こんにちは
発達障がい児の子育てがラクになるカウンセリングを大阪・江坂で提供中
カウンセリングサービスの那賀（なか）まきです。
ご訪問、ありがとうございます。
子どもは「やったこと」「がんばったこと」などを大人に褒めてもらうことで自信や自己肯定感を身につけます。
でも、大人になると他人に褒められることが少なくなります。
だからこそ、他人に認められるかどうかではなく、自分で自分を認めることが大事なのです。
今日はそんなお話。
発達障がい児の子育てがラクになるカウンセリングを大阪・江坂で提供中
カウンセリングサービスの那賀（なか）まきです。
ご訪問、ありがとうございます。
子どもは「やったこと」「がんばったこと」などを大人に褒めてもらうことで自信や自己肯定感を身につけます。
でも、大人になると他人に褒められることが少なくなります。
だからこそ、他人に認められるかどうかではなく、自分で自分を認めることが大事なのです。
今日はそんなお話。
「わたしは役に立つ」
「わたしはできる」
そう感じるとき
わたしたちは自分を肯定的にとらえることができます。
この感覚を「自己肯定感」と呼びます。
「自己肯定感」があると、自信が生まれます。
そして、
その自信は、
他者から承認されることで強化されていきます。
ところが残念ながら、
大人のわたしたちには「褒めてもらう」機会があまりありません。
やってもやっても認めてもらえない・・
そんな感覚が続くと、
「頑張るのは当たり前」
「できるのが当たり前」
というように、
自分の「がんばり」に対して「当たり前」という評価をするようになります。
そして、失敗したり、段取りが悪かったりしたときには、
「当たり前のことなのに、できないなんて－！」と自分を責めてしまうんですね。
自分のことを振り返っては
「なんでできないの？」
「わたしってダメだわ～」
「もっと、ちゃんとしなくっちゃ！」と
自分にダメ出しばかりしてはいませんか？
自分へダメ出しは向上心の表れでもありますが、
ダメ出しばかりを続けると、
だんだん「自信がなくなって」いきます。
自信がなくなると、
何かにチャレンジしようという意欲が持ちにくくなったり、
うつむきがちの姿勢になったり、
笑顔がでなくて表情が暗くなったり・・と、
あなたの魅力もパワーダウン
しちゃいますよね。
だからこそ、意識して
「わたしよくやってるじゃない」
「よくがんばってるね」と
がんばっている自分をほめてあげることが大切なのです。
「わたしって毎日結構がんばってるじゃない！！」
そんなふうに、自分に声をかけてあげることができると、
自分に「ちょっと優しくしてもいいかな？」という許可を出せます。
「これっくらいできて当たり前」
「これっくらいやって当たり前」
そう思って見過ごしている中にいる「けっこう頑張ってる自分」を見つけてあげませんか？
そして
「わたし、エライ！」ってほめてあげませんか？
自分への優しさは、あなたの心に余裕を作ります。
心に余裕ができると
ちょっとした景色に感動したり
他人の優しさやがんばりに気づけたり
自然な笑顔が増えたりします。
あなたの中にある、
あなた本来の魅力が輝き始めるのです。
キラキラ
輝く明日の自分のために
一日の終わりに
「いろいろあったけど、でも、今日も一日がんばったよね」
「わたし、エライ！！」と、
自分をほめることを日課にしてみましょう。
お肌に潤いを与えるように、
心にも潤いを与えてあげてくださいね。
□■*:;;;:*□■*:;;;:*■
Youtube「神戸メンタルサービス」チャンネルで那賀の講演（音声のみ）が配信されています。
今日のおすすめはコレ↓↓
2018大阪感謝祭講演
＜大丈夫じゃないのに笑顔で大丈夫と言ってしまうあなたへ＞
□■*:;;;:*□■*:;;;:*■
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ブログには書かないちょっとした気づきなどつぶやいています。
よかったら、フォローしてね。
【カウンセリングのご案内】
5月のカウンセリング、受付中です！
カウンセリングの種類は2種類。
遠くの方にもご利用いただける電話カウンセリング（1回45分）と直接お会いする面談カウンセリングです。
＜電話カウンセリング＞
初めて那賀の電話カウンセリングを使われる時は＜初回無料（45分）＞をご利用いただけます。
初回無料をご利用いただいたあと「また利用したい！」と思われましたら、有料の電話カウンセリングや面談カウンセリングをご利用ください。
＜料金＞
電話カウンセリング【4回セット】13200円（税込） 【単発（1回毎）】5280円（税込）
＜カウンセリングサービス・電話カウンセリングのご案内＞
↓↓
＜ZOOM面談カウンセリング＞
※6月末までの面談カウンセリングはZOOM面談のみとなります。
遠距離にお住まいの方や電話以上のつながりを感じたい、ぬくもりを感じたいという方は、この機会にぜひZOOM面談をお試しくださいね。
ZOOM面談カウンセリング
＜料金＞【1時間】11000円（税込） 【2時間】22000円（税込）
事前に料金のお振込みが必要となります。
オンラインカウンセリングの詳細は↓↓
※カウンセリングのご予約はすべてカウンセリング予約センターにてお受けしています。
「那賀のカウンセリングを希望」とお伝えくださいね。
「わたしはできる」
そう感じるとき
わたしたちは自分を肯定的にとらえることができます。
この感覚を「自己肯定感」と呼びます。
「自己肯定感」があると、自信が生まれます。
そして、
その自信は、
他者から承認されることで強化されていきます。
ところが残念ながら、
大人のわたしたちには「褒めてもらう」機会があまりありません。
たとえば
上司から急な仕事を回されて、
「うわ、むり！！
と思いながらも、
必死でがんばって、期限に間に合わせたとしても、
上司は、できて当然という顔で、
「ごくろうさん」で終わり・・
そんなことってないですか？
上司から急な仕事を回されて、
「うわ、むり！！
と思いながらも、必死でがんばって、期限に間に合わせたとしても、
上司は、できて当然という顔で、
「ごくろうさん」で終わり・・
そんなことってないですか？
こんなこともあるかもしれません。
初めて子どもを産んで、
不安の中で、へとへとになりながら子育てしてるのに、
「お母さんなんだから」の一言で、
それくらいは当然でしょ！と見られてしまう・・。
そんなこと、ありませんか？
初めて子どもを産んで、
不安の中で、へとへとになりながら子育てしてるのに、
「お母さんなんだから」の一言で、
それくらいは当然でしょ！と見られてしまう・・。
そんなこと、ありませんか？
やってもやっても認めてもらえない・・
そんな感覚が続くと、
「頑張るのは当たり前」
「できるのが当たり前」
というように、
自分の「がんばり」に対して「当たり前」という評価をするようになります。
そして、失敗したり、段取りが悪かったりしたときには、
「当たり前のことなのに、できないなんて－！」と自分を責めてしまうんですね。
自分のことを振り返っては
「なんでできないの？」
「わたしってダメだわ～」
「もっと、ちゃんとしなくっちゃ！」と
自分にダメ出しばかりしてはいませんか？
自分へダメ出しは向上心の表れでもありますが、
ダメ出しばかりを続けると、
だんだん「自信がなくなって」いきます。
自信がなくなると、
何かにチャレンジしようという意欲が持ちにくくなったり、
うつむきがちの姿勢になったり、
笑顔がでなくて表情が暗くなったり・・と、
あなたの魅力もパワーダウン
しちゃいますよね。だからこそ、意識して
「わたしよくやってるじゃない」
「よくがんばってるね」と
がんばっている自分をほめてあげることが大切なのです。
「わたしって毎日結構がんばってるじゃない！！」
そんなふうに、自分に声をかけてあげることができると、
自分に「ちょっと優しくしてもいいかな？」という許可を出せます。
「これっくらいできて当たり前」
「これっくらいやって当たり前」
そう思って見過ごしている中にいる「けっこう頑張ってる自分」を見つけてあげませんか？
そして
「わたし、エライ！」ってほめてあげませんか？
自分への優しさは、あなたの心に余裕を作ります。
心に余裕ができると
ちょっとした景色に感動したり
他人の優しさやがんばりに気づけたり
自然な笑顔が増えたりします。
あなたの中にある、
あなた本来の魅力が輝き始めるのです。
キラキラ
輝く明日の自分のために一日の終わりに
「いろいろあったけど、でも、今日も一日がんばったよね」
「わたし、エライ！！」と、
自分をほめることを日課にしてみましょう。
お肌に潤いを与えるように、
心にも潤いを与えてあげてくださいね。
□■*:;;;:*□■*:;;;:*■
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2018大阪感謝祭講演
＜大丈夫じゃないのに笑顔で大丈夫と言ってしまうあなたへ＞
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06-6190-5131
受付 12:00～20:30
月曜定休（祝日は翌日代休）
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