2017年04月14日

【お客様へのお知らせ】4月後半、5月もよろしくお願い致します!

こんにちは、カウンセリングサービス清水三季央(しみずみきお)です。
4月も半ばになりました。熊本地震から1年になりますね。犠牲者の方、ご遺族の方へ、被害者の方へ心よりお悔やみ、お見舞い申し上げます。

・・・・・・
悩みや問題の積み残しがある方、解決したい方、心を楽にしたい方、達成したい目標、叶えたい夢がある方、やりたいことがわからない、目標や夢、ビジョンを見つけたい方、もっと幸せになりたい方、心理学を学びたい方、自分探し、自分磨きをしたい方、カウンセリングを使って取り組んでみませんか?
 


カウンセリングルーム

◆カウンセリングのご案内

失恋からの回復、恋活や婚活、マリッジブルーの問題、都合よく扱われる・犠牲・モラハラ、三角関係の問題、浮気や離婚の問題、倦怠期・ケンカなど関係性の修復、セックスレス・妊活・出産や出産前後の問題、離婚後の再スタート、女性心理・男性心理などの男女関係を中心に、家族や子育ての問題、職場ビジネスなどの問題、またそれらの背景にもなるアダルトチャイルドうつ無気力、メンタルヘルスなど感情の問題、その他、幅広いジャンルの問題でカウンセリングをおこなっております。

お話をうかがい、お客様の求めにお答えしてご提案させていただいたり、セラピー(イメージ療法)を使ってネガティブな感情を癒し悩みや問題の解決をさせて頂くのはもちろん、コラージュ療法やりたい事・目標探し、目標の実現(恋活、婚活、男女関係、仕事、プライベートなど)までサポートできるところが私の特徴です。


面談カウンセリングで行う、セラピー(イメージ療法)で は、潜在意識や無意識に優しく働きかけ、自己評価を高めたり、女性 性、男性性や、 女神性、インナーチャイルド、セクシャリティー(セクシーな魅力)を解放したり、魅力や自信、モチベーションアップ、スピリチュアリティーを高めたり、心 の傷、罪悪感、無価値感、自己嫌悪、犠牲感、空虚感、怒り、不安感、無気力感などの感情を癒すことができます。ほとんどの方に1回目から効果を実感していただいています。

コラージュ療法では、目標を明確にしたり、感情を前向きにしたり、モチベーションアップ、目標を目に見える形にすることができます。婚 活をされている方、話すことやセラピー(イメージ療法)が苦手な方、やりたいことや将来のヴィジョンを見つけたい方、憧れの自分になりたい方、ライフワー ク・好きな仕事をみつけたい、夢や目標を実現したい方などに向いています。面談で行うことで他人の目に邪魔されずご自身の心に向き合っていただけます。面談カウンセリングにお越しの際に、清水に「コラージュ療法を希望」とお伝えくださいね。

電話カウンセリングはもちろん、セラピー(イメージ療法)やコラージュ療法が受けられる面談カウンセリングの臨床実績も豊富で、東京地区で群を抜いて1番目の実績です。ブログ上だけの演出ではなく、本当に実績があるためお客様からのご感想も豊富にあります。臨床経験が少ないとリスクが高いと言われるセラピー(イメージ療法)ですが、安心してご利用いただけます。

平日や週末のスケジュールを十分確保し、ペースを詰めてのご予約や、急なご予約にも対応させて頂いています。値上げの予定もありません。東京地区でのカウンセリングにぜひご利用ください。


◆ ご予約受付

2017年4月分、5月分ともに現在受付中です。6月分は5月1日受付スタート予定です。
(毎月、1日頃に翌月の予約受付を始めています)

【予約センター】
06−6190−5131 
営業時間12:00〜20:30
月曜定休日、祝日の場合火曜代休 


カウンセリングルーム】
↓清水のオフィスとは別でカウンセリングサービスさんのカウンセリングルームを使用しています。
カウンセリングルーム

所在地 
〒153-0041 東京都目黒区駒場4-6-8-2F

アクセス 
小田急小田原線、、東京メトロ千代田線、代々木上原駅 東北沢駅、京王井の頭線、駒場東大前駅 いずれも徒歩 約15分   

※代々木上原駅前交番からタクシーでは初乗りのままで410円でした。(実際に確認済みですが、ルートによって490円になる場合もあるようです)
他の駅は実際に確認していませんが、タクシー料金サイトによると、
東北沢駅、駒場東大前駅からは410円、渋谷駅からは1130円のようです。

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カウンセリング・セラピーなら清水にお任せください。
4月後半、5月も、よろしくお願い致します! 

【癒しのコラム】熊本地震から1年

こんにちは、カウンセリングサービス清水三季央(しみずみきお)です。

平成28年熊本地震から1年になりますね。改めて、犠牲者の方、ご遺族の方へ、心よりお悔やみ申し上げます。また被害者、関係者の方へ、心よりお見舞い申し上げます。少しでも早い復旧、復興をお祈り申し上げます。

東北の時もそうでしたが、カウンセリングで熊本の方とお話をする機会もあり、その様子を聴かせていただきました。実際に体験していない私には知り得ないですが、地域の方々のお住まいや、皆さんが愛する熊本城にも被害があり、不安やショックも大きいのではないかと思います。

その後も余震が続き、全国的にもどこに地震があってもおかしくない状況が続いています。

引き続き、警戒を続けながら、取り組んでいきましょう。


 


2017年04月13日

【フォトセラピー】2017年の桜 〜 北の丸公園、目黒川 〜

こんばんは、清水です。
長かった都内の桜ですが、 そろそろ葉桜になってきましたね。

東北では仙台でちょうど今日満開とのことですが
皆さんの地域ではいかがでしょうか?

今年の桜も、北の丸公園と目黒川に行きました。

毎年見るのだけれど、それでもあえて眺めると
桜も撮る自分も去年とは違います。
1年を経て桜も私の心も成長し、去年とは違った何かが見えましたし
違ったものが感じられました。

最近、世間では不安な要素も多いですが、こんな時だからこそ
平和な気持ちを大切にしたいものです。

2017北の丸公園桜

2017目黒川桜

2017年の東京の桜、今年もありがとう。



2017年04月05日

【心理学講座】異性を理想化しすぎてしまう心理(2)

今回も前回に続いて、異性を理想化しすぎてしまう心理についてです。
 

◆異性を理想化しすぎてしまう心理
 
恋愛経験が少ない時期や長く続きにくい時期に多い傾向として、異性を理想化しすぎてしまうというものがあります。

 

例えば、10代など、学校の身近な異性より、アイドルが好きな時期があると思いますが、これに似ています。
 
20代以降でも、外見や学歴や職歴、コミュニケーション力などが優れている異性を理想とするなど、各世代、当てはまる方は多いです。
 
異性を理想化して、理想的な異性と出会いたいと考えることは、出会いを作り始める時期には目標設定として役立ちます。(だから他のコラムでもおすすめしています。)

 

けれども、理想にこだわりすぎてしまうと、実際に理想的な異性に出会いにくかったり、出会ったとしても、ある程度交際すると理想が裏切られてしまい、関係が長く続かないという問題に陥ってしまう場合があるのでやりすぎると問題にもなります。

 

 

◆なぜ理想化しすぎてしまうの?
 
では、なぜ異性を理想化しすぎてしまうのでしょう?

理由の中から前回とは別のものを挙げると

 

自分には力がないと感じているから、というものがあります。

 

どういうことかと言うと、自分には幸せになる「力がない」と感じている分だけ、異性に「十分な力」がないと幸せになれないと考えて、理想的な異性を求めているという見方です。


相手から愛されることや相手を頼ることが苦手だったり、理想の異性に近づくことができないと、相手にばかり理想を求めて、出会いすらなかったり、出会っても相手からは愛されない辛い恋愛や結婚になってしまうかもしれません。

 


◆どうしたらいいの?

 

ではどうしたらよいのでしょう?いくつかある中から1つを挙げてみたいと思います。

 

異性に愛される力、頼る力、近づく力を育む


異性を理想化しすぎていても、それに見合った分だけ、異性に愛される力、頼る力があったり、異性に自分から近づいていくフットワークがあれば、夢は叶うかもしれません。異性に愛される力、頼る力、近づく力を、育むことを目標にしてみましょう。

 

今の理想の異性ならもちろん、そうでない人間関係でも愛されそうな時、頼れそうな時は、愛されたり頼ったりしておく、行きたいところ会いたい人がいたら、行ったり、会ったりしてみます。

 

例えば、合コンなどイベントは普段も誘ってねと周囲に宣伝しておく、誘われたら行く、少しでも好みの異性がいたら近い席に座る、話しかける。理想の異性でなくても、知人友人の中で理想に近ければ、仲良くしておく、デートなどの誘いには応じる。誰からでもプレゼントは受けとる。パーティーなどイベントがあったら参加して場数を踏んでおくなどですね。

 

ある程度自分に自信を持つことができて、自分に力があると思えるようになれば、異性を過剰に理想化しすぎず、適度な理想や目標に訂正できるでしょう。

 

また理想的な異性からでも愛されたり、頼ることができたり、自らアプローチできたりして、その結果、夢が実現し、幸せな恋愛や結婚ができるかもしれません。

 

 

◆終わりに
 
幸せになるために理想をイメージすることは役立つのですが、過剰な理想だと、幸せから道がそれてしまうこともあるんですね。でも上手に取り組めば、夢は叶います!恋活、婚活、再婚活などのサポートもさせて頂いていますので、遠慮なくご相談下さいね。最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
 



2017年03月16日

【癒しのコラム】東日本大震災から6年

東日本大震災から6年が過ぎました。改めて犠牲者の方、ご遺族の方にお悔やみ申し上げます。また被災者の方、関係者の方にお見舞い申し上げます。

今年も、当時の気持ちを振り返り、震災や原発の問題に、自分なりに向き合いました。

阪神淡路大震災も、大阪で体験し、身近だった神戸の惨状に非常に心を痛めました。カウンセラーになる、きっかけの一つでもあります。あれから20年以上経ち、当時の心の痛みは、自分が自覚していた以上のものだったと気づかされることが幾度もありました。

東日本大震災からまだ6年、復興もままならず、原発問題も進行中。私たちや社会が、この出来事をまともに受け止めて心の整理をするには、まだまだ時間が必要なのだと感じます。


いつも震災や原発については、多くの情報を見聞きし多くを考えます。けれども確かなことは、多くの方々の犠牲を無駄にしないためにも、今できることをやるしかないという結論です。

ありきたりですが、どんな悩みや問題の中にいる時でも、最後に行き着くところでもあります。
今年もまた、この気持ちを大切に今を生きていこうと、改めて自分を確認しました。












2017年03月08日

【心理学講座】親子関係で問題を抱える時期

今回は親子関係をテーマにしました。

 

◆自立と依存の入れ替わり

 

男女関係や友達、上司と部下、親子など、パートナーシップにおいては、2人の一方が自立、もう一方が依存の関係があれば、これが入れ替わりながら、2人の関係性は成長していくところがあります。

例えば、男女関係ならば出会ってからすぐの初めの頃は、男性が積極的に連絡をしたり、デートに誘うなど自立的にリードし、女性が依存的に男性に従うという関係は多くあると思います。これがやがて交際が始まってしばらくすると、男性が依存的になって、連絡やデートに手抜きが増えて、女性は自立して男性に手料理を振る舞うなど世話をするようになるというのも、多くあると思います。

 

このような変化ですね。そして、変化が起こらないと問題が起こるようになります。

 

例えば、上記のような関係に変化がなく長く続くと、女性は自分が愛されていない感じがして不満を感じるでしょう。また男性は依存しっぱなしでダメ男のようになるでしょう。このような問題が起こります。

 

そこで、男性が上手に変化し、女性を大切にしたいと感じて自立的になって結婚へ向かって女性をリードし、女性が依存的になり、男性についていくという関係になると、問題は消え、よい方向に向かっていきます。

 


◆親子関係

 

親子関係では、子供が、ある程度大人になるまでは、親が自立、子供が依存の関係であることが一般的です。

 

やがて子供が自立すると、親が依存側に変化する時期がやってきます。例えば、子供が40歳、親が70歳となると、多くは子供は一人前となり自立し、親は高齢となり、子供に依存するようになるでしょう。

 

個人差があるので、幅広く解釈すると、子供なら20歳〜50歳、親なら50歳から80歳。この30年位というのは、親子の自立と依存が入れ替わる時期と言えます。この時期にスムーズに自立と依存が入れ替わらないでいると問題が起こりやすくなります。

 

具体的には、子供は社会に出て、見識が優れていきます。親は年齢を重ね、健康状態が衰えたり、新しい見識に疎くなっていきます。子供は親が不完全であることに不満を感じ、許せない気持ちになりやすく、また親は自分の衰えを認められず、古い考えにこだわり頑固な様子になります。親子の葛藤が生まれ、ケンカになったり、絶縁状態になったりと、問題が起こります。

 

重要なところは、親子の問題のみに留まらず、同時に子供の自立が滞り、子供の仕事や恋愛・結婚などのジャンルでも問題を抱えてしまうところです。このようなご相談はとても多くあります。

 


◆どうしたらいいの?

 

子供の側としては、自分がすでに親をサポートする立場になったのだと理解してみましょう。


例えば、子供の側のあなたが親の上司になったと思って下さい。年上だけれど、どこか劣っている、けれども自信やプライドはあるので、丁寧に扱わないと、上手に対応してくれません。


親の側としては、子供を上手に頼ることで、子供がより一人前の大人に育つと考えてみましょう。

 

例えば、部下を上手に頼った方が、部下が成長するという割と当たり前な考え方に当てはめてみてはいかがでしょうか?

 

このようにして、親が自立、子供が依存で始まる、親子関係が、親が依存、子供が自立という関係にスムーズに入れ替わることができるようになることが、お互いにとっての幸せの秘訣と言えるのです。

 


◆終わりに

 

今回は親子関係をテーマにしました。子供が自立するタイミングでは、仕事での自立、恋愛・結婚など男女関係の自立が影響してきます。親子関係の問題が男女関係や仕事、人生にも影響しますので、ヒントにして下さい。人生で向き合うこととなる大きな問題でもありますので、ご遠慮なくご相談下さいね。



2017年02月22日

【心理学講座】探さない。待つの。でいいの?

今回は恋活や婚活に取り組む方のために、最近人気の恋愛格言?をテーマにしてみました。




◆花は、自分からミツバチを探しに行きますか?

 

質問です。

「花は、自分からミツバチを探しに行きますか?」

 

出典は、「35億♡」で知られる、ブルゾンちえみさんというお笑いタレントさんのネタです。

 

本来は女性誌などでも多用される昔からある定番の恋愛格言でもあるため、私もネタを初めて見た時は懐かしさを感じました。ネタの中でのアンサーは今回のタイトルにもなっている「探さない。待つの。」で対応されています。

 

男性との出会いを求めて忙しく出かけたり、自分を捨てて相手に合わせなくても、花を咲かせていれば、つまり自分が今いるところ以外のどこかにいかなくても、自分がいる位置で、他の誰かにならなくていい。自分が自分らしくいて、ありのままの魅力を輝かせていれば、出会いは自然とやってくるといった意味が例えられています。

 

このタイプの教えがありふれ過ぎて、あえて表現すると「ハイハイ・・」となる方もいらっしゃるかもしれませんね(笑)それでも恋愛や対人関係での考え方として、とても大切な要素ですね。

 

いつもお伝えしている人の心の成長の段階に照らし合わせると、自分のことは自分の力で何とかしようとしがちな、自立タイプの方に特に役立つ考え方です。


お笑いのネタはパロディーなので、私も、もちろん楽しく拝見させて頂きました^^

 

現実に当てはめてみると、待ってみたら本当にやってきたという方もいらっしゃるでしょうし、待っていて本当にやってくるのだろうか?と感じる方もいらっしゃるかもしれません。待っていてもやって来なかったから、恋活、婚活を頑張っているのにと感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

 
 

◆もう1つ、昔からある定番の恋愛格言

 

ではもう一つ定番の恋愛格言を質問形式で、ご紹介しましょう。


質問です。

「家で待ってれば、白馬の王子様はやってきますか?」

 

これもミツバチの格言と同じくらい、昔からある定番の恋愛格言です。

アンサーするとしたら「来ない。出かけるの。」こんな感じでしょうか。

 

部屋にこもって恋愛を夢見て待っているだけだったり、良い子にさえしていれば、誰かが自分を見つけてくれて、魅力を見出してくれて、素敵などこかへ連れ去ってくれるということはないので、自分から積極的に男性と出会いがありそうな場へ出かけたり、男性に関わってみましょう。という意味が例えられています。

 

人の心の成長の段階としては、他力本願になりがちだったり、夢見がちだったり、といった受け身になりがちな、依存タイプの方に特に役立つ考え方です。

 



◆人は得意科目を勉強した方が楽しい?


一般的に、国語が得意で算数が苦手な人が勉強をするとしたら、国語を勉強すると楽しいですが、算数を勉強すると抵抗感を感じるかもしれませんよね。

 

これと似ていて、依存タイプの方にとっては、ミツバチの格言の方が、待てばいいんだと思えるので、依存のままでいられるから、受け入れやすいんですね。反対に、自立タイプの方にとっては、待って何とかなるなら苦労しないんだとミツバチの格言には抵抗感が出やすいかもしれません。

 

自立タイプの方にとっては、王子様の格言は、やっぱり自分で動かないとと、思えるので、自立のままでいられるから、受け入れやすいでしょう。反対に、依存タイプの方にとっては、王子様への希望を捨てていいの?と抵抗感が出やすいかもしれません。

 

このような理由もあって、巷にあふれている教えの中からでも、依存の方は依存を促す教えを取り入れ、自立の方は自立を促す教えを取り入れがちなところがあるようです。

 

どうか勇気をもって苦手科目を勉強する、つまり、依存の方は王子様の格言を、自立の方はミツバチの格言を取り入れて、依存と自立のバランスを取ることを目標にしてみて下さいね。

 



◆終わりに

 

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。今回は恋愛格言をテーマにしました。ちなみにネタの中にはダメウーマンというフレーズもあったので、これから定着しそうですね。

恋愛や結婚は幸せな時もありますが、辛い時もあるものですね。そんな時でも、皆さんが少しでも楽しんで乗り越えらえるよう祈っています。
 



2017年02月08日

【心理学講座】男女関係での無意識の問題?

前回、心の捉え方をテーマにしましたが、今回もその続きです。


◆無意識とは?


前回もお伝えしましたが、弊社のカウンセリングでは、人の心を次の3つの層に分けて捉えています。

・人が頭で考えている部分→顕在意識
・心で感じている部分→潜在意識、
・心で感じているけれど無自覚な部分→無意識

顕在意識、つまり頭で考えている部分の問題は、考えを変えることで問題を解消できます。潜在意識、つまり自分で感じている部分の問題は、少し難しいですが、自分で感じとることができるので、上手にとりくめば解消できます。

けれども無意識、つまり心で感じてはいるけれど無自覚な部分の問題は、無自覚な分だけ、変えようがないところがあります。

前回は2つの層でお伝えしましたが、3つの層でで表すとこうなりますね。

□顕在意識で問題なし
□潜在意識で問題なし
■無意識で問題あり←無自覚なので問題があったこともわからず変えようがない

無意識の問題は、お客様が無自覚ですので、カウンセリングでもお客様がカウンセラーに「無意識の問題があるんですけれど・・・」とお伝えして頂くことはないのですが、カウンセリングでの現場ならば私がお客様のお話を聴く中で、お客様の無意識の部分が、体の動きや視線や表情などに現れるため、私からお客様にアドバイスさせていただくことでお客様が無自覚だった問題に気づき、変えていくことができるようになります。

お客様が自分でとりくむときにどうしたらよいか考えていきましょう。




◆無意識は自覚できれば無意識ではない

無意識の領域にあることは、自分の心の中にあることだけれど自分でもわからないのですが、自覚できれば、すでにそれは無意識ではなく、顕在意識や潜在意識の問題となりますので、対処できるようになります。言い換えると、「気づき」一つで無意識の問題は対処できるということです。


例えば、恋愛や結婚がしたくて恋活や婚活をしていたけれどうまくいかないとき、実は無意識では性的な関係を持つことが嫌だと感じていたというケースもあります。これに気づくことができたなら、性的な関係を持たなくても交際はしてもよいと理解すれば、彼をつくってよいと思えるので、彼ができやすくなります。同時に、性的な関係が嫌だと感じる問題についても対処すればすべての問題が解消できますね。

恋愛や夫婦の関係がうまくいかないとき、無意識では自分の親がいつもケンカばかりで苦労していたので、自分も恋愛や夫婦の関係がよくなり関係が進展し、結婚を出産をすることで、親になることを嫌だと感じていたというケースもあります。これも気づくことで、親と、自分の人生は別なので自分も親になると苦労するとは限らないと理解しなおすことで、問題を解消できるかもしれません。




◆無意識の問題に気づくにはどうしたらいいの?


無意識の問題は、気づきさえすればよいことはわかったとしても、では、無意識の問題に気づくにはどうしたらよいのでしょう?

私は今の状況をなぜ望んでいるのだろうか?と自分に質問してみて下さい。

例えば、先ほどの例と合わせていくと、私は、恋活や婚活をしているけれどうまくいかない、今の状況をなぜ望んでいるのだろうか? 私は、恋愛や夫婦の関係がうまくいかない、今の状況をなぜ望んでいるのだろうか?
このように自分で自分に質問をしてみます。


答えは直感的にやってきます。深く考えて見つけ出すというよりも、パッと思いつくものが答えであることが多いです。答えらしきものが思いついたら、顕在意識や潜在意識での自分の気持ちと照らし合わせて考えてみて下さい。腑に落ちる感じがすれば、正解だと確認になるでしょう。(腑に落ちない感じがしても正解の場合もあります)



それでもわからないときは?

私は今の状況をなぜ望んでいるのだろうか?という質問の前に

もしわかるとしたら

という言葉を追加してみて下さい。こうすることで無意識の問題に気づきたくないという無意識の抵抗感(ややこしいですね)を乗り越えて、無意識に気づきやすくなります。




◆終わりに

最後までお読み頂きましてありがとうございました。前回の続きで、心のしくみに触れながら、目標実現に役立てて頂ける内容にしました。無意識の問題は難しいところも多いですから、読んでもわかりにくい、やってみたけれど自信がない、気づいたけれどその先どうとりくめばよいかなど、カウンセリングでご相談下さいね。



2017年01月11日

【心理学講座】決めつけが不幸をもたらす?

今回も男女関係で相互依存を上手にするためのヒントとして「決めつけ」についてお伝えしたいと思います。

 

 
 

◆決めつけとは?

私たちは過去の経験をもとにして、現在がどのような未来になっていくのかを、ある程度予想しながら生きているところがあります。

例えば、初めて恋愛した彼(や父親や先生など)に甘えすぎてしまったことから彼に嫌われてしまい失恋に至ったという過去の経験があれば、これをもとにして、現在の男性(彼やご主人や出会った男性など)にも甘えると嫌われて失恋に至ってしまうと予想するかもしれません。

この予想をすることで、現在の男性への甘えすぎに気をつけようと、上手に教訓にできると良いですが、この予想にこだわり過ぎると、「あなたはきっと甘えれば嫌うはず」と強く思い込んでしまう場合が出てきます。


このような、実際の状況とは異なった思い込みを、弊社で扱っている心理学では「判断」と呼んでいますが、ここではより一般的な言葉として「決めつけ」と表しています。



◆決めつけは不幸をもたらす?

この、決めつけがあると、その影響で、現在の状況をありのままに観察して臨機応変に対応できなくなる可能性が高くなるため、現在の状況を不幸な方向へ向かわせやすくしてしまいます。

例えば、過去の彼とは違い、現在の関係での男性はあなたをとても愛したいと考えていて、男性があなたに優しくする雰囲気を出していても、あなたが男性に甘えると、過去の彼のように嫌うはずだと決めつけていると、決して男性に甘えないようにするでしょう。その結果、男性に対して甘えないあなたに、男性が不満を感じて嫌ってしまうなど、不幸をもたらしてしまうかもしれないのです。




◆決めつけから自由になる


過去の経験を上手に教訓にし、過去の経験にとらわれすぎないで、男性をフラットな目線でとらえてみましょう。もしかしたら過去の彼と似た様子があるかもしれませんし、過去の彼とは違った関わり方をしようとしてくれているかもしれません。

シンプルなものに例えると、ボウリングで1投目に左のガターにはずしてしまったら、次に右方向に寄せることは教訓にしたとしても、とらわれすぎると2投目を右のガターへはずしてしまうかもしれないので気をつけたいですねということです。

万一、右のガターにはずしてしまったとしたら、辛い経験ではありますが、それでも、2つのガターの経験をプラスに活かしていくこともできます。3投目こそはバランスをとってストライクを目指して、粘り強くとりくんでいきましょうね。




◆終わりに

最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。人が傷ついた体験をすると、もう傷つきたくないと考えて、決めつけをして、自分を守り過ぎてしまう場合があるんですね。まずは理屈だけでも理解することが大切なのですが、理解はできても感情的には難しいという場合は心の傷を癒すことで、決めつけから自由になることができますので、ご相談下さいね。 

幸せな男女関係へのヒントにして下さい。 



2017年01月01日

【お客様へのお知らせ】新年、あけまして、おめでとうございます



明治神宮


新年、あけまして、おめでとうございます


昨年も多くの方にカウンセリング、ブログやサイトをご利用頂きました。
心より感謝を申し上げます。本当にありがとうございました。


皆さん、どのような気持ちで新年を迎えられたでしょうか?


2017年が、皆さんにとって、より素晴らしい一年となりますよう
心よりお祈り申し上げます


本年も、宜しくお願い申し上げます。


2017年 元旦

 

2016年12月28日

【お客様へのお知らせ】2016年1年間、ありがとうございました!

カウンセリングサービス清水三季央(しみずみきお)です。年末押し迫ってきましたね。
27日を持ちまして年内のカウンセリングをすべて終了しました。 


2016年は皆さんにとってどんな一年だったでしょうか?
今年も多くのお客様にカウンセリングをご利用頂きました。また、世相でも多くの出来事がありましたね。それぞれへの感情が思い起こされます。

ブログやカウンセリングを、ご利用頂いたお客様、本当にありがとうございました。
今年1年で経験されたこと、学ばれたことを活かして頂いて、より素晴らしい2017年をお迎え下さい。


なお、年末年始休暇ですが、私は12月28日(水)から1月5日(木)まで頂きまして、新年1月6日(金)からスタートさせて頂きます。
予約センターは12月29日(木)〜1月4日(水)までの休業で、新年1月5日(木)からスタートとなります。

年の初めから早めに対処しておきたい問題や、2017年やこれからへの準備など 
2017年をスムーズにスタートしたいという方は、新年1月5日(木)より、ご予約センターにてご予約下さい。

【予約センター】
06−6190−5131 
営業時間12:00〜20:30
月曜定休日、祝日の場合火曜代休 

カウンセリングルーム

 

2016年11月30日

【心理学講座】自立しているのに幸せがない?相互依存の難しいところ

今回は自立しているのだけれど幸せが得られないという問題について、前回までのコラムの続編をお伝えしたいと思います。



◆相互依存することが難しいところ

 

前回までのコラムで、心の成長の目標として、人と人とが協力し合って目標を実現していく生き方、相互依存を提案させて頂きました。

 

上手に相互依存ができていれば、いわゆる幸せが実現できるということです。言い換えれば、幸せではなく何かしら問題があるとしたら、上手に相互依存できていないとも言えるんですね。

 

では、どのようなところで、相互依存しにくくなるのでしょう?


人全般的に、人生で悩みやすい時期というものがあるのですが、それは、依存→自立→相互依存と成長するプロセスの中で、自立の最後、デッドゾーンと呼ばれるものが挙げられます。

 

 
 

◆自立の最後、デッドゾーンとは?

 

自立の時期というのは、大まかに言うと、大人になってからの時期が当てはまりますが、厳密に言うと、人生の多くの場面で登場します。その中で、具体的にわかりやすいものとして、仕事のジャンルで、社会人になって数年し、ある程度、仕事を任される頃が挙げられます。

先輩や上司の指示や指導を受けずに、自分なりの判断をしなくてはならないため、人によっては不安だったり、心細さを感じる場合もあるかもしれません。また人によっては、先輩や上司を気にせず自分なりに仕事ができるので、自由と自信を得て、仕事へのやりがいも感じやすいかもしれません。


自立をスタートして、しばらくの間は、順調に自立すれば、頑張れば頑張るほど結果が出て、心も元気なので、幸せを実現しやすくなります。ですから自立こそが幸せを手に入れる秘訣だと感じやすくなります。

 

ところが、これが長く続いていくとどうなるでしょうか?

 

自立しているのに幸せが感じられなくなってしまうことがあるんです。これまで頑張り続けて、自立によって成長してきた分だけ、自立の限界に近づくからです。これ以上、自立的に取り組んでも、疲れや、寂しさ、孤独感、不安、怖れを感じて、自立を続ける意欲もなくなってきます。

 

具体的には、仕事のジャンルならば職場でベテランとなり、成果を出すのが当たり前で、成果を出しても評価は変わらず、成果が出なければ、評価が下がったり、また自分よりもベテランが少ないため、心理的な力づけを得ることも少なくなってくるような時期です。

 

ある程度、自立を極めてきたら、相互依存して、誰かと協力する生き方を取り入れると、状況がよりよくなるため、自立の最後の時期という意味合いがあります。うまく相互依存できず、自立し続けていると、極端な場合、生きていても心は死んだような感じを感じることもあることから、デッドゾーンと呼ばれています。

 

他のジャンルでは、人生では、子供の頃から自立的な方は、学生の頃にすでに極端な自立になり、ずっと長い間デッドゾーンを生きてこられているという場合もあります。

また男女関係ならば良い彼女、良い妻、良い彼氏、良い夫であろうとして頑張り続けて、疲れてしまい、上手に相手を頼れず、イライラして喧嘩が増え、、関係も悪化し、心がボロボロになり、別れを考えるような時期が挙げられます。

 

 
 

◆自立(デッドゾーン)から相互依存へ


極端に自立に偏ってしまい、さらにはデッドゾーンに陥ってしまった時、どうしたら良いかというと、誰かと協力する、協力してもらう、助けてもらうということを通して、より成熟した大人として相互依存に移行すると理想的です。自立に偏っている時には、自立のスタートの頃に得た、自立こそが幸せを実現する秘訣なんだという誤解がずっと残っていることが多いため、相互依存という理想形を知るだけでも役立つでしょう。

 

自立やデッドゾーンを抜け出して相互依存するために難しい点は、自立が長く続いているので、依存のやり方を忘れてしまったり、心が不慣れになってしまい、依存することが惨めに感じるなど抵抗感を感じて、依存しにくくなるところにあります。

 

なぜなら、依存時代に傷ついた経験をしているからです。具体的には、仕事なら新人でまだ依存的な頃に上司や先輩に厳しく否定ばかりされていたり、男女関係なら相手に純粋に心を許したのに、簡単に見捨てられてしまったりというものです。

 

また、依存時代に傷ついた分だけ、自立時代では、依存的な自分や、依存的な他人を嫌ってしまう場合もあります。具体的には、仕事なら依存的な新人さんを嫌って厳しく否定ばかりしてしまったり、男女関係ならば純粋で心を許しやすい方を嫌って軽く見てしまったりなどです。

 

このため、自立から相互依存へ移行するためのカギは、自分の中にある依存をもう一度受け入れなおしていくことにあります。こうした経緯があるため、過去のコラムでもお伝えしているように、自分で自分を愛して、依存を体験させて自愛を育んだり、周囲の身近な人やカウンセリングを頼ってみるという方法をよくご提案させて頂いているんですね。

 

自分がダメになるような気がしたり、今更そんな真似はできないと感じたり、間違った考えのように感じたり、多くの抵抗感を感じる場合もあるかもしれませんが、デッドゾーンでは依存を受け入れる勇気が求められます。まずはこれを目標としてみて下さいね。

 



◆終わりに

 

最後までお読み頂きまして、ありがとうございました。今回も前回までの続きで相互依存について、特に相互依存へ至る場面で難しい点についてお伝えしました。心の理解をより深めるヒントにして下さい。



2016年11月02日

【心理学講座】男女関係と相互依存

今回は前回、前々回のコラムを心理学的に解説したいと思います。
 

◆心理学って割と当たり前なことが多いのです。

 

自分で考えて物事を実現できる方にとっては当たり前に感じることでも、実現できない方にとってはとても難しく感じるところってあるんですね。カウンセリングでは、男女関係の一場面でも難しく感じるところをより細かくお伝えして実現できるようにお手伝いさせて頂いています。例えば、出会い一つをとっても、日常の生活の中で、異性と出会い仲良くなって自然に恋愛に発展する場合もあれば、婚活で多くの異性と出会っても恋愛に発展しない場合もあるんですね。前者の方が、心理学を使ったアドバイスを読めば、当たり前のことを書いているように感じるかもしれません。

 

また心理学的な考え方に裏付けされたことも、専門用語を使わず、より日常的な用語に翻訳して噛み砕いてお伝えしますので、世間一般の常識レベルのように感じてしまう方もいらっしゃるかもしれません。

 

前回、前々回のコラムではより噛み砕いてお伝えしたつもりだったのですが、心理学的な意味がわかりにくいという方がいらっしゃったかもしれませんので、改めて解説をしたいと思います。

 



◆依存、自立、相互依存という心の成長

 

人の心は、依存の時期→自立の時期→相互依存の時期という大きく分けて3つの時期を経て成長していくところがあります。

 

依存の時期は、依存している(誰かを頼る)場面が、自立している(自分のことを自分でする)場面よりも多い時期です。大まかに言えば子供の頃ですね。


やがて成長すると、自立の時期に入ります。ここでは自立している場面が、依存している場面よりも多い時期です。大まかに言うと大人になってからです。


その後の相互依存の時期というのは、依存したり自立したりする、つまり、誰かを頼ったり自分で自分のことをしたりして、人と協力し合う場面が多い時期です。パートナーシップレベルという言い方もします。大まかに言うとより成熟した大人になる頃です。

 

この相互依存ができるようになることが心の成長の目標でもあります。男女関係でも問題があるときは相互依存ができていない時です。言い換えると、上手に相互依存ができれば男女関係がうまくいくということなんですね。

 

 
 

◆上手に相互依存できないとき

 

男女関係がうまくいかないときは相互依存が上手にできていないときとお伝えしましたが、ではどういうところでつまづきやすいのでしょう?

 

大きく分けると、依存に偏っているか、自立に偏っているかどちらかになるんですね。前回、前々回のコラムと合わせた言葉で表現すれば、自分を優先してばかりか、相手を優先してばかりかどちらかということですね。


つまり、自分を優先してばかりの人は、相手を優先した方が相互依存しやすいですし、相手を優先してばかりの人は、自分を優先した方が相互依存しやすいです。

 

相手を優先しようとしてもできないときは、自己愛を育むという言い方をしますが自分で自分を優先してあげるか、男女関係の相手以外の人を頼って自分を優先してもらい力づけをしてもらい(元気や愛をもらって)、改めて男女関係の相手を優先することにとりくむといいですよというのが、前回のコラムの意味するところです。

 



◆男女関係が上手になるために

 

心の成長が依存→自立→相互依存と進み、相互依存の時期(パートナーシップレベル)に到達すると男女関係が上手になってきます。ですから、人生の中に相互依存の場面を増やすと、いいんですね。

 

相互依存、つまり誰かと協力した生き方をしていくときに、いきなり男女関係で相互依存するよりは、同性の友達や職場の仲間や家族、異性の友達、カウンセラーなどと相互依存を試みる方がやりやすい場合があるんですね。

 

例えば、男女関係がうまくいかない愚痴を同性の友達や職場の仲間や家族、異性の友達、カウンセラーに聴いてもらって力づけをしてもらい(元気や愛をもらって)心にゆとりを作るというのも、相互依存への一歩を踏み出していると言えるんですね。

 

相互依存というのは、依存したり自立したりという協力関係ですから、自分が同性の友達や職場の仲間や家族、異性の友達、カウンセラーを頼ってばかりというわけにいかないんですね。そのため、自分からも率先して相手のために協力することが大切です。(カウンセラーの場合は代わりに代金を払うことになりますね)

言い換えると、人とお互いに愛を分け与え合う生き方ができると、男女関係が上手になるということなんですね。

 

男女関係で何か問題を感じた時には、相互依存つまり、人とお互いに愛を分け与え合う生き方を増やしてみましょうということなんです。

 



◆終わりに

 
最後まで読んで頂きありがとうございました。前回、前々回と少し噛み砕き過ぎた内容になっていたかもしれませんので、心理学的な意味を解説して、整理してみました。皆さんが幸せな男女関係を得られるよう祈っています。



2016年10月19日

【心理学講座】相手を優先できないとき

今回のテーマは相手を優先できないときを取り上げました。

 
 

◆相手を優先できないとき

 

前回までのコラムでは、異性を喜ばせるために、相手を優先しましょうという内容をお伝えしてきました。前回のコラムのコメントでは、「自分のことを分かってほしいあまりに、相手を優先できない」というものを頂きました。

確かに心理学では、理屈は頭では分かっていても、心はなかなか理想通りにいかないところがあるものですよね。

今回は、相手を優先できないとき、どうしたらよいのか?一緒に考えていきたいと思います。

 



◆愛のある生き方をしたはずなのに

 

相手を優先できない気分なのに、それでも相手を優先しようするのは、その裏にある相手を愛する気持ちを考えると、とても素晴らしいことだと思います。けれども、無理をして相手を優先しすぎた、つまり愛しすぎてしまった結果、相手のために頑張っているのに、相手はなぜ私の気持ちを分かってくれないんだ!と怒りが爆発してしまい、むしろ相手から嫌われてしまって、自分はもう頑張れないと心が折れてしまうこともよくあるものです。

 

相手を優先したいという愛のある生き方をしたはずなのに、悲しいですよね。

 

相手を優先できていないとき、無理をして頑張るだけでは、うまくいかない場合が出てくるので気をつけたいところです。

 

 
 

◆誰か自分に愛をくれないかな

 

相手を優先できない気分のときというのは、自分に心のゆとりがないときが多いものです。また自分に心のゆとりがないことにすら気づいていなかったり、気づくのが遅いために、気づいたらもう限界に達しているということもあるかもしれません。まずは自分の心の声に耳をすませてみようとして下さいね。

 

心のゆとりを取り戻すためには、誰かに自分を優先してもらう、つまり愛をもらわないといけませんね。けれども、男女関係であれば、彼やご主人を優先したいのに、彼やご主人に自分を優先してもらう、つまり愛をもらおうとしていたら、むしろ反対のことをしていることになってしまいますよね。

 

そこで、男女関係の相手以外の友達に自分を優先してもらう、つまり愛をもらったり、自分で自分を優先して、愛をあげるということが必要になってきます。

 

男女関係のことを、弊社のカウンセラーはパートナーシップと呼んでいますが、パートナーシップは男女関係に限らず、友人知人、仲間、家族、自分自身、カウンセラーなどとの関係も含まれるんですね。男女関係で行き詰まりがあれば、他の人間関係でのパートナーシップを使って、自分を優先してもらう、愛をもらうという発想、視点をもってみましょう。

 

具体的には、電話やラインで相談にのってもらう、食事に付き合ってもらう、話を聴いてもらう、バカ話や遊びにつきあってもらう、一人でも好きなことをする、出かけてみるなどですね。

 

 
 

◆愛は持ち回り

 

それでも、カウンセラー以外はいつも助けてもらうばかりとはいきませんよね。

 

そこで自分に心のゆとりがあるときには、友人知人、仲間、家族などをすすんで優先してあげる、つまり愛をプレゼントして愛の貯金をしておくといいんですね。

 

このようにして男女関係以外の関係でのパートナーシップを育んでおくと、あなたのパートナーシップスキルがアップしていきます。その結果、男女関係でのパートナーシップスキルもアップしていくことになるのです。

 

具体的には、婚活友達がいた方が婚活しやすかったり、友人知人が多い方が、異性を紹介してもらったり、合コンやパーティーなどもやりやすいですよね。心を許せる古くからの友達やママ友やネット上の友達などもいた方が、ピンチのときに協力しあえますよね。

 

これができている方にとっては当たり前じゃないかと感じることかと思いますが、現代社会では表面的にはできているようでいて、本当に心を許せる仲間というものは少ない場合もあるんですね。だからこそ、愛が周りの関係性を、うまく循環するように、少しでも普段から意識しておくことが大切でもあるんです。

 



◆終わりに

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。どうしても誰にも頼れないときでも、自分が自分を優先する、自分に愛をあげるという発想をもっているだけでも救いになる場合があると思います。カウンセリングにご興味がある方は、もちろん私でよければ頼って下さいね。カウンセリングで、他の関係でのパートナーシップを築きあげられるようにサポートさせて頂きますよ。皆さんが幸せな男女関係を得られるよう祈っています。



2016年10月05日

【心理学講座】相手を優先してみましょう

今回は前回のコラムに頂いたコメントを元に、相手を優先することをテーマにしました。
 

・・・・・・・・・・・

 

◆相手を優先するとは?

 

男女関係では、自分の気持ちばかりを優先してしまって、相手の気持ちを優先できないでいるために、関係を悪くさせてしまう場合があります。(もちろん相手ばかり優先してしまっても関係を悪くする場合があります。これはまた別の機会にお伝えします)

 

具体的には彼や夫の優しさを当たり前だと思って、わがままをわがままとも気づかずに甘えてばかりいたら、相手に浮気をされてしまったり、突然別れを告げられるというような場合ですね。


このような場合には、相手を優先できると相手の不満が減り、幸せな気分が増えるため、関係をよりよくできたり、お互いが幸せを感じられるようになります。その結果、幸せな男女関係が長続きやすくなるので、恋愛が結婚に進展したり、夫婦の関係が持続しやすくなりますから、相手の気持ちを優先することはとても大切なんですね。

 

では、どうやって相手の気持ちを優先していくのか?考えていきましょう。

 

 
 

◆愛をカタチにしましょう。

 

愛をカタチにするというのは、愛を言葉や表情、行動などに表しましょうという意味で、言い換えれば優しくしましょうという意味です。

 

と言っても、相手にとって役立つことならば、厳しい言葉が優しさになる場合もありますし、あえてそっとしておいてあげることが優しさになる場合もありますから、簡単なことのようで難しいところもあります。

 

けれども、愛をカタチにしたいという気持ちは結果的にプラスに影響するので、失敗を恐れずに、思いついたことは優しくしてあげましょう。


具体的には、ラインメッセージの一つ一つに愛をいつもより多めに込める。いつものお礼を伝えてみる。普段の挨拶でも、心を込めてみる。自分の話だけにならず相手の話を聴いてあげる。いつもの手料理にもうひと手間加える。相手の仕事のことも勉強してみる。など思いついたことは何でもOKですよ。

デートの予習として、前もって手帳やスマホにメモをしておいてデートの時にこっそり読み返して伝えることもできそうですね。

 
 

 

◆もらった愛は返しましょう


相手にもらった愛や優しさは、最低限同じ分量は返そうと捉えてみましょう。

 

具体的には、プレゼントなどカタチのあるものはもちろんですが、ラインメッセージをもらったら、返信はするでしょうけれども、それだけでなく自分発信のメッセージを送ってみる。マメな人が相手だといつも送ってくれるので、知らず知らずに待ちの姿勢になっていることもあるので要注意です。

 

SNSのいいねやコメントや、メッセージ、電話、挨拶、デートのお誘いなど、相手がアクションしてくれた分は、こちらも最低限同じだけ返すことで、さらに相手が次のアクションをしやすくなります。

 

特に返すものがなかったら、いつも優しくしてくれてありがとう!と感謝を返すだけでも効果的です。感謝の気持ちをもつことで、相手がプレゼントしてくれたもの、してくれたことも記憶したり、あえてメモに残したりしやすいので前回のコラムの内容も活用できますね。

 
 


◆相手を優先しすぎて重くないの?

 

愛をカタチにする時に、相手のためのつもりでもよく考えると自分のためであって、相手を上手に優先できていない場合があります。

 

具体的には自分がモテたいだけとか、自分が結婚に進展させたいからだとか、自分がいい彼女や奥さんになりたいから、自分が褒めてもらいたいからという場合です。

 

この場合、相手からは重いと思われてしまう場合も出てきます。少しくらい重いと思われてもチャレンジしただけ良いことなので自信を持って頂いて大丈夫ですが、その上で、1回1回相手が本当のところ何を望んでいるのかを考えて工夫をして次のチャレンジをすると、より本質的な意味で、相手を優先する力がアップします。

 



◆終わりに

 

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。今回は人によっては当たり前に感じる位、シンプルな事柄をテーマにしました。男女関係の初心者さんに、また慣れ切ってしまったベテランさんにヒントにして頂ければと思います。個別の具体的なケースに合わないこともあるかと思います。その場合はカウンセリングでご質問下さいね。皆さんの幸せな男女関係を祈っています。



2016年09月21日

【心理学講座】異性を喜ばせるためのヒント

男女関係で相手を喜ばせたいという気持ちは、男性にも女性にもあるのではないでしょうか?今回は男性も女性も使っていただける、異性を喜ばせるためのヒントをお伝えしたいと思います。



◆お中元の法則

 

他のカウンセラーのコラムにも登場することがしばしばあるかと思いますが、弊社ではお中元の法則と呼ばれている考え方があります。

 

これはお中元でプレゼントしたものは、贈った側の人がほしいものになりやすいという考え方です。

 

具体的には、あなたに、お中元として、おせんべいのプレゼントが贈られてきたとしたら、相手はおせんべいにある要素、例えば、おせんべいそのものであったり、保存がきくものなど合理性があるものが好きなのかもしれません。

 

あなたがおせんべいが好きという情報を相手が知ってあえて選んでくれている場合もありますから、もちろん、例外もあります。贈った側がほしいものを、プレゼントしがちだと捉えることで、相手の好みを知るヒントになるということなんです。

 
 


◆ありがた迷惑なことをする異性

 

男性が女性のために一生懸命やってくれるのだけれど、女性にとってはありがた迷惑なことってあると思うんですね。

 

具体的には、誕生日のプレゼントに本命のプレゼントがなくて、真っ赤なバラの花束を100本だけプレゼントするなど、そういう場面ですね。(一般的に女性にありがちな不満なので例にしましたが、嬉しい女性もいらっしゃるかもしれませんね)

 

このように女性にとってポイントがずれたところで男性ががんばっている場面では女性は不満を感じやすいですが、男性が何をしてもらったら喜ぶのかを知るチャンスにもなります。

 

この例なら、この男性はバラの花束にある要素、花そのものかもしれませんし、物よりはロマンチックな感覚が好きなのかもしれません。これをヒントにすると、この男性を喜ばせるときのヒントになるかと思います。

 
 


◆アイテムやペットや子供をかわいがる様子

 

ぬいぐるみやフィギュアなどのアイテムや、ペットや子供などを、かわいがる様子というのも、ヒントになります。かわいがり方、愛し方は何通りもあるのですが、その人、特有の愛し方があるからです。

 

具体的には、ペットに「大好きだよ〜!大好きだよ〜!」と、すごく愛情表現をしてかわいがっている女性がいたとしたら、この女性は「大好きだよ〜!」と直接的な言葉で愛情表現してもらいたい方なのかもしれません。ペットをかわいがる女性の様子をヒントにして、男性は女性に上手に愛情表現することができれば、女性を喜ばせることができるかもしれませんね。

 

 
 

◆その他

 

その他にも、男女関係のあらゆる場面、コミュニケーションやスキンシップや性的な行為などでも、相手がこちらにしてくれることが、相手が求めていることかもしれないと捉えてみると、相手の心理を読み取りやすくなりますよ。

 



◆終わりに

 

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。人は自分がしてほしいことを、相手にしがちなところがあるので、異性をよく観察してみると、異性が喜んでくれるポイントを見つけやすいですよというお話でした。異性がしてくれることが自分のポイントにあっていなさすぎて、もううんざり!という方は、よかったらカウンセリングでご相談くださいね。皆さんの男女関係のヒントにして頂ければと思います



2016年09月07日

【心理学講座】行動力のない男性の心理

今回は女性にとってストレスを抱えがちな、行動力のない男性についてです。

 

 

◆行動力のない男性とは?

 

言葉の通りですが、連絡やデート、家事や子育てなど家庭のこと、ご近所とのこと、実家とのことなど、本来なら彼として夫としてやるべきことをしない男性を指しています。

 

連絡をしないと音信不通になりますし、デートもしないと関係を育みようがありませんし、家庭やご近所、実家のことをしなければ、すべては奥さんにしわ寄せがきてしまいます。その結果、女性側が辛い思いをすることになってしまいますよね。

 

こんな行動力のない男性について考えてみたいと思います。

 


◆行動力のない男性の心理


行動力のない男性の中にも、全面的に行動力がない方もいれば、やるときはしっかり行動する、けれどもやらないときは全くやらないという極端な態度の方もいらっしゃいます。

こうした様子の背景にはどのような心理があるのでしょう?

 

完璧主義の心理があるかもしれません。

 

完璧というよりもむしろ行動力がなくて全くダメな様子なのですが、実はやるときはやる、やらないときはやらない、中途半端なことはしない、という意味で完璧主義ということは考えられるのです。

 

行動するならば完璧にやらなければならないと感じている分だけ、行動し始めることへのハードルが上がってしまうため、今できる簡単な行動から始めるという発想をもちにくくしてしまいます。

 

具体的には、連絡をするならそれなりの文章を書かなければならない、デートなら時間を十分にとって内容を彼女の好みにしなければならない、家事や子育てなど家庭のこともやるならば高いレベルで毎日やらなければならないなど、と無意識的に考えてしまいます。その結果、今忙しいから後でゆっくり返事するねと一言の返信すらしない、デートなら隙間時間にお茶だけでもという発想がない、家事や子育てでも、できる時間があるときだけでもやるという発想がない、という状態になってしまいます。

 


◆どうしたらいいの?

 

女性は男性に対して、上記の完璧主義の考え方を教えてみましょう。

 

男性が行動力が全くないわけではないと理解できるだけでも、男性が少しでも行動する意欲を持ちやすくなります。

 

また、知らず知らずのうちに行動することへのハードルを高く考えてしまっていたことに気づくことができれば、少しでも行動しただけプラスなんだと理解でき、始めてみようとする意欲を持つかもしれません。


女性の側にも完璧主義の傾向があると、男性が少し行動し始めたとしても、中途半端ならやらない方がマシと考えて、女性が男性を否定しやすくなります。その結果、男性の行動力が増える可能性をつぶしてしまい、男性に行動力がついて女性側が楽でいられるという見返りを得るというゴールまで到達できなくなりますから、気をつけたいですね。

 

もちろん、いつでも女性が男性を理解して、サポートしなければならないと強制しているわけではありませんのでご注意下さいね。これを読まれた男性は、そもそも自分が行動していれば何の問題もないわけですから、女性が苦労する前に自ら行動力のある男性になって下さいね。

 

行動力のない男性といると自分は行動力のない人間ではいたくないと考えるため、女性は、さらに行動力のあるタイプになってしまう場合があるんですね。そのため頑張りすぎて疲れや不満や怒りをため込んでしまい、男性にまともに関わる、ゆとりすらなくなる場合もあります。女性側は、まずご自身の体や心をケアしてあげて下さいね。

 

 

◆終わりに

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
自ら努力しても行動が苦手という男性の方や、疲れや不満や怒りをため込んでしまっている女性の方はカウンセリングでとりくんでいくこともできます。ご興味がある方はご相談下さいね。皆さんの男女関係が幸せでありますように祈っております。

 



2016年09月04日

【お客様からのご感想】音信不通の彼、DV気味の父親、結婚直前での別れ、1回のセラピーでも効果 〜お客様Hさん〜

電話カウンセリング、面談カウンセリングを受けていただいたお客様Hさんからカウンセリングのご感想をいただきました。Hさんのご了承を得て、掲載させていただきます。カウンセリングを受ける際の参考にしていただければと思います。

※タイトルはいただいたご感想の文章からキーワードを引用させていただいています。

・・・・・・・

清水先生には、はじめに無料の電話相談で、3ヶ月音信不通の彼のことを相談させていただきました。その時、先生にアドバイス頂いた通りに行動したところ、1ヶ月後に彼から連絡があり!!!その後順調なお付き合いに戻ることができました。

なので、面談を受けるなら清水先生にしようと思っていました。電話でお話しした時に感じた落ち着いた雰囲気は面談でも同じでした。

音信不通にされた彼に時を経て再び音信不通にされたり、その前の彼との結婚直前での別れなど、それはDV気味の父親を見て育った私の、男性との心の距離の取り方に問題があるのではないかと思っていました。

それらを全てお話ししてセラピーを受けましたが、セラピー中には自分の内面への気づきが沢山ありました。そして心が解放されていくのを感じました。1回のセラピーでも効果を感じることができ、帰る頃には気持ちがスッキリしていました。

遠くから伺いましたので、たびたび伺うことは難しいのですが、今回だけでも清水先生の面談を受けて良かったと思います。

 ・・・・・・・

Hさん、ありがとうございました。 


2016年08月24日

【心理学講座】決められない男性の心理(3)

今回も女性にとって苦手がちな、決められない男性についてです。

 

◆決められない男性とは?

 
これまで同様に、言葉の通りですが、いわゆる優柔不断でもありますし、迷っているだけではなく、何かを決定し実行していくことが苦手だったり、できなかったりする男性を指しています。

 

例えば、結婚を決められない、恋愛相手を決められない、一緒に行くお店を決められない、不動産物件を決められない、買い物が決められない、旅行のプランを決められない、などですね。

 

このように男女関係の多くの場面で、女性が、決められない男性に対して、イライラと怒りを感じたり、さっさと決めなさいよ!と怒りを爆発させたり、無言の不満を感じたりしてしまうというお話もよく伺います。
 
このタイプの男性について考えていきましょう。

 


◆決められない男性の心理

 

なぜ決められないのでしょうか?いくつか考えられる理由の中から1つお伝えしたいと思います。

 

自分の感情を感じとって何を望んでいるのか、何が嫌なのかを見極めることができないから

 

ある意味では一番ストレートな理由でもありますし、他の理由と共通したところもあるかと思います。

 

自分の感情を感じとれない、言い換えれば、心の声を聞き取れないので、いつも相手に合わせていたり、どちらが得か損かという合理的な理由だけで決めていたりします。

 

具体的には前の彼女よりも魅力的だから新しい彼女と交際することを決めることはできても、最終的に結婚をしたり結婚を前提での交際をするタイミングだと決められなかったりします。またお店や旅行などでも決めるのに時間がかかり女性から責められた結果、とりあえず妥協して決めるので、「今回はここへ来るべきして来た」という運命を感じるような幸せ感はなく、とりあえずの幸せ感しか得られなかったりします。


なぜ、男性が感情を感じとって何を望んでいるのか、何が嫌なのかを見極めることができないのかというと、男性が子供時代の過保護な親、せっかちな親の存在が浮かび上がってくることは少なくありません。

 

具体的には男性が幼児の頃に、初めての遠足で使う水筒を選んで買う場面で、親の顔色を伺ってしまったり、親が勝手に決めてしまったり、親が無理に急がせるので、自由に自分に正直に決める体験をさせてもらえないという感じです。親の側も育児が忙しく疲れていたり、時間がなく急いでいたりすれば無理もないのですが。
 
その結果、男性は自分が本当に望んだ通りではなく、親のために妥協して「水筒」を選んだため、ご機嫌で遠足を楽しむ体験もできないでいます。

 

水筒だけならよいかもしれませんが、このようなことが友達関係や進路や、デートや恋愛、結婚など人生のあらゆる場面で登場し今に至っているかもしれないのです。

 

 

◆女性側が陥りやすいワナ
 

女性側は親に自分のペースで選ばせてもらえて、いつも自分が気に入った人生を送っていれば、男性のこともゆっくり待ってあげられるかもしれません。けれども、自分の感情を本当の意味でしっかりキャッチして自分のペースで決めごとができないでいた場合もあるんですね。

 

女性側も実は男性と同じような子供時代の境遇であることも少なくないです。男性と違うところは、自分はいつもスピーディーによい選択ができるととらえていて、問題を感じていないというところでしょうか。

 

具体的には、遠足の水筒を選ぶというような場面で、親にゆっくり女性のペースで選ばせてもらえなかっとしたら、ぐずぐずしていたら叱られたり、親のセンスで決められたりという焦りがある分だけ男性のことも男性のペースでゆっくり待ってあげられないのかもしれないのです。

 

 

◆女性側はどうしたらいいの?

 

これまでお伝えした対策ももちろんヒントにして下さい。それ以外でというとプロセス思考という考え方が役に立ちます。

 

プロセス思考というのは、俗にスピリチュアルなどのジャンルで言われる「偶然はない、すべては必然」というものに似ています。

 

簡単に言うと、目の前に起こる出来事は、よりよい方向に向かうために必要な過程(プロセス)であるという考え方なんですね。

 

何が起こっても、よりよい方向に向かうための必要な過程だととらえると、その過程で心がおちつきやすくなるという効果があります。言い換えると、その過程で、失敗したミスをした、取り返しがつかない事態に陥ったなどととらえて、心がネガティブになり余計に多く問題を作り出すリスクが減るとも言えます。一見、過程を見守るだけという無策な考えに見えますが、とても役に立つ考え方なのです。(使い方が悪いと効果がない場面もあります)


具体的には、男性が何かしら迷っていて決められないならば、それはよりよい方向に向かうために必要な過程(プロセス)だととらえると、女性側は焦ったり、不安がったり、急かしたりしにくくなります。

 

結婚を決められないとしたら、女性側にとっては結婚すべき相手ではないのかもしれませんし、結婚するタイミングがその時ではないのかもしれません。おだやかに少し待つことで結婚が決まるのかもしれません。

 

お店や旅行でも、男性が決めることに時間がかかるとしたら、時間がかかってでもよりよいお店や旅先が見つかるタイミグかもしれませんし、いっそ一旦、取りやめとすることがよりよい方向なのかもしれません。おだやかに少し待つことでよりよいアイデアが舞い込んでくるのかもしれません。

 

※プロセス思考は考え方の一つです。この考え方をとり入れることで、むしろマイナスに感じるような極端な場面でも、この考えを使わなければならないと強制しているわけではないんですね。お客様が使いたい場面でプラスになるなら使うとよいですよという意味でお伝えしていますので、誤解のないよう、ご理解下さいね。

 


◆終わりに
 
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。個別の対応の仕方についてや、プロセス思考をより深く理解したい場合、女性側にとっても決めることが苦手という場合などカウンセリングでご相談下さいね。皆さんの男女関係や人生がよりよくなるよう祈っています。



2016年08月10日

【心理学講座】決められない男性の心理(2)

前回お伝えした決められない男性の心理の2回目。今回は少し違った視点でお伝えしたいと思います。

 


◆決められない男性とは?

 

前回と同じで、言葉の通りですが、いわゆる優柔不断でもありますし、迷っているだけではなく、何かを決定し実行していくことが苦手だったり、できなかったりする男性を指しています。

 

例えば、結婚を決められない、恋愛相手を決められない、一緒に行くお店を決められない、不動産物件を決められない、買い物が決められない、旅行のプランを決められない、などですね。

 

このように男女関係の多くの場面で、女性が、決められない男性に対して、イライラと怒りを感じたり、さっさと決めなさいよ!と怒りを爆発させたり、無言の不満を感じたりしてしまうというお話もよく伺います。
 
このタイプの男性について今回は前回と少し違った視点で考えていきたいと思います。


 

◆決められない男性の心理

 

なぜ決められないのでしょうか?前回とは違った視点でいくつかある中から1つお伝えしたいと思います。

 

女性側が検討する範囲よりも、広い範囲を男性が検討しているから決めるまでに時間が長くかかっている

 

こういう場合もあります。女性からは一見、決められない優柔不断な男性に見えますが、男性が決めるためによりベストを尽くして検討するために、時間が長くかかっています。正確に言い換えると、決められない男性というよりは、決められないように見える男性ということになりますね。

 

具体的には、食事をするお店を、予約していないので、その場で決めようとしている場面で、一つの飲食店街があればすべての店を検討してベストな答えを出そうとしてしまいます。

 

女性の側は適当に選んでくれれば、よいと考えているけれども、男性はすべての範囲で検討してベストなところで決めるのに時間がかかっているということですね。

 

その他には立ち止まってスマホで検索を始め、ベストな答えを出そうとするあまり、検索時間が長いという場合もありそうです。

 

多くを検討したり、スマホで検索しても、最終的にベストな答えにたどり着くとしたら、ある意味では有能だとも言えますね。またある意味では、時と場合に合った検討の仕方ができていない臨機応変さに欠けるとも言えますし、そもそも予約していないのでダメとも言えそうですね。

 

 

◆女性の側はどうしたらいいの?


前回お伝えしたのは、男性が決めるまでの検討に時間をかけているけれども、検討が進まず結果にたどり着かない場合です。

 

今回は、検討に時間はかかっているけれど、よい結果にたどり着く場合を指しています。けれども女性から見て、男性を「決められないタイプ」だと捉えているわけですから、もしかしたら男性がベストな答えまで検討している途中で、女性が男性を遮っている(いた)のかもしれないと捉えてみましょう。


男性がベストな答えにたどり着いて、よい答えを決めてくれると、最終的には女性はとても幸せな体験をすることになります。

 

具体的には 食事のお店を決める場面なら、女性が描いていたイメージよりも、よい雰囲気のお店を男性に見つけ出してもらえます。結婚などであれば、男性が十分に結婚資金を用意して、挙式までの手続きや、挙式、その後の生活のプランなど、ここでも女性が予想しているよりも何ランクも上の出来事を用意してもらえることになります。

 

男性が決めてくれるまで女性側は待つことにチャレンジしてみましょう。

 


◆なぜ女性は男性を待ちきれないの?

 

待てばいいとはわかっていても、難しいですよね。なぜなのでしょう?

 

女性側にとって、自分が予想している幸せよりも、大きな幸せを男性がプレゼントしようとしてくれている時に、女性側にはその幸せを手に入れることに抵抗感が出てくる場合があるんですね。抵抗感とは不安や悲しみや怒りなどネガティブな感情です。

 

抵抗感が出てくるとネガティブな感情のせいでネガティブなコミュニケーションや態度をしてしまうなどしてしまい、その結果、男性を待ちきれず、男性が決めてくれた後に手に入りそうな、その幸せを手に入れないような状況を作り出してしまうことがあります。

 

具体的には、ロクなお店に決めないだろうと男性のセンスをあきらめている、結婚を急ぎすぎて男性を怒って関係を悪くしてしまう、男性を信頼できずダメ男だと信じ込んでいる、などですね。

 

抵抗感というのは無自覚なまま感じていると、その感情に巻き込まれてしまいやすいです。抵抗感があるけれども惑わされないぞ、と抵抗感を自覚して、あえて意識して忍耐力をもって男性を待つということにチャレンジすると、待ちやすくなります。その結果、女性にとって予想もつかない幸せを男性が決めてくれるかもしれません。

 

結婚の場合には待つといっても待った結果、結婚できなかった場合に、数年を無駄にするというリスクが出てきますよね。その場合は日常的な他の場面で待つというチャレンジをして男性を試してみましょう。同時に前回のコラムも参考に取り入れて下さいね。

 

 

◆待ってみたところで結局・・・

 

女性によっては待ったこともあるけれど、男性は女性が求めている幸せとは見当違いな、「オレがここに決めてやった感」満載な答えに決めてしまい、男性目線では自己満足、女性目線ではありがた迷惑、という場合もあるかもしれません。

 

具体的には、食事なら女性はほどほどのところでも早く食べたり休憩したいのに、男性は高級なところや口コミがよいところにこだわりすぎているとか、旅行なら、女性は近場でものんびりしたいのに、男性はスケジュール満載の旅行プランにしてしまう。結婚なら女性は早ければ形にこだわらないのに、男性は形にこだわりすぎて数年延びるなどですね。

 

この場合は結果的に女性が幸せにならないので、前回のコラムに当てはまります。やはり簡単なレベルの決め事から男性をトレーニングしていきましょう。

ここでのトレーニングのポイントは、女性側が求めていることと、男性が達成しようとしていることにズレがあることを、男性にしっかり伝えるところにありますね。

 


◆終わりに

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。今回は前回の続きとなりました。男性の方が女性よりも年上だったり、保守的だったり、高学歴だったり、超自立だったりすると、今回のケースが当てはまる場合があると思います。女性側の抵抗感が強すぎる場合、コミュニケーションしてもうまくいかないなど、個別の問題はカウンセリングでご相談下さいね。。皆さんの男女関係や人生がよりよくなるよう祈っています。



2016年07月27日

【心理学講座】決められない男性の心理(1)

カウンセラーの清水三季央(しみずみきお)です。今回は女性にとって苦手がちな、決められない男性についてです。


 

◆決められない男性とは?

 

言葉の通りですが、いわゆる優柔不断でもありますし、迷っているだけではなく、何かを決定し実行していくことが苦手だったり、できなかったりする男性を指しています。

例えば、結婚を決められない、恋愛相手を決められない、一緒に行くお店を決められない、不動産物件を決められない、買い物が決められない、旅行のプランを決められない、などですね。

このように男女関係の多くの場面で、女性が、決められない男性に対して、イライラと怒りを感じたり、さっさと決めなさいよ!と怒りを爆発させたり、無言の不満を感じたりしてしまうというお話もよく伺います。

 

このタイプの男性について考えていきましょう。


◆決められない男性の心理

なぜ決められないのでしょうか?いくつか考えられる理由の中から1つお伝えしたいと思います。

男性が、状況が変化していくことに強い不安を感じているため、男性がおちついて考えることができないから

という見方ができます。どういうことかと言うと、何かを決めなければならない場面では、当然、決めた後に、状況が変化していきます。

例えば結婚することを決めると、決めた後に親族との顔合わせ、挙式の準備など状況が変化しますよね。不動産を決めれば、決めた後に、契約手続きをしたり引っ越しするなど状況が変化します。この変化することへの不安があるという意味です。

状況の変化に不安を多く抱える男性は、不安がってしまうあまり、冷静に自分は何を求めていて、何は不要なのかをゆっくり考えることができない場合があります。そのため、決められないでいる間に、一見、決めるための準備をしているように見えても、思考の中や、作業の中で準備が進まず、いつまでも時間だけが過ぎてしまう状態に陥ってしまいます。さらには他のことに意識をそらしてしまう場合もあるでしょう。こんな心理が隠れているかもしれないんですね。

 

 

◆女性側が陥りやすいワナ

 

男性が不安を感じているときには、女性側も同じように不安を感じやすくなります。

 

例えば、男性に結婚を決めてもらいたいのに決まらないでいると、女性もこの男性でよいのか他の男性にすべきなのか、結婚自体ができなくなるのではないかという不安を感じますよね。

 

こういうときに女性の側は不安が強ければ焦りや場合によってはイライラと怒りを感じることもあるでしょう。男性を怒ったり、不満げな態度で威圧してしまうと、男性は自分を責めたり、臆病になって、よりいっそう不安がって考えることができなくなり決めることができなくなってしまう場合があるんですね。

 

男性が決められないから女性が怒るのであって、女性のせいで、男性が決められないわけではないかもしれませんね。けれども、男性が決められるかもしれないのに、女性がつぶしてしまうとしたら、女性側にとってマイナスですから、気をつけたいですね。



◆女性側はどうしたらいいの?

だからといって、ただ待つだけでも、男性が決められない場合もあるかと思います。女性にできることがいくつかありますが、そのうち2つを挙げたいと思います。

(1)女性が男性をトレーニングする

重要度の低い簡単なことは、女性側が決めてしまった方が話が早いと考えてしまう場合もあるかもしれません。簡単なことからでも男性が決められるように男性に考えさせる機会をつくります。

例えば 服装や、一杯のコーヒーや、ランチなど簡単なことでも、男性が無難な答えで妥協せずに、自分の気分が一番求めているを選ぶように提案し、決めさせてみましょう。

 


(2)女性側は女性側でこっそり決めておく

 

結婚を決めてもらう場面のように、男性側をトレーニングする時間もない場合もあるでしょう。(1)とは一見矛盾するのですが、この場合は、女性側も男性には内緒で決めておきます。

 

例えば、結婚であれば、他の男性を検討するなど、女性側も自分の人生の責任をとって、自分で前に進んでいく覚悟を決めましょう。男性にもこの気持ちが伝わり、結婚への決意を決める場合もあります。

結婚ほど重要でなくても、旅行の行き先などでも、男性に考えさせながらも、女性は女性でこっそり先に決めてしまうと、男性が慌てて後から、自分の希望を言い始めるような場合もあるでしょう。

 


※いつものことですが、女性がそこまでしなければならないわけではないんですね。もし女性が、決められない男性と交際や結婚などを続けたり、決められない部下や後輩と関わらなければならないような立場でしたら、ヒントにして下さいねという趣旨です。どこまでも男性を甘やかして下さいとおすすめしているわけではありませんのでご理解下さいね。

 
◆終わりに

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。個別の対応の仕方についてや、女性側も不安になりすぎて男性にうまく向き合えない場合、女性側にとっても決めることが苦手という場合などカウンセリングでご相談下さいね。皆さんの男女関係や人生がよりよくなるよう祈っています。



2016年07月13日

【心理学講座】集中力のある男性の心理

カウンセラーの清水三季央(しみずみきお)です。7月も半ばに近づき、暑い日が続きますね。体が疲れると心も弱ってきます。この時期こそ自分を大切にしてあげて下さいね。

さて今回はお客様AさんからQ&A向けに頂いたメッセージを元にしてテーマにしました。Aさんご質問をありがとうございます。


◆集中力のある男性とは?

 

言葉の通りですが、ここでは、一定の時期に一つのことにとりくんでいると、他のこと特に男女関係がおろそかになってしまう男性を指しています。

具体的にはスマホやテレビなどに夢中で近くにいる女性との会話を無視したり、適当な相づちだけだったり、また仕事のプロジェクトや資格試験の勉強などに専念してしまい、ある期間は女性とは業務連絡のようなメールばかりだったり、音信不通になってしまったりするような男性です。

 

集中力がある分だけ、有能だったり、男性的で頼りがいがあって、魅力的な男性な場合もあるかもしれません。また一点に集中しすぎて少し変わった人という印象を持たれる場合もあるかもしれません。

 

女性側は男性にしっかりと向き合ってもらえず、自分が愛されていないのではないか、嫌われてしまったのではないか、浮気しているのではないか、自分だけをみてほしいのにという気持ちになってしまう場合があろうかと思います。不安や悲しみ、イライラが募り、男性に感情をぶつけてみても、むしろ男性が逆ギレしたり、距離をおこうとしてしまうこともあって、女性にとっては悩んでしまいやすいです。


このような男性について考えてみたいと思います。


◆集中力のある男性の心理とは?

 

集中力があると言っても、実際には幅広く集中できる男性もいらっしゃるんですね。


ですから、このタイプの男性の心理を考えるとき、この男性のマイペースさに着目するとよさそうです。自分のペースで集中していて、女性のことが意識に上がってこないということですね。

 

とてもシンプルな解釈ですが、相手がマイペースだとわかると、どうやって関わるとよいのか、見えてきます。

 


◆で、どうしたらいいの?


では、女性はどうしたらよいのでしょう?

 

男性はマイペースで好きなように集中していますが、集中が途切れてリラックスするタイミングもまたマイペースでやってきます。そのタイミングに女性がコミュニケーションできると理想的です。


具体的には、

男性が集中いているときに女性が割り込むと、男性が怒ったり、不安定になりやすいです。ですから、もしできる場合は、男性のペースで集中が途切れたタイミングに、女性側は、男性が集中しているときにうまく関われないから、集中が途切れてリラックスしたいときには男性側からもメールや言葉がけなど、コミュニケーションをしてほしいと伝えてみましょう。

 

男性が集中しているときに割り込むしかない場合には、割り込んで伝え、集中していることが終わったら話をしたいと伝えてみましょう。言葉がけと同時にメモを渡したり、メールをしたりすると、後で男性が思い出しやすいです。会えない場合や音信不通の場合には「忙しいところごめんね、話したいことがあるから時間あるときメールしてね」など短いメールを勇気を出してマメに送りましょう。

 

また男性が集中していても女性側が関わりたいときには割り込んで伝えるけれど、手早く済ませたり、メモやメールで伝えたりするようにし、男性のペースで集中が途切れたときにはコミュニケーションをすることにしよう。という2人のルールを決める提案をしてみてはいかがでしょうか?


このような対応で簡単にいかないから悩んでしまうということもあるかとは思うんですね。

けれども、男性が集中しているときに女性が関わろうとして、男性から拒絶されると、女性はひどく傷ついてしまいます・・・。そして、どうせ男性は自分の相手をしてくれないんだと思い込みすぎてしまうことがあります。その結果、せっかく男性の集中が途切れてリラックスしているタイミングがあっても、女性が見失いがちなことがあるんですね。これがすごくもったいないと感じますので今回お伝えしました。

 


◆終わりに

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。個別の対応の仕方についてや、男性から拒絶されて傷ついてしまって男性にうまく向き合えないときなどはカウンセリングでご相談下さい。皆さんの男女関係がよりよくなるよう祈っています。

 



2016年07月08日

【お客様へのお知らせ】ヴィジョン(ビジョン)、夢、好きな事、目標を叶えたい方、見つけたい方、見つからない方にはコラージュ療法がおすすめです!

こんにちは、清水です。いつも、ブログやサイト、カウンセリング、イベントをご利用いただきありがとうございます。

カウンセリングを進めていくと、問題や悩みや過去の出来事に向き合うというよりも、ヴィジョン(ビジョン)と呼ばれる、目標や夢、好きなこと、を見つけましょう、実現していきましょう、というアドバイスに出会う場面が出てくるようになると思います。

そんなときに役立つのがコラージュ療法です。これは私が10年以上前に社内で企画しましてオリジナルで提供しているコラージュを使ったカウンセリングです。セラピー(イメージ療法)もなのですが、こちらも実はすごくてほとんどのお客様がカウンセリングの後にワクワクした前向 きな気分になって大変、満足してくださっています。

と言ってもコラージュ療法って何?という方がほとんどでしょうから簡単に説明をさせていただきますね。


●コラージュ療法とは?

心理学の専門分野には芸術療法という分野がありまして、この中にコラージュ療法があります。お客様の状態やご希望に合わせて、私からテーマを提供したりしながらすすめていきます。お客様のご希望によって私が分析したり、設定をで工夫したりしています。

社内では昔はマインドマップと呼んでいました。なぜなら、社長の平が「これはマインドマップだ」と言ってきかなかったためです(笑) ところが、この名称は他社でノートの記述法として使われているため、現在は心理学の専門用語であるコラージュ療法を名称としています。このブログ内では、お客様からのご感想など、旧名称が登場することもあると思いますが、コラージュ療法のことだなと思って読んで下さいね。



●コラージュ療法は何ができるの?

 大きく分けると次の3つへのサポートができます。

○心の中の希望や、モチベーション、やる気、前向きさ、楽しさ、ワクワク感をとりもどし、日常でも感じられるように保つ。

○あいまいだった、またはわからないでいた、夢や希望や目標、欲しい物事、やりたいこと、ビジョン、を見つける。

○夢や目標や欲しい物事、やりたいこと、憧れや理想がある場合には、実際に現実化する。



●こんな方におすすめです


○恋愛をしたいけれど、いい人に出会えない
○やりたいことがあるけれど、なかなか行動できない
○やりたいこと、欲しい物事がわからない
○夢や希望がほしい
○前向きなやる気やワクワク感がない
○やる気があるので、もっと前向きになりたい!!
○引越しや就職、結婚、老後など、人生の転機に備えたい
○とにかく成功したい
○夢を実現したい



●通常通りセラピー(イメージ療法)も受けられます。


コラージュ療法は面談カウンセリングの時に行いますので、もちろん、通常の面談カウンセリング同様、セラピー(イメージ療法)も受けられます!



●1回だけでも受けられますか?


継続していただくことで、潜在意識や無意識のより深い部分の癒しややる気、ビジョンが得られますが、1回でもみなさん、満足して帰られますので、自分のためのプレゼントやご褒美に、利用してもよいですね。。



●ご用意いただくもの

ツールはこちらですべてご用意しています。
お客様の好きな写真や雑誌、イラストなどをお持ちいただくこともできます。



●お申し込み方法


○通常の面談カウンセリングのお申し込み方法と同じです。
カウンセリング予約センターにお電話いただき「清水の面談カウンセリング希望」とお伝え下さい。

○面談カウンセリングにお越しいただいた際に、清水がお客様をお迎えしますので、その時にすぐコラージュ療法希望の旨をお伝え下さい。(カウンセリング開始までに準備をします)

カウンセリング予約センター

06−6190−5131
受付時間12:00〜20:30
月曜定休(祝日の場合は翌日代休)


というわけで、10年以上の実績、コラージュ療法のご案内でした。皆様からの、お申し込み、お待ちしています!!!

清水三季央









2016年06月15日

【心理学講座】忙しい彼と関係を良くするには?

今回は忙しい彼をテーマにしました。




◆忙しい彼とは?

 

言葉の通りですが、仕事に忙しい、勉強に忙しい、男友達との付き合いに忙しい、個人の趣味に忙しいなど、忙しさを理由として、恋愛相手や結婚相手である女性との関わりをおろそかにする男性を表しています。

 

デートは平日の夜だけ、デートは月に1回、休日のデートでもせっかくだからとスケジュールを詰めすぎてしまうなど、あまり2人でゆっくりできないデートが多くなりがちであったりします。

そんな彼との関わり方の考え方をお伝えしたいと思います。

 



◆忙しい彼の心理とは?

 

当ブログを読んで下さっている方ならすぐお分かりかもしれませんね。仕事のみに限らず、電車で席に座るやスマホをいじってしまうような、落ち着かない様子も含めて、忙しい様子を、私たちカウンセラーはハードワークと呼んでいます。

 

このタイプの人の心理には、自分は忙しくしなければ、つまりハードワークをしていなければ、価値がないという心理があります。

 

例えば、女性に愛されるためには女性からの評価を得るためには、自分はハードにデートのスケジュールを詰めたり、クオリティーの高いデートをしなければならないと感じてしまいます。また仕事でもハードワークをしなければ上司から高い評価が得られないと感じてプライベートの男女関係をおろそかにして犠牲をしまうこともあるのです。

 

 

◆彼に気を遣っているのに・・・

 

忙しい彼と関わるときに女性側が彼に気を遣って、彼が忙しいから迷惑や負担とならないように、あまり会おうとしなかったり、連絡をとらなかったりすることがあります。

 

一見、彼に迷惑や負担をかけないから、彼から嫌われずに済み、好かれそうですよね。

 

けれども嫌われることは少ないとしても、彼との関係が深まらなかったり、場合によっては彼がより忙しくなったり、少しずつデートの時間や頻度が減ったりと、関係が疎遠になる場合もあるのです。

 

関係が良くならないとしたら、恋愛が進展して結婚に結びつかない場合もあり、結婚を望んでいらっしゃる女性としては問題を感じるのではないでしょうか。

 



◆どうしたらいいの?

 

彼に気を遣って、彼のペースに合わせてあげているのに、逆効果だなんて残念ですよね。

ではどうしたらよいのでしょうか?

 

彼と会っているときがチャンスですけれども、彼と一緒に、リラックスしたり、だらしなくしていたりできるように関わろうとしてみましょう。

 

具体的には
食事デートなら個室でネクタイをはずしたり、足をくずしてリラックスできるようにしたり、気を遣わない居酒屋デートにしたり、一日デートでも遠出しないでお互いの部屋か温泉やスパなどでのんびりしたり、敷居を低くしたお気楽な関わり方を増やしていくことです。

 

彼の心の中にある、忙しくしている彼とは別の、のんびりした彼との関わりをなるべくを増やすことで、「のんびりした彼でも価値はあるよ」というメッセージを、コミュニケーションやスキンシップなどを通して伝えてあげられるとよいです。

 

その結果、彼は極端に忙しくしなくても、自分には価値があるんだと感じられる度合いが増えますので、極端な忙しさが減っていきます。そして2人の関係に幸せ感やゆとりが増えていきますので、恋愛が進展していきやすくなります。

 

 
 

◆終わりに

 

リラックスしてのんびりした彼と関わるだけのシンプルな提案ですが、関わりが深まりにくい2人にとっては意外と効果がありますので、ヒントにしてみて下さいね。女性の側も忙しさやハードワークや、自分の存在には価値がないのではないかという無価値感に陥っていると上手にとりくめない場合もあるかと思います。そんなときはカウンセリングを使ってまずご自身を癒すところから始めて下さいね。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。



2016年06月12日

【料金・ご予約・お問合せ】カウンセリングの料金、ご予約や取材その他のお問合せ方法

◆料金・ご予約、取材その他ご依頼等のお問合せ
カウンセリングルーム

カウンセリングサービスの心理カウンセラー清水三季央(しみずみきお)オフィシャルブログへアクセス頂き、ありがとうございます。

当ブログでは、電話カウンセリング、面談カウンセリングのご予約や、取材・講演その他のご依頼を承っております。 

下記のカウンセリング予約センターにて直接お電話で承っておりますが、取材その他のご依頼はこちらのフォームもご利用頂けます。お気軽にご連絡下さい。

カウンセリング予約センター
(カウンセリングは東京、受付のみ大阪)
06-6190-5131
受付時間12:00〜20:30月曜定休
(祝日の場合は翌日代休)  
(カウンセリングは10:00〜22:45不定休)


お電話にて直接のご連絡を歓迎しておりますが、事前に準備をとお考えの方は下記をご参考下さい。


ここからは下記の3つについてお知らせします。
ご予約方法
カウンセリング料金
カウンセリングルーム所在地


ご予約方法


(1)面談カウンセリング、無料電話カウンセリングをご希望の場合は、(1)は読み飛ばしていただいて、(2)へお進み下さい。
有料電話カウンセリングをご希望の場合、料金は、事前に下記お振込み先へ、12960円(電話カウンセリング45分×4回セット=12000円+消費税)をお振込み下さい。


 【お振込先】

三井住友銀行 三田支店 普通 4120236

口座名義 神戸メンタルサービス


お手数をおかけしますが、振込み人欄に「お客さま名」-「お客さま番号」をご入力して頂けると手続きがスムーズです。
(これまでご入力項目に、担当カウンセラー名が含まれていましたが、現在は、お客さま名、お客様番号のみのご入力に変更になりました。) 



お客さまのお名前:シミズハナコ
お客さま番号:1234 ←お客様が自由に決めた4桁の番号です。
の場合、 振込み人欄に


シミズハナコ-1234


とご入力下さい。


予約センターでは各銀行の閉店後である平日15:00〜16:00の間に入金を確認しております。有料電話カウンセリングをご希望の場合は16:00以降に、ご予約のお電話をしていただくとスムーズにご予約していただきやすいです。定休日や休日の場合は、翌営業日となります。



(2)面談カウンセリング、無料電話カウンセリングをご希望の場合は、ここからお読み下さい。有料電話カウンセリングをご希望の場合は引き続きお読み下さい。

メモとペンをご用意いただいて、下記のカウンセリング予約センターへお電話下さい。


カウンセリング予約センター
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受付時間12:00〜20:30月曜定休
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(3)清水カウンセラーで、面談カウンセリング、有料電話カウンセリング、初回無料電話カウンセリングのいずれかを希望とお伝え下さい。


(4)カウンセリングご希望日時をお伝え下さい。


(5)お客様のお名前(偽名でOK)と、同じお名前の方を区別するため自由な4桁の番号をお伝え下さい。(有料電話カウンセリングの場合はお振込み時に入力または記入いただいた4桁の番号です)


(6)お客様への緊急時のご連絡用として携帯電話番号をお伝え下さい。(通常はご連絡することはございません)


(7)面談カウンセリングはカウンセリング当日にカウンセリングルームへお越し下さい。料金は上記お振込先へお振込みいただくか、当日現金でお支払い下さい。


  電話カウンセリングでは、受付でカウンセリング用電話番号(東京03番号)をお伝えしますので、カウンセリング時間になりましたら東京03番号へお電話下さい。


 

 

カウンセリングルーム

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カウンセリング料金

電話カウンセリング・・・45分×4回セット12,000円 税別(初回無料) 
お電話でお話を伺ったり、問題解決や目標実現のためのアドバイスをさせていただいています。ご予約時にカウンセリング用電話番号をお伝えします。ご予約枠は、午前、午後、夜の時間帯です。

面談カウンセリング・・・2時間20,000円(1時間10,000円)税別
カウンセリングルームでお会いしてお話を伺う一番人気のあるカウンセリングです。  1時間コースではお話を伺い問題解決や目標実現のための具体的なアドバイスをさせていただきます。加えて、2時間コースでは、潜在意識や無意識に直接効果があるセラピー(イメージ療法、コラージュ療法)をご利用いただけます。通いにくい方、集中して効果を発揮したい方は4時間以上のご予約も可能です。 ご予約枠は土日祝平日の朝10時〜、昼13時〜、夕方16時〜、夜19時〜の時間帯です。

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↓清水のオフィスとは別でカウンセリングサービスさんのカウンセリングルームを使用しています。
カウンセリングルーム
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〒153-0041 東京都目黒区駒場4-6-8-2F
アクセス
小田急小田原線、代々木上原駅 東北沢駅、東京メトロ千代田線、代々木上原駅、京王井の頭線、駒場東大前駅 いずれも徒歩約15分
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【プロフィール】心理カウンセラー清水三季央(しみずみきお)のプロフィール

◆心理カウンセラー清水三季央(しみずみきお)のプロフィール

(※このページはスマートフォン利用の方向けに作成しました。PC画面でブログ上部に表示されるものと同じです。 )

 
20161201プロフ画像

東京地区にて、心理学講座、面談カウンセリング・電話カウンセリングを担当。46歳、既婚。
大学卒業後、会社員を経て、1998年より心理学スクールにて心理学を学び、その後カウンセラーとして活動。 
2005年 社団法人日本産業カウンセラー協会認定 産業カウンセラー資格取得
2006年 同協会認定 キャリアコンサルタント資格取得
年間約1000件、累計1万4千件以上のセラピーとカウンセリングの臨床実績を持つ。
 

男女関係の問題(恋愛・失恋・復縁・恋活・婚活・男性心理・女性心理・不倫・結婚・浮気・セックスレス・離婚・再婚など)、家族の問題(アダルトチャイルド、親子関係、近親者の病気や死、性格改善など)、仕事や対人関係の問題(ビジ ネス心理、職場の対人関係、各種ハラスメントなど)、メンタルヘルスの問題(うつ・無気力・ストレス・不安など)、人生の問題(人生観、人に言えない悩み、ライフワーク、ビジョン、スピ リチュアリティーなど)、その他、幅広いジャンルでご相談を受け、感覚・感情と理論のバランスのとれたセラピー(イメージ療法、コラージュ療法)とカウンセリン グを行う。

得意分野は、男女関係、人間関係(職場その他)、家族の問題と、面談カウンセリングで行うセラピー。東京地区で群を抜いて最も実績があり(全国では2番目)十分な臨床経験に基づいた心理分析とご提案と、確実で効果の高いセラピーを行う。 許す・受け入れる、執着を手放す、自己評価を高める、女性性(女神性)男性性を癒す、強いハートをつくる、自信をつける、自分を愛する大切にする、不安を減らす、感情を 楽にする、魅力や輝きを引き出すなど、あらゆる感情をソフトなアプローチで癒し、様々な問題を抱えるお客様から、高い評価を得ている。 また、自分探しや、やりたいこと探し、目標実現がしたい方、感情が苦手な方からコラージュ療法も高い評価を得ている。


その他実績として、楽天グループ 株式会社オーネットにてセミナー講師、同グループ 楽天株式会社にて記事掲載、株式会社リクルートホールディングス主催 就職イベントにて心理カウンセラー・キャリア相談員として出演、同社婚活サイトにて記事掲載、伊藤忠グループ エキサイト株式会社にて心理相談担当 記事掲載、KDDI株式会社 auポータルサイトにて取材記事掲載、株式会 社サンケイリビング新聞社にて記事掲載、LINE株式会社にて記事掲載、株式会社マイナビにて記事掲載、テレビ朝日系列テレビ局にて制作協力、FM局にて制作協力 番組電話出演、などがあり、精力的に活動している。
 
 
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2016年06月11日

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2016年04月20日

【心理学講座】超自立?離婚経験のある男性の心理

今回は離婚経験のある男性の心理についてお伝えしたいと思います。超自立の男性についてのヒントにもしていただけると思います。

 


◆離婚経験のある男性とは?

 

言葉の通りで、ここでは離婚の経験があって再婚していない独身の男性を表しています。

女性側にとっては男性が離婚している分だけ心の痛みを知っていて優しいとか、影があって魅力的に感じるということもあるようです。
また離婚するなりの事情があったのだろうから何か問題があるのではないかと不安に感じるということもあるようです。

 

離婚経験のある男性の心理について考えてみましょう。

 
 


◆離婚経験のある男性の心理の背景にあるもの

 

離婚経験のある男性と言っても様々なパターンがあります。そのうちの1つに、男性の親も離婚や、浮気の経験があるなど、親に問題があるという場合があります。

 

親が離婚をするなど問題を抱えていると、子供は親の離婚や問題を歓迎するよりはどちらかというと嫌うようになります。自分も大人になったら親のように離婚したり問題を抱えようとはもちろん考えません。自分は離婚しないように問題のないように、より完璧に生きよう、完璧に結婚をしようという気持ちになることが多いです。

 

このため、男性は完璧主義に陥ってしまいやすいです。完璧主義に陥ると、一時は良い生き方をし、良い彼氏、良い夫を生きます。ところが、やがてストレスをためこみ相手や自分などのミスを許せず責めてしまいがちになります。また超自立的になり、やがて疲れ果て鬱や無気力に陥ったり、浮気やアルコール依存など問題を多く持ってしまうこともあります。

その結果、男女関係がうまくいかなくなり、一度は結婚し、完璧をめざしたものの、離婚に至るという、男性にとっては裏腹な結末となってしまうことがあるのです。

 



◆ありのままの自分

 

離婚は当然の権利でもあり、離婚経験のある方も非常に多くいらっしゃいますから客観的にはネガティブに言われるものではないです。けれども多くの離婚経験がある方は、ありのまま受け止めることは難しいところがあります。あからさまだったり、一見ポジティブだとしてもその実、ネガティブにとらえがちです。

 

それは、ありのままの親の問題を許せない分だけ、ありのままの自分の問題も許しにくいということでもあります。

 

本当は親も例え問題が大きい方だとしても、子供に辛い思いをさせたいわけはありませんし、親なりのベストを尽くしたけれども仕方なかったわけです。男性もまた辛い思いを繰り返したくないとベストを尽くした結果ですから理不尽ですけれども、仕方がないところがあるんです。このように考えて親のことも男性自身のことも理解し許しに向かっていけるといいんですね。

 

女性側はありのままの問題を抱えた男性を許し受け入れたり価値を認めたり、男性がありのままの自分や親を許し受け入れ価値を認められるようにサポートしてあげられると理想的です。男性側の努力ももちろん大切ですが、上手にサポートできれば男性が抱えた完璧主義や離婚したことでのネガティブなセルフイメージ、鬱、無気力などの問題も緩やかになり問題が減っていきます。

 

その結果、男女関係でよい関係を保つことができたり、よい関係に修復できるようになるでしょう。

 



◆終わりに

 

今回は離婚経験のある男性のあるパターンについてお伝えしました。超自立の男性にもあてはまるところがあると思います。ヒントにして下さいね。



2016年04月18日

【お客様からのご感想】ワークに通ってはいましたが、やはり会場にも自分の居場所は感じられず 〜 お客様Wさん 〜

面談カウンセリングでセラピーを受けていただいていたお客様から、ご感想をいただきました。カウンセリングを受ける際の参考にして下さいね。

※タイトルはいただいたご感想の文章からキーワードを引用させていただいています。
また、お客様のご了承を得た上で、掲載し、文中、括弧書きで、補足を入れさせていただいています。

・・・・・・・・・・・・・・・・
 
今振り返れば、面談をスタートした頃は、まだ自覚してない「受け入れたくない自分」でがんじがらめだったように思います。 

(ヒーリング)ワークに通ってはいましたが、やはり会場にも自分の居場所は感じられず、癒された表の顔の裏から、時々襲ってくる「消えて無くなってしまいたい。」という感情に苦しみ、手の届かない深みから自分の心身を繋いでいる鎖を、どう断ち切っていいか悶々としていました。 

さてこの自力では手の届かないものをどうやって癒していこう、と思って、選んだのが清水さんなわけですが、本当に正解だったと思います。自分よくやった!と思います(笑) 

さて約2年(実際には1年半15回の面談でした)に渡って受けたセラピーをどうまとめようか、と思うとなぜかどうしても「こうだった。」と具体的な感想が出てきません。(括弧部分はお客様のご了承を得て補足させていただいています)

ただなぜか清水さんに感じたのは、初回無料でお話しした後の、全身の細胞が「この人だ!」というような感覚。面談でお会いしてからは、誰にも感じたことのない安心感でした。 
面談ではただひたすら、やりたい放題甘えて、出したものを受け止めてもらって、セラピーを受けるごとに、世界が新しくなる感覚でした。その一つ一つを「どうだった。」と言葉で表現することは難しいのですが、気がつけば、少しずつ周りに表現できる自分が増えていき、根深く抱えていた人への恐怖や孤独が消えていきました。

それも、勇気を奮い立たせて、思い切って飛び越える!!みたいなこともなく、ごく自然な自分の言動をふと振り返って「そういえば、こんなこと今までできなかったな。」と思うほどでした。 

ただその積み重ねで、ふと、まだ解決できてないことや悩むことも問題だと思わなくなり、気がつけば自分との深い繋がりを取り戻し、自分を縛っていた鎖は消えたのです。自分をつくる要素に良いも悪いもなく、どれも大切な「私」を構成する欠片なのだと、肚から理解することができました。 

面談の初期の頃、清水さんが仰った言葉でとても印象に残っているのは、 

「セラピーで苦しい思いはさせたくない。」 

というものです。 
おそらくご自身が深く苦しんだ経験からくる深い優しさがあるので、心の隅々まで静かに行き渡る、無理強いしないけど力強く人を蘇らせるセラピーができるのだと思います。 

最後のセラピーの後、ふと過去を振り返って「あんな経験、できるならしたくなかったかな?」と思いましたが、答えは即答で「否」でした。 

複雑な生まれ育ちと、理解されにくい経験が作った今の私は、セラピーを卒業した後でも、やはりどこか浮世離れして、周りに馴染みにくいままですが、それでいて心身の居場所はちゃんとあります。 
そんな経験と葛藤が生んだ膨大な智慧がなければ今の「私」には成り得なかったし、それを財産である、と心から思えるようになりました。 

本当にありがとうございました。 
もっと多くの人が辿りつくことを願って。 
さらなるご活躍、心からお祈り申し上げます。 

・・・・・・・・・・・・・

Wさん、ありがとうございました。 



2016年04月15日

【お客様へのお知らせ】熊本で震度7。 ご無事を祈ります。

熊本で震度7の大地震があったようですね。
都内でも熊本の少し前に揺れました。

犠牲者の方、被災者の方、関係者の方に、心よりお悔やみお見舞い申し上げます。
九州のお客様もいらっしゃいますので、皆さんが、ご無事であることを祈っております。


余震も続いており、震度6弱のものもあったようです。(ブログ投稿中に震度6強もあったようです)
不安なことと思いますが、落ち着いて健全な対処をして下さいね。
九州の方はもちろんですが、全国的に警戒するに越したことはないと思います。
落ち着いて対処しましょう。
対処したり、人との心のつながりを持つことで、より安定した気持ちで過ごしやすいです。


安全な地域の方で、可能な方は、健全な対処をした上で、いつも通りの生活をして社会の経済を安定させましょう。
経済の安定を通して被災地に貢献しようと考えると、心配や不安が減り、心がより安定しやすいです。
また実際に被災地への貢献になります。

 

2016年03月10日

【お客様へのお知らせ】FM局の番組にて、電話で生出演させて頂きました。

こんばんは、清水三季央(しみずみきお)です。

今日は昼過ぎにFM局の番組にて、電話で生出演させていただきました。
パーソナリティーやスタッフの皆様、ありがとうございました。 

リスナーの皆さんや、サイトやブログの案内を読まれた方は、番組サイト経由で
このブログにたどりついた方もいらっしゃるかもしれません。

個人のFBでも案内したため、FB→FM局サイト→このブログへとたどり着き、
清水さんってカウンセラーだったのか・・・という方もいらっしゃるかもしれませんね(汗)

番組内では、女性の怒りについてお伝えさせていただきました。
不特定多数の方へのメッセージですので、個々の状況にはあてはまらない
場合もあったかと思います。

また男性の私が、女性の心理について、短い時間の中で、
お伝えしていますので、足りないところもあったかもしれません。
偉そうに!何もわかってないよ!というお気持ちになった方もいらっしゃるかも
しれませんね・・・。

個別での無料電話カウンセリングを行っていますので、もしご興味がある方は
ぜひ使ってみて下さい。

番組での感想などもありましたら、コメントより投稿していただけると
うれしいです。コメントは投稿しても公開されませんのでご安心下さいね。
必ず読ませていただき、参考にさせていただきます。


このブログにたどり着いて下さった、皆さん、ありがとうございました。
これからも、よろしくお願い致します。

清水三季央(しみずみきお)





 

2016年02月14日

【お客様からのご感想】ずっと自分を責めて苦しかったのが、 嘘のようにとれました 〜 お客様 Yさん 〜

面談カウンセリングでセラピーを受けていただいたお客様から感想をいただきました。
こうして感想を下さる、お客様以外にもたくさんの方が効果を実感して下さっています。
皆さんがカウンセリングを受ける際の参考にして下さいね。

※タイトルはいただいたご感想の文章から引用させていただいています。

・・・・・・・・

ずっと悩んでる事や、うまくいかない事が続いてる時は、
是非面談カウンセリングをお勧めします。 


私は、ずっと自分を責めて苦しかったのが、
嘘のようにとれました。 

面談カウンセリングの後、
世界が変わったような気がするくらい楽に生きています。 


ありがとうございました。 

泣きっぱなしの私をあたたかく、根気強く見守ってくれた先生に本当に感謝しています。 

また、これからも、悩んだ時はお願いします。

・・・・・・・・・

Yさん、ありがとうございました。 


2016年01月04日

【癒しのコラム】お正月はゆっくりできましたか?


こんばんは清水三季央(しみずみきお)です。3が日も終わり、今日からお仕事という方も多かったと思います。お正月はゆっくりできましたか?

私は初詣やお年始参り等で過ごしました。

元旦は、例年通り、夫婦で伊勢神宮系の東京大神宮でご祈祷をしていただきました。
もちろん、お客様や社会全体のことも、お祈りさせていただきました。

↓2日は一般参賀へ。

今年は佳子様の影響なのか若い方が多い気がしました。私にとっては特に政治的なこだわりはありませんが、清らかな気持ちになれるので皇居は好きなんです。祖父が近衛兵という天皇陛下の護衛兵だったので、祖父の何かも影響しているのかもしれません。

2016一般参賀



↓こちらは近くの毘沙門天様。
2016毘沙門天


↓こちらは靖国神社。
2016靖国神社



↓おみくじは今年も大吉をいただきました。たくさんのパワーをいただいてまいりましたので、今年もカウンセリングでお客様に還元したいと思います。明日5日よりカウンセリングをスタートします。1月分、2月分のご予約をしていただけますので利用下さいね。
2016年おみくじ大吉




2015年10月07日

【心理学講座】ましゃロス症候群?大好きが大嫌いになる時

秋になり結婚シーズンですね。今年は有名人の結婚が話題になっていますが、有名人が結婚すると、ファンの方はショックを受ける場合もありますね。今回はこの話題と関連したテーマにしました。



◆ましゃロス症候群とは?

福山雅治さんのことをファンの方は「ましゃ」と呼ぶため、その「ましゃ」が結婚したことで、ファンの方が喪失感からショックを受け、仕事を早退したり休んだりした方もいらっしゃったということからできた俗語です。皆さんご存知の通りですね。

真面目に考えると、お二人はかねてから交際しているのでは?という噂もありましたが、その後、別れたという噂もあった中で、交際宣言がなく突然、結婚したことから、突然、急に大きな喪失感を感じた分だけ、ショックが大きかったのかもしれないとは言えそうです。

でも話題になっているからといって、実際にましゃロスになった方がどれほどいらっしゃるかはわからないんですけどね。



◆大好きが大嫌いになる心理

少ないとは思いますが、ましゃロス症候群になられた方の中には福山さんを嫌う気持ちになった方もいらっしゃるかもしれませんよね。福山さんのように人気のある方やその他、大好きだった過去の異性とか、片想いだった異性とか、大好きだった上司や部下、先輩や後輩、先生などのことも、何かきっかけができることでむしろ大嫌いになることって意外と多くあるものです、今回はこれをテーマとして扱おうと思います。

大好きだったはずの人なのだから、大嫌いにならなくても良さそうなのに、なぜなのでしょう?
大好きだった分だけ、魅了されたり、親しみを感じたりと何かしら心のつながりができてしまうところがあるんですね。つながりができている分だけ、離れがたい心理が生まれます。離れがたい分だけより強く引き離さなければならないため、大嫌いになることで離れていこうとしているという見方ができるんですね。

例えば、私たちの多くが経験しているものとしては、親への反抗期があてはまります。私たちが幼い頃は、たいてい親のことが大好きでいつも一緒にいたいと感じますが、やがて親から自立する時期、特にわかりやすいものが10代20代頃ですが、親と一緒にいることに不満を感じ、親のことを嫌うような気持ちを持つことで、親から離れようとしていると捉えられます。

親との関係以外でも、恋愛相手と別れる時や、一日のデートが終わってまた次回まで会えなくなるという一時的な別れを迎える時間なども大好きな相手だからこそ、相手を嫌って離れようとする心理が働くんですね。そのため無意識的にケンカを勃発させることもあるくらいです。



◆嫌っても大丈夫

大好きな人から心理的に離れるために、大嫌いになることが役立っているということですね。

本当は恋愛や結婚をしてよい年齢なのだけれど、なぜか出会いがないとか、恋愛や結婚がうまくいかないという方の中には、親から離れる時期がやってきているのだけれど、良い子過ぎて、親を嫌ってはいけないと感じてしまい、親を嫌う気持ちを持つ自分を責めてしまう方もいらっしゃいますが、親を嫌っても大丈夫なんですね。

一旦、親を嫌って離れて、恋愛や結婚をして、大人になって、その後から、親を赦して愛そうと考えてもいいんですね。恋愛や結婚が進んで結婚したりお子さんができたりすることで親孝行できると考えるとモチベーションになりやすいと思います。

同じように考えて、過去の恋愛相手やはまってしまったゲームやSNSやタバコ、アルコール、ギャンブルなど、離れたい人や物事は一旦、嫌ってでも離れていくことができるとその分だけ、健全な距離を保つことができるようになります。過去を振り返って、あの頃の心の支えになってくれていたなぁとか、嫌な彼だったなあ(笑)など自然に感謝や笑いや癒しが生まれてくることもありますよ。



◆終わりに

最後までお読みいただきましてありがとうございます。最後は福山さんを嫌ってもいいよという感じになってしまいましたが、そういう意図はなく(笑)皆さんで祝福したいですね。
人生には時として人を大嫌いになることもありますが、実はその裏には大好きな人だからこそという心理があるというお話でした。日常で割りと登場しますので、日々の生活へのヒントにしていただけたら幸いです。


2015年09月29日

【フォトセラピー】2015年スーパームーン

こんばんはカウンセリングサービス清水三季央(しみずみきお)です。

他のカウンセラーも話題にしていたようですが
昨日はスーパームーンでしたね。

私、清水も自宅から撮ってみました。

都内でもよく見られたのでご覧になった方も多いでしょうね。

スーパームーンから、たくさんパワーを頂きましたので引き続き、
カウンセリングで還元していきたいと思います。


P1014090



2015年09月09日

【心理学講座】浮気などの予防〜問題が多い男性

今回も浮気や離婚の予防をテーマにしました。これまでのコラムと重なる部分もあるかと思いますが、ヒントにして下さい。

注意:このコラムは女性の読者の方が多いため、男女関係をよりよくしたいと感じる女性のためのヒントを中心にお伝えしています。そのため結果的に、女性がどのように考え、とりくむとよいのかという、視点になりやすいところがありますのでご了承下さい。

本来男性が浮気などの予防や努力をすることもできますし、女性側が予防をしなければならないと強制しているわけではありませんので、誤解のないようにお願いします。

皆さんのよりよい男女関係のためにお伝えしているコラムですので、ご自身のプラスとなるよう活かしていただければ幸いです。



◆浮気などのご相談

男 女関係のご相談で、浮気や離婚の問題をお伺いするというお話を前回もしました。様々なケースがある中で、今回は、ご主人の側が、浮気、借金、風俗、ギャンブル、アルコール、パチンコなどに過剰にのめり込むなど、問題が多い、というものを扱いたいと思い ます。



◆浮気などの問題が多い男性の背景

浮気などの問題が多くなるということは、これらの問題を作り出すことを通して、女性側に「問題を作り出すような自分」のことをわかってもらいたいという潜在意識や無意識での心理が表れていると捉えることができます。

なぜなら、女性側を母親のようにみてしまっているからと言えます。

例えば、親が幼い子供から目を離していると、子供が「ママ、私を見て!」と言わんばかりに、飲み物をこぼしたり、転んだりすることがあるのですが、これに似ています。

大人にも依存心はあるものですが、女性側を母親のように見てしまうことで、男性側が適度に依存心を調節しながら表すことができなくなり、子供時代のように過剰に依存してしまっているんですね

さらには男性側の子供時代の親との関係や成育歴などからアダルトチルドレンなどの問題を抱えているという背景もあることが多いです。この時はカウンセリングが必要な場合もあります。

男女とも言えることですので、女性も男性側を父親のように見てしまい、依存しすぎてしまうこともあることも多いものです、ご自身にも心当たりがあれば、わかりやすいと思います。



◆男性が浮気などの問題を引き起こす前に

では女性側が母親のように見られずに、男性側の依存を抑えるためにはどうしたらよいのでしょうか?

女性側も男性側に依存する度合いを健全な範囲で増やしていくとよいと言えます。その結果、男性側の依存度合いが減り(自立度合いが増え)、より健全な関係を築きやすくなります。

女性の側も子供の頃の親との関係や成育歴、職業などから、自立度が高く、依存することが苦手であることも多く、個別にはケースバイケースのとりくみとなるのですが、簡単にとりくめそうなものを3つ挙げてみたいと思います。

・初めから母親のような態度で男性に向き合っていないか?
 
習慣として母親としての態度が身についてしまっている場合があります。対等な女性として関わることを意識してみましょう。

・男性側にできそうなことは頼ってみる
 
男性にとって難しいことは頼れないとしたら、男性にできそうなことはなるべく頼ることにチャレンジしてみましょう。

・自分の都合を大切にする
 男性の世話に手を抜いて女性側の都合を大切にして、休む、好きなことをするなどしてみましょう。

上手にできれば、女性側の依存度合いが増える分だけ、男性側の依存度合いが減り(自立度合いが増え)浮気などの問題の予防をしやすくなります。



◆終わりに

個 別の問題はケースバイケースですので、すべてに対応するわけではありませんが、ヒントにして下さいね。すでに浮気などの問題が起こってしまっている場合で も、カウンセリングによって、男性側の子供時代の問題を解決し、過剰な依存心を減らしたり、女性側の疲れた心を癒し、自立の問題を解決するなどして関係を修復したり、別れなければな らない関係の場合には上手に見切りをつけるもできますので、一人で抱え込まずに、早めにご相談下さいね。


2015年07月01日

【心理学講座】異性への果てしない欲望とその心理

今回は男女関係で誰もが陥りやすい問題に触れてみました。



◆異性への果てしない欲望

優しいだけの男性はイヤ、ワイルドでも頭が悪い男性もイヤ、頭がよくてもお金がない男性はイヤ、頭がよくても理屈ばかり言う男性はイヤ、ずぼらな男性はイヤ、完ぺき主義の男性はめんどくさい、顔だけの男性はダメ、結局イケメンだと何でも許せちゃうのよね。

優しい女性が好き、セクシーさが足りない女性はイヤ、でも清楚な雰囲気がある女性が好き、癒し系の女性が好きだけど仕事もしていてほしい、母親になっても綺麗でいてもらいたいな、等々、男性も女性も、相手への要求が多くなりがちですね。

今回はこの異性への果てしない欲望?について考えてみたいと思います。



◆果てしない欲望のメリット、デメリット


ある程度の欲望や期待感は、異性と出会おうとしたり、異性との関係をつなぎとめようとする意欲につながりますから、欲望や期待をもたないで何もはじまりもしないよりは、欲望を持つことにはメリットがあります。

けれども一方で、果てしない欲望は高い理想を持ちすぎて異性に出会いにくくさせてしまったり、交際や結婚をしても相手に満足で傷、関係を悪くさせてしまうなど、デメリットもありますね。



◆なぜ果てしない欲望をもってしまうの?


人は男女関係のように親しい関係を持つと、子供時代に親に対して感じていた甘えたい気持ちや、相手が親のように自分よりも上回った存在でいてもらいたいという気持ちなどの依存心を感じ、異性の相手に親を投影、つまり映し出してしまうところがあるからです。

異性の相手を、子供の頃に見た親のように思ってしまうところがあるため、わがままになりすぎてしまうんですね。

特に、子供の頃に親に十分に愛情をかけてもらえず、子供の頃の依存心が満たされていないと、このような状態に陥りやすいですから、気をつけたいですね。



◆相手に求める意識から、相手に与える意識へ

果てしない欲望をもってしまうことは、人の心に起こりがちなことですので、そのこと自体を責める必要はないんですね。みんなやってしまうんです。

自分が相手に多くのことを求めていたなと気づいた時、それは自分が成長するチャンスです。自分が求めるのではなく、相手に自分は何がしてあげられるだろうかと考えるきっかけにしてみましょう。


その時、自分が相手に求めているレベルに見合った自分になろうと目標にしてみることをおすすめします。

例えば、相手に優しくてワイルドで経済力があって、イケメンで家庭的であることを求めるとしたら、そんな男性に見合った女性ってどんな人だろう?と想像をしてみるだけでもよいですね。想像してみたら、今の自分に出来そうなこと、すでに男性に優しさがあれば、優しさに感謝できる自分になってみることにチャレンジしてみてもよさそうですね。

男性だったら、女性に家庭的でセクシーで優しさと美しさを求めているとしたら、そんな女性に見合った男性とは?と想像してみて下さい。そんな女性を深く愛せるような愛のある男性になろうと思い描いたなら、目標にしてもよいですね。そして、彼女さんの優しさや美しさが少しでもあれば、その魅力を伝えてあげるということが今すぐできるかもしれません。



◆終わりに

男女関係に心理を活かす時の初歩的な考え方ですので、なんだそんなことかと感じた方もいらっしゃるかもしれませんが、それだけに何歳になっても男女関係で誰もが陥りやすく、回避できればメリットが大きいですから、やってみてもいいかなと思える方は、チャレンジしてみて下さいね。心の傷が深すぎる場合には抵抗感を感じて理解しにくかったり、頭ではわかっても、今すぐ気持ちを切り替えることが難しい場合もあるかもしれません、そんな時は、カウンセリングでご相談下さいね。


2015年06月29日

【お客様からのご感想】過食嘔吐症、自信のなさ、正直カウンセリングでここまで劇的に自分の心が変わっていくと思っていませんでした 〜 お客様 Iさん 〜

面談カウンセリングでセラピーを受けていただいた、Iさんからご感想をいただきました。ご本人の許可をいただいて、掲載させていただいています。カウンセリングを受けてみたいという方の参考になればと思います。
※タイトルはいただいたご感想の文章からキーワードを引用させていただいています。

・・・・・・・・・・・・

いつも大変お世話になっております。
清水三季央先生のカウンセリングを受けさせて頂いているIです。
いつも本当にありがとうございます。

清水先生の元にお伺いすることになったのは、
最近まで婚約していた彼と、
私の精神状態が原因で婚約破棄をされてしまったことで酷く傷つき
自分を変えたい、何とかしたいという思いでこちらのブログに辿り着いた事がきっかけでした。

彼がプロポーズしてくれた気持ちや決意が信用できず、
不安定になり、猜疑心の塊になり、自分自身で2人の未来を壊してしまったような状況でした。

初めは無料の電話相談で彼とのいきさつや自分の状況をお話し、
その時に的確で大変納得のできるご回答を頂いたので、
清水先生にカウンセリングを受ければ何かが変わるかもしれないという思いで
カウンセリングを受けさせていただきました。

結果得られたものは、自分自身の劇的な変化でした。
正直、カウンセリングでここまで劇的に自分の心が変わっていくと思っていませんでした。

セラピーを受けている最中から、確実に癒されていくのが分かり、抑圧されている傷ついた心や、
昔から無意識的に閉じ込めていたものが開放されていくのが分かりました。
自分の心に足りないものや、傷ついている部分、抑圧している部分に向き合い、
気づき、認め、更に自分を自分で許すことが出来るようになっていくのが分かりました。

清水先生のカウンセリングを受けて、自分が幼い頃から感じていた、
本当は愛されていないんじゃないかという感情、見捨てられるのではないかという不安、
自分に対する自信のなさが、彼との関係や周りの人間関係に多大な影響を及ぼしていて、
そういう自分がとても嫌いだったんだということに気づきました。

過食嘔吐症も10年ほど患っており、どんな薬を飲んでも、
どんな精神科に行っても、少しも改善しなかったのは、
自分の傷ついた心が全く癒されていなかったからだということにも気づきました。

一度のカウンセリングでも大変な効果を実感しましたが、
まだまだ自分の課題や足りない部分、癒して行きたい部分が沢山あるので
これからもカウンセリングを利用させていただき、
もっと自分が好きな自分になっていけれたら、と思っています。

これからも宜しくお願い致します。

・・・・・・・・・・・・・・
Iさん、ありがとうございました。

清水三季央(しみずみきお)


2015年06月17日

【心理学講座】超自立の男性と罪悪感・無価値感

◆男性心理と罪悪感・無価値感

弊社のブログやサイトでは、男性は罪悪感(自分は悪いという感情)や無価値感(自分はダメだという感情)が強いという話がよく登場するのですが、どうして男性にこういう傾向があるのでしょう?

(もちろん個人差があるので例外もありますが)様々ある理由の中に、男性は女性に比べて弱さに対して罪悪感や無価値感を感じているからというものがあります。

例えば、悲しさ、寂しさ、惨めさ、臆病さ、不安感、このような感情に罪悪感や無価値感を感じるんですね。

特に自立度が高い、超自立の男性はこの傾向がありますね。



◆罪悪感や無価値感がなさそうな人もいますが?


ご相談を伺っていると、うちの彼氏、旦那さんの場合は、罪悪感や無価値感なさそうなのですが・・・という女性のご意見も出てきます。

超自立の男性は罪悪感や無価値感という感情をよりしっかりと心の奥に抑え込んで、その反対の要素、つまり正しさや価値をより完璧に、心の表面に作ろうとするんですね。

その結果、罪悪感、無価値感は、自覚出来ないくらい心の奥に抑え込んで自分とは心の外側に作った正しく、価値ある存在なんだと思い込んでいる状態になります。

この状態だと自信があってポジティブででいられるため、周りから見て、その人が罪悪感や無価値感を持っているようには見えにくいんですね。特に、罪悪感や無価値感が強い方ほど、自覚してしまうと都合が悪いため、この傾向が出てきます。

例えば、優秀で女性扱いも仕事も完璧なスターのような方や、浮気が奥さんに発覚したけれど奥さんより先に、過去の事としてポジティブに切り替えているような方ですね。



◆表現する機会が少ないほど日常では癒されない


別の見方をすると、罪悪感や無価値感を心の奥に抑え込んで、上手に自分を正しく、価値あるように、コントロールできていることは良いことなのですが、その分だけ、彼女や奥さん、職場、友人知人などに、愚痴るとか、小さな失敗を露呈するという機会が少なくなりますから、悪い自分、ダメな自分でも受入れてもらえるんだ、人を頼ったらいいんだ、許してもらえるんだと感じられる機会も少なくなるため、心が癒される機会も失っていると言えるんですね。

こういうこともあって、自分で自分を上手にコントロールできなくなったときに、露呈する罪悪感や無価値感が大きくなる場合があります。

例えば、ずっと健康だったけれども、病気をしたら大病だった、仕事が順調だったけれども急に欝に陥った、恋愛や結婚が順調だったが急に限界だからと離婚を言い出すというものです。

こういう場面は、このタイプの男性との関係をよりよくしたい女性にとってはネガティブですが、チャンスでもありますね。



◆超自立の男性の心理を知るために


女性側にとって、自分の様子とはかけ離れたところがある、超自立の男性の心理はわかりにくいですが、超自立でスターのようだったり、ポジティブだったりする様子の裏側に、実際には罪悪感や無価値感があって、彼らが表現しているポジティブさと反対の要素が心の奥に隠れているんだなと捉えて、彼らを観察したり、コミュニケーションすることで、少しずつ男性心理が読めるようになってきますのでおすすめです。



◆終わりに

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。今回は、読み物風にしてみました。幸せな男女関係のためのヒントにして下さいね。

2015年06月15日

【フォトセラピー】金沢にて

こんばんは、カウンセリングサービス清水三季央(しみずみきお)です。5月のGWの旅行、北陸新幹線が開業したので金沢にしました。

何度か訪れてはいますが、今回は新緑と晴天で爽やかな金沢でした。海山の幸や地酒も美味しく、加賀の豪華さもあって、年を重ねて嬉しい土地なんだなと改めて実感。新幹線で子供たちも嬉しいですね。

↓こちらは金沢駅前。新幹線に合わせて新しくしたのだと思いますが、金沢らしさがありますね。
金沢駅

↓こちらは北陸新幹線。GWも、まだまだ人気で、大人も子供も撮影をしている方が大勢いらっしゃいました。これまでは飛行機だったのですが、新幹線だと、長野、新潟、富山など眺めが綺麗なエリアをほどよい時間で楽しめる良さがありますね。
北陸新幹線

↓こちらは兼六園。定番ですが、一応行っておこうという感じでしたが、新緑はもちろんですが、場のエネルギーも気持ちよかったです。
兼六園2兼六園1


↓こちらは山中温泉の旅館にて、清流と新緑と源泉かけ流し。地味でも、こういうものが一番貴重な感じがします。(※写真は他の入浴客がいない貸切状態で撮っています)
山中温泉2

たくさんの癒しをいただきまして、カウンセリングを通して、お客様にも癒しを日々お届けしています。
今は悩みや問題の中にいるという方も、一人で抱えこまずに、ぜひ早く乗り越えていきましょうね。



【お客様からのご感想】ピカーンと頭の上に!マークが出た感じ、憑き物が落ちたよう〜お客様 Tさん〜 

先日、カウンセリングを受けていただいたTさんからメールをいただきました。Tさんの許可をいただき、掲載させていただいています。カウンセリングにご興味がある方は参考にしていただければと思います。
※タイトルはいただいたご感想の文章からキーワードを引用させていただいています。

・・・・・・・・・・・

清水先生に相談させていただいたTです。
その節はありがとうございました。

正直、もっと心情的な事に触れられるのだろうかと思っていました。
なので、思ったよりも事実的な対応についてのお話がメインだったので、
戸惑ってしまいました。

ですが、仰ることはもっともな事でしたし、納得もしたので、
すぐに行動してみました。
調べてみると、以前自分で調べたよりももっと深い情報や
その情報を得るための法律相談を受けるための方法を
手にすることができました。

いろいろネットで調べている間に、心の中に「まだ先なんだし、
今そこまでしなくてもいいんじゃない?」という声が浮かびました。
「ああ、これか、不安の元は」と思わず腑におちました。
ピカーンと頭の上に!マークが出た感じです。
まるで、夏休みの宿題を先延ばしにしているような心境…
なのかもしれません。
やらなくちゃいけないのに、先延ばしにしていること。
やったことのない課題(離婚)に取り組まなくてはいけないこと。
そんな罪悪感や不安感をたくなくて、別の不安を感じさせていたのかなと
自分なりに解釈しました。

今実際、やらなくちゃいけない事を先延ばしにしようとしてる事や
やったこと無いことに取り組む不安を感じて、
心はちくちくしていますが、不思議とアタマはスッキリしています。
変な例えですが、憑き物が落ちたようといいますか…。

カウンセリング中は、うまく話せず会話をつづけられなかったり、
泣いてしまったり、いろいろ失礼な事をしたと思います。
申し訳ありませんでした。
まだ先と思わず、よく調べよく知っていきたいと思います。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・

Tさん、ありがとうございました。

清水三季央(しみずみきお)




2015年05月20日

【心理学講座】無価値感の男性心理、女性心理

アメーバ恋愛テクニックにて、更新しました。今回も無価値感をテーマにしています。http://ameblo.jp/love-counseling/day-20150520.html

2015年04月30日

◆コラム一覧

当ブログで読んでいただけるコラムの一覧です。クリックしていただくと、さらに各記事の一覧が表示されます。


心理学講座 職場や家族や人間関係、男女関係などオールジャンルで役立つ心理学  

男女関係の心理学 恋愛・失恋・婚活・結婚・男性心理・女性心理・浮気・離婚など男女関係で役立つ心理学

やさしい心理学 気軽に読めるシンプルな心理学

やさしい心理学 恋愛版 男女関係向けのシンプルな心理学

フォトセラピー 文字に疲れた時に

癒しのコラム プライベートその他の雑記です   




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2015年04月22日

【心理学講座】やりすぎ?与えすぎ?無価値感の心理

男性心理と無価値感についてお伝えしています。女性にもヒントにしていただけると思います。

無価値感とは

前回もお伝えしましたが、無価値感とは自分には価値がないと感じる感情を指しています。例えば、自分はダメだ、生きる資格がない、役立たない、愛される価値がない、などの感情です。

この無価値感という感情が強いと、男女関係、仕事、対人関係など人生では問題が多くなりやすいです。



◆無価値感が強いと与えすぎてしまう?


無価値感が強い場合に出てくる影響として、これもケースバイケースではありますが、一つは、相手に対して過剰に与えようとする、つまり相手にとって価値がありそうなを過剰に言ったり、行動したりするというものが挙げられます。

自分に価値がないと感じている分だけ、相手にとって価値がありそうなこと、つまり役に立ったり喜んでもらえそうな言葉 や行動を余分に提供しなければならないと考えてしまうんですね。相手からみるともともと価値があるから自然にしてくれてい いのに、余分に提供してくれているところが過剰に感じられてしまうのです。

例 えば、具体的には、飲み会でコメディアンのようにしすぎてしまう知識を自慢しすぎる、分不相応に高級過ぎるデートやプレゼントをする、無理な遠出をする、ファッションが全身あからさま なブランド物ばかり、SNSの投稿頻度が多く派手にしすぎる、性的行為がテクニックに偏りすぎる等です。


◆女性側はどうしたらいいの?

こんな時、女性側はどうしたらよいのでしょうか?これもケースバイケースではあるのですが、おおまかには次のことを参考にしてみて下さい。

相 手は良かれと思ってやってくれていて、なおかつ心の奥には本当の自分には価値がない、ダメなんだという感情をもっていますので、こちらが否定してしまうと過剰に傷ついてしまって、急に機嫌 を損ねたり、やる気をなくしたり、自分は嫌われてしまったんだと自信を失い、場合によっては音信不通になったりしかねないですから、まず一旦は軽めにありがとうと褒めて、相手の好意 を受けとってあげるとよいです。

力いっぱいありがとうと褒めてしまうと、むしろさらに過剰に与えようとしてしまう場合もありますので、軽めが大切ですね。

その上で、相手がしてくれたことをやめてほしいと否定する表現は避けて、このようにしてほしいという女性側のリクエストをするとよいですね。

例えば、今日は雰囲気を大切にして静かに飲みたいな、気軽なデートやプレゼントもいいな、近場でまったりしたい、さりげないおしゃれも似合いそうだね、性的行為はやさしいのが好きなんだ、等ですね。


◆終わりに


最 後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。男性でも女性でもそうですが、日本人は無価値感が強いところがあるそうですので、何かしら当てはまる 方が少なくないと思います。無価値感が強く てご自身やパートナーが悩んでいる、問題を抱えているという時もお役に立てると思いますので、ご興味がある方はカウンセリングを頼って下さい ね。



2015年04月08日

【心理学講座】実は傷つけていたかも?男性心理と無価値感

今回は男性心理と無価値感をテーマにお伝えします。

無価値感とは

無価値感とは自分には価値がないと感じる感情を指しています。例えば、自分はダメだ、生きる資格がない、役立たない、愛される
価値がない、といったような感情です。


この無価値感という感情が強いと、人生では問題が多くなりやすくなってきます。


例 えば、男女関係では自分は愛される価値がないと感じ、相手に嫌われる、嫌われているのではないか、デートに誘っても断られるのではないか、告白をしてもダ メだろう、結婚をすることはできないだろう、相手はいつか浮気するのではないか等と感じてネガティブに考えてしまいがちです。そのため、相手を疑いやすく なったり、消極的な態度になったり、自分の気持ちにばかり意識が向いてしまい緊張したりと、態度や行動がネガティブになってしまいます。その結果、相手か ら見て魅力的なに見えなかったり、相手を気軽にデートに誘えなかったり、会話がしにくかったり、相手の心理を汲み取れず相手の機嫌を損ねたりと、問題が多 くなりやすいです。



◆男性心理での無価値感の特徴とは?


男 性心理と無価値感での特徴をみていくと、もちろんケースバイケースではあるのですが、一つは自分が弱いと感じたり、弱い状態の時に価値がないと感じやすい というものがあります。例えば、能力や体力や体調や見た目などが弱いと感じる男性はだから自分には価値がないという無価値感を感じやすいです。



◆女性側はどこに気をつけたらいいの?

これもケースバイケースではあるのですが、男性の心の内側に弱さを抱えていて、その弱さに無価値感を感じている時、特に男性的な男性は無価値感をむき出しにはしにくく、あえて外側には強そうな様子を見せようとする場合が多くあります。


一見強そうな様子の男性の外側だけをみて、女性が関わっていると、女性が男性の内側にある弱さ、つまり無価値感を知らず知らずのうちに傷つけてしまうことがあります。その結果、男性が機嫌を損ねたり、時には怒りを感じたりして関係を悪くさせてしまいかねません。


例 えば、男性との関係で、「あたし弱い男って最低って思うんです。やっぱり男は強くないと!」と、相手が一見、強そうだからこそ褒めているつもりで言ったよ うな一言でも、相手が内心、実は自分には弱いところがあるんだよな・・・と感じていれば、その女性に近づきにくく感じてしまったり、強くなければとプレッ シャーを感じさせたり、心を開きにくくさせてしまうことがあって、男性との関係を良い方向に進めたい女性側にとっては
結果的にマイナスに働いてしまうんですね。知らず知らずのうちに男性の弱さを否定しないように無価値感には気をつけたいところですね。



◆終わりに

最 後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。男性でも女性でもそうですが、私のカウンセリングでは無価値感を癒して自信を増やすセラピーはよく登 場します。こうしたネガティブな感情を癒すことが得意分野の一つでもあるんですが、お客様にとってプラスになることが多いからなんですね。無価値感が強く てご自身やパートナーが悩んでいる、問題を抱えているという時もお役に立てると思いますので、ご興味がある方はカウンセリングを頼って下さいね。


2015年04月06日

【フォトセラピー】2015年の都内の桜 北の丸公園にて

こんにちは、清水三季央(しみずみきお)です。 都内の桜も散ってしまいましたね。先週は皆さん、各地で桜を楽しまれた方も多かったのではないでしょうか。涼しい地域の方はこれから楽しみですね。私は先週、千鳥ヶ淵、北の丸公園を夫婦でサイクリングしてまわってきました。月曜日でしたがたくさんの人で賑わっていました。


20150330北の丸公園パノラマ


20150331北の丸公園桜


20150330北の丸公園桜2






2015年04月02日

【心理学講座】コントロールする男性の心理

こんばんは、カウンセリングサービスの心理カウンセラー清水三季央(しみずみきお)です。今回は特に男性心理に多い?コントロールについてお伝えします。以前にも同じテーマを扱ったかと思いますので重複するところもあるかもしれませんが、ヒントにして下さいね。

◆コントロールする男性とは?


コントロールとは操り人形のように、人や物事を操る、操作するという意味合いで使っていますが、自立的な男性には、コントロールをよく使う方がいらっしゃいます。男女関係の相手のことをコントロールしようとします。

コントロールされる側は、相手から求められているような感じがする分だけ、嬉しく感じる場合もありますが、束縛されたり、自尊心が認めてもらえない感じがして不自由で、不快に感じることも多いです。

例えば、自分の意見をとりいれてもらえず、言葉巧みに言いくるめられたり、反論すると怒って脅すようなことをされ、結果的にはすべて相手の言う通りにしなければならないという様子です。


◆コントロールする男性の心理とは?


このような男性にはどんな心理があるのでしょう?様々な見方ができますし、実際にはもちろんケースバイケースなのですが、一つお伝えするとしたら、自分がコントロールをしないでいても、物事がうまくいくだろうといったように、相手や状況や自分自身を信頼できない心理があると言えます。

例 えば、女性を束縛しないと、浮気をして自分のことを裏切るのではないかと相手や状況や自分自身を信頼できないので、コントロールとしてSNSなどを頻繁に チェックしたり連絡させたりしてしまいます。


◆どうしたらいいの?


コントロールする男性は、自分や相手を信頼できないところがあるわけですが、その理由は心配や不安が多いところにあります。そのため相手の安心を増やしてあげる方向で関わるといいですね。

例えば、相手を褒めてあげたり、すごく好きだという気持ちを伝えてあげるというシンプルなことですが、愛情表現をしてあげることや、相手を小さなところで裏切ったり、ヒヤッとさせたりしないことで、信用を増やしていく、という感じですね。

注意点としては、相手はコントロールをするタイプですので、コントロールされることに敏感なところがあります。そのため、こちらが無自覚でも、相手をコントロールしようという意図をもって、愛情表現をすると、敏感に反応して「その手にはのらないよ」という態度をされてしまいますので、率直に伝えるように気をつけましょう。


◆終わりに


最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。コントロールというのは男女関係だけでなく、職場や家族、ママともさんの集まり、習い事、サークルなど、 あらゆるところに登場していまうため、きついコントロールを受ける方はモラハラ(モラルハラスメント)のようにかなり嫌な思いをされることと思います。多くはカウンセリングで解決できますので、一人で抱え 込まずに、カウンセリングでご相談下さいね。


2015年02月26日

【心理学講座】良い子のパターンとセクシャリティー

良い子のパターンとセクシャリティー

カウンセリングの現場では、お客様のお話を伺い、心の奥を紐解いていくと、子供時代の親との関係でできた、良い子のパターンに行き着くことは多いものです。良い子というのは親に嫌われず、気に入ってもらえそうな自分になろうとした結果できあがった状態です。

大人になっても潜在意識や無意識でのレベルで親にとっての良い子でい続けようとしてしまうことは多くあって、顕在意識、つまり頭の中では男女関係を上手にしようとしていても、うまくいかない考えや行動をしてしまうこともでてきてしまいがちです。

良い子のパターンからくる問題はいくつかありますが、その1つにセクシーな雰囲気を心の中にしまい込んでしまうという問題があります。世間一般にセクシー な雰囲気とかオーラとかフェロモンと呼ばれているものを、私たちは心理学用語としてセクシャリティーと呼んでいます。良い子にとってセクシャリティーはそ ぐわないと考えて、心の中にしまい込んでいるんですね。

親にとっての良い子であろうとすると、セクシャリティーは、そぐわないですけれど、男女関係の相手にとっては適度にセクシャリティーがあった方がモテやす そうですよね。20代以上の大人の女性であれば、自然にセクシャリティーが出てきますので、しまい込むよりは、表現できている方が、外見や雰囲気のバラン スがとれて自然な魅力を発揮しやすいです。



◆セクシャリティーを心の中にしまい込んでいるとしたら?

も しセクシャリティーを心の中にしまい込んでいるとしたら、どうしたらよいのでしょう?潜在意識や無意識での影響というのは、自分で気づかないい間にやって いるところがありますので、セクシャリティーをしまい込んでいたことに気づいたら、セクシャリティーを発揮していいんだと自分で許可をしてあげるだけで自 然と心は変わっていく、そのスイッチを入れることができます。

「私は自然なセクシャリティーを発揮して男女関係を楽しみます」

こんなアファーメーションをしてみるのもよいですね。

さらにできることとしては、セクシャリティーを感じる物事に触れてみることがおすすめです。具体的には、シンプルですが、ファッションにセクシーさを取り 入れるだけでも、形から入るだけで、心は影響を受けます。外見に出すことに恥ずかしさを感じる場合は、人知れずインナーだけセクシーなものにしてみるだけ でも効果を発揮しますよ。


◆セクシャリティー全開ならそれでいいの?


セクシャリティーをしまい込むのはマイナスだとしても、セクシャリティーを出しすぎるとどうなるかというと、男性によっては少し引いてしまうところもあるんですね。

例え、風俗やAVなどが好きな男性が相手だとしても、自分が交際したり結婚する相手も同じでいてほしいかというと、それは別ということもあります。

また女性目線や広告目線で魅力的とされているセクシーさと男性目線で魅力を感じるセクシーさとの違いもあります。あなたがターゲットとしている男性によっ てケースバイケースなのですが、少なくともセクシャリティーを意識すればするほどよいわけではなく、バランスは大切ですので、気をつけて下さいね。


◆終わりに

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました。今 回は、男女関係でのご相談での背景として多い、良い子のパターンと、良い子のパターンによって抑えられやすいセクシャリティーについてお伝えしました。カ ウンセリングにご興味がある方は、良い子のパターンからの脱却や、セクシャリティーの解放や、セクシャリティーアップなども、サポートしていますのでご相 談下さいね。

2014年12月31日

【心理学講座】誰かの愛を思い出す時

こんばんは、カウンセリングサービスの心理カウンセラー清水三季央(しみずみきお)です。今回は愛についてお伝えしたいと思います。

◆人は人の愛に気づきにくい愚かなところがあるのかもしれません

人を頼らない、自分のことは自分で全部するという、自立的な方というのは、自 分の心の弱さに負けないように、また他人からの競争やトラブルに傷つかないように、心の壁を作って、心をガードしているところがあります。その分だ け、心の壁の外側までは、人の愛がやってきていても、心の中に感じられないため、自分が愛されていても、わからなかったり、どれほど愛されているのかその 分量がわかっていなかったり、愛に気づきにくい場合があります。

また人や自分に甘えがちな、依存的な方は、自分の感情に敏感すぎるところがあります。そのため、周囲からたくさんの愛がやってきていても、自分の心の中の不足感を感じすぎてしまったり、
子供の頃に親か らほしかった愛を、大人になっても、パートナーや周囲の人から得ようとしてしまう場合もあることから、まだ足りない足りないと愛されていないと感じてしまうことがあります。その結果、やはり、人の愛に気づ きにくい場合があるのです。

悲しいかな、人というのは、人の愛に気づきにくいところがあるようです。

◆誰かの愛を思い出す

け れども、いつまでも人は愛に気づかないわけではなくて、時間が経ち、心が成熟してくると、過去に与えてくれた誰かの愛に気づくこともあります。愛がないと思って いたけれど、実はたくさん愛してくれる人がいて、貴重な存在だったのにそれに気づかずに、愛されていないと誤解して、感謝の気持ちがなかったり、むしろ相手を傷つけていたり、不幸のど ん底にいる気持ちであったり、楽しい時間を過ごせたはずなのに、孤独に浸っていたり、誰も当てにならないと怒っていたりしていた自分に、気づいて、自分は愚かだったな、そして時間差こそあったけれど、ありがとうと、感じられる時がやがて来るものです。


◆あなたを愛してくれた人

過去にあなたを愛してくれた人、愛してくれていた当時には、あなたは気づかなかったかもしれませんが、過去を振り返ると、今ならその愛を感じられるかもしれません。

友達や元恋愛相手、元結婚相手、親、職場の上司や同僚、先輩、またほとんど接触がない方の愛があったかもしれません。

受けとれる時期が来ていれば、直感的に誰かの顔が浮かぶかもしれませんので、少し意識してみてくださいね。


◆あなたが愛したかった人

過 去にあなたの愛していた人、愛したかった人は、当時はあなたの愛に気づけなかったのかもしれません。だからと言って、あなたの愛や存在が価値が無かったり無駄 だったわけではなくて、時間差を経て、今までの間や、これから先、
悪かったなあ、自分は愚かだったなあ、ありがたいなあと何かを感じてくれ、あなたの愛が相手に伝わるかもしれないのです。

それは復縁できるとか関係をやり直せるというものも含まれますが、もう会うことはないけれど、生きてきた中で、ただ出会えてよかったと心からそう思ってくれているというレベルのものの場合もあります。

も しできそうでしたら、自分の目の前で愛が通じた場面に出会えなくても、いつかはわかってくれたならそれでいいなと思ってあげてください。意識するだけで も、自分自身の心の持ち方が何か良い方向の変わってきます。できそうにないとしたら、いつかそう思える自分になろうと思ってみてくださいね。


◆終わりに

今年最後のコラムですので、1年の締めくくりとして、愛について書いてみました。私自身も心理学を学んで、いつも誰かに愛されて生きてきたことに多く気づ きましたし、今でなお、その都度、気づいていないこともたくさんあったと思い起こされます。自分の愚かさに気づくと同時に感謝の気持ちが湧いてきます。

カ ウンセリングやコラムで も至らないところはたくさんあるでしょうけれども、お客様には、それを受入れていただき、いつも、お付き合いいただいていることに感謝したいと思います。 私からはお客様が2014年を大晦日の今日まで歩んでこられたことを承認する愛をお送りしたいと思いますので、ぜひこの愛に気づいてくださいね^^ これ まで も、そして今年1年、ありがとうございました。良いお年をお迎えください。


2014年12月03日

【心理学講座】好き?別れる?捨てる?断舎利?葛藤に苦しむ時

こんばんは、カウンセリングサービスの心理カウンセラー清水三季央(しみずみきお)です。今回は葛藤をテーマにしたいと思います。


◆葛藤とは?

男 女関係その他の場面で、正しくありたいけど、自由でわがままにしたい、良い子で認められたいけれど、ありのままで愛されたい、告白して交際したいけれど、 振られるのは嫌だから友達のままでいたい、結婚したいけれど、独身の自由は失いたくない、お掃除でモノを捨ててスッキリしたいけれど、どれも大切に保管し ておきたい、すごく憎たらしいけれど、実は愛している、など2つの相反する感情や行動や態度などの矛盾に、苦しんだり、悩んだりすることって多くあると思いますが、これを指して、葛藤と呼んでいます。

こうしうた葛藤に苦しむ時のヒントをお伝えしたいと思います。割と当たり前な考え方ですが、改めて向き合ってみると、意外と使える考え方でもありますので、役立ててくださいね。



◆お掃除のTV番組を見ていて

大掃除の季節でもあるので、TVでもお掃除ネタというのが増えてきたようで、先日、偶然、大掃除と、遺品整理の2つの番組を見ました。

大掃除でも、自分の持ち物に愛着があって、なかなか捨てたり整理しきれないところがあるものですが、遺品整理となると、一つ一つのモノに亡くなった大切な方との思い出が詰まっていますから、本当に整理が難しいところがあります。

番 組では断舎利のように不要なモノは捨てていくのですが、その中で、捨てられないモノ、整理できないモノは、専用に、グレーゾーンの箱をつくって、これに、 一旦入れておくという方法がとり入れられていました。(確か2つの番組に共通していたと思いますが、記憶違いだったらすみません)一旦、グレーゾーンとし ておいて、後日、またグレーゾーンの箱の中から、捨てられるものは捨てていくとよいようです。

捨てるか、捨てないかの2択ではなくて、グレーゾーンという3択目を作っておくという考えですね。

実 際には、きっとモノを捨てられない方は、グレーゾーンの箱ばかりが増えてしまって、お掃除にならないという結末になったりするのかもしれませんが、だとし ても、来年末まで、グレーゾーンの箱を開けずに1年が過ぎたということになれば、その箱ごと捨てる勇気につながるかもしれませんし、今年も整理しきれなかった という罪悪感からは解放されて、見栄えも、ゴタゴタしたモノが見えず、箱が見えるだけでスッキリしそうですので、シンプルですが、役立つ考えだなと感じまし た。

このグレーゾーンという考えは、心理的な、葛藤の解決にも役立つのです。



◆グレーゾーンがあっていい

お掃除番組の例のように、男女関係その他の場面でも、2つの葛藤に苦しむ時に、グレーゾーンという選択肢をつくって考えていくと葛藤の解消に役立つ場合が多いです。

男女関係で多そうな例を挙げてみたいと思います。

・出会って少し興味があるけれど、好きなのかどうかはわからないし、不用意に付き合って続かなかったら嫌だと感じるような、相手がいたら、グレーゾーンとして少しデートしてみてその後の自分の気持ちの変化、の様子をみる。例えば、数回デートをした後、相手が少し距離を置いてきたという展開があれば、自分の側も、実は好きだったとか、やっぱり好きでもなかったなど、クリアに見えてくるということもあるかもしれません。

・ 離婚や別居をしたいけれど、子供のことを考えると踏み切れないという時は、時々外泊をするというグレーゾーンを自分に許可してみる。意外と子供も外泊の時 に機嫌がよさそうで別れへのプレッシャーがなくなったり、外泊すると実は寂しさを感じる自分がいることに気づいたりという次の展開が見えてくるかもしれま せん。

・ 言いたいことがあるけれど、言って関係が悪くなるのは嫌だという場面では、「2人の関係をよくするために言いたいことがあるのだけれど、なかなか言い出せ なくて苦しんでいる気持ちがあるの、中途半端だから、こう言われてもどうしてよいかと戸惑うかもしれないけれど、この気持ちだけでもわかってほしくてコ ミュニケーションしてみたの」、というように葛藤そのものをグレーゾーンとしてコミュニケーションしてみると、「大丈夫だから言ってごらん」と、相手のリ アクションによって、言いにくいことが言えるようになるという次のコミュニケーションへの展開がスムーズになる場合もありそうです。

上手にとりくむことができれば、決め切れないものをムリに決めようとして、葛藤して、時間を無駄にしたり、苦しんだり悩んだりしてしまうことを、避けたり、スムーズにすすめたりしやすくなりますのでおすすめします。



◆終わりに

葛 藤の悩みや苦しみは、男女関係その他の場面で多く登場しますので、ヒントにしてとりくんでみてください。別れた彼への想いや、亡くなった方への想い、大掃 除、遺品整理など、合理的にはどうすればよいか頭ではわかっても、なかなか気持ちの整理がつかない、行動が伴わないというような場合など、カウンセリング を通して葛藤を解消していくこともできますので、ご興味がある方は、使ってくださいね。最後までお読みいただき、ありがとうございました。