2017年12月14日

激しい感情のエネルギーも、やわらかく優しく使える。

カウンセリングサービス
   東条正貴 です。
  いかがお過ごしでしょうか?


厳しい寒さが続いてますね。

冷たい空気にも、少し日差しがあると
清々しさとして感じられていいですよね。

  

 ◇◇◇◇

恋愛関係・夫婦関係などで、よく困るのが、

自分の中から湧いてくる
「激しい感情」の取扱いについて

だったりしますね。

「さびしさ」が極まって堪え切れなくて、
依存的になり過ぎてしまったり、

「怒り」が燃え滾って抑えきれず、
ひどい言動で相手を攻撃してしまったり。

それらを突き付けられた相手は
もちろんつらいでしょうが、

暴走してしまった自分も、それ以上に
後悔したり、また自分を責めたりして、

双方ともに、つらい結果を残してしまう。


このパターンを改善するには、

この「感情のエネルギー」の取扱い方を
変えていくことを、

ご提案することがあります。

例えば、

ぎゅーっとしがみつくように使っていた
「さびしさ」という感情は、

人と人、自分と誰かを、結び付ける
「つながりの意欲」として優し〜く使える

そんなイメージを作っていったり、

メラメラどかーん!とぶつけてしまってた
「怒り」という感情も、

ゆったり蕩々と、大切な関係を温める
「情熱エネルギー」として大らかに使える

そんなイメージを練習していったり、
するんですね。

  

 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇


『 どんなことでも、
  ぜひ一度、ご相談ください 』
『 話してみることで、まず、
  心もスッキリ整理されていきますよ 』
    

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  東条正貴(とうじょう・まさたか)


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cs_mtojo at 10:12|Permalink 【恋愛関係の心理】 | 【夫婦関係の心理】

2017年12月13日

つらい冬の底で、春の芽吹きを、意識している。

カウンセリングサービス
   東条正貴 です。
  いかがお過ごしでしょうか?


毎日とんでもない寒さが続きますね。
できるだけ温かくして過ごしてくださいね。

最近うちでは眠る時、奥さんが
布団に「ゆたぽん」を入れてくれます。

レンジでチンするジェル素材の湯たんぽ。
ぐっすり眠りに入るためのお供なのです。

  

 ◇◇◇◇


うちのマンションの敷地内にも
色々な樹木が植えられていて、

いまの時季はほとんど枯葉も落ちて
切なくさびしい景色ではあるんですが、

よく見てみると、その中にも、
もうすでに、まだ固いですが蕾を付けてて、

じっと春が来るのを待っているような、
そんな樹もあるんですね。

わたしたち人間も、つらい冬の時期には、
どうしても、うつむき目を伏せがちにも
なってしまってたりしますけど、

季節と同様、人生と心のプロセスも、
谷があれば山もあって、

いちばん辛い時期にあっても、

あきらめず腐らず、できるだけの準備を
していれば、きっと報われやすい時が来る、

「そのこと」を憶えていて、見据えている、

そんな視点が持てるといいですね。

私たちカウンセラーも、
ご相談くださる方々のつらい現状に共感し、
寄り添いながら、それと同時に、

そこを乗り越え、幸せな生活を味わう、
そんな姿を、いつもイメージしながら、
お話を聞かせていただいてるんですね。

厳しい雪の下でも粛々と、開く時機を窺う、
才能や魅力や幸せの「芽」がある、

そのことを、
誰か、あなた一人でも、忘れていなければ、
覚えていれば、大丈夫なんです。

  

 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇


『 どんなことでも、
  ぜひ一度、ご相談ください 』
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  心もスッキリ整理されていきますよ 』
    

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cs_mtojo at 10:19|Permalink 【自分らしい生き方の心理】 | 【魅力・才能・バージョンUP】

2017年12月12日

心も、ゆるむ。ほぐれる。あたたまる。

カウンセリングサービス
   東条正貴 です。
  いかがお過ごしでしょうか?


こちら関西地方は、
年中で最も寒い頃(1月下旬〜2月上旬)と
同様の冷え込み、ということらしいです。

う〜、、寒いですね〜、、
でも、朝のウォーキングは継続中なのです。

どんな時でも、自分で自分を、
温かく優しくほめてやりたいと思います。。

  

 ◇◇◇◇


身体が、寒く縮こまってくるようになると、

心も同様に、塞ぎ込みがちになりますね。

普段から意識せずやっていることだけど、

温かいものを飲んだり、

お風呂にゆっくり浸かったり、

気の許せる人とおしゃべりしたり。

特に寒い時季だけじゃなくて、

特に悩んでいなくても、いつでも、

身体も心も、なるべく、

ゆるめて、ほぐして、あたためておく、

そんな風に心掛けておくといいみたいです。

みんな本来もっている愛情や優しさが、

自然に表に出てきやすくなるんですね。

  

 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇


『 どんなことでも、
  ぜひ一度、ご相談ください 』
『 話してみることで、まず、
  心もスッキリ整理されていきますよ 』
    

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cs_mtojo at 11:46|Permalink 【自分らしい生き方の心理】 | 【魅力・才能・バージョンUP】

2017年12月06日

【アメブロ・恋と仕事】 愛し上手のメソッド:『 本命の相手には、臆病になる私 』

カウンセリングサービス
   東条正貴 です。
  いかがお過ごしでしょうか?

 ◇◇◇◇

アメブロ「恋と仕事の心理学」

カウンセリングサービス
アメーバブログ 【恋と仕事の心理学】

水曜日は、
「素敵な愛の育て方」という共通テーマで
お届けしております。
( わたくし東条 ・ 中山塁高見綾
 3人が順番に交替で担当します☆ )
 

皆さんの参考になればと、
こちらのブログでも紹介させていただきます

 ◇◇◇◇

【 愛し上手のメソッド 】:

 『 本命の相手には、臆病になる私 』


   


今回も、恋愛関係でよくあるケースのご相談。

「こんどの相手は、今までとは別物なんですよね」

「以前は大体、相手から求められて、
 それに私が応じる形での付き合いばかりだったんですけど」

「いま好きな相手には、初めて自分から誘ってみたり、
 してるんですけど、全然うまくいかなくて、、」

そうなんですよね。

形だけ観てると、あれもこれも同じ恋愛の様なんですけど、
ご本人の心理的には、全くの別物なんですよね。

私たちの心は、
本当に興味関心を刺激されるものに対しては、
思わず開いて、無防備な状態になりやすいんです。

そうすると、出てくるのは怖れの感覚。

「私は前のめりだけど、迷惑じゃないだろうか」
「私はゾッコンだけど、嫌われてないだろうか」
といった類の、疑心暗鬼ですね。

「あの人は素敵だけど、私なんかダメダメだ、、」
というような、対称的自己嫌悪が強まることも多いです。

この状況は、心理カウンセリング的に観ると、

ココロの傷、怖れ、自己嫌悪などを改めて癒して、
よりありのままで愛し愛される自分に成れるチャンス

とも言えるんです。

そんなに無理でもないから付き合ってみた相手とは違う、
本気モードの私だからこその、テーマなんですね。

これまでの人生、ココロの歩みを、
振り返っていけば、色々と思い出します。

生い立ちから、家族との関係、小さい頃、学生時代、
思春期から大人に、初恋からその後の恋愛いろいろ、

いつからどうして、私は自分が嫌いになって、
自信を失って、本気の恋愛も怖くなったんだろう?とか

あらゆるヒントを拾っていきます。
すべては、取り戻すべきココロの欠片なんですね。

そうしていくと、本来のすっきり自然体な自分が、
出来上がってきます。

そこからは、やっぱり怖さは感じるんだけど、
「ビビビの相手にこそ、ビビる」んだけど、、

ハラハラドキドキを、ワクワクに変えるべく、
じっくり向き合っていくんですね。

だんだん、快感・やり甲斐が出てきます。
やっぱり恋愛はこうでなくっちゃ!とも思えたりします。

本当に好きだと感じられる恋愛をあきらめて、
とりあえず平穏無事を優先したお付合いをしていても、

いずれどこかで、「本命・本気・ビビビ」のことが、
ココロに引っ掛かってきたりするんですよね。

もし今、心がなんとなく虚しかったり寂しかったり、
にわかに、心中ざわめく事態が訪れていたりするなら、

あなたの「心の本命」にトライして、
芯からホットに温まる冬を過ごしてみませんか?

 【本日のメソッド】:
 『 本命がココロを動かすのも運命。 』


   


 ではまた次回も、
 【 愛し上手のメソッド 】 を、
 おたのしみに!
   

 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇


『 どんなことでも、
  ぜひ一度、ご相談ください 』
『 話してみることで、まず、
  心がスッキリ整理されていきますよ 』
    

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2017年12月03日

「足りない」と想えるものは、あなたが「創り出せる」もの。

カウンセリングサービス
   東条正貴 です。
  いかがお過ごしでしょうか?



玄関にはクリスマスリースが掛かり、
唄うダンシングサンタ人形も登場、

我が家も、いよいよ12月モードに
飾り付けられていってます。


  ◇◇◇◇


たとえば、

・「いま二人の関係には、何かが足りない」

・「今の私には、これが足りない」


あなたが、「足りない」と気付き、
「あればいいのにな」と想像できるものは、

自分自身が、これからどうにか何らかの形で

「創り出せる」もの・こと、の 

意識の範囲内、だということ、なんですね。


これから発揮されるはずの

「クリエイティビティ(創造性)」ですね。


今ここの関係に、あなた自身に、

安心・平和・親密感、が足りないと感じる?

豊かさ・活力・新鮮さ、が足りないと感じる?

才能・魅力・美しさ、が足りないと感じる?

機転・笑い・幸福感、が足りないと感じる?

誠実さ・純粋さ・真実、が足りないと感じる?


それらは、

あなたの深層意識の中では、

「それ、どうも、気になるんだよなあ、
 ここにあれば、きっといいと思うんだ〜、

 でも、今まであんまりやったことないし、
 いまいち、自信ないんだよね〜、

 誰か代わりにやってくんないかな〜、
 あきらめるしかないのかな〜、」

という要素、のこと。


必要なのは、

そうか、気付けるということは、創り出せる
可能性を「持ってる」ってことか、という
「自覚」と、

まず「試行錯誤」を始めてみること、

なんですね。

やり方の色々は、
よかったら、ぜひご相談くださいね。


この世の中、気付けば、結構、

「素敵なもの」で、満ち溢れると、

思うんですよね。


 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇


『 どんなことでも、
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cs_mtojo at 09:57|Permalink 【自分らしい生き方の心理】 | 【魅力・才能・バージョンUP】

2017年12月02日

あなたの心は、どんな「感動」を求めているでしょうか?

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   東条正貴 です。
  いかがお過ごしでしょうか?


週末の今日、うちの奥さんは、
可愛い甥っ子の家へ遊びに行ってます。

目がハートマークになる度合いでは、
パンダのシャンシャンとも 
いい勝負だと思いますね。

  ◇◇◇◇


何かと忙しい平日を乗り切って
週末休日ともなると、多くの人は

映画を観に行って泣いたり笑ったり、
美味しいものを食べてほっこりしたり、
スポーツをしてスカッとしたり、
大好きなアーティストにトキメいたり、
カラオケで唄って盛り上がったり、

これらは、

それぞれの心が求める要素を
いわゆる「感動」として、
自分の心に与えてあげている、んですね。

これによって、

心に溜まってたものを吐き出し発散したり
逆に枯渇していたエネルギーを充填したり

心のメンテナンス、
リフレッシュ&チャージを、
してるんですね。


いま気になっている目の前の問題への
対処法ばかりを考え込んでしまったりも
しがちですが、

一度、原点に立ち帰って、
単純シンプルに、

いま自分のココロが喜ぶような「感動」を、
味あわせてあげて、
なるべく元気な状態へ回復させる、

というのは、案外有効で、

ものの観え方感じ方・気分自体も変わって、
問題解決を促す上でも、おすすめなんです。


この週末、あなたは自分のココロを 
どんな「感動」で喜ばせてあげたいですか?


 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇


『 どんなことでも、
  ぜひ一度、ご相談ください 』
『 話してみることで、まず、
  心もスッキリ整理されていきますよ 』
    

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cs_mtojo at 12:00|Permalink 【自分らしい生き方の心理】 | 【心の謎解き】:

2017年12月01日

彼の言動から読み解く、「男性心理」と「その愛し方」

カウンセリングサービス
   東条正貴 です。
  いかがお過ごしでしょうか?



こちらのブログの中でも、
長らくの人気記事なのは、たとえばこちら、

◆ 2017年08月06日【恋愛関係の心理】:あまのじゃくな彼を素直にさせられるのは、私が与える愛とチャンス。


女性から観る、
『男性心理の不可解さと苦闘』について

ですね。。


女性と男性では、同じ人間といえど、
感じ方・考え方・振る舞い方、
あらゆる面で、大きな違いがあるんですね。

そんな男女が、なぜかふと惹かれ合い、
その後も、関係を良好に進めていくには、

お互いが、相手との違いを尊重し合い、
その心理を理解しながら関わっていくこと

が大切なんですね。


かなりハードなテーマではありますが、
やり甲斐のあるテーマでもあります。

本能的に取り組まざるを得ないものですし、
そこで数多の葛藤とともに磨かれ合い、

異性の愛し方に違いがあることを学んだり、
その相手をまたどう愛していこうか、と

人間的にも深く成長できるんですよね。


今、あなたに、「気になる彼」、
その心理を「理解しがたい彼」が、
いらっしゃったら、

ぜひ、こちらにご相談くださいね。

女性から観て、
「全然わからない、どう思ってるの?」
「あの彼の言動、どういう意味だろう?」
「はーっ?!意味わかんねームカつく!」
などなど、

あらゆる疑問を、
男性ならではの視点で、読み解きます。

せっかく出会い、惹かれ合ったお二人が、
仲良く歩んで行けるように、
応援させていただきたいと思っています。


もしよければ、

お二人の出会いからなれそめ、
現在に至るまでの関わりの経緯、

特に、彼の「発言」と「行動」を、
順に色々と思い返しておいていただければ、

それらが、男性心理を分析するための
貴重なヒントに、なりますのでね。


ではでは、あなたのご相談、
お待ちしております。 


 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇


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cs_mtojo at 11:44|Permalink 【気になる男性の心理】 | 【恋愛関係の心理】

2017年11月30日

心の癖・悪習慣には、そっと気付いて、やさしく止めてあげる。

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   東条正貴 です。
  いかがお過ごしでしょうか?



たとえば、誰かとの人間関係の中で。
恋愛関係だったり、夫婦関係だったり、
友人関係でも、職場の仕事関係でも。

自分自身でも、気分の良くない感情たち。

苛立ったり、怒ったり、恨んだり。
依存的になったり、執着してたり。

もういい加減にやめたいなとも思うけど、
やめられず、長年嫌な気分で過ごしていたり
するんですよね。


また、たとえば、自分の心の中で。

怠けグセ・サボりグセや、散財、だったり、
体の健康も害しかねない、お酒やタバコ等も

ふと我に返った時には、またそれで自己嫌悪
そんな自分を責めて最悪の気分だったり。。


このような、心の癖・悪習慣から
脱け出していくには、どうしたらいいか。


まず、自分の良くないパターンを、
ちゃんと理解して、その都度、気付くこと。

「あー、今もまた、やっちゃってますね〜」

と、責めるでもなく、見逃すのでもなく、
そっと冷静に、気付く。

まず、これが大切。

いまパターンにハマっていることを、
自分自身で、なるべく早く、気付く。


そして、そこから、

まず「1日間」でも、意識的に、やめる。

1日でも止められると、かなりの手応え、
気分が断然違うのが感じられます。

1日やめられたら、次は3日、1週間へと。

大袈裟に気張り過ぎず粛々と地道に、
「やめてる期間」を伸ばしていく、

というのが、

心の抵抗を最小限にするコツ、
だったりします。 


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cs_mtojo at 12:29|Permalink 【自分らしい生き方の心理】 | 【心の謎解き】:

2017年11月28日

「ぶつける」か「言わない」か、ではなく、「丁寧に、伝える」。

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   東条正貴 です。
  いかがお過ごしでしょうか?


今週は少し、冷え込みがマシですね。

朝のウォーキングは軽いものですが、
息が弾み、服の中は汗ばみます。

でもやっぱり、晴れた日は嬉しいですね〜


  ◇◇◇◇


パートナーとのコミュニケーションで、
不満や注文など、何かしらの、

わかってほしい、なんとかしてほしい、
という事案があって。

それでも、

だってあの時はスルーされたし、
もっと言ったら逆ギレされたし、

言っても無駄だろうと思っちゃうから、
なんとなく我慢し続けて不機嫌になって、

やっぱり堪りかねて口を開いたら大爆発!
相手の反撃にまたムカついて、
やっちまった自分がまた情けなくて。。

もう二度とコミュニケーションなんか
できないわ!

という、そんな時。


いわゆる、

(0ゼロか、100か。)究極の二択思想

に、なってしまいがちですよね。


(やるか、やられるか)、
(デッド・オア・アライブ)!といった、

世知辛い世の中を、忍耐か闘争で、
自立的に、生き抜いてこられた奥様たちに

多く見受けられる傾向なんですね。


そこで、

よくおすすめするのは、その中庸、
あきらめるのでもなく、キレるのでもなく

『丁寧に、伝える』、ということ。

それを上手になっていきませんか、
というご提案です。

実に、色んな伝え方があるんですよ。


そうは言っても、、無理ムリ。。と、
障壁になるのは、

心の中の、わだかまり、の感情たち
なんですよね。

でも、大丈夫なんです。


ほんとうは仲良くしたい大切なパートナー、
だからこそ、沢山湧き上がってくる感情。

自分ではどうしようもないと思っていた、

「怒り」から「悲しみ」、、

そして、、意外な「愛」へ。。


この感情シフトのプロセスは、

まさに、カウンセリングやセラピーが
最もお役に立てるところなんですよね。

また、

今ここのパートナーシップに至るまでの、
心の経緯も、丁寧に観ていきましょうね。


 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇


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2017年11月27日

自分で自分を定義している言葉に、気をつけよう。

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   東条正貴 です。
  いかがお過ごしでしょうか?


先日、ちょっと久しぶりに、
10年来のクライアントさんが、
面談カウンセリングにお越しになりました。

幸せへのプロセスに一緒に取り組んできて、
途中いろいろと紆余曲折もあったのですが、

この度、いよいよ
今の彼との結婚も視野に入ってきた、
とのことで、

ほんと、よかったね〜、
めげずに、がんばってきたよね〜、
と喜び合うことができました。

カウンセラー冥利に尽きるひとときですね。


  ◇◇◇◇


「幸せ」になっていくために大切なこと、
そのひとつとして、

心を「素直でいること」、があります。

他人に対して思ったことをぶちまける、
というようなことではなくて、

自分の中で、「これは、イヤだな」とか
「ほんとうは、こうしたいな」とか
「こっちのほうが、気分いいな」とか、

(快・不快)の感覚を、丁寧に意識すること
だと思うんですね。

それを、ちゃんと自覚した上で、
自分の言動や、人への接し方を、
自覚的に、選び、表現していく。

そこがブレなければ、結果的に、
人生そんなに悪いことになっていかない
んですよね。

私たちの心は、その辺ちゃんと判っていて、

選び間違えたり、寄り道したり、
してしまうのは、いつも、

心の本音、素直な直観を、
おろそかにしている時、なんですね。


心は、ほんとうに素直なので、

普段、習慣的に、
自分をおとしめるような言葉、

「だって、私も年だし」
「どうせ、何か下心があるんでしょ」
「きっと、良くない結果になるのよ」

などなど、心の中でつぶやいていると、

ココロちゃんは、忠実に、
「ほう、これが「お望み」なんですね」と

その「定義」「指示」に沿って、力強く、
意識を傾けていって「くれちゃう」
んですね。


なので、今ある生活は、ほとんど、

これまで、
自分が自分に言い聞かせてきたことの結晶、

とも言えるのです。


今日のつぶやきが、明日の自分を形成する。

  

できれば、なるべく、気持ち良い言葉を、
自分自身に、使ってあげたいですよね。


 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇


『 どんなことでも、
  ぜひ一度、ご相談ください 』
『 話してみることで、まず、
  心もスッキリ整理されていきますよ 』
    

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