理不尽な扱いをされて、悲しい思いや切ない思いをしたときに、「こんなに弱いわたしってダメだなぁ」「これっくらいのことで心が揺れるのは自分の器が小さいからだ」と感じてしまうことはありませんか?そんなことなーーーい!!と声を大にしていいたいっっ!のです。


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こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。
いつもご覧いただきありがとうございます。

*・゜゚・*:.。..。.:*・゜

上司に八つ当たりされた。
待ち合わせに遅れてきた友人に逆ギレされて怒られた。
仕事から帰ってきた夫がずっとイライラしてる。
両親の夫婦ゲンカのとばっちりを受けた。

わたしが何をしたっていうの?

そんな気持ちになることってありますよね。

どう考えても「理不尽」な扱いで
腹も立つし、情けなくなるし、悲しくもなる。

でも
そんな気持ちをどこに持っていけばいいかわからない。

怒らない人
穏やかな人
ちょっぴり気が弱い人
我慢強い人

理不尽な怒りを受け止める側になりがちな人がいます。

そういった人の中には
自分が感じた理不尽さへの怒りや悲しみを、ぐっとガマンして、なかったことにしようとする人もいます。

ぐっとガマンした感情は
「抑圧」されますが、消えてしまうわけではありません。


こんなことぐらいで怒るなんて
こんなことぐらいで傷つくなんて

わたしはなんて器の小さい人間なんだ~
と、凹みそうになるかもしれませんが


そんなことないですっっ!!

「こんなことぐらい」ではないんです。

怒っていいし、
悲しくなっても構いません。

でも
「器が小さい!」
なんて思うことはないんです。


「ガマンするしかない」
そんなふうに思うこともありません。

「そんな言い方しないで」
「そんな態度をとらないで」
そう伝えてもいい。

「腹は立つし悲しくもなるけど、いちいち反論しない!!」
そう決めてもいい。

でも、
傷ついた自分を責めちゃダメ。
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あんなことされたら腹立つわ~
あんな言い方されたら悲しいわ~
その気持ちを感じる時間を作りましょう。

もし
がまんできないくらいの強い感情が出てきたら

それは、あなたが
それだけ辛い思いをした
ということ。

そんな夜は思いっきり泣いて
「バカバカバカ、あんたなんか嫌いよ!」と言いながら
クッションをバンバン叩いて気の済むまで感情に身をゆだねたっていいんです。

先日
「はき出す場所がないから、まきさん、話聞いて~!」
そう言ってカウンセリングルームにいらしてくれた方がいました。

もちろん、
そういうの、大歓迎です!!

しんどい気持ちや心の荷物は
カウンセリングルームで全部下ろしてくださいね。

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