2017年08月20日

【お客様からのご感想】「夜も眠れないほどショックを受けました」「これからまた新しい自分を発見できるかもしれないとワクワクしています」〜お客様Yさん〜

お客さま、Yさんから、カウンセリングでセラピーを受けられた感想をいただきました。
お客様からご了承をいただき、掲載させていただきます。
お客様がカウンセリングを受けられる際の参考にしていただければと思います。

※タイトルは、いただいた文章から、キーワードを引用させていただいています。

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清水三季央さんのカウンセリングを受けての感想です

付き合っていた彼といきなり音信不通になり
夜も眠れないほどショックを受けました

辛い日々が続く中、
自分でどうにかならないかと心理学や自己啓発の本を読みましたが
「自分を許すってどういうこと?認めるって何?こんなに辛いのにどうしたらできるの?」
と一向に解決法が見つからないままでした

ある時ネットでたまたまこちらのHPにたどり着き
清水さんの「超自立男性の心理」という記事を見つけ
これは私たちのことがそのまま書いてある・・・
そう感じてカウンセリングを申し込みました

実際カウンセリングやセラピーを受けると
今まで気づかなかった自分の気持ちに気づくことができ
とても楽になりました

今はまだ癒しの段階途中ですが
これからまた新しい自分を発見できるかもしれないとワクワクしています
今後もよろしくお願い致します

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

Yさん、ありがとうございました。



2017年08月15日

【お客様へのお知らせ】8月後半、9月もよろしくお願いいたします!

こんにちは、カウンセリングサービス清水三季央(しみずみきお)です。
お盆休みの方も多いかもしれませんね。都内では8月に入って梅雨入りのように雨が続いています。
8月が終われば、今年も残り4カ月。

悩みや問題の積み残しがある方、解決したい方、心を楽にしたい方、達成したい目標、叶えたい夢がある方、やりたいことがわからない、目標や夢、ビジョンを見つけたい方、もっと幸せになりたい方、心理学を学びたい方、自分探し、自分磨きをしたい方、カウンセリングを使って取り組んでみませんか?
 


カウンセリングルーム

◆カウンセリングのご案内

失恋からの回復、恋活や婚活、マリッジブルーの問題、都合よく扱われる・犠牲・モラハラ、三角関係の問題、浮気や離婚の問題、倦怠期・ケンカなど関係性の修復、セックスレス・妊活・出産や出産前後の問題、離婚後の再スタート、女性心理・男性心理などの男女関係を中心に、家族や子育ての問題、職場ビジネスなどの問題、またそれらの背景にもなるアダルトチャイルドうつ無気力、メンタルヘルスなど感情の問題、その他、幅広いジャンルの問題でカウンセリングをおこなっております。

お話をうかがい、お客様の求めにお答えしてご提案させていただいたり、セラピー(イメージ療法)を使ってネガティブな感情を癒し悩みや問題の解決をさせて頂くのはもちろん、コラージュ療法やりたい事・目標探し、目標の実現(恋活、婚活、男女関係、仕事、プライベートなど)までサポートできるところが私の特徴です。


面談カウンセリングで行う、セラピー(イメージ療法)で は、潜在意識や無意識に優しく働きかけ、自己評価を高めたり、女性 性、男性性や、 女神性、インナーチャイルド、セクシャリティー(セクシーな魅力)を解放したり、魅力や自信、モチベーションアップ、スピリチュアリティーを高めたり、心 の傷、罪悪感、無価値感、自己嫌悪、犠牲感、空虚感、怒り、不安感、無気力感などの感情を癒すことができます。ほとんどの方に1回目から効果を実感していただいています。

コラージュ療法では、目標を明確にしたり、感情を前向きにしたり、モチベーションアップ、目標を目に見える形にすることができます。婚 活をされている方、話すことやセラピー(イメージ療法)が苦手な方、やりたいことや将来のヴィジョンを見つけたい方、憧れの自分になりたい方、ライフワー ク・好きな仕事をみつけたい、夢や目標を実現したい方などに向いています。面談カウンセリングにお越しの際に、清水に「コラージュ療法を希望」とお伝えくださいね。

電話カウンセリングはもちろん、セラピー(イメージ療法)やコラージュ療法が受けられる面談カウンセリングの臨床実績も豊富で、東京地区1番の実績です。本当に実績があるためお客様からのご感想も豊富にあります。臨床経験が少ないとリスクが高いと言われるセラピー(イメージ療法)ですが、安心してご利用いただけます。

平日や週末のスケジュールを十分確保し、ペースを詰めてのご予約や、急なご予約にも対応させて頂いています。東京地区でのカウンセリングにぜひご利用ください。


◆ ご予約受付

8月分、9月分は現在受付中ですが、
予約センターが現在、お盆休みのため、8月17日より受付を再開します。
10月分は9月1日より受付スタート予定です。
(毎月、1日頃に翌月の予約受付を始めています)

【予約センター】
06−6190−5131 
06−6190−5613(←つながらない場合)
営業時間12:00〜20:30
月曜定休日、祝日の場合火曜代休 


カウンセリングルーム】
↓清水のオフィスとは別でカウンセリングサービスさんのカウンセリングルームを使用しています。
カウンセリングルーム

所在地 
〒153-0041 東京都目黒区駒場4-6-8-2F

アクセス 
小田急小田原線、、東京メトロ千代田線、代々木上原駅 東北沢駅、京王井の頭線、駒場東大前駅 いずれも徒歩 約15分   

※代々木上原駅前交番からタクシーでは初乗りのままで410円でした。(実際に確認済みですが、ルートによって490円になる場合もあるようです)
他の駅は実際に確認していませんが、タクシー料金サイトによると、
東北沢駅、駒場東大前駅からは410円、渋谷駅からは1130円のようです。

→路線検索    

地図


カウンセリング・セラピーなら清水にお任せください。8月後半、9月もよろしくお願いいたします!


2017年08月13日

【お客様からのご感想】セラピーを受けた後の帰り道は、心に温かいピンクの、綿菓子を詰めていただいて歩いているようでした。〜お客様Tさん〜

お客さま、Tさんから、カウンセリングでセラピーを受けられた感想をいただきました。
お客様がカウンセリングを受けられる際の参考にしていただければと思います。

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清水先生、先日はありがとうございました。

今回、勇気を出して清水先生にセラピーをしていただいて、
本当に良かったなぁ…と思っています。

初めてお電話で清水先生のやさしいお声を聴いたとき、すぐにセラピーをしていただきたいと思いました。
私自身、3年間お付き合いしてきた彼と連絡がとれなくなり、また父との関係が今の自分の心に影響されていることに、心がぎりぎりの状態になっていました。
子供の頃の私は、第二のお母さんのような役割をしていたと言うことを、清水先生から丁寧に教えていただいて、とても驚きました。
いつも、肩に力が入って緊張している私の(当日もそうでしたネ(笑)つたない話しを、ゆっくり穏やかに、ひとつずつ理解しながら、先を急がせる事なく、お話を聴いてくださる清水先生に感謝の気持ちでいっぱいになっていました。

セラピーを受けた後の帰り道は、心に温かいピンクの、綿菓子を詰めていただいて歩いているようでした。

またセラピーを受けるときも必ず、清水先生にお願いしたいです。
清水先生、私の話しを一生懸命やさしく聴いて、話してくれて本当にありがとうございました。
少しずつ肌寒くなってきましたので、お風邪などひかれませんように。

・・・・・・・・・・

Tさん、ありがとうございました。


2017年08月09日

【心理学講座】自己評価を高めるには(7)

今回も自己評価をテーマにしました。


◆自己評価の高い自分を作らなくてもいい

自己評価を高めようとする時、今の自分に、新しく自己評価の高い自分を作り出して、プラスしていこうと考える場合があります。

例えば、資格をとったり、美容整形をしたり、ウオーキングや姿勢のトレーニングをしたり、無理なダイエットをしたりなどです。

もちろん前向きなことに取り組む場合は良いことでもあるのですが、これまでの自分とは別に、新しく自己評価の高い自分を作り出しても、しばらくすると、やはりこれまでの自分がもつ自己評価の低さで悩みに陥ってしまうことがあるので気をつけていただきたいんですね。



◆これまでの自分の中にある、自己評価の高い自分

新しく自己評価の高い自分を作り出しても、これまでの自分への自己評価の低さやその感覚が心から消えていくわけではないんですね。これまでの自分の中に自己評価が高い自分を見出していくという発想をしてみましょう。自己評価を高める時のポイントです。


多くの方は、幼児の頃など子供時代など、過去を振り返ると自己評価が高い時期があります。

友人知人や親せきの子供と関わる時、子供の自己評価が高く、心がオープンで、無邪気で、大人が愛してくれることを信じてくれている様子に出会うこともあるかと思います。あなたにも同じような時期があったはずなんです。


子供の頃は自己評価が高いのですが、やがて、しつけや教育が始まり、自分の個性、つまり自分らしさを抑えて努力を続けた結果、自分の個性が抑えられすぎて、自己評価が低くなってしまうようです。


子供の頃にはもっていた自己評価の高い自分を記憶として思い出すことができれば、やがて感情感覚としても少しずつ取り戻していくことができ、その結果、本来の自分の価値を高く評価していた時の感覚を取り戻すことができます。

当時の写真や映像を通して、当時の自分と出会ってみましょう。どのように感じるでしょうか?はじめからポジティブではないかもしれません、むしろ、今とのギャップにネガティブに感じるかもしれません、それでも自分自身に対するポジティブな感情に出会うための一歩になるでしょう。



◆子供の頃の自分を思い出すために

子供の頃で、特に自己評価が高い自分を思い出すには、子供の頃に好きだったこと楽しかったことをやってみるという方法があります。

例えば
子供の頃に流行っていた遊びをしてみる
子供の頃に好きだったアニメや漫画を見てみる、描いてみる
子供の頃に好きだった歌を聴いてみる、歌ってみる
子供の頃に好きだった勉強をやってみる
子供の頃に好きだった映画やテレビを見てみる
などです。

あなたの子供の頃はどんなことが好きでしたか?



◆終わりに

最後までお読みいただきありがとうございました。人はもともと自己評価が高いところがあるので、記憶として思い出し、感情感覚として思い出すことができれば、自己評価は楽に高めることができるというお話でした。カウンセリングではセラピー(イメージ療法)を使って、自己評価を高めることができますので、ご興味がある方は使ってみて下さいね。



2017年08月07日

【お客様からのご感想】写真を探しているうちに、だんだんウキウキしてきて、楽しんで写真を選んでいる事に気がつきました。 〜お客様Nさん〜

面談カウンセリングで幸せな結婚をしたい方限定コラージュ療法を受けてくださった、お客様Nさんから感想をいただきました。お客様からご了承をいただき、公開させていただきます。皆さんが、カウンセリングを受ける際の参考にしてくださいね。

※タイトルはご感想から引用させていただいています。

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先日はありがとうございました。
コラージュ療法で作成した写真のコラージュは
部屋に飾って毎日見る様にしようと思っています。

結婚情報誌を沢山渡されて、
その中から気に入った写真を選ぶ様に言われた時、初めは自分は結婚の予定もないし、いつになるかも分からないのに
結婚情報誌から写真を選ぶという事に対して、恥ずかしい、気が引ける
という思いが正直なところありました。
自分がこういう写真の様な状況にはなれるはずがないという諦めの気持ちも
あったからかもしれないです。

でも、雑誌を沢山眺めて写真を探しているうちに、だんだんウキウキしてきて、楽しんで写真を選んでいる事に気がつきました。
自分は本当はこういう結婚がしたいと思っているんだなという事に気づかされたような気がしました。

完成したものを先生に見て頂き、きれいなものができましたねと言われた時に、自分がこういう夢を持っているという事を恥ずかしいと思う必要はなくて、自分がこういう結婚を望んでいるという事を人に話してもいいんだなと
思える様になりました。

引き続きよろしくお願いします。
ありがとうございました。

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Nさん、ありがとうございました。





2017年08月03日

【お客様からのご感想】本当はなにを求めているのか。コラージュを作る事で、目に見える形になって、自分が欲しているものがよく分かりました。〜お客様Mさん

お客様Mさんからご紹介文をいただきました。

面談カウンセリングで、コラージュをつくっていただいた感想です。お客様のご了承をいただき、公開させていただきます。みなさんがカウンセリングを受けるときの参考にしてくださいね。

※タイトルはご感想文からキーワードを引用させていただいています。
※以前は、コラージュ療法を別の名称で表記していましたので、別名称部分のみ、コラージュという表記へ置き換えさせていただいています。

*********


今回コラージュを作るにあたり、今の生活は、とても楽しいが、このまま甘んじていてよいのだろうか。自分は何を今後目標に、目指していけばよいのか、本当はなにを求めているのか。
 
そんなことを考えて望みました。コラージュを作る事で、自分がなんとなく考えていたことが目に見える形になって、自分が欲しているものがよく分かりました。
 
まず、このコラージュを作っている時に感じたことは、集中することはとても大切だなぁ。ということです。自分のことについて、こうした時間を、もつことはなかなかないと思います。そして、何かを作る時のワクワクした気持ちを久しぶりに感じ、いつもの自分と違った一面を見た気がしました。
 
コラージュを作る上で、30分という時間制限がありましたが、とても短く感じ、少しオーバーしてしまいました。この時間制限も、人生において限られた時間があるということにあたる。との清水さんからのお話でしたが、考えてみると私はいつも時間配分ができていないのです。普段の生活から。だからちょっとオーバーしてしまったのでしょう。。そういったところでも自分が見えた気がします。
 
自分の手に入れたいものをこのコラージュに貼るということ、でしたが、それを多くの雑誌、記事から探し出すというのも、おもしろいけれど、自分のフィーリングにピン!とくるものを探すのはなかなか難しいと思いました。自分でも少し切りぬきを持ちこみましたが、そのなかでも、どれを選ぶかはフィーリングで選んだ気がします。
 
出来上がったものを清水さんのカウンセリングを交えてみると、私のコラージュはほぼ3つのゾーンに分かれていました。左下はパートナーシップ、左上は自分の夢、右側は南の国ゾーン。
 
左下に貼った切りぬきは以前買った雑誌の切りぬきで、自分の理想の結婚式(ハワイであげる挙式)の風景が、写っていたので、ずっと大事に持っていたものだったのです。このような形で使う事になるとは思いませんでした!

一番下の二人で砂浜を歩いている写真や、ブーケのとなりの、ふたりでウェディング姿でのんびりしているところ、など結婚よりも二人で寄り添っている写真を選んでいるところに私の心理が働いているとのことでしたね。

たしかに頼る存在がほしいというか、心のよりどころが、ほしいというか。確かにそうかもしれません。最近、親類の結婚式に行ってうらやましいなぁ。と、思ったから、というのもあるかも。(^^;)寄り添ってくれる人がほしい!と思う最近です。
 
その二枚の写真の近くにある、一人の女性が何かを見て、微笑んでいる写真。これはこんなかわいらしい女性に、なりたいな、という気持ちがこめられています。

清水さんにも指摘していただきましたが、自分でも、女性らしく振舞うのがはずかしいと実感しているので、とくに男性の前だと余計にサバサバしてしまうのです。

素直になりたいと思います。面談のあと、どんな事に、気をつければよいのか考えてみました。仕事中など、人に助けを求めるのが苦手なのですが、少しずつ、周りの人を頼るようにしています。あとはケイタイや、部屋のカーテンををピンクにしてみたり。できるところから変えていきたいと思います。
 
そして右の南の国ゾーン。沖縄料理や海の写真、水族館、かわいい犬の写真、みんなでわいわい、飲んでいる写真、沖縄のシーサー。心がなごむ場所を、求めているようです。だけど、それをなかなか手に、入れられない。。そんな気持ちとの葛藤もあるとのことでしたね。

それを手に入れられなくても違った形でそれに、近づく方法はあるということを清水さんに教えていただきました。方法はいろいろあるのだなぁと、思いました。

日々の生活に追われていると自分の欲求を、後回しにしてしまいがちですが、自分の気持ちを、大事にしていきたいと思います。
 
そして左上の自分の夢。自分では一番考えなくてはいけないことなのに、一番隅でしかも写真も少なく…。今の自分の中では、うまくイメージできてない、あるいは考えなくては、と思っているだけで、心のなかでは比重を、おいてないのかもしれません。

自分で何とかしなきゃと思っているところなのですが、いろいろやってみたい事が頭にあっても、行動になかなか移さず、頭だけで考えてしまうところが、あります。自分の将来の事もなんとなく、考えているだけで、なにも行動に移していない。そんな自分が見えました。なので、清水さんに、いただいたアドバイスをもとに、自分なりに、いろいろやってみようと思います。
 
最後に清水さんにプレゼントとしていただいた二枚の写真。君島十和子さんの写真と花束。コラージュに貼るまえに、清水さんからなぜこの写真を選んだのかお話いただきましたが、それを聞いて花のように明るく、自分らしさを、もった女性になりたいと思いました。

私は人の目がとても気になって、こんなことをしたら、変に思われないかなとか、こんな格好したら、おかしくないかな?という事をよく考えていました。でも自分をもった素敵な女性になりたいと思うように、なりました。
 
 
この面談のあとから、なぜか心が上向きです。最近、「人との出会いは偶然ではない」と本で読んで、この人と出会えたことは自分にとってなにかこの方から、勉強することや、見習うべき点があるからなのだろう。と周りの人に対して考えるようになりました。この人に人が集まるのはなんでかな。と友人に対して、考えてみたり。なるべく笑顔でいることを心がけています。
 
普段文章を書く事があまりないのでうまく、書けなかったのですが、お役に立てれればいいなぁ、と思います。コラージュはコルクボードに、貼って机に飾っています。自分の作品のようでうれしいです。
 
Mさん

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Mさん、ありがとうございました。




2017年08月01日

【お客様へのお知らせ】8月、9月もよろしくお願いいたします!

こんにちは、カウンセリングサービス清水三季央(しみずみきお)です。
今日から8月ですね。夏真っただ中ですが、夏が終われば今年も残り数か月となりますね。

悩みや問題の積み残しがある方、解決したい方、心を楽にしたい方、達成したい目標、叶えたい夢がある方、やりたいことがわからない、目標や夢、ビジョンを見つけたい方、もっと幸せになりたい方、心理学を学びたい方、自分探し、自分磨きをしたい方、カウンセリングを使って取り組んでみませんか?
 


カウンセリングルーム

◆カウンセリングのご案内

失恋からの回復、恋活や婚活、マリッジブルーの問題、都合よく扱われる・犠牲・モラハラ、三角関係の問題、浮気や離婚の問題、倦怠期・ケンカなど関係性の修復、セックスレス・妊活・出産や出産前後の問題、離婚後の再スタート、女性心理・男性心理などの男女関係を中心に、家族や子育ての問題、職場ビジネスなどの問題、またそれらの背景にもなるアダルトチャイルドうつ無気力、メンタルヘルスなど感情の問題、その他、幅広いジャンルの問題でカウンセリングをおこなっております。

お話をうかがい、お客様の求めにお答えしてご提案させていただいたり、セラピー(イメージ療法)を使ってネガティブな感情を癒し悩みや問題の解決をさせて頂くのはもちろん、コラージュ療法やりたい事・目標探し、目標の実現(恋活、婚活、男女関係、仕事、プライベートなど)までサポートできるところが私の特徴です。


面談カウンセリングで行う、セラピー(イメージ療法)で は、潜在意識や無意識に優しく働きかけ、自己評価を高めたり、女性 性、男性性や、 女神性、インナーチャイルド、セクシャリティー(セクシーな魅力)を解放したり、魅力や自信、モチベーションアップ、スピリチュアリティーを高めたり、心 の傷、罪悪感、無価値感、自己嫌悪、犠牲感、空虚感、怒り、不安感、無気力感などの感情を癒すことができます。ほとんどの方に1回目から効果を実感していただいています。

コラージュ療法では、目標を明確にしたり、感情を前向きにしたり、モチベーションアップ、目標を目に見える形にすることができます。婚 活をされている方、話すことやセラピー(イメージ療法)が苦手な方、やりたいことや将来のヴィジョンを見つけたい方、憧れの自分になりたい方、ライフワー ク・好きな仕事をみつけたい、夢や目標を実現したい方などに向いています。面談で行うことで他人の目に邪魔されずご自身の心に向き合っていただけます。面談カウンセリングにお越しの際に、清水に「コラージュ療法を希望」とお伝えくださいね。

電話カウンセリングはもちろん、セラピー(イメージ療法)やコラージュ療法が受けられる面談カウンセリングの臨床実績も豊富で、東京地区1番の実績です。本当に実績があるためお客様からのご感想も豊富にあります。臨床経験が少ないとリスクが高いと言われるセラピー(イメージ療法)ですが、安心してご利用いただけます。

平日や週末のスケジュールを十分確保し、ペースを詰めてのご予約や、急なご予約にも対応させて頂いています。値上げの予定もありません。東京地区でのカウンセリングにぜひご利用ください。


◆ ご予約受付

8月分は現在受付中。
9月分は本日8月1日より受付スタートです。
(毎月、1日頃に翌月の予約受付を始めています)

【予約センター】
06−6190−5131 
06−6190−5613(←つながらない場合)
営業時間12:00〜20:30
月曜定休日、祝日の場合火曜代休 


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↓清水のオフィスとは別でカウンセリングサービスさんのカウンセリングルームを使用しています。
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所在地 
〒153-0041 東京都目黒区駒場4-6-8-2F

アクセス 
小田急小田原線、、東京メトロ千代田線、代々木上原駅 東北沢駅、京王井の頭線、駒場東大前駅 いずれも徒歩 約15分   

※代々木上原駅前交番からタクシーでは初乗りのままで410円でした。(実際に確認済みですが、ルートによって490円になる場合もあるようです)
他の駅は実際に確認していませんが、タクシー料金サイトによると、
東北沢駅、駒場東大前駅からは410円、渋谷駅からは1130円のようです。

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2017年07月25日

【お客様からのご感想】占いやスピリチュアルカウンセリング、心療内科などで何とか自分の気持ちがどういう状態なのか徹底的に色々試しました 〜お客様Sさん〜

お客様、Sさんから、面談カウンセリングでセラピーを受けられた感想をいただきました。お客様からご了承をいただいた上で公開させていただきます。カウンセリングを受けられる際の参考にしてくださいね。
 
※   タイトルはご感想文から引用させていただいています。
********

面談カウンセリングでお世話になりました。
感想を載せて、同じ悩みや苦しみを持つ方に少しでも参考になればと思い今回メッセージを送付させていただこうと思いました。(こちらでいいのでしょうか?)もし、公開する場合は、匿名でお願いします。(※  ご感想文でのイニシャルは、お客様の姓名の頭文字とは無関係なものを使わさせていただいています。)

セッションでお世話になる前は、占いやスピリチュアルカウンセリング、心療内科などで何とか自分の気持ちがどういう状態なのか徹底的に色々試しました。でも、自分が傷ついた感情はまったく昇華できないどころか、不眠、無気力、集中力の著しい低下が症状として長期化して苦しかったです。
電車や朝起きたとき、仕事中、何か彼を想起させる事柄等すべてに遭遇したとき、湧きあがる感情に息が詰まり、吐き気がしてきて、どうしてこんなことになったのかとひたすら困惑し、なんでこんな目になっている自分が情けなくて、惨めで涙が流れました。

経緯については、2年前の恋愛の話です。私の感じ方が偏っていなければ、彼は少しモラルハラスメントの傾向があったのかもしれません。もしくは、私がACかもしれません。ただ、今はパートナーと幸せに暮らしているように思われ、私に対してするようには彼女に対してしていないことを考えると、単にそういう個性の人間だっただけかもしれないと思っています。

兎に角、自分にとってそういう出来事があって、自分が変わっていけるのかどうか正直不安でしたが、セッションを通じて自分の気持ちを自分のものとして徐々に感じるようになり(辛かったですが)、過去に対する自分の思いの記憶の書き換えが完全に腑に落ちた形できていませんが、解釈はできるようになってきました。セッションで感じた辛い感情の背後には、

・私自身に希望があって、彼と幸せになっていきたかったけどそのやり方がわからなかったこ
・気持ちがわかってほしい人にわかってもらえなかったこと
・愛されなかったのは、完ぺきに自分が立ちまわれなかったことを責める完璧主義の自分に対する自己否定感
・自分と親の関係

そういうこと等が感じられました。

それらを少しずつ少しずつ昇華し、そういうのも自分なんだと。
自分を認め、自分を許す、今は正直完全に許しきれてないと感じることもありますが、随分ましになったような気がしています。

下記に説明する過去に対して、今では将来なっていきたい以下の自分の人生の目標をもつこともできるようになってきましたから。今は時々思い出すようなことがあれば、下記のようなこと等を自分に毎日言い聞かせています。

・「彼の人生がゆっくり彼女に答えを出して行くから、私は過去を手放し、あの人よりもっと必ず幸せになります」
・「私はよい子を卒業し、もっと自分の感性を信じます」
・「私は音楽を愛し、すべての美しく強い魂の表現をもって、人として高尚なる生涯を生きます」
・「誰にも支配されない強くて、いやな感情を見つめて、受け流せる上品でゆるぎない心を手に入れます」

【経緯について】
元彼は自分の思った通りにことが運んでいるときはとてもスマートでステキな男性でした。最初は、私のことも大事にしてくれていました。1カ月半くらいで、同棲の話を彼がするようになり、まだお互いがちゃんと理解できていないと思った私は、度々躊躇していました。その理由は、

・「結婚するのに離婚を考えなくてはいけないから」そのあと、「結婚する?」という彼の発言
・旅行先や思い通りに事が運ばない、段取り等が悪いとイラつ。最悪の場合、帰る。
・待ち合わせ時間には異常に正確ですが、約束をしてもドタキャンをすることもあり
・自分の興味のもの以外に関しては、共感性が極端に薄かったり、聞いてないまたは、時折私の顔をじっとみて、無反応またはイライラしている(たとえば、日常的なたわいない会話等)
・好きだとなぜ言ってくれないのか、と言ってきたり
・何かと私と競ってきたり、自分ができることをアピールしたり
・体調が悪そうだったので、心配すると怒ること
・気に入らないと、睨んだりすることもありました。
・自分は「汗をかいて何かすることが嫌いだ」、「嫌いなことは絶対しない性格で、酷い」んだ、と私に言いました。
・お笑い番組を私が見て笑っていると「くだらない番組みるんだな」といったり、
・体の関係についても、避妊してくれなかったり、生理なので断ると私の言い分を一度聞かないようにし、それでも毅然と断ればやっとあきらめる態度
・私の将来やっていきたいことについて、全面的に否定され、彼は自分の将来像を語り、私は聞くのが精いっぱいでした。

プライドが高く、プライドを壊したくない、一方でこのままだとこの人のペースに振り回されるような錯覚になり、めまいがしました。(既に振り回されていましたが)
ただ、好きだったので、上記のことは自分の思い違いかもしれない、私がもっとうまく対応できたのではなかったのか、と言い聞かせるようになっていました。ただ、時を経るに従い、なぜ自分が彼をいらだたせたり、怒らせてしまったり、冷淡な対応が返ってくるのか、わからなくて次第に自分が顔色をうかがうようになってしまいました。彼は基本は真面目で、愛がある人だと信じたかったから。

そのうち、付き合い始めの3ヶ月目に突然「恋愛する余裕がなくなりました。しかも体調が非常に悪くて病院へ行きます」とメールで言われましたが、その一ヶ月後に「精神的に大変だった」と言って、独り言のメールが来るようになりました。私はできるだけ丁寧に対応しました。彼にも状況があると思ったので。

そうして約2か月が過ぎていったころ、再び同棲をほのめかすメールが来ましたが、はっきりとそう言わなかったので、後日話しあってみない?というと、今度は「出張中だ」とだけ、言われました。

歩み寄ろうとすれば、突き放される関係が精神的にも疲れてきていて、一度私から別れる内容のメール(会ってくれないので)を送ったことがあります。信じる気持に自信が持てなくなってきた、と度々話をしようという私のメールにも返信がなく誠意がない、と。返事はありませんでした。

その後は彼の家にある荷物を受け取るのにあった時、謝ってくれたので、やり直す気があるのかと思い、謝った理由を聞くと「自分が愛想尽かされたから謝ったまでです」と言われました。本当は、愛想をつきたのではなく、お互いの歩み寄りをしていって、問題を解決したかったので、「メールだと行き違いがあるから、また会って話そう」と提案し、会う約束をしました。だけれども、もう連絡は来ずに、メールで時間取れそうな日はありますか?と連絡すると、仕事を理由に避けられ続けました。

それでも、その後ずっと励ますメールや自分の近況など1カ月ごとに送り続け、度々返信がありました。「仕事が忙しいので、メールならいい」ということだったので。それは口実ではないか、という不信感はありました。
だけど、私は彼が何を恐れて曖昧な態度を取り続けるのか、心を開いてほしいという想いと、きっと2人で幸せになる方法を見つけていける、いきたい、というかすかな希望がありました。

けれども、彼はそんな風に私が思っているなんてことは考えてない、そう思ってしまう返信内容ばかりで、最終的にはおそらく私が一度別れることを言ったことがきっかけなんだと思っており、私は私で誠実さを見せるしかないと思っていました。

最終的には、私を一つの人格としてさえ、認めてくれてもない発言「もう結構です」というメールがきました。本当にショックでしたが、私の心持はなにももう感じなくなっていました。

私は長期間自分なりに誠意を示してきたつもりなのですが、長い間の無視や酷く冷たい言動があったのにも関らず、彼からはひとつも誠意のある態度が感じられなかったのに、現状を自分で断ち切らずに、最終的には自分勝手な発言で傷ついた自分が感じられなくなっていました。涙も出ませんでした。結果的に「もう結構だ」と言われました。

私は、「あなたのことは大切な人だったので敢えて言おうと思います・・(中略)あなたの無邪気なところは好きです。だけど、結果的には無神経で対応も幼稚な男性だったです。私を避け続けたのは、一体何が怖かったのだろう?」と。
「大事なことを知って、あなたにとっての一人と出会ってください。人はお付き合いすれば、お別れすると気もあるから、自分のことだけでなく、相手のことも思いやるというのは最低限のマナーだと私は思います。出会って良かったと心から思ってもらえる男性になってほしい」と。

ただ、このときには彼はいつからか新しく彼女が出来て、一応私とつながりを保って置いて、結婚が決まるや否や、私に対してまるで人格を否定するような冷酷な言葉や無視をしていましたことが後からわかりました。

彼はこの発言をしたときにはすでに、彼の結婚が決まっており、私の最期のメールを受け取った3か月後に、私と会うことになりました。

彼は「振り回して非常に悪いことをした」とメールで言いました。「今はお互い違う道を歩んではいるが・・会いましょう」と言いました。約束までしていて、何かおかしいと思った私は、ブログをチェックしたのでわかりました。結局、会うことは断りました。客観的に考えて、彼の罪悪感か偽善的行為だったと思います。自発的なものではないだろうと考えています。

私は、本人に知られないからと言って、こそこそと彼女とあって、邪魔になったから自分の罪悪感を棚に上げて「もういい」と言い放ってしまえる人間がいることも驚きました。

彼はその後自分が描いた未来図をどんどん実現しています。本当に理不尽さがこみ上げ、同時に空しさを感じました。とても自分ではこれまで抱えきれないほどの感情でした。それは、憎しみでした。初めて、人に対して本気で「殺意」という黒い感情が一気に湧きあがりました。

そんな私の気持ちをよそに、美しい奥さん、家、子供、猫。私が行こうね、って言っていた場所や私が行こうと提案して彼の誕生日に連れて行った場所も奥さんとちゃっかり行っていて、ブログやtwitterでつぶやきまくっていたのです。奥さんは最高だとか、何とか。奥さんの写真もブログにバンバン掲載しています。私がブログのアドレスを知っているのにもかかわらず、です。そのとき、自分の目の前が真っ暗になり、息が出来なくなりました。

自分から別れるということも告げずに、人の気持ちを踏みにじった揚句、そんなのってないんじゃないか、と激しい怒りの感情とともにパニックになりました。

【最近について】
私はこの2年間もう十分に過去に囚われ、激しく苦しみました。
だけど、自分を励ましてくれる温かい人もいることを知ったりすることが出来、自分の周りには決して当たり前ではないということ、自分がどうあれ、変わらずそばにいる存在があることに感謝できるようになりました

その代償の時間が大きかったことは間違いがありません。
ただ、悩んだら悩んだ分だけ人生を真剣に考え、表面的ではなく傷が深かった分人間的深みも増すものと信じています。だから、それも自分のものとして、必ず幸せになっていけると、毎日思っています。

私は35歳ですが、また結婚したいと思える相手が現れるのか、結婚できるのかどうかの不安もあるし、出産できるのか正直、不安ばかりです。そんな時、私もかなえられただろう彼との未来や、何事もなかったふりをして、自分は順風だと人生を謳歌している彼がどうしても許せない感情はあります。

それは、私はどこかで、彼女に私が受けた苦痛をわからせてやりたい、思い知らせたい、罰を受けるべきだと思っていたんだと思います。でも、現実はそんなことはできない。自分が彼のことを考えるの(憎むの)をやめてしまったら、彼女だけが何の罰も苦痛も受けないし、そんなのズルイ!って感じだったんだと思います。許すなんて、とんでもない、と。

そんなとき、こんな言葉に出会いました。

“ゆるしとは「相手を無罪放免にする手段」ではなく、「自分を自由にする手段」です。”(ゆるす言葉/ダライ・ラマ14世著)

そういう時は、許せない自分を「許せないんじゃなくて許さない、それでいいじゃないか」と思うようにしています。人として尊重がない、それは私のルールで大切な部分だし、それが「自分が楽に、毎日機嫌よく暮らす」基準なら、いいじゃないか、と。

************

Sさん、ありがとうございました。


2017年07月18日

【お客様からのご感想】彼は、昔の父じゃない。 私の本当の素直な気持ちを言えば、こうやって受け容れてもらえる。 〜 お客様Nさん 〜

カウンセリングを使っていただいた、お客様Nさんからカウンセリングの感想を送っていただきました。Nさんからご了承いただき掲載させていただきます。皆さんが、カウンセリングを使う際の参考にしてくださいね。

※タイトルはご感想から引用させていただきました。

・・・・・・・・・・
(お客様からいただいたメールの雰囲気が伝わるように、改行部分もいただいたままにしてあります)

恋愛で同じパターンを繰り返し、「私には自分でもわからない何かうまくいかない原因がある」と思い、清水先生の面談カウンセリングと、その後複数回の電話カウンセリングを2ヶ月半にわたって行いました。


先生には早い段階で、「お父さんとの関係がキーだと思うよ」と言われていたのですが、家族仲が良く、父のことを尊敬して大好きな私は特に思い当たる問題はなく、「そうなのかなー?」とピンときていませんでした。

ところが、私が自分ではまったく気がついていなかった父に対する気持ちを、幼い頃から思春期までガマンしていたたくさんの気持ちや出来事をカウンセリングを開始して一ヶ月後くらいに突然次々と思い出したのです。


ひとりぼっちのパパ。
私たちは悲しませていたんじゃないか。

でもパパは、いつも私の話を聞いてない。
私の言葉は届かない。
無視しないで。
私の話を聞いて。


などなど・・・・・



ガマンするのが当たり前すぎて、ガマンしている自覚すらなかったんです。



これらを思い出したのは、ある日突然、でした。
ちょうどその次の日に先生との電話相談の予約を入れていたので、私は興奮気味に先生にこのことを報告しました。



傷だらけの大人の私ですが、先生に相談するきっかけとなった前の彼もきっと同じようにたくさん傷付いてきて、そして私と同じようにどうしたらいいのかわからずに戸惑っていたんだろうなぁって、そんな二人が精一杯不器用にがんばったんだなぁ・・と思うようになりました。



そしてその直後、新しい彼できました。
まだ付き合って間もないですが、ずっと気になっていて、でも彼に「〜をやめてほしい」と言えなかったあることを、昨日思い切って言ってみました。
モゴモゴと歯切れの悪い私に、彼は、

「オッケー。Nがイヤならもうしないよ。」

とアッサリ(笑)


改めて、私はまだとても怖がりなんだなぁ(笑)と気がつかされた思いです。

彼は、昔の父じゃない。

私の本当の素直な気持ちを言えば、こうやって受け容れてもらえる。
何を言おうとしているのか、聞こうとしてくれる。


一人で決めつけてしょんぼりしてないで、素直に伝えて、そして彼の言いたいことや気持ちも、知ろうとしたいです。


近々まるまる一週間、遠いトコロに住む彼を訪ね、彼の家で過ごします。


ラブラブハッピーに過ごしてきます。
もちろんこれからも^^




先生、ありがとございました。
思いきって相談して本当によかったです。
私一人じゃ、父のことに気がつくことはできなかったと思います。


カウンセリングで大きなきっかけをもらって、そしてこうして彼との関係の中で、「なあんだ(笑)」って思えることがこれからもたくさんありそうです。



先生もこれからもお身体に気をつけて、たくさんの女性をハッピーにしちゃってください。




改めて、本当にありがとうございました。

・・・・・・・・・・・

Nさん、ありがとうございました。




2017年07月13日

【心理学講座】自己評価を高めるには(5)

今回も自己評価をテーマにしました。


◆自己評価の低さが理由となる問題

男女関係では相手よりも自己評価が低いことが原因で、相手を愛せなくて、相手を嫌ったり、責めたり、避けたり、また相手を愛したくても、犠牲をしたり都合よく扱われたり、甘やかしすぎてしまったり、相手から低く扱われたりして問題に陥ってしまうことがあります。
 
男女関係以外の多くの問題の原因となる場合もありますので、カウンセリングを受けて指摘された方、サイトを読んで学んだ方も多いかもしれません。
 
今回も、自己評価を高めるための方法として、多くあるうちから1つを提案したいと思います。




◆他人への評価が低いところに着目してみましょう

他人への評価が低いところに着目するやり方もあります。

例えば 

家事が苦手
コミュニケーションが苦手
車の運転が苦手
仕事のステイタスが低い
ファッションが苦手
など

このような人(異性?)がいるときに、あなたがダメな人だ!と低く評価しているとします。

心理学での投影を使って分析してみます。(投影とは心の内側にある要素を外側の世界に映し出してとらえているという考え方です。)

そうすると、自分の心の中にもその人にダメだと感じた要素と、似たような要素があって、自分にもダメだと否定して低く評価しているかもしれないととらえることができます。

確かにあるなあと自分でもダメだと思っている部分を見つける場合もあるでしょうし、シャドーといって、似た要素なんてないよと感じる場合もあるでしょう。けれども、過去にダメな部分を克服したのですっかり消えたと思い込んでいる場合や、今でもダメな部分があるけれど認めたくない場合もあるかもしれません。

いずれにしても自分の心の中にもダメな部分があって、それをダメだと低く評価していて、その部分を、他人に投影し、他人のこともダメだと低く評価しているかもしれないんですね。


他人へのダメ出しは、自分へのダメ出しだったともいえるのです。



◆他人の評価を高くしてみる

他人へのダメ出しは自分へのダメ出しでもあるということは、言い換えれば、他人へのゆるしは自分へのゆるしでもありますし、他人への承認は自分への承認でもあるんですね。

例えば、コミュニケーションが苦手な異性をダメだと否定し低く評価していた場合には、コミュニケーションが苦手な時もあるよねと、ゆるしてあげたり、コミュニケーションが苦手だとしてもその人の存在は素晴らしいと承認してあげるこなどして高く評価してあげられるとよいですね。

これによって、もし自分がコミュニケーションが苦手な場面があったとしても、人からゆるされるだろう、存在は認めてもらえるだろうと感じやすくなります。結果として自己評価が高くなります。




◆シャドーの場合

例えば、コミュニケーションが苦手ではなく、むしろ得意な方にとっては、コミュニケーションが苦手な人を高く評価しても、自分の自己評価に影響しないのでは?と考えてしまうかもしれませんね。

 

けれども先ほどのシャドーの説明のように、無自覚でも心の奥に抑圧されている部分、つまりコミュニケーションが苦手でダメだと感じている部分への評価が高くなるので、やはりよい影響があるのです。

例えば、コミュニケーションでもそれ以外のどんなジャンルでも赤ちゃんの頃はコミュニケーションもそれ以外も苦手でしょうから、赤ちゃんから現在までの成長のある段階で苦手を克服したかもしれません。

もし幼稚園まではコミュニケーションが苦手で、小学校から現在までコミュニケーションが得意なら、現在のコミュニケーションが得意な要素と、幼稚園までのコミュニケーションが苦手な要素の、合計が自己評価になるので、それでも全体としては自己評価が高くなるといえるのです。
(ここはわかりにくい方もいらっしゃるかもしれませんので、ご興味がある方はカウンセリングでご質問下さいね。)




◆終わりに

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。自己評価が低いと他人へもダメ出しが多くなり、それが自分へのさらなるダメ出しにつながるという悪循環になりがちです。他人を少しでもよく思ってあげることで、自分自身のこともよく思えてくるようになります。ヒントにして下さいね。

 



2017年07月12日

【お客様からのご感想】「私は捨てられたんだ、価値のない女なんだ」とずっと思い込んできた私にとって、こんなふうに思えることは奇跡です 〜 お客様YAさん 〜

面談カウンセリングでコラージュ療法を受けられたお客様YAさんから感想文をいただきました。皆さんが、カウンセリングを受けられる際の参考にしてください。(このカテゴリーの、ご紹介文はすべてお客様からのご了承を得て、掲載させていただいています)

※タイトルはご感想文から引用させていただいています。

********************

先日はコラージュ療法とカウンセリングでお世話になり、ありがとうございました。あの後にいろいろな気持ちが変化が出てきたので、それをお伝えしたくてメール致しました。

正直これほどまでに気持ちが大きく変化するとは思っていなかったので(←いつも失礼でごめんなさい)とても驚いています。


コラージュを作っているときの感想は「怖い」のひと言でした。「本当に私にもこんな日がくるのかな…」と言う私に、「『くるのかな』じゃないんだよ、『する』んだよ」と言ってくれた清水さんの言葉で、ああ、私も幸せを選ぶ権利があるんだ、幸せになっていいんだ…と思い、泣きそうになりました。


作りながらも、何度も幸せから逃避しそうになる私をその度に優しい言葉で引き戻してくださいました。決定的に「コラージュ療法に真剣に取り組もう!」と決意したのは、
突然清水さんが隣りのコンビニに走り、息を切らせて「新しいのも買ってきた!」と最新号の雑誌を買ってきてくれたことです(笑)
(清水:理想の写真がなかなか見つからないということでしたので、買いに行ってきました笑)

こんなに真剣に真っ直ぐに応援してくれる人に対して、逃げているなんて失礼だ!そう思わせてくださって本当にありがとうございました。


帰りの電車では、今までにないほど眠気が襲ってきて、遊ぶ予定をキャンセルして帰り、ベッドで深く深く眠ってしまいました。夕方目がさめて、夕日に照らされてオレンジ色に光っているマップを見ていたら、頭が真っ白になり、急に号泣してしまいました。きっと自分で選びはった写真すべてが心の深いところにダイレクトに届いたのだと思います。


コラージュを作るまでは、「今度はパートナーと幸せになりたいです」と言いながらも、心のどこかで「本当に私にそんな日がくるのかしら…と疑いの目をなくすことができませんでした。でも不思議なのですが、コラージュを作った次の日からは、自分がどういうパートナーと、どういう幸せな人生を生きたいのか、その幸せを叶えるのに今私に何が必要なのだろうか、といったことを考えるようになりました。

同時に、過去の恋愛の傷も小さく小さくなっているのも日々感じています。無理して過去を手放そうとしたときは難しかったのに、幸せに向かう気持ちが出てきたら、辛くてたまらなかった過去があたたかいものに変わりつつあります。

私と深く関わってくれてありがとう
私に愛させてくれてありがとう
精いっぱい愛してくれてありがとう……

「私は捨てられたんだ、価値のない女なんだ」とずっと思い込んできた私にとって、こんなふうに思えることは奇跡です。


私が過去関わった男性はみな、器の大きな魅力的な男性でしたし、その男生と関われた私は、幸せな女性なのでは!?と思えています(笑)今、私は自分のことが大好きですし、どうしたら愛する男性を幸せにできるかな?どう愛そうかしら?と、湧き出てくる愛情にわくわくしています。

まだまだ変化の途中ですが、リアルな幸せを描けています。幸せを必ず報告しますので、もう少しだけ見守っていてくださったら嬉しいです。本当にありがとうございました。

YAさん(女性)

*************

YAさんありがとうございました。






2017年07月06日

【お客様からのご感想】離婚・セラピーを受けた帰りは非常に足取りも軽く・心身ともに元気に・事態は良い方向に急展開・別居解消に向けて進行中 〜 お客様TYさん 〜

面談カウンセリングでセラピーを体験してくださったお客様からご感想をいただきました。お客様からご了承をいただき、掲載させていただいています。皆さんがカウンセリングをご利用いただく際の参考にして下さいね。

TYさん、ありがとうございました。

※タイトルはいただいたご感想の文章からキーワードを引用しています。

**********

私が清水さんと出会ったのは私が今まで生きてきた中でも最も辛く苦しい時でした。というのも、主人から一方的に”受け入れられない”宣告(離婚話)を言われ、実家に身を寄せているときでした。主人から話をされた後はまさしく青天の霹靂。頭の中は真っ白で何も出来なくなり、挙句の果てに体調を崩し入院をしてしまう始末。そんな中、藁をも縋る思いで清水さんとの出会いがありました。

〜 〜 〜 〜

早速清水さんのところに足を運びお話を聞いてもらったり、セラピーを受けました。

お話をしていく中で、どうしてここまで理解されているんだろう!そうそう、そうなの。。。といった感じでびっくりしてしまうことが多々ありました。
結局私は自己評価が低い状態で自信がもてない、無意識のうちに犠牲が強くなっているということなど。このような状態になって初めて真剣に自分の心と向き合うきっかけを持つことが出来ました。

心をセラピーで癒してもらい、自分を大切にすることの大切さを身にしみて知ることが出来ました。セラピーでは幼少時代にまでさかのぼり、私の心を癒してくれました。恥ずかしいくらい涙が出てきて、その後は身体が軽くなり、清水さんのセラピーを受けた帰りは非常に足取りも軽く、闇の中にいるとは思えないくらい心身ともに元気になっていくのがわかりました。周りにいる家族も面談カウン
セリング、セラピーをうけて帰宅すると元気になっていく様子がわかるようで、両親ともども清水さんの大ファンになっています。


そんな中、清水さんからの宿題は主人と私、そして未来に産まれてくるだろう、私たちの子どもの幸福のイメージを贅沢なくらい膨らませることでした。当初、イメージする内容も頭の中でえがく画像もどことなく線が細く、シャボン玉に例えると頼りない泡がすぐハジけてしまうような感じでしたが、面談カウンセリング、セラピーの回を重ねていくうちに、しっかり、くっきり、イメージ出来るようになり主人との現状は変わらない状況の中にいるのにイメージするだけで、ワクワク楽しく思えるような自分に変わっていきました。

結果、自分に自信がもて自己評価が上がってきたのです。

主人から送られてくる、事務的で冷たいメールにも動揺することが少なくなり、私は自分のペースで返信をしているうちに、主人からくるメールが少しずつ柔らかい文調に変化してきました。これも清水さんに出会ってなかったら、主人からの冷たすぎるメールに押しつぶされ、今、私はどのようになっていたか想像も出来ません。


そんな中、事態は良い方向に急展開しました。これも本当に温かく、優しく、私を全面的に受け入れて真剣に面談していただいた清水さんのお陰だと心から深く深く感謝しております。今もメールを書きながら目頭が熱くなってしまいます。



現在は別居解消に向けて進行中です。先日は私たちが挙式したホテルで久しぶりに二人だけで食事をしたり、今度はお互いが住んでいる中間地点で待ち合わせをしてデートをする約束をしました。連絡も私を気遣ってくれる内容に変わりました。

清水さんと出会ったときの事を思い出すと今の状況が信じられません。主人と世界一幸せな夫婦になります。今後ともどうぞよろしくお願いします。

**********

TKさん、ありがとうございました。




2017年07月01日

【癒しのコラム】夏越の大祓、茅の輪くぐりをしてきました

いよいよ7月に入りましたね。6月30日は今年前半の穢れをお祓いしていただく、夏越の大祓。
私も東京大神宮で、茅の輪くぐりをしてきました。

夏越の大祓2017

写真左にある図のように、左へ1回、右へ1回、もう一度左を1回、∞の字のように輪をくぐります。
カウンセリングの合間の夕方ちょっとだけお参りしました。
行っても行かなくてもいいのだけどと思ってはいましたが、
行ってみるととても清々しい気分になります。

東京大神宮は東京のお伊勢さんですが、恋愛の神様としても有名です。
たくさんパワーをいただいてきましたので、今年後半のカウンセリングでお客様へ還元したいと思います!




2017年06月29日

【心理学講座】自己評価を高めるには(3)

今回も自己評価をテーマにしました。


◆自己評価の低さが理由となる問題


男女関係では相手よりも自己評価が低いことが原因で、相手を愛せなくて、相手を嫌ったり、責めたり、避けたり、また相手を愛したくても、犠牲をしたり都合よく扱われたり、甘やかしすぎてしまったり、相手から低く扱われたりして問題に陥ってしまうことがあります。
 
男女関係以外の多くの問題の原因となる場合もありますので、カウンセリングを受けて指摘された方、サイトを読んで学んだ方も多いかもしれません。
 
今回も、自己評価を高めるための方法として、多くあるうちから1つを提案したいと思います。




◆自己評価の低いところに着目してみましょう。

自己評価の低いところというのは、言い換えれば、自分でわかっている自分のダメなところ等ですね。


そもそも、自己評価が低いときに、自分の良いところを見出すというのは、難しい場合が多く、むしろ、ダメなところを見出すのは簡単かもしれません。

自分が落ち込んでしまわない程度に、少しでよいので、ダメなところ等をリストアップしてみましょう。

例えば


異性と話すのが苦手
相手の心理を読むのが苦手
相手の感情を受け入れて優しくするのが苦手
自分や相手にダメ出しばかりしてしまう
自分の言いたいことが言えない


などだとします。

自分で苦手だな、ダメだなと感じるところを見つけたら、「そんな自分もいていいんだよ」と自分で自分に声をかけてあげて、受け入れてみましょう。

例えば

 

「異性と話すのが苦手だけど、そういう自分もいていいんだよ」

と声をかけてみるのです。初めは、自分で自分に言っても無駄な感じがするかもしれませんし、実際に1回だけ声に出したからといって、すぐさま効果が出るわけでもないです。でも仮に、自分はダメだと感じている子供に、先生が優しく声をかけてくれたとしたら、1回でも、1回分の効果はありそうですよね。


それと同じで、自分で自分に言っても、1回分の効果はあるのです。

でも実際に子供も1回分の効果を感じたとしても、1回言うだけだと本気にしない場合もあるかもしれません。ですから1回言うだけでなく、気づいた都度や、日々、自分に声をかけてあげられれば、その分、効果がより発揮されますので、継続してチャレンジしてみて下さいね。




◆そんな甘い考えでいいの?

このようなアドバイスは、人によっては、そんな甘い考えでいいのか?と不安になるかもしれません。

でも大丈夫です。ダメだと感じているところを、そういう自分もいていいんだと、肯定できると、少し心にパワーがついてゆとりができるんですね。心にゆとりができれば、そういう自分もいていいけれども、変わりたいという自発的な意欲と実行力が出てきます。その時に、変わる努力ができるようになるからです。

それでも不安だったり、もう少し自分に厳しくしたい場合には、自分に声かけをするのと、同時並行で、今後の目標として、ダメな自分を変える努力を始めるとよいでしょう。

 

例えば、異性と話すのが苦手な自分も今はいていいし、そして、同時に、今後は少しでもできるようになる努力や工夫はした方がよいと考えてみて下さい。

異性と話すことができるようになるという結果が出ない限り、自己評価が上がらないよりは、異性と話すことが苦手なままでも、自分の評価を少しでも上げられるに越したことはないと考えられるならば、合理性があることが理解できると思います。




◆ダメな自分を受け入れるとこんなメリットも

 

ダメな自分を受け入れて、ダメな自分のことも高く評価できると、他人からも、ダメな自分を受け入れてもらいやすくなります。

 

例えば、異性と話すのが苦手な自分を、高く評価できるようになれば、婚活などの場面で「私、異性と話すのが苦手なんですけど、よかったら、お話に少しつき合って下さいね」と異性に言うこともできるようになるのです。

そうすれば、異性と話すのが苦手なままでも、異性からは誠実そうな人だなとか、かわいらしい人だなと感じられ、受け入れてもらえる場合もあるんですね。

さらには、会う回数を重ねるたびに、異性と話せるように努力した変化が、その異性に少しでも伝われば、その異性から好感を持たれる確率もより高くなりそうですよね。




◆終わりに

最後までお読み頂きまして、ありがとうございました。自己評価が低いときは、ついネガティブな自分に着目しがちですが、今回は、それを利用したとりくみ方をお伝えしました。ヒントにして下さいね。



2017年06月28日

【心理学講座】自己評価を高めるには(4)

今回も自己評価をテーマにしました。


◆自己評価の低さが理由となる問題

男女関係では相手よりも自己評価が低いことが原因で、相手を愛せなくて、相手を嫌ったり、責めたり、避けたり、また相手を愛したくても、犠牲をしたり都合よく扱われたり、甘やかしすぎてしまったり、相手から低く扱われたりして問題に陥ってしまうことがあります。
 
男女関係以外の多くの問題の原因となる場合もありますので、カウンセリングを受けて指摘された方、サイトを読んで学んだ方も多いかもしれません。
 
今回も、自己評価を高めるための方法として、多くあるうちから1つを提案したいと思います。


◆自己評価と親子関係

人が自己評価が低くなってしまうとき、心の中には何かしらネガティブな感情をもっています。その原因は様々ありますが、親をネガティブにとらえているからというものがあります。

例えば、自分が子供時代に
 
・親に褒めてもらえなかった
・親に怒られた、虐待された、責められた
・親に見捨てられた、無視された
・親なのに子供に甘えていた

など、親が理想からかけはなれていて、不完全だったところを、否定してネガティブにとらえているというものです。
 
もちろん、これらの理由があれば、親をネガティブに思いたくなるのは自然なことです。
 
ところが、親をネガティブにとらえていると、親と似たような要素を自分ももってしままったとき、自分のこともネガティブに感じてしまうのです。
 
例えば、怒っている親が嫌だったと、親をネガティブにとらえていたとすると、その人も、もし心の中に怒りがあったり、怒ってしまうことがあれば、そんな自分を嫌だと自分をネガティブに感じてしまうといった感じです。
 
親をネガティブにとらえている分だけ、似た要素を自分が少しでももつと、自分のことをネガティブにとらえてしまうため、その結果、自己評価が低くなってしまうんですね。
 

◆自己評価を高めるには、どうしたらいいの?

では、どうしたらよいか?というと、親をネガティブにとらえているところを、ポジティブにとらえられるようになるといいんですね。
 
細かく言うと、親の不完全さ、つまり嫌なところを、心理的にゆるして、肯定できるようになるとよいということです。
 
(親の不完全さを肯定したからといって、自分も同じになったり、同じことをするわけではありませんよ)

そのような意味があって、コラムには親をゆるすというテーマがよく登場するのです。


◆親をゆるすには、どうしたらいいの?

親をゆるすためには、親がなぜ理想的な親とはかけはなれたことをしていたのか、親の事情を理解できるといいんですね。

親の不完全さをネガティブにとらえている人は、心にゆとりがある時は、自分はなるべく完全であろうとします。人によっては、完全であろうと努力していた結果、やがて心にゆとりがなくなり、完全ではいられなくなる時期がきます。このときに、たいていは苦しんだり辛い思いをしたりします。完全でいられず不完全に陥れば、自分をよりネガティブに感じて、さらに苦しく辛い思いをしてしまうでしょう。このときには自己評価も低くなってしまっているわけです。

例えば、怒ってばかりで不完全な親を嫌ってネガティブに感じている人は、自分は怒らない完全な人になろうとします。心にゆとりがあるうちは、怒らない完全な人でいられるかもしれません。やがて心にゆとりがなくなってくると、怒らないでいたいのに、怒りたくなったり、つい怒ってしまったりして、自分をネガティブに感じて、辛く苦しい思いをします。

このときの、辛さ、苦しさは、実は親も不完全だったときに感じていた辛さ、苦しさかもしれないのです。

親にも辛さ、苦しさ、悲しみや心の痛みがあり、限界を感じていたのかもしれないと理解できると、親をゆるしやすくなります。


◆終わりに

親を理解し、ゆるすということは、親の問題が大きい場合は、人によっては一生かかるくらい難しく感じるかもしれません。それでもその親の子として生まれてきたからには親をゆるし、親を超える力をもっています。ゆるすことはできるんですね。
 
カウンセリングでは、セラピーを使うことで、多くの方が親をゆるし、自己評価を高めることに成功しています。ご興味がある方は、ぜひカウンセリングを使って、早く人生の次のステップへ進んで下さいね。最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

 


2017年06月11日

自己評価を高めるには(2)

今回も自己評価についてお伝えします。


◆自己評価の低さが理由となる問題

男女関係では相手よりも自己評価が低いことが原因で、相手を愛せなくて、相手を嫌ったり、責めたり、避けたり、また相手を愛したくても、犠牲をしたり都合よく扱われたり、甘やかしすぎてしまったり、相手から低く扱われたりして問題に陥ってしまうことがあります。
 
男女関係以外の多くの問題の原因となる場合もありますので、カウンセリングを受けて指摘された方、サイトを読んで学んだ方も多いかもしれません。
 
自己評価を高くすることができれば、心にゆとりをもつことができたり、自分を信頼することができて、安定した気持ちでいやすくなります。安定した気持ちでいれば、相手との関わり方や、プライベートの過ごし方も、自己評価の低さからくるネガティブな心理に惑わされずに、男女関係がうまくいくようにとりくみやすくなるのです。
 
今回も、自己評価を高めるための方法として、多くあるうちから1つを提案したいと思います。


◆競争や嫉妬をヒントにする

誰かをライバル視して、頑張りすぎてしまったり、不安に感じたり、誰かのフォトジェニックなSNSを見て、批判したくなったり、嫌ってしまったりという、競争や嫉妬に苦しむということも、男女関係や人間関係にはつきものですね。

競争や嫉妬の原因の中にも、自己評価の低さが挙げられます。

例えば、自分が目当ての異性に好かれるためには、ライバルを蹴落とさないといけないと感じるのは、自分の価値は低いから自分らしくいるだけでは異性をライバルに奪われてしまうのではないかと不安や焦りを感じるからかもしれません。

また誰かの幸せそうなSNSを見て嫉妬を感じるのも、自分は価値が低いから自分には同じように幸せになれないと感じているからかもしれません。

競争や嫉妬、嫌な感情でもありますが、自己評価を高めるために利用できるのです。一緒に考えていきましょう。


◆投影を使ってみましょう

私たちの心は、心の内側にある要素を、私たちが見ている世界に映し出して捉えているという考え方があります。これを投影と呼んでいます。

競争や嫉妬の対象となる相手や物事にある、良い要素、価値のある要素にも、あなたの心の内側にある、良い要素、価値のある要素を映し出していると捉えることができます。

例えば、魅力的な同性を見て競争や嫉妬を感じているとしたら、その同性がもつ魅力は、見ている側のあなたの心の内側にも「ある」のです。

また幸せそうなSNSにある幸せな様子も、見ている側のあなたの心の内側に「ある」のです。


言い換えると、本当は自分の心の中に、魅力や幸せが「ある」のに、「ない」「少ない」と誤解しているから、競争や嫉妬をしてしまうということですね。


競争や嫉妬の対象となる相手や物事にある、良い要素、価値のある要素をリストアップしてみましょう。

リストアップしてみたものを自分自身と比べて、自分では見逃していたけれど、実は自分も持っていたなと感じられる要素もあるでしょう。 持っていると感じられる要素は覚えておいて、忘れないうちにあえて実行して表現してみると、自分自身により定着するようになります。

例えば、フォトジェニックで魅力的なSNSを見て嫉妬を感じたとすると、自分もマネしてみようと考えるよりは、自分は魅力を発揮しない派になろうとすることが多いんですね。でも、自分にも同じような魅力的な要素があると捉えて頂いて、自分も同じような写真を撮ってみたり、ライフスタイルの中に取り入れてみることをおすすめします。SNSにアップするかどうかは本人の価値観次第なので、興味がある場合にはSNSにもアップしてみるとよいでしょう。

自己評価の問題だけでなく、嫉妬を感じて、自分は魅力を発揮しない派になる未来と、魅力を発揮する派になる未来とでは大きく違ってきますよね。

自己評価は、リストアップしただけでも少しでも高められますが、実行すると、より確かに高めることができます。自己評価が高くなるとより競争や嫉妬をしにくくなるので、他人の良いところを素直に学びやすくなり、さらに自己評価も高まるという好循環になっていきます。


◆潜在力を見出してみましょう。

リストアップしたものを自分自身と比べても、自分には全くなさそうな要素もあるかもしれません。

これは、今は表面に現れていないけれど、潜在的には心の中にある要素だと捉えることができます。また競争や嫉妬をしているので、

例えば、ライバルの女性と同じような魅力が私の中になんてあるはずがない!などとネガティブに感じるかもしれません。

このネガティブさ、怒りや落ち込みのようなものは、この魅力を手に入れるための抵抗感や過去の心の傷の痛みの可能性があります。つまり心にとって、手に入れたいものではあるけれどちょっと嫌だとも感じているということですね。

この場合には、この魅力が自分の中にあるのかもしれないなと控えめでよいので、否定せず、理解してみるとよいでしょう。それだけでも、心の奥に埋め込まれた要素が育まれるきっかけになるので、できそうなら試してみて下さいね。


◆終わりに

最後までお読み頂きましてありがとうございました。競争や嫉妬だけでなく、自己評価を高めることで男女関係や人間関係の多くの問題は解決しやすくなります。それだけに自己評価を高めるとりくみには抵抗感を感じる場合もあるかもしれませんが、少しずつでもとりくんでみると、より効果がでやすいポイントでもありますので、チャレンジしてみて下さいね。もちろん、カウンセリングで心を癒すことで自己評価を高めることもできますので、ご興味がある方はカウンセリングを使ってみてくださいね。


自己評価を高めるには(1)

今回は、自己評価をテーマにしました。


◆自己評価の低さが理由となる問題

男女関係では相手よりも自己評価が低いことが原因で、相手を愛せなくて、相手を嫌ったり、責めたり、避けたり、また相手を愛したくても、犠牲をしたり都合よく扱われたり、甘やかしすぎてしまったり、相手から低く扱われたりして問題に陥ってしまうことがあります。
 
男女関係以外の多くの問題の原因となる場合もありますので、カウンセリングを受けて指摘された方、サイトを読んで学んだ方も多いかもしれません。
 
今回は、自己評価を高めるための方法として、多くあるうちから1つを提案したいと思います。


◆相手の悪いところ、ダメなところ

男女関係で問題に陥っている時、多くの方は他人の悪いところダメなところが目につきやすいと思います。下記のようにリストアップしてみましょう。

例えば、女性が男性を見て感じるところでは
・身なりが不潔
・掃除が雑
・家事が細かすぎる
・態度が偉そう
・態度が頼りない

などがあるかもしれませんね。


◆自分の〇〇〇〇を見出す

相手の悪いところ、ダメなところに気づく時に、多くは、自分は悪くなかったり、ダメでなかったりすることが多いです。(自分も同じように悪くてダメな場合でもジャンルや時と場合に違いがあることもあるかもしれません)

例えば、上記のリストアップから挙げると、身なりが不潔な男性に不満を感じる女性は、自分も身なりが不潔というよりは、むしろ身なりが清潔であることが多いです。

子供の頃から日常的に身なりが清潔だったので、特に自分が清潔とも思っていない場合は、清潔が当たり前だから、不潔はあり得ないと感じるでしょう。自分も身なりが不潔なところがあったけれど、清潔を心掛けて努力して身に着けた場合には、苦手でも努力すればできることなのに男性が努力しないのは許せないと感じるかもしれません。

その他の場合はこのようになりそうですね。

・掃除が雑→掃除が丁寧
・家事が細かすぎる→家事を効率よくできる
・態度が偉そう→謙虚さがある
・態度が頼りない→自信のある態度を身に着けている

結果として、相手の悪いところ、ダメなところを見出すことで、自分の良いところ、優れているところ、言い換えれば「得意分野」を見出すことができるのです。


◆自己評価を高めよう

先述の、身なりの例えのように、自分の得意分野というのは、当たり前に自然にやっている場合もありますし、努力してやっている場合もあります。いずれにしても、その分野が得意分野だという自覚をもっていることが少ないんですね。

その分野が得意分野で優れていることで自分を承認して、自己評価を高めてみましょう。

例えば「私は身なりが清潔です。身なりの清潔さが私の得意分野の一つです」このように理解してみます。声に出して宣言してもよいでしょう。

自分にとっての当たり前、つまり普通が、得意分野として優れていると自覚できると、心の深い部分から相手に対して対等な気持ちをもちやすくなります。
 
心の深い部分から対等な気持ちになれると、相手に対して卑屈になったり、ガマンしたり、責めたりせず、上手なコミュニケーションをとりやすくなります。
 
上手にコミュニケーションができれば、自分にとって嫌なことを相手にやめてもらったり、自分が望んでいることを相手にしてもらうなど、相手をを変えていくこともできるようになるでしょう。

リストアップするだけでも少し心がスッキリする場合もありますし、リストを読み返してみることで、今回の提案以外の何かに気づく場合もありますので、チャレンジしてみて下さいね。


◆終わりに

最後までお読み頂きましてありがとうございました。自己評価を高めることで男女関係や人間関係の多くの問題は解決しやすくなります。カウンセリングで心を癒すことで自己評価を高めることもできますので、ご興味がある方はカウンセリングを使ってみてくださいね。


【心理学講座】超自立の男性の心理(7)

今回は超自立の男性をテーマにしました。

◆超自立の男性とは?

これまでも何度もお伝えしていますが、自立的な女性よりもさらに自立している男性を指します。

このタイプの男性はお仕事も優秀なエリートの方も多く、身なりや態度もきちんとしていて、男性的でシャープな雰囲気をもっているなど、魅力的な方も多いです。

その反面、毎日深夜までお仕事であったり、デートやメール、電話など連絡の時間がわずかであったり、男女関係のジャンルまで考え方がビジネス的だったり、感情をほとんど表さない、相手の感情を汲みとらない、常に利己的であったりと、人間的な部分で極端な面も多く、女性にとっては寂しい恋愛になってしまいがちな面もあるようです。

自立的な女性にとっては依存的な男性に頼られたり、女性と同レベルの自立的な男性でも競争になってしまったりすることもあって、超自立の男性は自立的な女性から人気があります。



◆超自立の男性への不安

超自立の男性と出会ったり交際や結婚をすると、女性にとって理想的な男性と出会えて嬉しい反面、将来うまくやっていけるのか不安になる方も多いようです。

将来うまくやっていけるように、今のうちに取り組めることをやっておこうとか、トラブルになる前に関係をやめておこうなどと考える方も多いです。

結婚前であれば、交際中の関わり方で、相手が変化するかどうかで見極められますし、結婚後でもある期間取り組んで相手が変化するかどうかで離婚を考える見極めが必要な場合もあります。

これまでと重なる部分もあるかと思いますが、超自立の男性について考えていきたいと思います。


◆自立と依存

超自立の男性を考える時、どうしても自立と依存を理解する必要があるので、何度もお伝えはしていますが、今回も、簡単にお伝えしたいと思います。

人の心の成長段階として、子供時代がありますが、この頃は、依存という甘えたり頼ったりする心理が多くあります。やがて大人になるまでの間に、依存の心理を抑圧(ガマン)して、自立していきます。極端に自立している場合を俗に超自立と呼んでいます。

自立した大人の雰囲気と、依存的な子供の雰囲気の両面がバランスが取れていると、しっかりしているけれどソフトな雰囲気になります。超自立の男性は極端バランスが取れていない分だけ、依存の感情を極端に抑え込み、シャープな大人の男性の雰囲気になります。この雰囲気が女性にとって魅力的なようですね。


◆超自立の男性は、一生、超自立なの?

超自立の男性は一生、超自立のままなのでしょうか?スポーツ選手の例で考えてみましょう。現役の野球やサッカーなどのスポーツ選手は、自己管理を徹底して、常に厳しいトレーニングをしますので、超自立タイプであることが多いです。超自立タイプの男性のもつシャープな雰囲気からも、よりわかりやすいのではないでしょうか。

スポーツ選手は40代ともなると多くは現役を引退し、指導者や解説者などに転身します。そうすると、現役時代のような厳しいトレーニングや過度なストレスやプレッシャーから解放され、ゆとりが増える分だけ、依存をある程度受け入れるので、超自立タイプから通常の自立タイプに変化する様子が見て取れます。

体形も少し太ったり、人柄もにこやかになったり、、優しい雰囲気になってくると思います。

お客様の彼やご主人に多く当てはまる、オフィスワークをしているような方も似ています。20代30代でシャープな雰囲気の方が、40代50代となり結婚したり家族ができたり管理職になることで、ソフトな雰囲気に変わる様子は多く見受けられるのではないでしょうか。
 
オフィスワークはスポーツに比べて労働寿命が長いので、管理職でも、人によってプレーヤータイプの働き方をずっと続ける場合が出てきます。その場合はずっと超自立ということもあります。
 
抑圧された依存心を上手に受け入れることができれば変化する可能性はあり得るということですね。


◆コミュニケーションの限界と解決策

超自立の男性が心の奥に抑圧した依存部分の感情を受け入れることができると、超自立から通常の自立にバランスが整ってきます。

そのためには男女でお互いの依存的な感情を分かち合うといいんですね。

ところが超自立の男性でコミュニケーションが上手な方がいても、それは表面的なものであって感情的なコミュニケーションは苦手であることが多いです。またコミュニケーション自体が苦手という方もいて、交際相手や夫婦間でコミュニケーションを多くとっても、同じ時間内で分かち合う感情には限度があるため、短い時間で多くの感情を分かち合うことは難しくなってしまうため、コミュニケーションで感情を分かち合うには限界があるという問題に突き当たってしまいます。

そこで解決策となるのは、理屈抜きで感情を分かち合える行為、性的な行為です。

性的な行為の時は、女性の側の感情的で依存的な様子があらわになりやすいんですね。依存の感情があらわになった女性と向き合ったり、男性が抱きしめるなどして愛することによって、感情を分かち合うことができます。その結果、男性の自立と依存の感情のバランスが整い、超自立の男性が、バランスが取れた自立の男性に変化していきます。

性的な行為が天然のセラピーになるというわけです。

なんだそんなことかと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、それだけ人間とはよく設計されていますし、性的な行為は貴重であり重要な行為とであり、おろそかにはできないところがあるようです。

コミュニケーションをとることはもちろんですが、コミュニケーションの限界を性的な行為で補うことで、お互いの依存心を受け入れ合えると、超自立の男性の心のバランスが整っていきます。ヒントにして下さいね。


◆終わりに

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
交際し始めなどタイミングの問題があったり、むしろ性的な行為ばかりで都合よく扱われたり、セックスレスの問題があったり、性依存の問題があったりと、問題に陥ってしまう場合もあるかもしれません。この場合はカウンセリングでご相談下さいね。
 



2017年04月14日

【癒しのコラム】熊本地震から1年

こんにちは、カウンセリングサービス清水三季央(しみずみきお)です。

平成28年熊本地震から1年になりますね。改めて、犠牲者の方、ご遺族の方へ、心よりお悔やみ申し上げます。また被害者、関係者の方へ、心よりお見舞い申し上げます。少しでも早い復旧、復興をお祈り申し上げます。

東北の時もそうでしたが、カウンセリングで熊本の方とお話をする機会もあり、その様子を聴かせていただきました。実際に体験していない私には知り得ないですが、地域の方々のお住まいや、皆さんが愛する熊本城にも被害があり、不安やショックも大きいのではないかと思います。

その後も余震が続き、全国的にもどこに地震があってもおかしくない状況が続いています。

引き続き、警戒を続けながら、取り組んでいきましょう。


 


2017年04月13日

【フォトセラピー】2017年の桜 〜 北の丸公園、目黒川 〜

こんばんは、清水です。
長かった都内の桜ですが、 そろそろ葉桜になってきましたね。

東北では仙台でちょうど今日満開とのことですが
皆さんの地域ではいかがでしょうか?

今年の桜も、北の丸公園と目黒川に行きました。

毎年見るのだけれど、それでもあえて眺めると
桜も撮る自分も去年とは違います。
1年を経て桜も私の心も成長し、去年とは違った何かが見えましたし
違ったものが感じられました。

最近、世間では不安な要素も多いですが、こんな時だからこそ
平和な気持ちを大切にしたいものです。

2017北の丸公園桜

2017目黒川桜

2017年の東京の桜、今年もありがとう。



2017年04月05日

【心理学講座】異性を理想化しすぎてしまう心理(2)

今回も前回に続いて、異性を理想化しすぎてしまう心理についてです。
 

◆異性を理想化しすぎてしまう心理
 
恋愛経験が少ない時期や長く続きにくい時期に多い傾向として、異性を理想化しすぎてしまうというものがあります。

 

例えば、10代など、学校の身近な異性より、アイドルが好きな時期があると思いますが、これに似ています。
 
20代以降でも、外見や学歴や職歴、コミュニケーション力などが優れている異性を理想とするなど、各世代、当てはまる方は多いです。
 
異性を理想化して、理想的な異性と出会いたいと考えることは、出会いを作り始める時期には目標設定として役立ちます。(だから他のコラムでもおすすめしています。)

 

けれども、理想にこだわりすぎてしまうと、実際に理想的な異性に出会いにくかったり、出会ったとしても、ある程度交際すると理想が裏切られてしまい、関係が長く続かないという問題に陥ってしまう場合があるのでやりすぎると問題にもなります。

 

 

◆なぜ理想化しすぎてしまうの?
 
では、なぜ異性を理想化しすぎてしまうのでしょう?

理由の中から前回とは別のものを挙げると

 

自分には力がないと感じているから、というものがあります。

 

どういうことかと言うと、自分には幸せになる「力がない」と感じている分だけ、異性に「十分な力」がないと幸せになれないと考えて、理想的な異性を求めているという見方です。


相手から愛されることや相手を頼ることが苦手だったり、理想の異性に近づくことができないと、相手にばかり理想を求めて、出会いすらなかったり、出会っても相手からは愛されない辛い恋愛や結婚になってしまうかもしれません。

 


◆どうしたらいいの?

 

ではどうしたらよいのでしょう?いくつかある中から1つを挙げてみたいと思います。

 

異性に愛される力、頼る力、近づく力を育む


異性を理想化しすぎていても、それに見合った分だけ、異性に愛される力、頼る力があったり、異性に自分から近づいていくフットワークがあれば、夢は叶うかもしれません。異性に愛される力、頼る力、近づく力を、育むことを目標にしてみましょう。

 

今の理想の異性ならもちろん、そうでない人間関係でも愛されそうな時、頼れそうな時は、愛されたり頼ったりしておく、行きたいところ会いたい人がいたら、行ったり、会ったりしてみます。

 

例えば、合コンなどイベントは普段も誘ってねと周囲に宣伝しておく、誘われたら行く、少しでも好みの異性がいたら近い席に座る、話しかける。理想の異性でなくても、知人友人の中で理想に近ければ、仲良くしておく、デートなどの誘いには応じる。誰からでもプレゼントは受けとる。パーティーなどイベントがあったら参加して場数を踏んでおくなどですね。

 

ある程度自分に自信を持つことができて、自分に力があると思えるようになれば、異性を過剰に理想化しすぎず、適度な理想や目標に訂正できるでしょう。

 

また理想的な異性からでも愛されたり、頼ることができたり、自らアプローチできたりして、その結果、夢が実現し、幸せな恋愛や結婚ができるかもしれません。

 

 

◆終わりに
 
幸せになるために理想をイメージすることは役立つのですが、過剰な理想だと、幸せから道がそれてしまうこともあるんですね。でも上手に取り組めば、夢は叶います!恋活、婚活、再婚活などのサポートもさせて頂いていますので、遠慮なくご相談下さいね。最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
 



2017年03月16日

【癒しのコラム】東日本大震災から6年

東日本大震災から6年が過ぎました。改めて犠牲者の方、ご遺族の方にお悔やみ申し上げます。また被災者の方、関係者の方にお見舞い申し上げます。

今年も、当時の気持ちを振り返り、震災や原発の問題に、自分なりに向き合いました。

阪神淡路大震災も、大阪で体験し、身近だった神戸の惨状に非常に心を痛めました。カウンセラーになる、きっかけの一つでもあります。あれから20年以上経ち、当時の心の痛みは、自分が自覚していた以上のものだったと気づかされることが幾度もありました。

東日本大震災からまだ6年、復興もままならず、原発問題も進行中。私たちや社会が、この出来事をまともに受け止めて心の整理をするには、まだまだ時間が必要なのだと感じます。


いつも震災や原発については、多くの情報を見聞きし多くを考えます。けれども確かなことは、多くの方々の犠牲を無駄にしないためにも、今できることをやるしかないという結論です。

ありきたりですが、どんな悩みや問題の中にいる時でも、最後に行き着くところでもあります。
今年もまた、この気持ちを大切に今を生きていこうと、改めて自分を確認しました。












2017年03月08日

【心理学講座】親子関係で問題を抱える時期

今回は親子関係をテーマにしました。

 

◆自立と依存の入れ替わり

 

男女関係や友達、上司と部下、親子など、パートナーシップにおいては、2人の一方が自立、もう一方が依存の関係があれば、これが入れ替わりながら、2人の関係性は成長していくところがあります。

例えば、男女関係ならば出会ってからすぐの初めの頃は、男性が積極的に連絡をしたり、デートに誘うなど自立的にリードし、女性が依存的に男性に従うという関係は多くあると思います。これがやがて交際が始まってしばらくすると、男性が依存的になって、連絡やデートに手抜きが増えて、女性は自立して男性に手料理を振る舞うなど世話をするようになるというのも、多くあると思います。

 

このような変化ですね。そして、変化が起こらないと問題が起こるようになります。

 

例えば、上記のような関係に変化がなく長く続くと、女性は自分が愛されていない感じがして不満を感じるでしょう。また男性は依存しっぱなしでダメ男のようになるでしょう。このような問題が起こります。

 

そこで、男性が上手に変化し、女性を大切にしたいと感じて自立的になって結婚へ向かって女性をリードし、女性が依存的になり、男性についていくという関係になると、問題は消え、よい方向に向かっていきます。

 


◆親子関係

 

親子関係では、子供が、ある程度大人になるまでは、親が自立、子供が依存の関係であることが一般的です。

 

やがて子供が自立すると、親が依存側に変化する時期がやってきます。例えば、子供が40歳、親が70歳となると、多くは子供は一人前となり自立し、親は高齢となり、子供に依存するようになるでしょう。

 

個人差があるので、幅広く解釈すると、子供なら20歳〜50歳、親なら50歳から80歳。この30年位というのは、親子の自立と依存が入れ替わる時期と言えます。この時期にスムーズに自立と依存が入れ替わらないでいると問題が起こりやすくなります。

 

具体的には、子供は社会に出て、見識が優れていきます。親は年齢を重ね、健康状態が衰えたり、新しい見識に疎くなっていきます。子供は親が不完全であることに不満を感じ、許せない気持ちになりやすく、また親は自分の衰えを認められず、古い考えにこだわり頑固な様子になります。親子の葛藤が生まれ、ケンカになったり、絶縁状態になったりと、問題が起こります。

 

重要なところは、親子の問題のみに留まらず、同時に子供の自立が滞り、子供の仕事や恋愛・結婚などのジャンルでも問題を抱えてしまうところです。このようなご相談はとても多くあります。

 


◆どうしたらいいの?

 

子供の側としては、自分がすでに親をサポートする立場になったのだと理解してみましょう。


例えば、子供の側のあなたが親の上司になったと思って下さい。年上だけれど、どこか劣っている、けれども自信やプライドはあるので、丁寧に扱わないと、上手に対応してくれません。


親の側としては、子供を上手に頼ることで、子供がより一人前の大人に育つと考えてみましょう。

 

例えば、部下を上手に頼った方が、部下が成長するという割と当たり前な考え方に当てはめてみてはいかがでしょうか?

 

このようにして、親が自立、子供が依存で始まる、親子関係が、親が依存、子供が自立という関係にスムーズに入れ替わることができるようになることが、お互いにとっての幸せの秘訣と言えるのです。

 


◆終わりに

 

今回は親子関係をテーマにしました。子供が自立するタイミングでは、仕事での自立、恋愛・結婚など男女関係の自立が影響してきます。親子関係の問題が男女関係や仕事、人生にも影響しますので、ヒントにして下さい。人生で向き合うこととなる大きな問題でもありますので、ご遠慮なくご相談下さいね。



2017年02月22日

【心理学講座】探さない。待つの。でいいの?

今回は恋活や婚活に取り組む方のために、最近人気の恋愛格言?をテーマにしてみました。




◆花は、自分からミツバチを探しに行きますか?

 

質問です。

「花は、自分からミツバチを探しに行きますか?」

 

出典は、「35億♡」で知られる、ブルゾンちえみさんというお笑いタレントさんのネタです。

 

本来は女性誌などでも多用される昔からある定番の恋愛格言でもあるため、私もネタを初めて見た時は懐かしさを感じました。ネタの中でのアンサーは今回のタイトルにもなっている「探さない。待つの。」で対応されています。

 

男性との出会いを求めて忙しく出かけたり、自分を捨てて相手に合わせなくても、花を咲かせていれば、つまり自分が今いるところ以外のどこかにいかなくても、自分がいる位置で、他の誰かにならなくていい。自分が自分らしくいて、ありのままの魅力を輝かせていれば、出会いは自然とやってくるといった意味が例えられています。

 

このタイプの教えがありふれ過ぎて、あえて表現すると「ハイハイ・・」となる方もいらっしゃるかもしれませんね(笑)それでも恋愛や対人関係での考え方として、とても大切な要素ですね。

 

いつもお伝えしている人の心の成長の段階に照らし合わせると、自分のことは自分の力で何とかしようとしがちな、自立タイプの方に特に役立つ考え方です。


お笑いのネタはパロディーなので、私も、もちろん楽しく拝見させて頂きました^^

 

現実に当てはめてみると、待ってみたら本当にやってきたという方もいらっしゃるでしょうし、待っていて本当にやってくるのだろうか?と感じる方もいらっしゃるかもしれません。待っていてもやって来なかったから、恋活、婚活を頑張っているのにと感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

 
 

◆もう1つ、昔からある定番の恋愛格言

 

ではもう一つ定番の恋愛格言を質問形式で、ご紹介しましょう。


質問です。

「家で待ってれば、白馬の王子様はやってきますか?」

 

これもミツバチの格言と同じくらい、昔からある定番の恋愛格言です。

アンサーするとしたら「来ない。出かけるの。」こんな感じでしょうか。

 

部屋にこもって恋愛を夢見て待っているだけだったり、良い子にさえしていれば、誰かが自分を見つけてくれて、魅力を見出してくれて、素敵などこかへ連れ去ってくれるということはないので、自分から積極的に男性と出会いがありそうな場へ出かけたり、男性に関わってみましょう。という意味が例えられています。

 

人の心の成長の段階としては、他力本願になりがちだったり、夢見がちだったり、といった受け身になりがちな、依存タイプの方に特に役立つ考え方です。

 



◆人は得意科目を勉強した方が楽しい?


一般的に、国語が得意で算数が苦手な人が勉強をするとしたら、国語を勉強すると楽しいですが、算数を勉強すると抵抗感を感じるかもしれませんよね。

 

これと似ていて、依存タイプの方にとっては、ミツバチの格言の方が、待てばいいんだと思えるので、依存のままでいられるから、受け入れやすいんですね。反対に、自立タイプの方にとっては、待って何とかなるなら苦労しないんだとミツバチの格言には抵抗感が出やすいかもしれません。

 

自立タイプの方にとっては、王子様の格言は、やっぱり自分で動かないとと、思えるので、自立のままでいられるから、受け入れやすいでしょう。反対に、依存タイプの方にとっては、王子様への希望を捨てていいの?と抵抗感が出やすいかもしれません。

 

このような理由もあって、巷にあふれている教えの中からでも、依存の方は依存を促す教えを取り入れ、自立の方は自立を促す教えを取り入れがちなところがあるようです。

 

どうか勇気をもって苦手科目を勉強する、つまり、依存の方は王子様の格言を、自立の方はミツバチの格言を取り入れて、依存と自立のバランスを取ることを目標にしてみて下さいね。

 



◆終わりに

 

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。今回は恋愛格言をテーマにしました。ちなみにネタの中にはダメウーマンというフレーズもあったので、これから定着しそうですね。

恋愛や結婚は幸せな時もありますが、辛い時もあるものですね。そんな時でも、皆さんが少しでも楽しんで乗り越えらえるよう祈っています。
 



2017年02月08日

【心理学講座】男女関係での無意識の問題?

前回、心の捉え方をテーマにしましたが、今回もその続きです。


◆無意識とは?


前回もお伝えしましたが、弊社のカウンセリングでは、人の心を次の3つの層に分けて捉えています。

・人が頭で考えている部分→顕在意識
・心で感じている部分→潜在意識、
・心で感じているけれど無自覚な部分→無意識

顕在意識、つまり頭で考えている部分の問題は、考えを変えることで問題を解消できます。潜在意識、つまり自分で感じている部分の問題は、少し難しいですが、自分で感じとることができるので、上手にとりくめば解消できます。

けれども無意識、つまり心で感じてはいるけれど無自覚な部分の問題は、無自覚な分だけ、変えようがないところがあります。

前回は2つの層でお伝えしましたが、3つの層でで表すとこうなりますね。

□顕在意識で問題なし
□潜在意識で問題なし
■無意識で問題あり←無自覚なので問題があったこともわからず変えようがない

無意識の問題は、お客様が無自覚ですので、カウンセリングでもお客様がカウンセラーに「無意識の問題があるんですけれど・・・」とお伝えして頂くことはないのですが、カウンセリングでの現場ならば私がお客様のお話を聴く中で、お客様の無意識の部分が、体の動きや視線や表情などに現れるため、私からお客様にアドバイスさせていただくことでお客様が無自覚だった問題に気づき、変えていくことができるようになります。

お客様が自分でとりくむときにどうしたらよいか考えていきましょう。




◆無意識は自覚できれば無意識ではない

無意識の領域にあることは、自分の心の中にあることだけれど自分でもわからないのですが、自覚できれば、すでにそれは無意識ではなく、顕在意識や潜在意識の問題となりますので、対処できるようになります。言い換えると、「気づき」一つで無意識の問題は対処できるということです。


例えば、恋愛や結婚がしたくて恋活や婚活をしていたけれどうまくいかないとき、実は無意識では性的な関係を持つことが嫌だと感じていたというケースもあります。これに気づくことができたなら、性的な関係を持たなくても交際はしてもよいと理解すれば、彼をつくってよいと思えるので、彼ができやすくなります。同時に、性的な関係が嫌だと感じる問題についても対処すればすべての問題が解消できますね。

恋愛や夫婦の関係がうまくいかないとき、無意識では自分の親がいつもケンカばかりで苦労していたので、自分も恋愛や夫婦の関係がよくなり関係が進展し、結婚を出産をすることで、親になることを嫌だと感じていたというケースもあります。これも気づくことで、親と、自分の人生は別なので自分も親になると苦労するとは限らないと理解しなおすことで、問題を解消できるかもしれません。




◆無意識の問題に気づくにはどうしたらいいの?


無意識の問題は、気づきさえすればよいことはわかったとしても、では、無意識の問題に気づくにはどうしたらよいのでしょう?

私は今の状況をなぜ望んでいるのだろうか?と自分に質問してみて下さい。

例えば、先ほどの例と合わせていくと、私は、恋活や婚活をしているけれどうまくいかない、今の状況をなぜ望んでいるのだろうか? 私は、恋愛や夫婦の関係がうまくいかない、今の状況をなぜ望んでいるのだろうか?
このように自分で自分に質問をしてみます。


答えは直感的にやってきます。深く考えて見つけ出すというよりも、パッと思いつくものが答えであることが多いです。答えらしきものが思いついたら、顕在意識や潜在意識での自分の気持ちと照らし合わせて考えてみて下さい。腑に落ちる感じがすれば、正解だと確認になるでしょう。(腑に落ちない感じがしても正解の場合もあります)



それでもわからないときは?

私は今の状況をなぜ望んでいるのだろうか?という質問の前に

もしわかるとしたら

という言葉を追加してみて下さい。こうすることで無意識の問題に気づきたくないという無意識の抵抗感(ややこしいですね)を乗り越えて、無意識に気づきやすくなります。




◆終わりに

最後までお読み頂きましてありがとうございました。前回の続きで、心のしくみに触れながら、目標実現に役立てて頂ける内容にしました。無意識の問題は難しいところも多いですから、読んでもわかりにくい、やってみたけれど自信がない、気づいたけれどその先どうとりくめばよいかなど、カウンセリングでご相談下さいね。



2017年01月11日

【心理学講座】決めつけが不幸をもたらす?

今回も男女関係で相互依存を上手にするためのヒントとして「決めつけ」についてお伝えしたいと思います。

 

 
 

◆決めつけとは?

私たちは過去の経験をもとにして、現在がどのような未来になっていくのかを、ある程度予想しながら生きているところがあります。

例えば、初めて恋愛した彼(や父親や先生など)に甘えすぎてしまったことから彼に嫌われてしまい失恋に至ったという過去の経験があれば、これをもとにして、現在の男性(彼やご主人や出会った男性など)にも甘えると嫌われて失恋に至ってしまうと予想するかもしれません。

この予想をすることで、現在の男性への甘えすぎに気をつけようと、上手に教訓にできると良いですが、この予想にこだわり過ぎると、「あなたはきっと甘えれば嫌うはず」と強く思い込んでしまう場合が出てきます。


このような、実際の状況とは異なった思い込みを、弊社で扱っている心理学では「判断」と呼んでいますが、ここではより一般的な言葉として「決めつけ」と表しています。



◆決めつけは不幸をもたらす?

この、決めつけがあると、その影響で、現在の状況をありのままに観察して臨機応変に対応できなくなる可能性が高くなるため、現在の状況を不幸な方向へ向かわせやすくしてしまいます。

例えば、過去の彼とは違い、現在の関係での男性はあなたをとても愛したいと考えていて、男性があなたに優しくする雰囲気を出していても、あなたが男性に甘えると、過去の彼のように嫌うはずだと決めつけていると、決して男性に甘えないようにするでしょう。その結果、男性に対して甘えないあなたに、男性が不満を感じて嫌ってしまうなど、不幸をもたらしてしまうかもしれないのです。




◆決めつけから自由になる


過去の経験を上手に教訓にし、過去の経験にとらわれすぎないで、男性をフラットな目線でとらえてみましょう。もしかしたら過去の彼と似た様子があるかもしれませんし、過去の彼とは違った関わり方をしようとしてくれているかもしれません。

シンプルなものに例えると、ボウリングで1投目に左のガターにはずしてしまったら、次に右方向に寄せることは教訓にしたとしても、とらわれすぎると2投目を右のガターへはずしてしまうかもしれないので気をつけたいですねということです。

万一、右のガターにはずしてしまったとしたら、辛い経験ではありますが、それでも、2つのガターの経験をプラスに活かしていくこともできます。3投目こそはバランスをとってストライクを目指して、粘り強くとりくんでいきましょうね。




◆終わりに

最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。人が傷ついた体験をすると、もう傷つきたくないと考えて、決めつけをして、自分を守り過ぎてしまう場合があるんですね。まずは理屈だけでも理解することが大切なのですが、理解はできても感情的には難しいという場合は心の傷を癒すことで、決めつけから自由になることができますので、ご相談下さいね。 

幸せな男女関係へのヒントにして下さい。 



2017年01月01日

【お客様へのお知らせ】新年、あけまして、おめでとうございます



明治神宮


新年、あけまして、おめでとうございます


昨年も多くの方にカウンセリング、ブログやサイトをご利用頂きました。
心より感謝を申し上げます。本当にありがとうございました。


皆さん、どのような気持ちで新年を迎えられたでしょうか?


2017年が、皆さんにとって、より素晴らしい一年となりますよう
心よりお祈り申し上げます


本年も、宜しくお願い申し上げます。


2017年 元旦

 

2016年12月28日

【お客様へのお知らせ】2016年1年間、ありがとうございました!

カウンセリングサービス清水三季央(しみずみきお)です。年末押し迫ってきましたね。
27日を持ちまして年内のカウンセリングをすべて終了しました。 


2016年は皆さんにとってどんな一年だったでしょうか?
今年も多くのお客様にカウンセリングをご利用頂きました。また、世相でも多くの出来事がありましたね。それぞれへの感情が思い起こされます。

ブログやカウンセリングを、ご利用頂いたお客様、本当にありがとうございました。
今年1年で経験されたこと、学ばれたことを活かして頂いて、より素晴らしい2017年をお迎え下さい。


なお、年末年始休暇ですが、私は12月28日(水)から1月5日(木)まで頂きまして、新年1月6日(金)からスタートさせて頂きます。
予約センターは12月29日(木)〜1月4日(水)までの休業で、新年1月5日(木)からスタートとなります。

年の初めから早めに対処しておきたい問題や、2017年やこれからへの準備など 
2017年をスムーズにスタートしたいという方は、新年1月5日(木)より、ご予約センターにてご予約下さい。

【予約センター】
06−6190−5131 
営業時間12:00〜20:30
月曜定休日、祝日の場合火曜代休 

カウンセリングルーム

 

2016年11月30日

【心理学講座】自立しているのに幸せがない?相互依存の難しいところ

今回は自立しているのだけれど幸せが得られないという問題について、前回までのコラムの続編をお伝えしたいと思います。



◆相互依存することが難しいところ

 

前回までのコラムで、心の成長の目標として、人と人とが協力し合って目標を実現していく生き方、相互依存を提案させて頂きました。

 

上手に相互依存ができていれば、いわゆる幸せが実現できるということです。言い換えれば、幸せではなく何かしら問題があるとしたら、上手に相互依存できていないとも言えるんですね。

 

では、どのようなところで、相互依存しにくくなるのでしょう?


人全般的に、人生で悩みやすい時期というものがあるのですが、それは、依存→自立→相互依存と成長するプロセスの中で、自立の最後、デッドゾーンと呼ばれるものが挙げられます。

 

 
 

◆自立の最後、デッドゾーンとは?

 

自立の時期というのは、大まかに言うと、大人になってからの時期が当てはまりますが、厳密に言うと、人生の多くの場面で登場します。その中で、具体的にわかりやすいものとして、仕事のジャンルで、社会人になって数年し、ある程度、仕事を任される頃が挙げられます。

先輩や上司の指示や指導を受けずに、自分なりの判断をしなくてはならないため、人によっては不安だったり、心細さを感じる場合もあるかもしれません。また人によっては、先輩や上司を気にせず自分なりに仕事ができるので、自由と自信を得て、仕事へのやりがいも感じやすいかもしれません。


自立をスタートして、しばらくの間は、順調に自立すれば、頑張れば頑張るほど結果が出て、心も元気なので、幸せを実現しやすくなります。ですから自立こそが幸せを手に入れる秘訣だと感じやすくなります。

 

ところが、これが長く続いていくとどうなるでしょうか?

 

自立しているのに幸せが感じられなくなってしまうことがあるんです。これまで頑張り続けて、自立によって成長してきた分だけ、自立の限界に近づくからです。これ以上、自立的に取り組んでも、疲れや、寂しさ、孤独感、不安、怖れを感じて、自立を続ける意欲もなくなってきます。

 

具体的には、仕事のジャンルならば職場でベテランとなり、成果を出すのが当たり前で、成果を出しても評価は変わらず、成果が出なければ、評価が下がったり、また自分よりもベテランが少ないため、心理的な力づけを得ることも少なくなってくるような時期です。

 

ある程度、自立を極めてきたら、相互依存して、誰かと協力する生き方を取り入れると、状況がよりよくなるため、自立の最後の時期という意味合いがあります。うまく相互依存できず、自立し続けていると、極端な場合、生きていても心は死んだような感じを感じることもあることから、デッドゾーンと呼ばれています。

 

他のジャンルでは、人生では、子供の頃から自立的な方は、学生の頃にすでに極端な自立になり、ずっと長い間デッドゾーンを生きてこられているという場合もあります。

また男女関係ならば良い彼女、良い妻、良い彼氏、良い夫であろうとして頑張り続けて、疲れてしまい、上手に相手を頼れず、イライラして喧嘩が増え、、関係も悪化し、心がボロボロになり、別れを考えるような時期が挙げられます。

 

 
 

◆自立(デッドゾーン)から相互依存へ


極端に自立に偏ってしまい、さらにはデッドゾーンに陥ってしまった時、どうしたら良いかというと、誰かと協力する、協力してもらう、助けてもらうということを通して、より成熟した大人として相互依存に移行すると理想的です。自立に偏っている時には、自立のスタートの頃に得た、自立こそが幸せを実現する秘訣なんだという誤解がずっと残っていることが多いため、相互依存という理想形を知るだけでも役立つでしょう。

 

自立やデッドゾーンを抜け出して相互依存するために難しい点は、自立が長く続いているので、依存のやり方を忘れてしまったり、心が不慣れになってしまい、依存することが惨めに感じるなど抵抗感を感じて、依存しにくくなるところにあります。

 

なぜなら、依存時代に傷ついた経験をしているからです。具体的には、仕事なら新人でまだ依存的な頃に上司や先輩に厳しく否定ばかりされていたり、男女関係なら相手に純粋に心を許したのに、簡単に見捨てられてしまったりというものです。

 

また、依存時代に傷ついた分だけ、自立時代では、依存的な自分や、依存的な他人を嫌ってしまう場合もあります。具体的には、仕事なら依存的な新人さんを嫌って厳しく否定ばかりしてしまったり、男女関係ならば純粋で心を許しやすい方を嫌って軽く見てしまったりなどです。

 

このため、自立から相互依存へ移行するためのカギは、自分の中にある依存をもう一度受け入れなおしていくことにあります。こうした経緯があるため、過去のコラムでもお伝えしているように、自分で自分を愛して、依存を体験させて自愛を育んだり、周囲の身近な人やカウンセリングを頼ってみるという方法をよくご提案させて頂いているんですね。

 

自分がダメになるような気がしたり、今更そんな真似はできないと感じたり、間違った考えのように感じたり、多くの抵抗感を感じる場合もあるかもしれませんが、デッドゾーンでは依存を受け入れる勇気が求められます。まずはこれを目標としてみて下さいね。

 



◆終わりに

 

最後までお読み頂きまして、ありがとうございました。今回も前回までの続きで相互依存について、特に相互依存へ至る場面で難しい点についてお伝えしました。心の理解をより深めるヒントにして下さい。



2016年11月02日

【心理学講座】男女関係と相互依存

今回は前回、前々回のコラムを心理学的に解説したいと思います。
 

◆心理学って割と当たり前なことが多いのです。

 

自分で考えて物事を実現できる方にとっては当たり前に感じることでも、実現できない方にとってはとても難しく感じるところってあるんですね。カウンセリングでは、男女関係の一場面でも難しく感じるところをより細かくお伝えして実現できるようにお手伝いさせて頂いています。例えば、出会い一つをとっても、日常の生活の中で、異性と出会い仲良くなって自然に恋愛に発展する場合もあれば、婚活で多くの異性と出会っても恋愛に発展しない場合もあるんですね。前者の方が、心理学を使ったアドバイスを読めば、当たり前のことを書いているように感じるかもしれません。

 

また心理学的な考え方に裏付けされたことも、専門用語を使わず、より日常的な用語に翻訳して噛み砕いてお伝えしますので、世間一般の常識レベルのように感じてしまう方もいらっしゃるかもしれません。

 

前回、前々回のコラムではより噛み砕いてお伝えしたつもりだったのですが、心理学的な意味がわかりにくいという方がいらっしゃったかもしれませんので、改めて解説をしたいと思います。

 



◆依存、自立、相互依存という心の成長

 

人の心は、依存の時期→自立の時期→相互依存の時期という大きく分けて3つの時期を経て成長していくところがあります。

 

依存の時期は、依存している(誰かを頼る)場面が、自立している(自分のことを自分でする)場面よりも多い時期です。大まかに言えば子供の頃ですね。


やがて成長すると、自立の時期に入ります。ここでは自立している場面が、依存している場面よりも多い時期です。大まかに言うと大人になってからです。


その後の相互依存の時期というのは、依存したり自立したりする、つまり、誰かを頼ったり自分で自分のことをしたりして、人と協力し合う場面が多い時期です。パートナーシップレベルという言い方もします。大まかに言うとより成熟した大人になる頃です。

 

この相互依存ができるようになることが心の成長の目標でもあります。男女関係でも問題があるときは相互依存ができていない時です。言い換えると、上手に相互依存ができれば男女関係がうまくいくということなんですね。

 

 
 

◆上手に相互依存できないとき

 

男女関係がうまくいかないときは相互依存が上手にできていないときとお伝えしましたが、ではどういうところでつまづきやすいのでしょう?

 

大きく分けると、依存に偏っているか、自立に偏っているかどちらかになるんですね。前回、前々回のコラムと合わせた言葉で表現すれば、自分を優先してばかりか、相手を優先してばかりかどちらかということですね。


つまり、自分を優先してばかりの人は、相手を優先した方が相互依存しやすいですし、相手を優先してばかりの人は、自分を優先した方が相互依存しやすいです。

 

相手を優先しようとしてもできないときは、自己愛を育むという言い方をしますが自分で自分を優先してあげるか、男女関係の相手以外の人を頼って自分を優先してもらい力づけをしてもらい(元気や愛をもらって)、改めて男女関係の相手を優先することにとりくむといいですよというのが、前回のコラムの意味するところです。

 



◆男女関係が上手になるために

 

心の成長が依存→自立→相互依存と進み、相互依存の時期(パートナーシップレベル)に到達すると男女関係が上手になってきます。ですから、人生の中に相互依存の場面を増やすと、いいんですね。

 

相互依存、つまり誰かと協力した生き方をしていくときに、いきなり男女関係で相互依存するよりは、同性の友達や職場の仲間や家族、異性の友達、カウンセラーなどと相互依存を試みる方がやりやすい場合があるんですね。

 

例えば、男女関係がうまくいかない愚痴を同性の友達や職場の仲間や家族、異性の友達、カウンセラーに聴いてもらって力づけをしてもらい(元気や愛をもらって)心にゆとりを作るというのも、相互依存への一歩を踏み出していると言えるんですね。

 

相互依存というのは、依存したり自立したりという協力関係ですから、自分が同性の友達や職場の仲間や家族、異性の友達、カウンセラーを頼ってばかりというわけにいかないんですね。そのため、自分からも率先して相手のために協力することが大切です。(カウンセラーの場合は代わりに代金を払うことになりますね)

言い換えると、人とお互いに愛を分け与え合う生き方ができると、男女関係が上手になるということなんですね。

 

男女関係で何か問題を感じた時には、相互依存つまり、人とお互いに愛を分け与え合う生き方を増やしてみましょうということなんです。

 



◆終わりに

 
最後まで読んで頂きありがとうございました。前回、前々回と少し噛み砕き過ぎた内容になっていたかもしれませんので、心理学的な意味を解説して、整理してみました。皆さんが幸せな男女関係を得られるよう祈っています。



2016年10月19日

【心理学講座】相手を優先できないとき

今回のテーマは相手を優先できないときを取り上げました。

 
 

◆相手を優先できないとき

 

前回までのコラムでは、異性を喜ばせるために、相手を優先しましょうという内容をお伝えしてきました。前回のコラムのコメントでは、「自分のことを分かってほしいあまりに、相手を優先できない」というものを頂きました。

確かに心理学では、理屈は頭では分かっていても、心はなかなか理想通りにいかないところがあるものですよね。

今回は、相手を優先できないとき、どうしたらよいのか?一緒に考えていきたいと思います。

 



◆愛のある生き方をしたはずなのに

 

相手を優先できない気分なのに、それでも相手を優先しようするのは、その裏にある相手を愛する気持ちを考えると、とても素晴らしいことだと思います。けれども、無理をして相手を優先しすぎた、つまり愛しすぎてしまった結果、相手のために頑張っているのに、相手はなぜ私の気持ちを分かってくれないんだ!と怒りが爆発してしまい、むしろ相手から嫌われてしまって、自分はもう頑張れないと心が折れてしまうこともよくあるものです。

 

相手を優先したいという愛のある生き方をしたはずなのに、悲しいですよね。

 

相手を優先できていないとき、無理をして頑張るだけでは、うまくいかない場合が出てくるので気をつけたいところです。

 

 
 

◆誰か自分に愛をくれないかな

 

相手を優先できない気分のときというのは、自分に心のゆとりがないときが多いものです。また自分に心のゆとりがないことにすら気づいていなかったり、気づくのが遅いために、気づいたらもう限界に達しているということもあるかもしれません。まずは自分の心の声に耳をすませてみようとして下さいね。

 

心のゆとりを取り戻すためには、誰かに自分を優先してもらう、つまり愛をもらわないといけませんね。けれども、男女関係であれば、彼やご主人を優先したいのに、彼やご主人に自分を優先してもらう、つまり愛をもらおうとしていたら、むしろ反対のことをしていることになってしまいますよね。

 

そこで、男女関係の相手以外の友達に自分を優先してもらう、つまり愛をもらったり、自分で自分を優先して、愛をあげるということが必要になってきます。

 

男女関係のことを、弊社のカウンセラーはパートナーシップと呼んでいますが、パートナーシップは男女関係に限らず、友人知人、仲間、家族、自分自身、カウンセラーなどとの関係も含まれるんですね。男女関係で行き詰まりがあれば、他の人間関係でのパートナーシップを使って、自分を優先してもらう、愛をもらうという発想、視点をもってみましょう。

 

具体的には、電話やラインで相談にのってもらう、食事に付き合ってもらう、話を聴いてもらう、バカ話や遊びにつきあってもらう、一人でも好きなことをする、出かけてみるなどですね。

 

 
 

◆愛は持ち回り

 

それでも、カウンセラー以外はいつも助けてもらうばかりとはいきませんよね。

 

そこで自分に心のゆとりがあるときには、友人知人、仲間、家族などをすすんで優先してあげる、つまり愛をプレゼントして愛の貯金をしておくといいんですね。

 

このようにして男女関係以外の関係でのパートナーシップを育んでおくと、あなたのパートナーシップスキルがアップしていきます。その結果、男女関係でのパートナーシップスキルもアップしていくことになるのです。

 

具体的には、婚活友達がいた方が婚活しやすかったり、友人知人が多い方が、異性を紹介してもらったり、合コンやパーティーなどもやりやすいですよね。心を許せる古くからの友達やママ友やネット上の友達などもいた方が、ピンチのときに協力しあえますよね。

 

これができている方にとっては当たり前じゃないかと感じることかと思いますが、現代社会では表面的にはできているようでいて、本当に心を許せる仲間というものは少ない場合もあるんですね。だからこそ、愛が周りの関係性を、うまく循環するように、少しでも普段から意識しておくことが大切でもあるんです。

 



◆終わりに

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。どうしても誰にも頼れないときでも、自分が自分を優先する、自分に愛をあげるという発想をもっているだけでも救いになる場合があると思います。カウンセリングにご興味がある方は、もちろん私でよければ頼って下さいね。カウンセリングで、他の関係でのパートナーシップを築きあげられるようにサポートさせて頂きますよ。皆さんが幸せな男女関係を得られるよう祈っています。



2016年10月05日

【心理学講座】相手を優先してみましょう

今回は前回のコラムに頂いたコメントを元に、相手を優先することをテーマにしました。
 

・・・・・・・・・・・

 

◆相手を優先するとは?

 

男女関係では、自分の気持ちばかりを優先してしまって、相手の気持ちを優先できないでいるために、関係を悪くさせてしまう場合があります。(もちろん相手ばかり優先してしまっても関係を悪くする場合があります。これはまた別の機会にお伝えします)

 

具体的には彼や夫の優しさを当たり前だと思って、わがままをわがままとも気づかずに甘えてばかりいたら、相手に浮気をされてしまったり、突然別れを告げられるというような場合ですね。


このような場合には、相手を優先できると相手の不満が減り、幸せな気分が増えるため、関係をよりよくできたり、お互いが幸せを感じられるようになります。その結果、幸せな男女関係が長続きやすくなるので、恋愛が結婚に進展したり、夫婦の関係が持続しやすくなりますから、相手の気持ちを優先することはとても大切なんですね。

 

では、どうやって相手の気持ちを優先していくのか?考えていきましょう。

 

 
 

◆愛をカタチにしましょう。

 

愛をカタチにするというのは、愛を言葉や表情、行動などに表しましょうという意味で、言い換えれば優しくしましょうという意味です。

 

と言っても、相手にとって役立つことならば、厳しい言葉が優しさになる場合もありますし、あえてそっとしておいてあげることが優しさになる場合もありますから、簡単なことのようで難しいところもあります。

 

けれども、愛をカタチにしたいという気持ちは結果的にプラスに影響するので、失敗を恐れずに、思いついたことは優しくしてあげましょう。


具体的には、ラインメッセージの一つ一つに愛をいつもより多めに込める。いつものお礼を伝えてみる。普段の挨拶でも、心を込めてみる。自分の話だけにならず相手の話を聴いてあげる。いつもの手料理にもうひと手間加える。相手の仕事のことも勉強してみる。など思いついたことは何でもOKですよ。

デートの予習として、前もって手帳やスマホにメモをしておいてデートの時にこっそり読み返して伝えることもできそうですね。

 
 

 

◆もらった愛は返しましょう


相手にもらった愛や優しさは、最低限同じ分量は返そうと捉えてみましょう。

 

具体的には、プレゼントなどカタチのあるものはもちろんですが、ラインメッセージをもらったら、返信はするでしょうけれども、それだけでなく自分発信のメッセージを送ってみる。マメな人が相手だといつも送ってくれるので、知らず知らずに待ちの姿勢になっていることもあるので要注意です。

 

SNSのいいねやコメントや、メッセージ、電話、挨拶、デートのお誘いなど、相手がアクションしてくれた分は、こちらも最低限同じだけ返すことで、さらに相手が次のアクションをしやすくなります。

 

特に返すものがなかったら、いつも優しくしてくれてありがとう!と感謝を返すだけでも効果的です。感謝の気持ちをもつことで、相手がプレゼントしてくれたもの、してくれたことも記憶したり、あえてメモに残したりしやすいので前回のコラムの内容も活用できますね。

 
 


◆相手を優先しすぎて重くないの?

 

愛をカタチにする時に、相手のためのつもりでもよく考えると自分のためであって、相手を上手に優先できていない場合があります。

 

具体的には自分がモテたいだけとか、自分が結婚に進展させたいからだとか、自分がいい彼女や奥さんになりたいから、自分が褒めてもらいたいからという場合です。

 

この場合、相手からは重いと思われてしまう場合も出てきます。少しくらい重いと思われてもチャレンジしただけ良いことなので自信を持って頂いて大丈夫ですが、その上で、1回1回相手が本当のところ何を望んでいるのかを考えて工夫をして次のチャレンジをすると、より本質的な意味で、相手を優先する力がアップします。

 



◆終わりに

 

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。今回は人によっては当たり前に感じる位、シンプルな事柄をテーマにしました。男女関係の初心者さんに、また慣れ切ってしまったベテランさんにヒントにして頂ければと思います。個別の具体的なケースに合わないこともあるかと思います。その場合はカウンセリングでご質問下さいね。皆さんの幸せな男女関係を祈っています。



2016年09月21日

【心理学講座】異性を喜ばせるためのヒント

男女関係で相手を喜ばせたいという気持ちは、男性にも女性にもあるのではないでしょうか?今回は男性も女性も使っていただける、異性を喜ばせるためのヒントをお伝えしたいと思います。



◆お中元の法則

 

他のカウンセラーのコラムにも登場することがしばしばあるかと思いますが、弊社ではお中元の法則と呼ばれている考え方があります。

 

これはお中元でプレゼントしたものは、贈った側の人がほしいものになりやすいという考え方です。

 

具体的には、あなたに、お中元として、おせんべいのプレゼントが贈られてきたとしたら、相手はおせんべいにある要素、例えば、おせんべいそのものであったり、保存がきくものなど合理性があるものが好きなのかもしれません。

 

あなたがおせんべいが好きという情報を相手が知ってあえて選んでくれている場合もありますから、もちろん、例外もあります。贈った側がほしいものを、プレゼントしがちだと捉えることで、相手の好みを知るヒントになるということなんです。

 
 


◆ありがた迷惑なことをする異性

 

男性が女性のために一生懸命やってくれるのだけれど、女性にとってはありがた迷惑なことってあると思うんですね。

 

具体的には、誕生日のプレゼントに本命のプレゼントがなくて、真っ赤なバラの花束を100本だけプレゼントするなど、そういう場面ですね。(一般的に女性にありがちな不満なので例にしましたが、嬉しい女性もいらっしゃるかもしれませんね)

 

このように女性にとってポイントがずれたところで男性ががんばっている場面では女性は不満を感じやすいですが、男性が何をしてもらったら喜ぶのかを知るチャンスにもなります。

 

この例なら、この男性はバラの花束にある要素、花そのものかもしれませんし、物よりはロマンチックな感覚が好きなのかもしれません。これをヒントにすると、この男性を喜ばせるときのヒントになるかと思います。

 
 


◆アイテムやペットや子供をかわいがる様子

 

ぬいぐるみやフィギュアなどのアイテムや、ペットや子供などを、かわいがる様子というのも、ヒントになります。かわいがり方、愛し方は何通りもあるのですが、その人、特有の愛し方があるからです。

 

具体的には、ペットに「大好きだよ〜!大好きだよ〜!」と、すごく愛情表現をしてかわいがっている女性がいたとしたら、この女性は「大好きだよ〜!」と直接的な言葉で愛情表現してもらいたい方なのかもしれません。ペットをかわいがる女性の様子をヒントにして、男性は女性に上手に愛情表現することができれば、女性を喜ばせることができるかもしれませんね。

 

 
 

◆その他

 

その他にも、男女関係のあらゆる場面、コミュニケーションやスキンシップや性的な行為などでも、相手がこちらにしてくれることが、相手が求めていることかもしれないと捉えてみると、相手の心理を読み取りやすくなりますよ。

 



◆終わりに

 

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。人は自分がしてほしいことを、相手にしがちなところがあるので、異性をよく観察してみると、異性が喜んでくれるポイントを見つけやすいですよというお話でした。異性がしてくれることが自分のポイントにあっていなさすぎて、もううんざり!という方は、よかったらカウンセリングでご相談くださいね。皆さんの男女関係のヒントにして頂ければと思います



2016年09月07日

【心理学講座】行動力のない男性の心理

今回は女性にとってストレスを抱えがちな、行動力のない男性についてです。

 

 

◆行動力のない男性とは?

 

言葉の通りですが、連絡やデート、家事や子育てなど家庭のこと、ご近所とのこと、実家とのことなど、本来なら彼として夫としてやるべきことをしない男性を指しています。

 

連絡をしないと音信不通になりますし、デートもしないと関係を育みようがありませんし、家庭やご近所、実家のことをしなければ、すべては奥さんにしわ寄せがきてしまいます。その結果、女性側が辛い思いをすることになってしまいますよね。

 

こんな行動力のない男性について考えてみたいと思います。

 


◆行動力のない男性の心理


行動力のない男性の中にも、全面的に行動力がない方もいれば、やるときはしっかり行動する、けれどもやらないときは全くやらないという極端な態度の方もいらっしゃいます。

こうした様子の背景にはどのような心理があるのでしょう?

 

完璧主義の心理があるかもしれません。

 

完璧というよりもむしろ行動力がなくて全くダメな様子なのですが、実はやるときはやる、やらないときはやらない、中途半端なことはしない、という意味で完璧主義ということは考えられるのです。

 

行動するならば完璧にやらなければならないと感じている分だけ、行動し始めることへのハードルが上がってしまうため、今できる簡単な行動から始めるという発想をもちにくくしてしまいます。

 

具体的には、連絡をするならそれなりの文章を書かなければならない、デートなら時間を十分にとって内容を彼女の好みにしなければならない、家事や子育てなど家庭のこともやるならば高いレベルで毎日やらなければならないなど、と無意識的に考えてしまいます。その結果、今忙しいから後でゆっくり返事するねと一言の返信すらしない、デートなら隙間時間にお茶だけでもという発想がない、家事や子育てでも、できる時間があるときだけでもやるという発想がない、という状態になってしまいます。

 


◆どうしたらいいの?

 

女性は男性に対して、上記の完璧主義の考え方を教えてみましょう。

 

男性が行動力が全くないわけではないと理解できるだけでも、男性が少しでも行動する意欲を持ちやすくなります。

 

また、知らず知らずのうちに行動することへのハードルを高く考えてしまっていたことに気づくことができれば、少しでも行動しただけプラスなんだと理解でき、始めてみようとする意欲を持つかもしれません。


女性の側にも完璧主義の傾向があると、男性が少し行動し始めたとしても、中途半端ならやらない方がマシと考えて、女性が男性を否定しやすくなります。その結果、男性の行動力が増える可能性をつぶしてしまい、男性に行動力がついて女性側が楽でいられるという見返りを得るというゴールまで到達できなくなりますから、気をつけたいですね。

 

もちろん、いつでも女性が男性を理解して、サポートしなければならないと強制しているわけではありませんのでご注意下さいね。これを読まれた男性は、そもそも自分が行動していれば何の問題もないわけですから、女性が苦労する前に自ら行動力のある男性になって下さいね。

 

行動力のない男性といると自分は行動力のない人間ではいたくないと考えるため、女性は、さらに行動力のあるタイプになってしまう場合があるんですね。そのため頑張りすぎて疲れや不満や怒りをため込んでしまい、男性にまともに関わる、ゆとりすらなくなる場合もあります。女性側は、まずご自身の体や心をケアしてあげて下さいね。

 

 

◆終わりに

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
自ら努力しても行動が苦手という男性の方や、疲れや不満や怒りをため込んでしまっている女性の方はカウンセリングでとりくんでいくこともできます。ご興味がある方はご相談下さいね。皆さんの男女関係が幸せでありますように祈っております。

 



2016年09月04日

【お客様からのご感想】音信不通の彼、DV気味の父親、結婚直前での別れ、1回のセラピーでも効果 〜お客様Hさん〜

電話カウンセリング、面談カウンセリングを受けていただいたお客様Hさんからカウンセリングのご感想をいただきました。Hさんのご了承を得て、掲載させていただきます。カウンセリングを受ける際の参考にしていただければと思います。

※タイトルはいただいたご感想の文章からキーワードを引用させていただいています。

・・・・・・・

清水先生には、はじめに無料の電話相談で、3ヶ月音信不通の彼のことを相談させていただきました。その時、先生にアドバイス頂いた通りに行動したところ、1ヶ月後に彼から連絡があり!!!その後順調なお付き合いに戻ることができました。

なので、面談を受けるなら清水先生にしようと思っていました。電話でお話しした時に感じた落ち着いた雰囲気は面談でも同じでした。

音信不通にされた彼に時を経て再び音信不通にされたり、その前の彼との結婚直前での別れなど、それはDV気味の父親を見て育った私の、男性との心の距離の取り方に問題があるのではないかと思っていました。

それらを全てお話ししてセラピーを受けましたが、セラピー中には自分の内面への気づきが沢山ありました。そして心が解放されていくのを感じました。1回のセラピーでも効果を感じることができ、帰る頃には気持ちがスッキリしていました。

遠くから伺いましたので、たびたび伺うことは難しいのですが、今回だけでも清水先生の面談を受けて良かったと思います。

 ・・・・・・・

Hさん、ありがとうございました。 


2016年08月24日

【心理学講座】決められない男性の心理(3)

今回も女性にとって苦手がちな、決められない男性についてです。

 

◆決められない男性とは?

 
これまで同様に、言葉の通りですが、いわゆる優柔不断でもありますし、迷っているだけではなく、何かを決定し実行していくことが苦手だったり、できなかったりする男性を指しています。

 

例えば、結婚を決められない、恋愛相手を決められない、一緒に行くお店を決められない、不動産物件を決められない、買い物が決められない、旅行のプランを決められない、などですね。

 

このように男女関係の多くの場面で、女性が、決められない男性に対して、イライラと怒りを感じたり、さっさと決めなさいよ!と怒りを爆発させたり、無言の不満を感じたりしてしまうというお話もよく伺います。
 
このタイプの男性について考えていきましょう。

 


◆決められない男性の心理

 

なぜ決められないのでしょうか?いくつか考えられる理由の中から1つお伝えしたいと思います。

 

自分の感情を感じとって何を望んでいるのか、何が嫌なのかを見極めることができないから

 

ある意味では一番ストレートな理由でもありますし、他の理由と共通したところもあるかと思います。

 

自分の感情を感じとれない、言い換えれば、心の声を聞き取れないので、いつも相手に合わせていたり、どちらが得か損かという合理的な理由だけで決めていたりします。

 

具体的には前の彼女よりも魅力的だから新しい彼女と交際することを決めることはできても、最終的に結婚をしたり結婚を前提での交際をするタイミングだと決められなかったりします。またお店や旅行などでも決めるのに時間がかかり女性から責められた結果、とりあえず妥協して決めるので、「今回はここへ来るべきして来た」という運命を感じるような幸せ感はなく、とりあえずの幸せ感しか得られなかったりします。


なぜ、男性が感情を感じとって何を望んでいるのか、何が嫌なのかを見極めることができないのかというと、男性が子供時代の過保護な親、せっかちな親の存在が浮かび上がってくることは少なくありません。

 

具体的には男性が幼児の頃に、初めての遠足で使う水筒を選んで買う場面で、親の顔色を伺ってしまったり、親が勝手に決めてしまったり、親が無理に急がせるので、自由に自分に正直に決める体験をさせてもらえないという感じです。親の側も育児が忙しく疲れていたり、時間がなく急いでいたりすれば無理もないのですが。
 
その結果、男性は自分が本当に望んだ通りではなく、親のために妥協して「水筒」を選んだため、ご機嫌で遠足を楽しむ体験もできないでいます。

 

水筒だけならよいかもしれませんが、このようなことが友達関係や進路や、デートや恋愛、結婚など人生のあらゆる場面で登場し今に至っているかもしれないのです。

 

 

◆女性側が陥りやすいワナ
 

女性側は親に自分のペースで選ばせてもらえて、いつも自分が気に入った人生を送っていれば、男性のこともゆっくり待ってあげられるかもしれません。けれども、自分の感情を本当の意味でしっかりキャッチして自分のペースで決めごとができないでいた場合もあるんですね。

 

女性側も実は男性と同じような子供時代の境遇であることも少なくないです。男性と違うところは、自分はいつもスピーディーによい選択ができるととらえていて、問題を感じていないというところでしょうか。

 

具体的には、遠足の水筒を選ぶというような場面で、親にゆっくり女性のペースで選ばせてもらえなかっとしたら、ぐずぐずしていたら叱られたり、親のセンスで決められたりという焦りがある分だけ男性のことも男性のペースでゆっくり待ってあげられないのかもしれないのです。

 

 

◆女性側はどうしたらいいの?

 

これまでお伝えした対策ももちろんヒントにして下さい。それ以外でというとプロセス思考という考え方が役に立ちます。

 

プロセス思考というのは、俗にスピリチュアルなどのジャンルで言われる「偶然はない、すべては必然」というものに似ています。

 

簡単に言うと、目の前に起こる出来事は、よりよい方向に向かうために必要な過程(プロセス)であるという考え方なんですね。

 

何が起こっても、よりよい方向に向かうための必要な過程だととらえると、その過程で心がおちつきやすくなるという効果があります。言い換えると、その過程で、失敗したミスをした、取り返しがつかない事態に陥ったなどととらえて、心がネガティブになり余計に多く問題を作り出すリスクが減るとも言えます。一見、過程を見守るだけという無策な考えに見えますが、とても役に立つ考え方なのです。(使い方が悪いと効果がない場面もあります)


具体的には、男性が何かしら迷っていて決められないならば、それはよりよい方向に向かうために必要な過程(プロセス)だととらえると、女性側は焦ったり、不安がったり、急かしたりしにくくなります。

 

結婚を決められないとしたら、女性側にとっては結婚すべき相手ではないのかもしれませんし、結婚するタイミングがその時ではないのかもしれません。おだやかに少し待つことで結婚が決まるのかもしれません。

 

お店や旅行でも、男性が決めることに時間がかかるとしたら、時間がかかってでもよりよいお店や旅先が見つかるタイミグかもしれませんし、いっそ一旦、取りやめとすることがよりよい方向なのかもしれません。おだやかに少し待つことでよりよいアイデアが舞い込んでくるのかもしれません。

 

※プロセス思考は考え方の一つです。この考え方をとり入れることで、むしろマイナスに感じるような極端な場面でも、この考えを使わなければならないと強制しているわけではないんですね。お客様が使いたい場面でプラスになるなら使うとよいですよという意味でお伝えしていますので、誤解のないよう、ご理解下さいね。

 


◆終わりに
 
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。個別の対応の仕方についてや、プロセス思考をより深く理解したい場合、女性側にとっても決めることが苦手という場合などカウンセリングでご相談下さいね。皆さんの男女関係や人生がよりよくなるよう祈っています。



2016年08月10日

【心理学講座】決められない男性の心理(2)

前回お伝えした決められない男性の心理の2回目。今回は少し違った視点でお伝えしたいと思います。

 


◆決められない男性とは?

 

前回と同じで、言葉の通りですが、いわゆる優柔不断でもありますし、迷っているだけではなく、何かを決定し実行していくことが苦手だったり、できなかったりする男性を指しています。

 

例えば、結婚を決められない、恋愛相手を決められない、一緒に行くお店を決められない、不動産物件を決められない、買い物が決められない、旅行のプランを決められない、などですね。

 

このように男女関係の多くの場面で、女性が、決められない男性に対して、イライラと怒りを感じたり、さっさと決めなさいよ!と怒りを爆発させたり、無言の不満を感じたりしてしまうというお話もよく伺います。
 
このタイプの男性について今回は前回と少し違った視点で考えていきたいと思います。


 

◆決められない男性の心理

 

なぜ決められないのでしょうか?前回とは違った視点でいくつかある中から1つお伝えしたいと思います。

 

女性側が検討する範囲よりも、広い範囲を男性が検討しているから決めるまでに時間が長くかかっている

 

こういう場合もあります。女性からは一見、決められない優柔不断な男性に見えますが、男性が決めるためによりベストを尽くして検討するために、時間が長くかかっています。正確に言い換えると、決められない男性というよりは、決められないように見える男性ということになりますね。

 

具体的には、食事をするお店を、予約していないので、その場で決めようとしている場面で、一つの飲食店街があればすべての店を検討してベストな答えを出そうとしてしまいます。

 

女性の側は適当に選んでくれれば、よいと考えているけれども、男性はすべての範囲で検討してベストなところで決めるのに時間がかかっているということですね。

 

その他には立ち止まってスマホで検索を始め、ベストな答えを出そうとするあまり、検索時間が長いという場合もありそうです。

 

多くを検討したり、スマホで検索しても、最終的にベストな答えにたどり着くとしたら、ある意味では有能だとも言えますね。またある意味では、時と場合に合った検討の仕方ができていない臨機応変さに欠けるとも言えますし、そもそも予約していないのでダメとも言えそうですね。

 

 

◆女性の側はどうしたらいいの?


前回お伝えしたのは、男性が決めるまでの検討に時間をかけているけれども、検討が進まず結果にたどり着かない場合です。

 

今回は、検討に時間はかかっているけれど、よい結果にたどり着く場合を指しています。けれども女性から見て、男性を「決められないタイプ」だと捉えているわけですから、もしかしたら男性がベストな答えまで検討している途中で、女性が男性を遮っている(いた)のかもしれないと捉えてみましょう。


男性がベストな答えにたどり着いて、よい答えを決めてくれると、最終的には女性はとても幸せな体験をすることになります。

 

具体的には 食事のお店を決める場面なら、女性が描いていたイメージよりも、よい雰囲気のお店を男性に見つけ出してもらえます。結婚などであれば、男性が十分に結婚資金を用意して、挙式までの手続きや、挙式、その後の生活のプランなど、ここでも女性が予想しているよりも何ランクも上の出来事を用意してもらえることになります。

 

男性が決めてくれるまで女性側は待つことにチャレンジしてみましょう。

 


◆なぜ女性は男性を待ちきれないの?

 

待てばいいとはわかっていても、難しいですよね。なぜなのでしょう?

 

女性側にとって、自分が予想している幸せよりも、大きな幸せを男性がプレゼントしようとしてくれている時に、女性側にはその幸せを手に入れることに抵抗感が出てくる場合があるんですね。抵抗感とは不安や悲しみや怒りなどネガティブな感情です。

 

抵抗感が出てくるとネガティブな感情のせいでネガティブなコミュニケーションや態度をしてしまうなどしてしまい、その結果、男性を待ちきれず、男性が決めてくれた後に手に入りそうな、その幸せを手に入れないような状況を作り出してしまうことがあります。

 

具体的には、ロクなお店に決めないだろうと男性のセンスをあきらめている、結婚を急ぎすぎて男性を怒って関係を悪くしてしまう、男性を信頼できずダメ男だと信じ込んでいる、などですね。

 

抵抗感というのは無自覚なまま感じていると、その感情に巻き込まれてしまいやすいです。抵抗感があるけれども惑わされないぞ、と抵抗感を自覚して、あえて意識して忍耐力をもって男性を待つということにチャレンジすると、待ちやすくなります。その結果、女性にとって予想もつかない幸せを男性が決めてくれるかもしれません。

 

結婚の場合には待つといっても待った結果、結婚できなかった場合に、数年を無駄にするというリスクが出てきますよね。その場合は日常的な他の場面で待つというチャレンジをして男性を試してみましょう。同時に前回のコラムも参考に取り入れて下さいね。

 

 

◆待ってみたところで結局・・・

 

女性によっては待ったこともあるけれど、男性は女性が求めている幸せとは見当違いな、「オレがここに決めてやった感」満載な答えに決めてしまい、男性目線では自己満足、女性目線ではありがた迷惑、という場合もあるかもしれません。

 

具体的には、食事なら女性はほどほどのところでも早く食べたり休憩したいのに、男性は高級なところや口コミがよいところにこだわりすぎているとか、旅行なら、女性は近場でものんびりしたいのに、男性はスケジュール満載の旅行プランにしてしまう。結婚なら女性は早ければ形にこだわらないのに、男性は形にこだわりすぎて数年延びるなどですね。

 

この場合は結果的に女性が幸せにならないので、前回のコラムに当てはまります。やはり簡単なレベルの決め事から男性をトレーニングしていきましょう。

ここでのトレーニングのポイントは、女性側が求めていることと、男性が達成しようとしていることにズレがあることを、男性にしっかり伝えるところにありますね。

 


◆終わりに

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。今回は前回の続きとなりました。男性の方が女性よりも年上だったり、保守的だったり、高学歴だったり、超自立だったりすると、今回のケースが当てはまる場合があると思います。女性側の抵抗感が強すぎる場合、コミュニケーションしてもうまくいかないなど、個別の問題はカウンセリングでご相談下さいね。。皆さんの男女関係や人生がよりよくなるよう祈っています。



2016年07月27日

【心理学講座】決められない男性の心理(1)

カウンセラーの清水三季央(しみずみきお)です。今回は女性にとって苦手がちな、決められない男性についてです。


 

◆決められない男性とは?

 

言葉の通りですが、いわゆる優柔不断でもありますし、迷っているだけではなく、何かを決定し実行していくことが苦手だったり、できなかったりする男性を指しています。

例えば、結婚を決められない、恋愛相手を決められない、一緒に行くお店を決められない、不動産物件を決められない、買い物が決められない、旅行のプランを決められない、などですね。

このように男女関係の多くの場面で、女性が、決められない男性に対して、イライラと怒りを感じたり、さっさと決めなさいよ!と怒りを爆発させたり、無言の不満を感じたりしてしまうというお話もよく伺います。

 

このタイプの男性について考えていきましょう。


◆決められない男性の心理

なぜ決められないのでしょうか?いくつか考えられる理由の中から1つお伝えしたいと思います。

男性が、状況が変化していくことに強い不安を感じているため、男性がおちついて考えることができないから

という見方ができます。どういうことかと言うと、何かを決めなければならない場面では、当然、決めた後に、状況が変化していきます。

例えば結婚することを決めると、決めた後に親族との顔合わせ、挙式の準備など状況が変化しますよね。不動産を決めれば、決めた後に、契約手続きをしたり引っ越しするなど状況が変化します。この変化することへの不安があるという意味です。

状況の変化に不安を多く抱える男性は、不安がってしまうあまり、冷静に自分は何を求めていて、何は不要なのかをゆっくり考えることができない場合があります。そのため、決められないでいる間に、一見、決めるための準備をしているように見えても、思考の中や、作業の中で準備が進まず、いつまでも時間だけが過ぎてしまう状態に陥ってしまいます。さらには他のことに意識をそらしてしまう場合もあるでしょう。こんな心理が隠れているかもしれないんですね。

 

 

◆女性側が陥りやすいワナ

 

男性が不安を感じているときには、女性側も同じように不安を感じやすくなります。

 

例えば、男性に結婚を決めてもらいたいのに決まらないでいると、女性もこの男性でよいのか他の男性にすべきなのか、結婚自体ができなくなるのではないかという不安を感じますよね。

 

こういうときに女性の側は不安が強ければ焦りや場合によってはイライラと怒りを感じることもあるでしょう。男性を怒ったり、不満げな態度で威圧してしまうと、男性は自分を責めたり、臆病になって、よりいっそう不安がって考えることができなくなり決めることができなくなってしまう場合があるんですね。

 

男性が決められないから女性が怒るのであって、女性のせいで、男性が決められないわけではないかもしれませんね。けれども、男性が決められるかもしれないのに、女性がつぶしてしまうとしたら、女性側にとってマイナスですから、気をつけたいですね。



◆女性側はどうしたらいいの?

だからといって、ただ待つだけでも、男性が決められない場合もあるかと思います。女性にできることがいくつかありますが、そのうち2つを挙げたいと思います。

(1)女性が男性をトレーニングする

重要度の低い簡単なことは、女性側が決めてしまった方が話が早いと考えてしまう場合もあるかもしれません。簡単なことからでも男性が決められるように男性に考えさせる機会をつくります。

例えば 服装や、一杯のコーヒーや、ランチなど簡単なことでも、男性が無難な答えで妥協せずに、自分の気分が一番求めているを選ぶように提案し、決めさせてみましょう。

 


(2)女性側は女性側でこっそり決めておく

 

結婚を決めてもらう場面のように、男性側をトレーニングする時間もない場合もあるでしょう。(1)とは一見矛盾するのですが、この場合は、女性側も男性には内緒で決めておきます。

 

例えば、結婚であれば、他の男性を検討するなど、女性側も自分の人生の責任をとって、自分で前に進んでいく覚悟を決めましょう。男性にもこの気持ちが伝わり、結婚への決意を決める場合もあります。

結婚ほど重要でなくても、旅行の行き先などでも、男性に考えさせながらも、女性は女性でこっそり先に決めてしまうと、男性が慌てて後から、自分の希望を言い始めるような場合もあるでしょう。

 


※いつものことですが、女性がそこまでしなければならないわけではないんですね。もし女性が、決められない男性と交際や結婚などを続けたり、決められない部下や後輩と関わらなければならないような立場でしたら、ヒントにして下さいねという趣旨です。どこまでも男性を甘やかして下さいとおすすめしているわけではありませんのでご理解下さいね。

 
◆終わりに

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。個別の対応の仕方についてや、女性側も不安になりすぎて男性にうまく向き合えない場合、女性側にとっても決めることが苦手という場合などカウンセリングでご相談下さいね。皆さんの男女関係や人生がよりよくなるよう祈っています。



2016年07月13日

【心理学講座】集中力のある男性の心理

カウンセラーの清水三季央(しみずみきお)です。7月も半ばに近づき、暑い日が続きますね。体が疲れると心も弱ってきます。この時期こそ自分を大切にしてあげて下さいね。

さて今回はお客様AさんからQ&A向けに頂いたメッセージを元にしてテーマにしました。Aさんご質問をありがとうございます。


◆集中力のある男性とは?

 

言葉の通りですが、ここでは、一定の時期に一つのことにとりくんでいると、他のこと特に男女関係がおろそかになってしまう男性を指しています。

具体的にはスマホやテレビなどに夢中で近くにいる女性との会話を無視したり、適当な相づちだけだったり、また仕事のプロジェクトや資格試験の勉強などに専念してしまい、ある期間は女性とは業務連絡のようなメールばかりだったり、音信不通になってしまったりするような男性です。

 

集中力がある分だけ、有能だったり、男性的で頼りがいがあって、魅力的な男性な場合もあるかもしれません。また一点に集中しすぎて少し変わった人という印象を持たれる場合もあるかもしれません。

 

女性側は男性にしっかりと向き合ってもらえず、自分が愛されていないのではないか、嫌われてしまったのではないか、浮気しているのではないか、自分だけをみてほしいのにという気持ちになってしまう場合があろうかと思います。不安や悲しみ、イライラが募り、男性に感情をぶつけてみても、むしろ男性が逆ギレしたり、距離をおこうとしてしまうこともあって、女性にとっては悩んでしまいやすいです。


このような男性について考えてみたいと思います。


◆集中力のある男性の心理とは?

 

集中力があると言っても、実際には幅広く集中できる男性もいらっしゃるんですね。


ですから、このタイプの男性の心理を考えるとき、この男性のマイペースさに着目するとよさそうです。自分のペースで集中していて、女性のことが意識に上がってこないということですね。

 

とてもシンプルな解釈ですが、相手がマイペースだとわかると、どうやって関わるとよいのか、見えてきます。

 


◆で、どうしたらいいの?


では、女性はどうしたらよいのでしょう?

 

男性はマイペースで好きなように集中していますが、集中が途切れてリラックスするタイミングもまたマイペースでやってきます。そのタイミングに女性がコミュニケーションできると理想的です。


具体的には、

男性が集中いているときに女性が割り込むと、男性が怒ったり、不安定になりやすいです。ですから、もしできる場合は、男性のペースで集中が途切れたタイミングに、女性側は、男性が集中しているときにうまく関われないから、集中が途切れてリラックスしたいときには男性側からもメールや言葉がけなど、コミュニケーションをしてほしいと伝えてみましょう。

 

男性が集中しているときに割り込むしかない場合には、割り込んで伝え、集中していることが終わったら話をしたいと伝えてみましょう。言葉がけと同時にメモを渡したり、メールをしたりすると、後で男性が思い出しやすいです。会えない場合や音信不通の場合には「忙しいところごめんね、話したいことがあるから時間あるときメールしてね」など短いメールを勇気を出してマメに送りましょう。

 

また男性が集中していても女性側が関わりたいときには割り込んで伝えるけれど、手早く済ませたり、メモやメールで伝えたりするようにし、男性のペースで集中が途切れたときにはコミュニケーションをすることにしよう。という2人のルールを決める提案をしてみてはいかがでしょうか?


このような対応で簡単にいかないから悩んでしまうということもあるかとは思うんですね。

けれども、男性が集中しているときに女性が関わろうとして、男性から拒絶されると、女性はひどく傷ついてしまいます・・・。そして、どうせ男性は自分の相手をしてくれないんだと思い込みすぎてしまうことがあります。その結果、せっかく男性の集中が途切れてリラックスしているタイミングがあっても、女性が見失いがちなことがあるんですね。これがすごくもったいないと感じますので今回お伝えしました。

 


◆終わりに

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。個別の対応の仕方についてや、男性から拒絶されて傷ついてしまって男性にうまく向き合えないときなどはカウンセリングでご相談下さい。皆さんの男女関係がよりよくなるよう祈っています。

 



2016年07月08日

【お客様へのお知らせ】ヴィジョン(ビジョン)、夢、好きな事、目標を叶えたい方、見つけたい方、見つからない方にはコラージュ療法がおすすめです!

こんにちは、清水です。いつも、ブログやサイト、カウンセリング、イベントをご利用いただきありがとうございます。

カウンセリングを進めていくと、問題や悩みや過去の出来事に向き合うというよりも、ヴィジョン(ビジョン)と呼ばれる、目標や夢、好きなこと、を見つけましょう、実現していきましょう、というアドバイスに出会う場面が出てくるようになると思います。

そんなときに役立つのがコラージュ療法です。これは私が10年以上前に社内で企画しましてオリジナルで提供しているコラージュを使ったカウンセリングです。セラピー(イメージ療法)もなのですが、こちらも実はすごくてほとんどのお客様がカウンセリングの後にワクワクした前向 きな気分になって大変、満足してくださっています。

と言ってもコラージュ療法って何?という方がほとんどでしょうから簡単に説明をさせていただきますね。


●コラージュ療法とは?

心理学の専門分野には芸術療法という分野がありまして、この中にコラージュ療法があります。お客様の状態やご希望に合わせて、私からテーマを提供したりしながらすすめていきます。お客様のご希望によって私が分析したり、設定をで工夫したりしています。

社内では昔はマインドマップと呼んでいました。なぜなら、社長の平が「これはマインドマップだ」と言ってきかなかったためです(笑) ところが、この名称は他社でノートの記述法として使われているため、現在は心理学の専門用語であるコラージュ療法を名称としています。このブログ内では、お客様からのご感想など、旧名称が登場することもあると思いますが、コラージュ療法のことだなと思って読んで下さいね。



●コラージュ療法は何ができるの?

 大きく分けると次の3つへのサポートができます。

○心の中の希望や、モチベーション、やる気、前向きさ、楽しさ、ワクワク感をとりもどし、日常でも感じられるように保つ。

○あいまいだった、またはわからないでいた、夢や希望や目標、欲しい物事、やりたいこと、ビジョン、を見つける。

○夢や目標や欲しい物事、やりたいこと、憧れや理想がある場合には、実際に現実化する。



●こんな方におすすめです


○恋愛をしたいけれど、いい人に出会えない
○やりたいことがあるけれど、なかなか行動できない
○やりたいこと、欲しい物事がわからない
○夢や希望がほしい
○前向きなやる気やワクワク感がない
○やる気があるので、もっと前向きになりたい!!
○引越しや就職、結婚、老後など、人生の転機に備えたい
○とにかく成功したい
○夢を実現したい



●通常通りセラピー(イメージ療法)も受けられます。


コラージュ療法は面談カウンセリングの時に行いますので、もちろん、通常の面談カウンセリング同様、セラピー(イメージ療法)も受けられます!



●1回だけでも受けられますか?


継続していただくことで、潜在意識や無意識のより深い部分の癒しややる気、ビジョンが得られますが、1回でもみなさん、満足して帰られますので、自分のためのプレゼントやご褒美に、利用してもよいですね。。



●ご用意いただくもの

ツールはこちらですべてご用意しています。
お客様の好きな写真や雑誌、イラストなどをお持ちいただくこともできます。



●お申し込み方法


○通常の面談カウンセリングのお申し込み方法と同じです。
カウンセリング予約センターにお電話いただき「清水の面談カウンセリング希望」とお伝え下さい。

○面談カウンセリングにお越しいただいた際に、清水がお客様をお迎えしますので、その時にすぐコラージュ療法希望の旨をお伝え下さい。(カウンセリング開始までに準備をします)

カウンセリング予約センター

06−6190−5131
受付時間12:00〜20:30
月曜定休(祝日の場合は翌日代休)


というわけで、10年以上の実績、コラージュ療法のご案内でした。皆様からの、お申し込み、お待ちしています!!!

清水三季央









2016年06月15日

【心理学講座】忙しい彼と関係を良くするには?

今回は忙しい彼をテーマにしました。




◆忙しい彼とは?

 

言葉の通りですが、仕事に忙しい、勉強に忙しい、男友達との付き合いに忙しい、個人の趣味に忙しいなど、忙しさを理由として、恋愛相手や結婚相手である女性との関わりをおろそかにする男性を表しています。

 

デートは平日の夜だけ、デートは月に1回、休日のデートでもせっかくだからとスケジュールを詰めすぎてしまうなど、あまり2人でゆっくりできないデートが多くなりがちであったりします。

そんな彼との関わり方の考え方をお伝えしたいと思います。

 



◆忙しい彼の心理とは?

 

当ブログを読んで下さっている方ならすぐお分かりかもしれませんね。仕事のみに限らず、電車で席に座るやスマホをいじってしまうような、落ち着かない様子も含めて、忙しい様子を、私たちカウンセラーはハードワークと呼んでいます。

 

このタイプの人の心理には、自分は忙しくしなければ、つまりハードワークをしていなければ、価値がないという心理があります。

 

例えば、女性に愛されるためには女性からの評価を得るためには、自分はハードにデートのスケジュールを詰めたり、クオリティーの高いデートをしなければならないと感じてしまいます。また仕事でもハードワークをしなければ上司から高い評価が得られないと感じてプライベートの男女関係をおろそかにして犠牲をしまうこともあるのです。

 

 

◆彼に気を遣っているのに・・・

 

忙しい彼と関わるときに女性側が彼に気を遣って、彼が忙しいから迷惑や負担とならないように、あまり会おうとしなかったり、連絡をとらなかったりすることがあります。

 

一見、彼に迷惑や負担をかけないから、彼から嫌われずに済み、好かれそうですよね。

 

けれども嫌われることは少ないとしても、彼との関係が深まらなかったり、場合によっては彼がより忙しくなったり、少しずつデートの時間や頻度が減ったりと、関係が疎遠になる場合もあるのです。

 

関係が良くならないとしたら、恋愛が進展して結婚に結びつかない場合もあり、結婚を望んでいらっしゃる女性としては問題を感じるのではないでしょうか。

 



◆どうしたらいいの?

 

彼に気を遣って、彼のペースに合わせてあげているのに、逆効果だなんて残念ですよね。

ではどうしたらよいのでしょうか?

 

彼と会っているときがチャンスですけれども、彼と一緒に、リラックスしたり、だらしなくしていたりできるように関わろうとしてみましょう。

 

具体的には
食事デートなら個室でネクタイをはずしたり、足をくずしてリラックスできるようにしたり、気を遣わない居酒屋デートにしたり、一日デートでも遠出しないでお互いの部屋か温泉やスパなどでのんびりしたり、敷居を低くしたお気楽な関わり方を増やしていくことです。

 

彼の心の中にある、忙しくしている彼とは別の、のんびりした彼との関わりをなるべくを増やすことで、「のんびりした彼でも価値はあるよ」というメッセージを、コミュニケーションやスキンシップなどを通して伝えてあげられるとよいです。

 

その結果、彼は極端に忙しくしなくても、自分には価値があるんだと感じられる度合いが増えますので、極端な忙しさが減っていきます。そして2人の関係に幸せ感やゆとりが増えていきますので、恋愛が進展していきやすくなります。

 

 
 

◆終わりに

 

リラックスしてのんびりした彼と関わるだけのシンプルな提案ですが、関わりが深まりにくい2人にとっては意外と効果がありますので、ヒントにしてみて下さいね。女性の側も忙しさやハードワークや、自分の存在には価値がないのではないかという無価値感に陥っていると上手にとりくめない場合もあるかと思います。そんなときはカウンセリングを使ってまずご自身を癒すところから始めて下さいね。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。



2016年06月12日

【プロフィール】心理カウンセラー清水三季央(しみずみきお)のプロフィール

◆心理カウンセラー清水三季央(しみずみきお)のプロフィール

(※このページはスマートフォン利用の方向けに作成しました。PC画面でブログ上部に表示されるものと同じです。 )

 
20161201プロフ画像

東京地区にて、心理学講座、面談カウンセリング・電話カウンセリングを担当。46歳、既婚。
大学卒業後、会社員を経て、1998年より心理学スクールにて心理学を学び、その後カウンセラーとして活動。 
2005年 社団法人日本産業カウンセラー協会認定 産業カウンセラー資格取得
2006年 同協会認定 キャリアコンサルタント資格取得
年間約1000件、累計1万4千件以上のセラピーとカウンセリングの臨床実績を持つ。
 

男女関係の問題(恋愛・失恋・復縁・恋活・婚活・男性心理・女性心理・不倫・結婚・浮気・セックスレス・離婚・再婚など)、家族の問題(アダルトチャイルド、親子関係、近親者の病気や死、性格改善など)、仕事や対人関係の問題(ビジ ネス心理、職場の対人関係、各種ハラスメントなど)、メンタルヘルスの問題(うつ・無気力・ストレス・不安など)、人生の問題(人生観、人に言えない悩み、ライフワーク、ビジョン、スピ リチュアリティーなど)、その他、幅広いジャンルでご相談を受け、感覚・感情と理論のバランスのとれたセラピー(イメージ療法、コラージュ療法)とカウンセリン グを行う。

得意分野は、男女関係、人間関係(職場その他)、家族の問題と、面談カウンセリングで行うセラピー。東京地区で群を抜いて最も実績があり(全国では2番目)十分な臨床経験に基づいた心理分析とご提案と、確実で効果の高いセラピーを行う。 許す・受け入れる、執着を手放す、自己評価を高める、女性性(女神性)男性性を癒す、強いハートをつくる、自信をつける、自分を愛する大切にする、不安を減らす、感情を 楽にする、魅力や輝きを引き出すなど、あらゆる感情をソフトなアプローチで癒し、様々な問題を抱えるお客様から、高い評価を得ている。 また、自分探しや、やりたいこと探し、目標実現がしたい方、感情が苦手な方からコラージュ療法も高い評価を得ている。


その他実績として、楽天グループ 株式会社オーネットにてセミナー講師、同グループ 楽天株式会社にて記事掲載、株式会社リクルートホールディングス主催 就職イベントにて心理カウンセラー・キャリア相談員として出演、同社婚活サイトにて記事掲載、伊藤忠グループ エキサイト株式会社にて心理相談担当 記事掲載、KDDI株式会社 auポータルサイトにて取材記事掲載、株式会 社サンケイリビング新聞社にて記事掲載、LINE株式会社にて記事掲載、株式会社マイナビにて記事掲載、テレビ朝日系列テレビ局にて制作協力、FM局にて制作協力 番組電話出演、などがあり、精力的に活動している。
 
 
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ご利用ありがとうございます。心理カウンセラー清水三季央(しみずみきお)です。
ご予約は、下記カウンセリング予約センターにて直接お電話で承っております。取材その他のご依頼はカウンセリング予約センターと、FAX(06-6190-5612)こちらのフォームも、ご利用頂けます。お気軽にご連絡下さい。

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事前に準備しないと不安な方は下記を参考にして下さいね。

ここからは下記の3つについてお知らせします。
ご予約方法
カウンセリング料金
カウンセリングルーム所在地


ご予約方法


(1)面談カウンセリング、無料電話カウンセリングをご希望の場合は(2)へお進み下さい。
有料電話カウンセリングをご希望の場合、料金は事前に下記お振込み先へ、12960円(電話カウンセリング45分×4回セット=12000円+消費税)をお振込み下さい。


 【お振込先】

三井住友銀行 三田支店 普通 4120236

口座名義 神戸メンタルサービス


お手数をおかけしますが、振込み人欄に「お客さま名」-「お客さま番号」をご入力して頂けると手続きがスムーズです。



お客さまのお名前:シミズハナコ
お客さま番号:1234 ←お客様が自由にお決め下さい。ご予約の時に必要になります。
の場合、 振込み人欄に


シミズハナコ-1234


とご入力下さい。


予約センターでは平日11:00と15:00に入金を確認しております。11:00までにご入金の場合は12:00の受付開始以降、15:00までにご入金の場合は16:00以降にご予約いただけます。
定休日や休日の場合は、翌営業日となります。



(2)面談カウンセリング、無料電話カウンセリングをご希望の場合は、ここからお読み下さい。有料電話カウンセリングをご希望の場合は引き続きお読み下さい。

メモとペンをご用意頂いて、下記のカウンセリング予約センターへお電話下さい。


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(3)清水カウンセラーで、面談カウンセリング、有料電話カウンセリング、初回無料電話カウンセリングのいずれかを希望とお伝え下さい。


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(5)お客様のお名前と、同じお名前の方を区別するため自由な4桁の番号をお伝え下さい。(有料電話カウンセリングの場合はお振込み時に決めて頂いた4桁の番号です)


(6)お客様への緊急時のご連絡用として携帯電話番号をお伝え下さい。(通常はご連絡することはございません)


(7)面談カウンセリングはカウンセリング当日にカウンセリングルームへお越し下さい。料金は上記お振込先へお振込み頂くか、当日現金でお支払い下さい。


  電話カウンセリングでは、受付時にカウンセリング用電話番号(東京03番号)をお伝えしますので、カウンセリング時間になりましたらカウンセリング用電話番号へお電話下さい。


 

 

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電話カウンセリング・・・45分×4回セット12,000円 税別(初回無料) 
お電話でお話を伺ったり、問題解決や目標実現のためのアドバイスをさせていただいています。ご予約時にカウンセリング用電話番号をお伝えします。ご予約枠は、午前、午後、夜の時間帯です。

面談カウンセリング・・・2時間20,000円(1時間10,000円)税別
カウンセリングルームでお会いしてお話を伺う一番人気のあるカウンセリングです。  1時間コースではお話を伺い問題解決や目標実現のための具体的なアドバイスをさせていただきます。加えて、2時間コースでは、潜在意識や無意識に直接効果があるセラピー(イメージ療法、コラージュ療法)をご利用いただけます。通いにくい方、集中して効果を発揮したい方は4時間以上のご予約も可能です。 ご予約枠は土日祝平日の朝10時〜、昼13時〜、夕方16時〜、夜19時〜の時間帯です。

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小田急小田原線、代々木上原駅 東北沢駅、東京メトロ千代田線、代々木上原駅、京王井の頭線、駒場東大前駅 いずれも徒歩約15分

※代々木上原駅前交番からタクシーでは410円でした。(確認済みですが、ルートによって490円の場合もあるようです)
他の駅は確認していませんが、タクシー料金サイトでは東北沢駅、駒場東大前駅からは410円、渋谷駅からは1130円のようです。

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2016年06月11日

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2016年04月20日

【心理学講座】超自立?離婚経験のある男性の心理

今回は離婚経験のある男性の心理についてお伝えしたいと思います。超自立の男性についてのヒントにもしていただけると思います。

 


◆離婚経験のある男性とは?

 

言葉の通りで、ここでは離婚の経験があって再婚していない独身の男性を表しています。

女性側にとっては男性が離婚している分だけ心の痛みを知っていて優しいとか、影があって魅力的に感じるということもあるようです。
また離婚するなりの事情があったのだろうから何か問題があるのではないかと不安に感じるということもあるようです。

 

離婚経験のある男性の心理について考えてみましょう。

 
 


◆離婚経験のある男性の心理の背景にあるもの

 

離婚経験のある男性と言っても様々なパターンがあります。そのうちの1つに、男性の親も離婚や、浮気の経験があるなど、親に問題があるという場合があります。

 

親が離婚をするなど問題を抱えていると、子供は親の離婚や問題を歓迎するよりはどちらかというと嫌うようになります。自分も大人になったら親のように離婚したり問題を抱えようとはもちろん考えません。自分は離婚しないように問題のないように、より完璧に生きよう、完璧に結婚をしようという気持ちになることが多いです。

 

このため、男性は完璧主義に陥ってしまいやすいです。完璧主義に陥ると、一時は良い生き方をし、良い彼氏、良い夫を生きます。ところが、やがてストレスをためこみ相手や自分などのミスを許せず責めてしまいがちになります。また超自立的になり、やがて疲れ果て鬱や無気力に陥ったり、浮気やアルコール依存など問題を多く持ってしまうこともあります。

その結果、男女関係がうまくいかなくなり、一度は結婚し、完璧をめざしたものの、離婚に至るという、男性にとっては裏腹な結末となってしまうことがあるのです。

 



◆ありのままの自分

 

離婚は当然の権利でもあり、離婚経験のある方も非常に多くいらっしゃいますから客観的にはネガティブに言われるものではないです。けれども多くの離婚経験がある方は、ありのまま受け止めることは難しいところがあります。あからさまだったり、一見ポジティブだとしてもその実、ネガティブにとらえがちです。

 

それは、ありのままの親の問題を許せない分だけ、ありのままの自分の問題も許しにくいということでもあります。

 

本当は親も例え問題が大きい方だとしても、子供に辛い思いをさせたいわけはありませんし、親なりのベストを尽くしたけれども仕方なかったわけです。男性もまた辛い思いを繰り返したくないとベストを尽くした結果ですから理不尽ですけれども、仕方がないところがあるんです。このように考えて親のことも男性自身のことも理解し許しに向かっていけるといいんですね。

 

女性側はありのままの問題を抱えた男性を許し受け入れたり価値を認めたり、男性がありのままの自分や親を許し受け入れ価値を認められるようにサポートしてあげられると理想的です。男性側の努力ももちろん大切ですが、上手にサポートできれば男性が抱えた完璧主義や離婚したことでのネガティブなセルフイメージ、鬱、無気力などの問題も緩やかになり問題が減っていきます。

 

その結果、男女関係でよい関係を保つことができたり、よい関係に修復できるようになるでしょう。

 



◆終わりに

 

今回は離婚経験のある男性のあるパターンについてお伝えしました。超自立の男性にもあてはまるところがあると思います。ヒントにして下さいね。



2016年04月18日

【お客様からのご感想】ワークに通ってはいましたが、やはり会場にも自分の居場所は感じられず 〜 お客様Wさん 〜

面談カウンセリングでセラピーを受けていただいていたお客様から、ご感想をいただきました。カウンセリングを受ける際の参考にして下さいね。

※タイトルはいただいたご感想の文章からキーワードを引用させていただいています。
また、お客様のご了承を得た上で、掲載し、文中、括弧書きで、補足を入れさせていただいています。

・・・・・・・・・・・・・・・・
 
今振り返れば、面談をスタートした頃は、まだ自覚してない「受け入れたくない自分」でがんじがらめだったように思います。 

(ヒーリング)ワークに通ってはいましたが、やはり会場にも自分の居場所は感じられず、癒された表の顔の裏から、時々襲ってくる「消えて無くなってしまいたい。」という感情に苦しみ、手の届かない深みから自分の心身を繋いでいる鎖を、どう断ち切っていいか悶々としていました。 

さてこの自力では手の届かないものをどうやって癒していこう、と思って、選んだのが清水さんなわけですが、本当に正解だったと思います。自分よくやった!と思います(笑) 

さて約2年(実際には1年半15回の面談でした)に渡って受けたセラピーをどうまとめようか、と思うとなぜかどうしても「こうだった。」と具体的な感想が出てきません。(括弧部分はお客様のご了承を得て補足させていただいています)

ただなぜか清水さんに感じたのは、初回無料でお話しした後の、全身の細胞が「この人だ!」というような感覚。面談でお会いしてからは、誰にも感じたことのない安心感でした。 
面談ではただひたすら、やりたい放題甘えて、出したものを受け止めてもらって、セラピーを受けるごとに、世界が新しくなる感覚でした。その一つ一つを「どうだった。」と言葉で表現することは難しいのですが、気がつけば、少しずつ周りに表現できる自分が増えていき、根深く抱えていた人への恐怖や孤独が消えていきました。

それも、勇気を奮い立たせて、思い切って飛び越える!!みたいなこともなく、ごく自然な自分の言動をふと振り返って「そういえば、こんなこと今までできなかったな。」と思うほどでした。 

ただその積み重ねで、ふと、まだ解決できてないことや悩むことも問題だと思わなくなり、気がつけば自分との深い繋がりを取り戻し、自分を縛っていた鎖は消えたのです。自分をつくる要素に良いも悪いもなく、どれも大切な「私」を構成する欠片なのだと、肚から理解することができました。 

面談の初期の頃、清水さんが仰った言葉でとても印象に残っているのは、 

「セラピーで苦しい思いはさせたくない。」 

というものです。 
おそらくご自身が深く苦しんだ経験からくる深い優しさがあるので、心の隅々まで静かに行き渡る、無理強いしないけど力強く人を蘇らせるセラピーができるのだと思います。 

最後のセラピーの後、ふと過去を振り返って「あんな経験、できるならしたくなかったかな?」と思いましたが、答えは即答で「否」でした。 

複雑な生まれ育ちと、理解されにくい経験が作った今の私は、セラピーを卒業した後でも、やはりどこか浮世離れして、周りに馴染みにくいままですが、それでいて心身の居場所はちゃんとあります。 
そんな経験と葛藤が生んだ膨大な智慧がなければ今の「私」には成り得なかったし、それを財産である、と心から思えるようになりました。 

本当にありがとうございました。 
もっと多くの人が辿りつくことを願って。 
さらなるご活躍、心からお祈り申し上げます。 

・・・・・・・・・・・・・

Wさん、ありがとうございました。 



2016年04月15日

【お客様へのお知らせ】熊本で震度7。 ご無事を祈ります。

熊本で震度7の大地震があったようですね。
都内でも熊本の少し前に揺れました。

犠牲者の方、被災者の方、関係者の方に、心よりお悔やみお見舞い申し上げます。
九州のお客様もいらっしゃいますので、皆さんが、ご無事であることを祈っております。


余震も続いており、震度6弱のものもあったようです。(ブログ投稿中に震度6強もあったようです)
不安なことと思いますが、落ち着いて健全な対処をして下さいね。
九州の方はもちろんですが、全国的に警戒するに越したことはないと思います。
落ち着いて対処しましょう。
対処したり、人との心のつながりを持つことで、より安定した気持ちで過ごしやすいです。


安全な地域の方で、可能な方は、健全な対処をした上で、いつも通りの生活をして社会の経済を安定させましょう。
経済の安定を通して被災地に貢献しようと考えると、心配や不安が減り、心がより安定しやすいです。
また実際に被災地への貢献になります。

 

2016年03月10日

【お客様へのお知らせ】FM局の番組にて、電話で生出演させて頂きました。

こんばんは、清水三季央(しみずみきお)です。

今日は昼過ぎにFM局の番組にて、電話で生出演させていただきました。
パーソナリティーやスタッフの皆様、ありがとうございました。 

リスナーの皆さんや、サイトやブログの案内を読まれた方は、番組サイト経由で
このブログにたどりついた方もいらっしゃるかもしれません。

個人のFBでも案内したため、FB→FM局サイト→このブログへとたどり着き、
清水さんってカウンセラーだったのか・・・という方もいらっしゃるかもしれませんね(汗)

番組内では、女性の怒りについてお伝えさせていただきました。
不特定多数の方へのメッセージですので、個々の状況にはあてはまらない
場合もあったかと思います。

また男性の私が、女性の心理について、短い時間の中で、
お伝えしていますので、足りないところもあったかもしれません。
偉そうに!何もわかってないよ!というお気持ちになった方もいらっしゃるかも
しれませんね・・・。

個別での無料電話カウンセリングを行っていますので、もしご興味がある方は
ぜひ使ってみて下さい。

番組での感想などもありましたら、コメントより投稿していただけると
うれしいです。コメントは投稿しても公開されませんのでご安心下さいね。
必ず読ませていただき、参考にさせていただきます。


このブログにたどり着いて下さった、皆さん、ありがとうございました。
これからも、よろしくお願い致します。

清水三季央(しみずみきお)





 

2016年02月14日

【お客様からのご感想】ずっと自分を責めて苦しかったのが、 嘘のようにとれました 〜 お客様 Yさん 〜

面談カウンセリングでセラピーを受けていただいたお客様から感想をいただきました。
こうして感想を下さる、お客様以外にもたくさんの方が効果を実感して下さっています。
皆さんがカウンセリングを受ける際の参考にして下さいね。

※タイトルはいただいたご感想の文章から引用させていただいています。

・・・・・・・・

ずっと悩んでる事や、うまくいかない事が続いてる時は、
是非面談カウンセリングをお勧めします。 


私は、ずっと自分を責めて苦しかったのが、
嘘のようにとれました。 

面談カウンセリングの後、
世界が変わったような気がするくらい楽に生きています。 


ありがとうございました。 

泣きっぱなしの私をあたたかく、根気強く見守ってくれた先生に本当に感謝しています。 

また、これからも、悩んだ時はお願いします。

・・・・・・・・・

Yさん、ありがとうございました。 


2016年01月04日

【癒しのコラム】お正月はゆっくりできましたか?


こんばんは清水三季央(しみずみきお)です。3が日も終わり、今日からお仕事という方も多かったと思います。お正月はゆっくりできましたか?

私は初詣やお年始参り等で過ごしました。

元旦は、例年通り、夫婦で伊勢神宮系の東京大神宮でご祈祷をしていただきました。
もちろん、お客様や社会全体のことも、お祈りさせていただきました。

↓2日は一般参賀へ。

今年は佳子様の影響なのか若い方が多い気がしました。私にとっては特に政治的なこだわりはありませんが、清らかな気持ちになれるので皇居は好きなんです。祖父が近衛兵という天皇陛下の護衛兵だったので、祖父の何かも影響しているのかもしれません。

2016一般参賀



↓こちらは近くの毘沙門天様。
2016毘沙門天


↓こちらは靖国神社。
2016靖国神社



↓おみくじは今年も大吉をいただきました。たくさんのパワーをいただいてまいりましたので、今年もカウンセリングでお客様に還元したいと思います。明日5日よりカウンセリングをスタートします。1月分、2月分のご予約をしていただけますので利用下さいね。
2016年おみくじ大吉