「頑張ったのに認めてもらえない」「頑張ったのに愛されない」そう感じるのは苦しいですよね。苦しくて行き詰ったなら、ちょっと視点を変えてみませんか?


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こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。
いつもご覧いただきありがとうございます。

恋愛や仕事で
「頑張りすぎて疲れ果ててしまう」
「疲れ果てているのに、それでも頑張ってしまう」

そんなお話を伺うことがあります。
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「こんなにがんばっているのに・・」
どうして報われないんだろう。
どうして認めてもらえないんだろう。

そんな気持ちになったことはありませんか?

頑張るという状態は自分に何らかの負荷をかけている状態。
ですから、
ずーーっと頑張り続けるとそのうち疲れてしまいます。

そんなとき、ふと思うんです。
「こんなにがんばっているのに・・・」って。

頑張っているのに報われない。
頑張っているのに認められない。


そんな気持ちを感じると
辛いし、悲しいですよね。

もしかしたら、
惨めな気分になるかもしれないし、
悔しさを感じるかもしれません。

報いてくれない人や認めてくれない人に腹が立つこともあるんじゃないでしょうか?

また
自己評価が低かったり
自己嫌悪が強かったりすると

自分の頑張りが足りないからだ!
もっと頑張らないと!
みんなはもっと頑張っているに違いない!

とも感じます。

そして、
今まで以上に頑張ろうとするのです。


これが続くとどうなるでしょう?
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  ・

もう頑張れないというところまで頑張ってしまいます。
心も体もボロボロになってしまうほどに・・・。
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頑張っている自分のことを誰かに認めてほしいと感じるのは自然なことなのですが、その思いが自分を追い詰めてしまうなら、「違う見方、考え方」が必要なときかもしれませんね。

「限界を超えて頑張りやすいなぁ」と思う人は以下のことをチェック!!

自分が認めてほしいと思う人(上司・親・パートナーなど)からの承認でないと「認められた」と思えない。
自分が認めてほしいと思う部分を承認されないと、「認めてもらっている」と思えない。
自分に対して「否定的な評価」をする人がいると、「自分はダメだ~」と感じてしまう。
みんなはできているのに自分だけできていないと思いやすい。

このように感じるとき、
わたしたちの心の中には
「頑張ったら認められる」
「頑張ったら愛される」
という気持ちが隠れています。

そして、
認められた・愛されたという証拠や確信が持てるまでは、どれだけ頑張ったとしても、その「頑張り」に意味を見い出せないのです。

でも、
その頑張りを認めるかどうかは「相手次第」。

しかも、相手には相手の感情や都合があって、あなたの頑張りとは無関係に、「他者を認めたり、愛したりする余裕がない」という状況が生じることだってあるんですよね。

そんな不確実なものだけで、自分の頑張りを評価するのは、ちょっとリスキーだと思いませんか?

ここで思い出してほしいのは
あなたは誰かに認めてほしいと思うほど頑張ったという事実。

もしかしたら、
その頑張りは思ったほどの成果をださなかったかもしれない。

もしかしたら、

その頑張りは誰にも気づかれなかったかもしれない。

でも、そんなことは一旦横に置くんです!!

誰がどう思おうと
結果が出ようと出まいと
がんばった自分がいる。

まずは、
あなたがそれを認めてあげましょう。



あなたが
自分で自分を認められない代わりに、誰かに認めてもらおうとしてはいませんか?

あなたが
自分で自分を愛せないから、誰かに愛してもらおうと思っていませんか?


誰かがわたしを認めてくれたら
わたしもわたしを認められるのに・・

誰かがわたしを愛してくれたら
わたしもわたしを愛せるのに・・

わたしたちは、こんなふうにして自分の代わりに自分を認め愛してくれる人を求めます。

それっくらい
わたしたちは「自分」に厳しく、「自分」を愛することが苦手なんですね。

でも
あなたの頑張りを一番知っているのは、あなた自身です。


誰かに認めてもらうことで自分を認めるのではなく、自分のことを自分で認める勇気を出してみませんか?

あなたが燃え尽きてしまう前に・・・


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