心理カウンセラー◆沼田みえ子(カウンセリングサービス)

◇こちらは心理カウンセラー達が作る癒し系サイト「カウンセリングサービス」のカウンセラーのプロフィールページです。

カウンセリングサービス所属カウンセラー。
東京地区担当 ぬまた みえこ 

5人連続フラれまくりの独身時代、その後の離婚危機も乗り越えて、
今までの人生で一番のラブラブ夫婦関係を得ることができた
カウンセラーが、

夫婦問題、婚活に悩むあなたにうまくいくパートナーシップのための
カウンセリングをいたします。


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手放し

出会いを探しているのに、なかなか「この人!」というパートナーに出会えない。

このまま、ずっと一人のままなのか、、?

そんな不安感を感じているあなたのために書いた記事、アメブロの恋愛テクニック。
今日アップの記事です。


1238124039578[1]続きを読む

来週の6/3(土)のスペシャルワークショップのテーマは、
「恋愛力、結婚力を高めよう」なのですが、今回のスペシャルワークショップは
この心の力を高めるプロセスが順番に体感できるのですよ。

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(左から、森川、沼田、野村、やなぎ)

1本目、やなぎあこカウンセラーの
「手放すとよりよいものがやってくる~幸せな恋愛、結婚のために~」。


まずこの講座で心のお掃除をしてみてはいかがでしょうか?
手放し、特にカウンセリングでは
「執着を手放しましょう」と提案をすることがあります。

それは「元カレや彼女への執着」だったり、
「浮気した夫への怒りの感情への執着」だったり、
「結婚をしなきゃ!という観念の執着」だったり。

だってだって、彼が好きなんだもん!
彼を忘れるなんて、いやだ!
なんでこんな鬼のようなこと言うのよ!

などと嫌われ役を何度私は引き受けたことでしょうか・・・(遠い目)

手放しは「離婚しろ!」「彼を忘れろ!」ではないんです。


「いったん自由になりませんかね~?姐さん?
離婚してもしなくても、実はどちらでも幸せになれるんですよ・・
(ぷふぁーとたばこの煙を吐く)」と私は路地裏で語ったりするのですが・・。
(あくまでイメージです。)

意味わからない語り口調になりましたが(赤面)
つまり、選択肢を持つことができると、もっと楽になれるんだよ。
楽になると、人は心の余裕を持てるようになるんですよ。

と思えるようになることが、手放しのすばらしさ、なのです。


是非、やなぎあこの講座で、まずは「手放し」の心への影響力を実感してみてください。

執着の記事はこちらもわかりやすいかも。
→「どうしても彼じゃなきゃ嫌っ!と思ってしまって苦しいです。」

そして続く2本目の野村香英カウンセラーの、
「自分を責めるのは今日で終わり!~愛される私へシフトチェンジ~」
では、

自己攻撃をやめる→今の自分にOKを出す→こんな自分を好きになる

というサイクルを実感できるんじゃないかな~と思います。
心には「投影の法則」と呼ばれるものがあります。

投影はいろいろな解釈があるのですが、ここでは自分が思うように、
周りも自分のこと「こう思うだろう」と考える心理のこと。

つまり、自分で自分が好きだとすると、
周りも自分を好きに思えるよ~

というありがたい世界の住人になれる、ということなのです。

この投影のお話はこちらに詳しく書かれています。
→「自分を好きでいると見える世界」

自分を好きなるなんてできないよ!
それができれば、苦労しないぜ!

などと、抵抗して籠城中のあなたには是非、野村カウンセラーのこの講座で、
体感していただきたい!

「無駄な抵抗はやめろ!
早く投降して、自分を好きになって素晴らしいパートナーシップを
手に入れる許可を自分に出しなさい!」

と拡声器で呼ばれた感じで、この講座に参加してみて下さいね~。
ビルの中に籠城しているなんて、ホント、もったいないですよ!

そうして3本目は我々の
「恋愛カウンセラーがみつけた、恋がうまくいくたった1つの方法」
です。

講座の相棒、森川カウンセラーとの「男女ぶっちゃけあるある対談」も
絶賛お伝え中!です。何度も読み返している方もかなり多い記事ですので、
「え?どんな記事?」
とご興味のある方は、是非!

「男女あるある対談記事はこちらをクリック」
   

ここで学べることは、男女の「目から鱗」の違いを知ること、
そして、恋をするのに大事な心のお話。

沼田&森川カウンセラーのこの講座、残席わずかなので、
(2017/5/27 16:15現在)参加をお考えの方は是非お早めにお申し込み
くださいね。
※この講座はおかげさまで満席となりました。ただいまキャンセル待ち受付中です。
当日飛び込みの参加はできませんのでご理解をよろしくお願いいたします
>>>講座の申し込みはコチラから<<<
>>>キャンセル待ちお申込みはこちらから<<<
キャンセル待ちも定員オーバーとなりましたので、受付を終了しました。
多数のお申込み、本当にありがとうございました。
心のお掃除(手放し)をして、自分を好きになって、そしてパートナーを
お互いに理解しあい、愛を与えていく。

今回の3本のワークショップ、実は流れとしてつながっていること、
ご理解いただけましたか?

今回はゲストカウンセラーも豪華陣ですよ!

大みぞなおみカウンセラーは、高校生のママとは思えない
「若々しくてとっても美しい女性」です~!
彼女は女性だけでなく、男性クライアント様の支持もたくさん集めている方でもあり、
私的には、「いつもファッションセンス、すてきだわ~」と
ひそかに着こなしを勉強させていただいている方です。
当日の服装も楽しみ~!

樋掛豪カウンセラー
は、私が勝手に「夜の帝王」と呼ばせていただいている
カウンセラー。
夜枠の面談ルームでちょくちょく会うという理由で、私が勝手に名付けました。(笑)
彼は女性の心をわしづかみにする才能があり、女性クライアント様の支持が熱い
カウンセラーです。年下クンなのに、私もなぜだか樋掛カウンセラーに心が包まれている
安心感を感じてしまう・・・。ぎゃー、なぜかしら?

松尾たかカウンセラーは、「安心感」を多分に感じさせてもらえる母性あふれる
カウンセラーです。
もう私も、松尾カウンセラーの前で何度泣いたことか・・。
(あ、松尾カウンセラーにいじめられて泣いたのではなく、本当の自分で
いられる場所に感じられるからです)
「見ていてくれる安心感」を得られること確実ですから、是非彼女に甘えてみて
くださいね~。

===このワークショップは同日3本開催されるスペシャルワークショップです===

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3本通しで共通テーマを設けました。
共通テーマは「恋愛力・結婚力を高めよう」です。
それぞれの講師が、独自の切り口でこのテーマに沿ったワークショップを
お届けいたします。

日時:2017年6月3日(土)
会場:機械工具会館 (東京・三田)⇒アクセス
料金:3240円 
   ※2本以上参加される場合には、割引料金が適用させて頂きます。
   1本 3240円  2本 5940円  3本 8640円

>>>講座の申し込みはコチラから<<<
>>>キャンセル待ちのお申込みはこちら<<<

13:30~15:30  
 やなぎあこ
          「手放すとよりよいものがやってくる~幸せな恋愛、結婚のために」


16:00~18:00  
 野村香英
           
「自分を責めるのは今日で終わり!~愛される私へシフトチェンジ~

18:30~20:30  沼田みえ子&森川陽介
          「恋愛カウンセラーが見つけた、恋がうまくいくたった1つの方法」


お楽しみに☆
 
===

カウンセリングは、予約センターにてご予約を入れてご利用くださいませ。

カウンセリング料金や東京カウンセリングルームの場所はコチラをご覧くださいね。
カウンセリングスケジュールはこちら>>


電話番号:06-6190-5131 

営業時間:12:00~20:30

定休日:月曜日。ただし月曜日が祝日の場合は翌火曜日。

皆さまからのご予約、お待ちしております。


今日もあの上司と顔を合わせるのか‥と思うと
気分が憂鬱。
ラッシュで押し合いへし合いをして、
さらに行きたくもない場所に行き、
会いたくもない上司におはようございますと挨拶をする。

はぁ、、、妻とも今朝は険悪な雰囲気になってしまったし、
反抗期真っ盛りの息子とは、口をほとんどきいていない。

自分の何がいけないのか、
どうしたら笑顔でいっぱいの毎日になるのか、
本当にわからない。

そういえば、子供の頃育った家も
なんだか両親はいつも喧嘩ばかりで、
落ち着かない家だったな。

そういう意味では、
僕はずっと安らげない人生だったのではないか?とさえ思う。

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私たちはしがらみの中に生き、
多くの人とつながって生きています。

だからこそ生まれる色々な悩み。

自分にも相手にも感情があり、
その感情によって私たちの行動が決められます。

その感情のなかに

罪悪感
自己嫌悪感
無価値感
執着


が入ってくると、

自分を責め、
周りを責め、
怒りを感じ、

その怒りの下には

悲しみ
絶望
寂しさ
悔しさ
怖れ

などの感情が存在します。

どんな人にも当たり前ですがこれらの感情は存在します。
この感情を感じないようにすることは不可能です。

ただ、感情は選択ができるんです。

怒りを感じたら、それを手放そう・・
そう決めることはできるんですよね。

私たちが抱える悩みの中で、
人間関係がらみはとても多いものです。

カウンセリングでもとてもよく扱う内容。

その人間関係に特化したワークショップを自己嫌悪感情の扱いの
達人、大塚統子カウンセラーが企画してくれております。
開催地は仙台ですので、東北の方には特におすすめのワークショップです。

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  大塚統子仙台心理学ワークショップ  

※詳細はそれぞれのタイトルをクリックするとリンク先に飛びます。

「執着の手放し~新しい一歩を踏み出すために~」

日時:2017年2月5日(日)10:30-12:30

料金:3,240円 (*当日現金でお支払いください。)

「心のストレッチ~対人関係のコリをほぐす~」

日時:2017年2月5日(日)14:00-18:00
料金:5,400円 (*当日現金でお支払いください。)
2講座合わせてご参加の場合は7,560円となります。
会場:仙台市民会館 第5会議室
交通:地下鉄南北線勾当台公園駅徒歩10分、地下鉄東西線大町西公園駅徒歩10分
ゲスト:
濱田よし乃カウンセラー
 
 >>>お申込みはこちらから<<<

===

カウンセリングは、予約センターにてご予約を入れてご利用くださいませ。

カウンセリング料金や東京カウンセリングルームの場所はコチラをご覧くださいね。
カウンセリングスケジュールはこちら>>

電話番号:06-6190-5131 

営業時間:12:00~20:30

定休日:月曜日。ただし月曜日が祝日の場合は翌火曜日。

皆さまからのご予約、お待ちしております。


「浮気していた夫の顔を見るだけで、
なぜあの時、浮気したの!?という気持ちに
襲われて、怒りの感情で心がいっぱいになる。」

「借金を隠していたあいつを許せない!」

「うちの母親は、いつも私にだめ出しばっかりだった。 
本当は褒めてほしかったのに、一度も褒めてくれたこと
はなかった。
私がどれだけ辛かったか、わかる?
絶対に許したくない!」

「お父さんは、私たち家族を捨てて、
家出をしてしまった。
あの日以来、一度も会っていないけれど、
泣いているお母さんの顔ばかりを見て育ってきた。
あんなお父さん、絶対に許したくない。」

このようなお話しを、私は毎日伺っています。2017-01-19_094825

許した方が良いらしい、というのは心理学ブログを読んだから
知識としてはわかる。

でも許せない、許せない!
そもそも許したくもないし、
悪いのはあっちだし、
なんで私が許さなきゃならないの?

それじゃあ、私がかわいそうじゃない??


そんな気持ちと葛藤して、
怒りやら、悲しみやら、
もういろんな感情がわいてきて、どうしたらいいの~!?

という心境になるほど、
本当に許すということは、なかなか難しいものです。


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私は去年の夏には夫と2人きりでカリフォルニアへ、
年末にはバンコクに行ってきました。2016Xmas BKK

ホテルのベッドはもちろん、ツインではなく
キングサイズのベッドをリクエスト。

2人仲良くゴルフ三昧。

普段でもベッドで仲良く手をつないで眠り、
夜な夜なワイン片手にリビングでおしゃべりをし、
月に一度はぐるなびなどでおススメレストランを検索して、
2人で外食を楽しんでいます。

本当に私は夫が大好きですし、
夫に大切にされているなぁ・・と心から実感しています。

でも今から7年前の私は、夫に「許せない!」という気持ちを感じ、

「好きなのに許せない!」
いや、
「好きだから、許せない!」


という感情に苦しんでいました。

どうやってその感情から
「許す」ということができ、
あんな出来事にでさえ、今は感謝しかないなぁ・・・

と思えるようになったのか。

なぜ私も夫が大好きで、
夫にも大切にしてもらえる妻、という現実を生きられているのか。

そんな私の経験をお伝えしたいと思います。

私の講演は13:50~14:20 お昼休みあけ2番目です。
 
「サレ妻から超絶愛され妻になった私~許しの効能と方法とは?~」


是非聴きに来てくださいね。

  東京カウンセラーズフェスタ 

『私たちが結婚から学んだこと ~人と関わっていくということ~』

日時: 2017年2月4日(土) 10:30~17:35(別途自由参加の打上げ有)
会場: 機械工具会館 
交通: JR田町駅・都営三田線三田駅徒歩7分、都営浅草線三田駅徒歩5分
料金: 3,240円(出入り自由のフリーパスです)

お申込みはこちら>>>  


 <スケジュール>
10:00~10:10 オープニング

10:10~10:40 講演 やなぎあこ 
『それでも僕は君を選んだ ~不完全だから「ともに生きる」~』

10:50~11:20 講演 大野愛子
 『あなたの人生に愛がやってくる方法』

11:30~12:00 講演 野村香英 
『人生を変えるのは、勇気』
(16/10/31から産休のため一時休会中。2/1より復帰予定)

12:00~13:10 お昼休み

13:10~13:40 講演 三枝みき 
『もう一度、愛を選ぶ』

13:50~14:20 講演 沼田みえ子
 『サレ妻から超絶愛され妻になった私 ~許しの効能と方法とは?~』

14:30~15:00 講演 山本美登里
 『結婚は、自分が自分を幸せにするためにしよう』

15:10~15:40 講演 森川陽介
 『ダメンズを好きになってしまったあなたへ ~ダメンズだった私が教える彼らのすべて~』

15:55~17:30 イベント『クイック・カウンセリング』
17:30~17:35 エンディング

18:00~20:00 懇親会(打ち上げ)

<ゲストカウンセラー>

フェスタの詳細はこちら>>>
お申込みはこちら>>>  
 

===

カウンセリングは、予約センターにてご予約を入れてご利用くださいませ。

カウンセリング料金や東京カウンセリングルームの場所はコチラをご覧くださいね。

電話番号:06-6190-5131 

営業時間:12:00~20:30

定休日:月曜日。ただし月曜日が祝日の場合は翌火曜日。

皆さまからのご予約、お待ちしております。

アラフォー、アラフィフの方たちは、人生折り返し地点。
結婚生活もそれなりに過ごし、新鮮味もなくなり、諦め感が漂っては、、、
きませんかね?

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このお正月休み、親戚が集まったり、新年会があったりと、
アラフォー、アラフィフの人たちと交流があり、
本音トークも飛び交いました。

2日から仕事の人も何人かいたのですが、
「2日からお仕事じゃあ、家族の方も”えぇ、パパもう仕事~?”
なんて言われちゃったんじゃない?」
というと、

「いや、沼田さんも同じ世代だからわかると思うけれど、
僕が仕事に出かけていることも知らないんじゃないかな。

もう夫婦って、こんなものかと思うよ。
まぁこの年になると、どこの家もそんな感じですよねぇ?」

えぇ??
うちは違うよ~?w(*゚o゚*)w

と喉まで出かかりましたが、さすがに言えず、

「みたいだよねぇ」

と合わせましたが、、、、
あぁぁ~、なんだか寂しそうだなぁ・・・と思ってしまいました。

世のアラフォー、アラフィフィのオトーサン達、
会社の対応にもがっかり感を感じている方も多く、
妻に対して諦め感を持っている方、結構いました。

かといって妻が悪妻かといえばそうではなく、
妻たちもがっかりしているのです、夫に対して。

この人、私のこと何もわかってくれていない。

育児の大変さも
仕事と家事の両方やっている現実も
頑張りも

お姑さんとうまくやろうとしていることも
だからお正月、夫の実家に行くのも結構負担に思っていることも
でも、頑張って嫁の務めを果たしていることも・・・

どうせわかってくれないから、もう夫なんか知らないんだから!

そんな気持ちも感じている方もいるのではないでしょうか?

心の距離が近い分、期待しちゃうんですよね。

妻なら理解してくれるはず。
妻なら僕に優しくしてくれるはず。

夫なら妻を労わるはず。
夫なら私を大事に思ってくれるはず。

なのになぜ、そうはならないの!?
なんでもっと愛してくれないの??


で、がっかりして
「もう知らない!!」
と、心のシャッター、閉めちゃった!

どちらの言い分も
「わかるなぁ」
というもの。

だから、

このブログを読んでくださっている方から、手を差し伸べてほしいのですよ。

相手は待っているから。
諦めたふりをしながら、それでも待っているから。


でもね、怒りを感じるかもしれないよね。

なんで今さら私から手を?
冗談じゃない!
散々ないがしろにしてきたじゃない??
散々相手は好き勝手やってきたじゃない??

はんっ!
もうパートナーなんかいぃらないっ!!

そんな怒りをもしも感じているならば、
怒りの下には悲しみがありますね?
悲しくてがっかりして、涙した過去があるのではないでしょうか?


過去の傷は癒していくことができます。
なかったことにすると、その傷はずっと心に残ったまんま。

その傷に向き合うと、あの時の悲しみがわいてくる。
だからもう見たくない。

だとしたら・・・
もう一度、あの時の傷をうけた自分に語り掛けてあげましょうよ。
優しいことばで。

悲しかったよね。
それはつらかったよね。
頑張っていたんだね。
偉すぎる!って。


そうしてもう一度・・・・・

どうせ過ごすなら
もっともっと愛を感じる世界で生きてみましょうよ。

そんな関係を取り戻してほしいです。

2017年は数秘術の「1」。スタートのナンバーです。
あなたが新たに行動に移すのに良い年ですよ。

人生を変えることができるのは
「行動」と「習慣」を変えること。


是非行動してくださいね。
私も精一杯サポートいたします。

===

カウンセリングは、予約センターにてご予約を入れてご利用くださいませ。

料金や東京カウンセリングルームの場所はコチラをご覧くださいね。

電話番号:06-6190-5131 

営業時間:12:00~20:30

定休日:月曜日。ただし月曜日が祝日の場合は翌火曜日。

皆さまからのご予約、お待ちしております。

 

職場の人間関係のご相談も多い案件の一つです。

※>>>過去記事「上司とウマが合わないクライアント様が
なぜ状況を変えることができたのか?」も合わせてごらんくださいね


職場だけではなく、

子供の幼稚園が同じのママ友
同じ趣味のサークルのおばさま 
お姑さんや親せき


などなど人間関係全般に言えることでもありますよね。

私にだけ挨拶を返してくれない
私だけランチの声をかけてくれない

なんてことがあって、

「ショックー!」
「傷ついた~!」

という経験、ある方もいらっしゃるかもしれませんね。

会社をやめる理由一位は「人間関係がうまくいかない」
というものですから。

~~~~~~~~~~

このような方に共通していることは
「自己嫌悪感」が強いことが多いです。


「こんな私大っ嫌い!→私ってホントに嫌な奴!と自己攻撃をする」
という心の構図があり、

私たちの心は「フィルターを通して世界を見ている」という投影の法則を
使っていますので、

「あいつが大っ嫌い→あいつってホントに嫌な奴!と他者を攻撃する」

ということを無意識にしてしまうんですよね。2016-10-28_092033

だから嫌いだ!と思う人のやることなすことがすべて「自分への攻撃」ととらえてしまう。

「あ~、こんな私だから嫌われているんだ~!がびーーーんっ!」

ととらえる人、いますよね。(私は以前、この考えでどーーーんっと落ち込むクチでした) 

ランチに誘ってもらえないことはもちろん、ショックはショック。

でも、
「あんなに人に酷いことができる人と、ランチしなくてこっちもせいせいしたわ~!」
「ランチの時まで気を使わなくって超ラッキー☆」
「なぁんだ、私が仕事できるからってきっと嫉妬してるんだ~」

なんておめでたいとらえ方ができる人もいるのも事実。

このおめでたい考えの方がストレスもなく、
きっと幸せ感を感じることの方が多いように思います。

このおめでたい人間になるには、「自己嫌悪感」をできるだけ手放し、
自分を好きになること、許す気持ちを持つことが大事です。


「自分自身、よくやっているよねぇ」
「こんなところ、できているじゃん!」

毎日寝る前に「できたこと探し」をしてもらう
こと、カウンセリングでも多いです。

また、好きなことを自分にやらせてあげましょう~!

ということにも取り組んでもらいます。

好きなことをしている時は、「自分責め」はしていませんからね。

1週間に1回でも、1か月に1回でもいいです。

ちなみに私は「ちょっと高くてもおいしいものを食べることを許す!」
ということをしています。

(10年前の私には、こんなことをすると途端に罪悪感を感じちゃっていました!)

先日は黒毛和牛の鉄板焼きを食べに行き、
「もうミエポン、喜べよ~」
と自分の口にとろけそうな黒毛和牛ちゃんを放り込んでいきました。

「私にこんなにおいしいものを食べさせてくれるミエポン、本当に大好きだわ~」
と自分をいたわり、自己愛を育てていくんです。

もちろん今でも私、自己攻撃しちゃうこともちろんあります。

以前もうまく講演できないと、
「あ~、もう自分にがっかり・・。最低な私・・」
なんて自己嫌悪感満載でしたが、

「ま、がんばった、がんばった!」
「次、またベストを尽くそう!」
「失敗は成功のもとじゃ!」

なんて、すっかりおめでたい人間と移行しつつあります~。

するとね、「嫌な奴!意地悪をするやつ!」って人が目に入らないのか、
実際いないのか、
鈍感になっただけなのか、

いやはや私の世界にいなくなりました。

本当に心のフィルターを変えるだけで、世界は変わって見えますよ~。


  東京感謝祭2016で講演をいたします  

 私、沼田は感謝祭で講演も致します!
しかもトップバッター、紅白でのAKB枠(!?)でございます~☆
是非こちらも聴いてくださいませ。

沼田みえ子講演 10:40~11:10

愛され体質を作る方法~愛されやすい人と愛されにくい人の違いはこれ!~」
(詳細はタイトルをクリックしてくださいね)

 恋愛がなんだかうまくいかない方
 婚活を頑張っている方
 夫婦関係もう一度やり直そうとお考えの方 
 特にパートナーと大きな問題はないけれど、もっとラブラブになれたらいいなぁ~、

  と思っている方そんな方にお届けしたい講演です。

カウンセリングサービス東京感謝祭2016
 
講演・ミニカウンセリング体験・クイズ大会他、イベント盛りだくさん♪ 
日時:2016/11/6(日) 10:00~19:00(*開場/受付9:30~)
会場:三田・機械工具会館 6階ホール 
料金:3,240円 (出入り自由のフリーパス制。打ち上げ参加費は別途。)
東京感謝祭の詳細は>>>こちら 
満席御礼!キャンセル待ちエントリー受付中です。
キャンセル待ち受付専用フォームは>>>こちら
Facebook東京感謝祭2016は>>>こちら


好きな人にどうやら新しい彼女ができたらしい。

「ごめん、好きな子がいるんだ」
と直球で言われた。

本当にショックな現実で、
「あぁ、やっぱり」と思ったり、
「どうして!?私のどこが悪かったの?」
と自分のあらさがしをしちゃったり。

私、結婚する前はいつも好きな人に彼女ができて
終わっちゃう恋愛ばっかりでした。

当時は
「私のどこがいけないの?
どこを治せばよかったの?」
と自己分析ばかりをし、

もっと痩せていればよかったの?
我慢が足らなかった?
もっと合わせてあげればよかった?

なんて、今から思えば見当違いなことばかりをしていました。

そう、見当違い、だったんです。2016-08-29_094305

好きな人に彼女ができると、その彼女に負けた・・。
私、ダメ女なんだって思っていました、当時は。

まぁ、ダメ女だと思っていましたから、
「もっときれいになってやる!」って
化粧品を新しく買えそろえたり、

「もっと優しい女になってやる!」
と「女性らしさとは?」
や、「イイ女の条件」
みたいな本ばかりを読み漁ったり。

方向性はちょっとおかしかったけれど、
イイ女になろう~~!!
と頑張っている自分は、結構好きでしたし、
その時間は楽しかったです。

なんだかステップを上っている気がして。

今、心理学やら男性心理やら、女性性の大切さなんかを
色々とカウンセリングを通して学ぶことができて、
今の私だったら以下、3つをするかな、と思います。

① 彼を愛した自分、ちゃんと心に愛があるんだなって自分を褒める。


愛することができる人間って、素敵ですよね?
誰かを好きになる。
誰かを幸せにしたい!と思う。

とても尊い感情ですもの。
思いっきり褒めてあげたい。

② 次に出会う素敵な男性の為に、体を素敵に保っておく。


次に出会う男性はどんなかなぁ~~なんて想像しながら、
洋服を選んだり、髪形やお化粧なんかを研究する。

これは実際に私が振られたときに、取り組んでよかったこと、です。
気持ちが前向きになれます。

③  彼と出会ってよかったと思えること、感謝の気持ちを持てるようにトライする。


これもすぐにはなかなかできないことですが、私自身がやってよかったと思えること、です。

出会った意味は必ずある。

男性のやさしさを教えてくれた
男性の繊細さを教えてくれた
海のきれいさを教えてくれた。 

ありがとう。
みたいな感じに。

感謝の気持ちが持てたら、その彼は手放せたという証。
執着を手放せると、次の恋に落ちる準備が整ったサインです。


恋をするたびに、女性ってきれいになっていくと思うのです。

もちろん、失恋直後は私も
泣きはらして目は腫れてしまい、
お酒をラッパ飲み状態で、グダグダで、「ひどい女」状態に一時はなるのですが、

流した涙の分だけ、
優しくもなれるし、愛も深くなる。

上記3つは女性性を大切にし、そして自分をいたわり、執着を手放す
という過程においてとても大切です。


もしも、つらいときには
お話を聴かせてください。

必ず前に進める日がやってきますからね。

 沼田みえ子 心理学ワークショップ 

いわゆる「あげまん力」を育てて、豊かさを得られるパートナーにしませんか?
(詳細は下記タイトルをクリックしてくださいね)

「パートナーを育てて成功に導く方法 ~与える力で豊かさを手に入れる~」

講 師: 沼田みえ子
日 時: 2016年9月17日(土) 13:30~15:30
会 場: 機械工具会館(田町・三田駅徒歩7分) 
ゲストカウンセラー:
大野愛子樋掛豪源やすこ
 
>>>申し込みはこちらから<<<
 
ゲストカウンセラーの大野カウンセラーがこのワークショップを
鋭い見解で書いてくれています。
「なるほど~~!」の記事はこちらから>>>>

 

失恋。
本当に世界が全く別なものになる瞬間。

今までいてくれた人がいなくなる。
支えてくれた人が、世の中からいなくなる。

衝撃です。
生きていけるのか、そんなことも不安になるでしょう?

私がそうでしたから。
失恋をなかなか受け止められなかった。

だから毎度、本当につらかった。
心理学も知らなかったし。
2016-06-13_145914でも、今ならお伝えできます。
どうすればいいのか。

片思いチャンネルでのインタビューを受けました。
その内容はこちら。
  ↓   ↓

失恋チャンネルインタビュー記事:「失恋から立ち直るために効果的な方法」

 

片思いはなかなか気持ちが満たされず、
すっきり感も感じられないのではないでしょうか?

今回は実際面談カウンセリングでも扱うことの多い、片思い、失恋した
彼の手放しの心理学ワークです。

失恋、片思いなどで苦しい気持ち、
手放してみませんか?

2016-06-10_202146 「片思いチャンネル」でインタビューを受けましたので、
もしよかったらご覧くださいね。 

片思いチャンネルインタビュー記事:
「片思いを諦めたいと思ったときの心理トレーニング」 

自分の人生がどうもうまくいかない。
頑張っても頑張っても、なぜか空回りしている気がする。

そんな想いにとらわれたこと、私、ちょいちょいあるんですよ。

その時、心理学のお友達が、メッセージカードを引いてくれました。

なにもかも思い通りにしようと頑張ることはやめましょう。
そうすればすべてのドアが開くでしょう。」

「あなたがこのカードを引いたのは、あなたが無理やり何かを起こそうとしていたからです。
そして、根底にある恐怖心が、あなたの障害と壁を作っていたのです」

「状況を手放してください。そして、どれだけ早くあなたの望んでいることが
起こるか見ていてください」

このブログを読んでいる方も、当てはまる部分、あるのでは?

なぜなら私の意識に無意識に反応している方が、
このブログを見てくださっているのではないかな~っと思うからです。

このメッセージを目にする前、
「頑張っているのに、なぜ上手くいかない?」
と感じていましたが、
「頑張るから、上手くいかないのか~~~!」w(゚o゚)w オオー!
と気付き、目からうろこでした。

なにか、あなたも感じることがあれば、きっと宇宙からのメッセージなのかも
しれませんよ。

GW真っ最中ですね。
ちょっと頑張ることを脇に置いて、どんな流れになっているのか、
思いを巡らせてみるのも、大切ですよ~。(´∀`*)

人と繋がりが切れてしまった時。
独りぼっちだと孤独感を感じた時。
何だか切ないというか、心にぽっかりと穴が開いた感覚を感じませんか?

目を窓の外に向けると、こんな日に追い打ちをかけるようにどんよりと曇り空。
風も今日はちょっと強め。

あ~、寂しい気持ちに拍車がかかるなぁ・・。
これは神様に「ちゃんと寂しさを感じなさい」とメッセージをもらっているのかも。
ちょっと寂しさの感情に浸ってみようか・・。
そんな気持ちになりました。

                           

3週間のクリスマス休暇で、長男が学校の寮から我が家に戻ってきていました。
4カ月振りに会えることに、私はワクワクしていたんだなぁ・・・
と今になると実感します。

帰ってしまった長男のベッドカバーを洗濯の為に取り外している時に、
そういえば先月ベッドをせっせと整えている時、
「どんだけ成長しただろう?」
「美味しいもの沢山作ってあげたいな」
「旅行の計画も立てているし、沢山楽しんでいってもらいたいなぁ」
「寮ではプライベートな空間がほとんどないから、ゆっくりくつろいでいってもらおう」
なんてあれこれ休暇中の3週間のことを考えて、本当に無意識にですがワクワク
していました。

午前中に空港に長男を車で送って行った時には、何だか車内が重ーい雰囲気に感じました。
そしてチェックインを終え、セキュリティゲートで、
私   「じゃぁ、また夏休みにね。」
長男 「うん、じゃ。」(そっけなーい!
彼がくるりと背中を向け、セキュリティカウンターの黒人のおじさんに搭乗券を見せ、2,3の質問に
受け答えをしている時、私は別れの寂しさと、1人で大丈夫かなぁ・・という親心で、セキュリティ
ゲート入口でじぃっと息子を見つめていました。

その様子に、その黒人のおじさんは
「息子さんは大丈夫ですよ。」
と言いたげにニコッと笑いながら、私に手を振ってきました。
そのおじさんの反応に長男は私に振りかえり、
「もうママ、まだいるの?大丈夫だから!」
と言う感じで手を私に振りました。(笑顔ではないので、あ~早く帰れってことかぁ~
と私は感じたんですね)

車の駐車場に向かう通路をトコトコ歩いていた時。
ポロポロと涙があふれてきました。
家に向かう車の中でも、涙が後から後から溢れてきました。

誰もいない家に一人戻り、長男が使っていた部屋にシーツなど洗い物を片付けようと
入った時。

寂しい感情をちゃんと感じてみようと思いました。

あ~、私今寂しいんだな。
なんで?
長男がまた寮生活に戻って行ったからだ。
楽しんでくれただろうか?
くつろいでくれただろうか?
そんな気持ちも感じるな。

そんな気持ちを感じるのは、
そして寂しさを感じるのは、
私、長男のことが大好きだからなんだな、きっと。
そして、きっとこの3週間は家族がそろって楽しかったからだ。

今寂しさを感じているのは、
心の中に大切に想える人がいると言う証。
素敵な時間をすごせたという証。

あー、そうか。
寂しさを感じることは悪いことではないんだな。

今まで考えたことはなかったけれど、
私の両親もこんな気持ちだったのだろうか?

家を出てから、ずっとほとんど海外生活でした。
日本に帰るのは2年に一度という状態が10年程。
その後は1年に一度というペース。
両親もきっと
「たまの日本だから、ゆっくりくつろげるように」
「いろんな話をしたいなぁ」
と想ってくれていたのかなぁ。

子供を育てていると、色々と気付かされます。
親もこんな気持ちだったのかなぁ・・・と。

寂しい感情を感じている時、涙が出てきます。
切なくなってきます。
でも感じたくないな・・・と気持ちを切り離すよりも、
その中に入ると、見えてくるものがきっとあると思うんです。

今回の私の場合は
「息子への愛」と「素敵だった時間」と「私の両親が抱いたであろう感情」
でした。

感情は抑圧してしまうと、別のやり方でその感情を感じさせようと、自分の身の回り
に出来事を起こしていきます。

抑圧せずに感じてしまうと、その感情を手放していくことができます。
このブログを書いている今も、まだ寂しい感情は心にありますが、
いつの日かこれも手放せるんでしょうね、きっと。

今日もブログを読んで頂き、ありがとうございます。
皆さまにとってよい一日でありますように


過去の出来事を使って自己嫌悪に陥ると、パートナーシップにおいてどんな不具合が生じるのか?
自己嫌悪を手放すとどうなるのか?

              

新年2014年が明けましたね。
今年もラブラブなパートナーシップを育むための具体的なヒントをわかりやすく、
皆さまにお伝えしていくつもりでおります。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。


さて、隔週木曜日にアメーバーブログにて執筆しております、「もっとラブラブに」
からの記事、こちらでもご紹介いたします。

恋と仕事の心理学



              

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失恋して心がぼろぼろの時、もう一度誰かを好きになるなんてもう無理だ・・・と感じてしまうかもしれませんね。

私が振られてはまた立ちあがり、誰かを好きなり、また振られてどん底だ~と落ち込んではまた立ち上がれたのはなぜなんだろう・・・

昨日のブログ失恋してわかること、この連休中にふと見つけた日記の話の続きです。

日記を読み進めてみると、心理学的に「ほほう、なるほど・・・」と思う節がありました。

私は振られると、決まってウイスキーを一本近く飲んでしまい、酔っぱらった状態でこれでもか~~!というくらい、泣きました。
当時失恋の曲を歌っていたオフコースやら杏里、アルフィーなどをBGMで流し、(あ~~、若い人にはわからん人選ですね)どっぷり悲しみに沈んでいました。

あ~~、自分は振られてみじめだなぁ・・・
ぼろ雑巾状態だよなぁ・・・
振られちゃったよう・・・・悲しいよう・・・

私には有難くも、この「悲しいんだよう・・・・」に付き合ってくれる女友達がいました。
半日程、このぐちゃぐちゃ状態の私に付き合ってくれるんです。
自分はこんなに頑張ったのにダメだった、大好きだったのにダメだった・・・
私は他の新しい女に負けたんだよう・・・・
酔っぱらってグダグダろれつが回らない口で、とにかく泣きながら訴えたわけです。

こんなどうしようもない気持ちにただ友達は「うん、そうかそうか・・・」と聴いてくれるだけ。
まるでカウンセラーのようでした。

このぐちゃぐちゃに泣く日を過ごし、その後決まってすることは、1人で

彼との写真、思い出の品、すべて家のガレージで燃やすこと

でした。
楽しい思い出も辛い思い出もみぃんな煙になって、それが空に昇って行く。
その様子をぼんやり眺めていたんです。

この過程は心理学で言う、「手放し」と呼ばれるもの。
最初にウイスキーを飲んで酔っ払って悲しみにひたすらどっぷりつかるということは、心理学でいう「自分の感情に向き合う
」という作業。

悲しんだよう・・・・振られてみじめな気持ちだよう・・・・
と、ひたすら感じることは一見、傷口に塩を塗り込んで、さらにズンドコに落ち込むようで、もう浮上できないくらい最悪な状態になるのではないか!?と怖くなるかもしれませんが、心の世界では逆なようです。

悲しい気持ちをとことん感じつくすと、それが昇華して心から消えてなくなって行くんです。

現に私はズドーーーンっと奈落の底に落ち込んだのですが、ちゃんと浮上して、また恋をする・・・ということを何度か繰り返し、夫と出会い、恋に落ち、結婚となりました。

失恋すると、本当に落ち込みます。
心がぐっさりと傷付きます。
自分が全否定されたように感じ、すべての自信を喪失してしまうかのように感じます。

でも、本当に大好きになれる相手は、そして大好きになってくれる相手は、きっとこの地球のどこかにいるはずで、いつか自分と出会えることを待ってくれているかもしれない。

そう信じて懲りずに毎度恋をしていたように思います。

手放しを行うと、心の空いたスペースに新しい恋を受け入れる余裕が生まれます。
過去の悲しかった自分から解き放たれて、新しい自分になった気がするかもしれません。
そんな気持ちになれたら、きっときっと新しい恋に出会える準備ができたサインです。

1人でも多くの人が素敵な恋愛ができますように。

今日もブログを読んでいただき、ありがとうございました。
良い一日になりますように。

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