写がとても上手なんです。
ちょっと照れちゃいますが、よろしければ、ご一読くださいませ。

<三好カウンセラーも参加する大阪地区のイベント>spワークショップバナー










☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚
さて、本日の本題です。

先日、実家の法事があり、実家のある徳島に戻っていました。

法事って、個人のつきあいというより、家と家のおつきあいの感が強い気がします。

うちの実家の場合、祖父母の兄弟の家、父母の兄弟の家、いとこの家族・・と集まってくるので、総勢30名を超えるお客さまを家に迎え入れることになるんですね。

わたしは、結婚して、家を出た身ではありますが、実家に残っている妹は知的障害があるので、こういう家のつきあいになると、いきなり「跡取り娘」役に復帰することになります。

お客さまをおもてなしして、
法事の宴席では、家長代わりに挨拶して・・

この状態って、不思議だなぁ~と思いつつも、
周りが納得している以上、しょうがないか~と思ったりもしております。

大勢のお客さまを受け入れる準備を
実家に残る母と妹だけで行うのは大変なので
先週は「法事直前準備」のため実家で過ごしていました。

数日が過ぎ・・
母がぽつりとつぶやきました。
「来てくれて助かるし、うれしいんだけど、ちょっと疲れる」

そうなんですよね。

娘が帰ってきてくれて助かるのも、うれしいのも本当。
でも、疲れるのも本当なのです。

なぜって・・・
暮らす人間が増えると、それだけでも
生活のペースが変わってしまうから・・です。

いつもなら、段取っていたことがうまくいかなくても、自分の対応を変えればいいだけのことなのに、関わる人間がひとり増えただけであっても、段取りが狂えば、そのひとりも必然的に巻き込まれるわので、そちらへの配慮も必要になります。(程度の軽い、重いはあるにしても、です)

ちょっとしたことなんです。
自分で買い物に行く代わりに、行ってもらう。
自分で料理を作っている間に、掃除をしてもらう。

こんなどこにでもあるようなことなんですが、
いつもはいない娘(わたしのことです)に「頼む」と
当然、いつもと違うタイミングになることも増えますよね。

そんなちょっとしたことなんですが、
「変化」が起こると「ストレス」が生まれてくるんですね。

この傾向は、気を使いすぎたり、がんばり過ぎたり、ガマンしすぎたりするほど、大きくなります。

「ストレス」を感じる時、どんな対応をしていますか?

ご褒美ランチなんかを用意して、自分を労る
という方もいらっしゃるかもしれませんね。

今回、わたしは、
母が気を使いすぎてるなと感じた時は
意識的に「離れる」時間を作るようにして、
母がマイペースで動けるように配慮しました。

というのも
母は気を使って、ガマンもするタイプだし、
わたしも、そういう傾向を持っているんですね。

そんな二人が一緒にいると
お互いに気を使って
お互いにガマンしちゃいます。

人は自分に「ガマン」させる人に対して不快な気分になるものです。
(わー、この人といるとわたしいっぱいガマンさせられる~。なんてステキな人とは思いませんものね)

そうして、ガマンにガマンが重なると、
自分にガマンさせる人間のことまで嫌いになっちゃうんです。
もちろん、そんな相手に対して「怒り」も感じます。

そんな状況が予想できるので、
私自身がイライラしないで済むように
ちょっとした用を作って、(買い物に出かけたり、洗濯物を干しにいったり)
気を使わなくていい時間を作るんですね。

もっと長期間、一緒に過ごすときには
「気を使わない」という選択をすることもありますが・・・・。

いいとか悪いとかではなく
癖のように、オートマチックに「気を使って、ガマンする」母ですから
今回のような短期間であれば、母のペースにあわせる
という感じなんだと思います。

母に気を使わなくていいよ、ガマンしなくていいよと
いくら伝えたとしても、なかなかそうはできないものですもの。

だったら、母を変えるより、
わたしにできるやり方で「楽に」つきあう方が簡単です。

今の自分にとって、ムリが少なく、リスクの少ない方法を
その時、その時の状況に応じて選ぶこと

ストレスと上手に付き合うコツは
「臨機応変」を受け入れることなのかもしれませんね。

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疲れたココロをほぐし
疲れにくいココロを手に入れる!
大阪スペシャルワークショップ(講座③)
「ストレスなんかに負けない!~疲れないココロの作り方~
講師:那賀まき
日時: 6月12日(日)18:30~20:30
会場:
江坂・ホテルパークサイド2F
交通:御堂筋線江坂駅1番出口1分
料金: 3240円

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<大阪スペシャルワークショップ>他の講座の講師はこんな人~那賀が紹介する、工藤&三好~

こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。

今度の日曜日(6/12)は
大阪スペシャルワークショップデーです。
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最近 笑えていますか? ~「心」が動きにくいのは疲れているからかも?~

こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。

初めに、ワークショップのお知らせです。
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疲れたココロをほぐし
疲れにくいココロを手に入れる!
大阪スペシャルワークショップ(講座③)
「ストレスなんかに負けない!~疲れないココロの作り方~
講師:那賀まき
日時: 6月12日(日)18:30~20:30
会場:
江坂・ホテルパークサイド2F
交通:御堂筋線江坂駅1番出口1分
料金: 3240円

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効果的に魅力アップするために大切なことについてアメブロに記事を書きました

こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。

アメブロ「恋愛心理学」に記事をアップしました。

効果的に魅力アップするために・・ ~今の自分を受け入れてみる~

今の自分はダメだから・・・
と、魅力的になるためにがんばる。

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大阪カウンセラーズ・フェスタにお越しいただきありがとうございました!~そして、ちょっぴりウラ話~

こんにちは~
カウンセリングサービスの那賀まきです。

昨日の大阪カウンセラーズフェスタにご来場いただいたみなさま

ありがとうございました!

講演会場の熱気、すごかったですね~。
みなさまが、本当に熱心に聞いてくださるので
講演するカウンセラーは
どんどんテンションがあがっていきました。
続きを読む

明日のフェスタに向けて、社長(師匠)の平がこんなメッセージを!~明日はわたしたちが笑顔でみなさまをお迎えします!~

こんにちは~
カウンセリングサービスの那賀まきです。

今朝、久しぶりに「朝寝坊」したわたくし。

寝ぼけた頭で「FaceBook」をチェックしたら・・・・

なんとっっっ!
弊社の社長であり、師匠でもある「平」が
明日のカウンセラーズ・フェスタに向けて
メッセージをアップしているではありませんかっっっ!!


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<5/29大阪カウンセラーズ・フェスタ>大阪フェスタまで、あと4日!!~リレーブログを一気読み&参加カウンセラーにキャッチコピーをつけてみました!~ 

こんにちは~
カウンセリングサービスの那賀まきです。

気がつけば、5月ももう終わり・・。
そして、なんと大阪フェスタまで、あと4日!!

みなさまにお楽しみいただいている
<大阪カウンセラーズ・フェスタリレーブログ>も
なんとっっっ!
本日が最終回。

おっと、見逃していたっっ
という方は、
以下のまとめをご利用くださいね。


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「ありのまま」の自分はダメダメちゃん?(アメブロに記事をアップしました!)& 6月分のご予約開始のお知らせ

こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。

アメブロ「恋愛テクニック」(火曜日)に記事をアップしました。
「ありのまま」の自分はダメダメちゃん?という思い込みを手放してみませんか?

「本当の自分」
「ありのままの自分」
そんな自分で生きるなんて、とんでもないっっっ!

だって、
「ありのまま」の自分は「ダメダメちゃん」だもん!!

そんな風に思ったことはないですか?

続きを読む

どこか「空回り」している、と感じたら・・・~自分に「ダメ出し」よりも大事なこと~

こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。

最初にイベントのご紹介をさせて下さいね。
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
フェスタバナー(小)[1]

「わたしらしく生きる」って???
そんなあなたにぴったりのイベントが
今度の日曜(5/29)に開催されます!!
<大阪カウンセラーズ・フェスタ>
『「わたしらしく生きる!」9つのメッセージ』

参加カウンセラーによるリレーブログも展開中!!
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どんなカウンセラーが講演するの?
講演者のご紹介 三好・松永・森實 編 (by 堀池典代)
講演者のご紹介 吉村・山内・佐藤編(by 森實ゆた) 
講演者のご紹介 堀池・工藤・那賀編(by 山内惠子)
カウンセラーズ・フェスタについて知りたい!
◆イベント内容紹介編◆ (by 三好成子)
✲今回は講演が9本でお得です✲
(by 吉村ひろえ)
全体テーマがあるから個性が際立つ②(by 松永浩一)
毎日更新中!
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;

お待たせしました!
それでは、今日の本題に入ります。

普段なら楽々とできることなのに
なぜだかいつもよりうーんと時間がかかってしまう。

普段なら、いろんなアイディアが浮かぶのに
なぜだかなーんにも思いつかない。

焦れば焦るほど
ペースが崩れてしまったり、
思い通りに進まない現実にイライラしたり、
そういう経験はありませんか?


続きを読む

<5/29大阪カウンセラーズ・フェスタ>リレーブログが始まります!~「フェスタ」って何?~

こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。

5/29(日)に「大阪カウンセラーズ・フェスタ」が開催されます。
今回のフェスタの全体テーマは
『「わたしらしく生きる!」9つのメッセージ!』

今日から、フェスタ参加カウンセラーが
「5/29(日)大阪フェスタ」の見所、楽しみどころ等を
毎日交代で書いていく、「リレーブログ」が始まります。


続きを読む

「ストレスなんかに負けない!~疲れないココロの作り方~」 ~6/12(日)大阪スペシャルワークショップの内容が決まりました!~

こんにちは~
カウンセリングサービスの那賀まきです。

今日は6月12日(日)に開催する
スペシャルワークショップのご案内です。
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