2019年09月18日

◆【アメブロ・恋と仕事】 愛し上手のメソッド:『 「あなたの個性」に合う方法で 』

カウンセリングサービス
   東条正貴 です。
  いかがお過ごしでしょうか

 ◇◇◇◇

アメブロ「恋と仕事の心理学」

カウンセリングサービス
アメーバブログ 【恋と仕事の心理学】

水曜日は、
「素敵な愛の育て方」という共通テーマで
お届けしております。
( わたくし東条 ・ 中山塁高見綾
 3人が順番に交替で担当します☆ )
 

皆さんの参考になればと、
こちらのブログでも紹介させていただきます

 ◇◇◇◇

【 愛し上手のメソッド 】:

『 「あなたの個性」に合う方法で 』


   


私たちのカウンセリングにご相談いただいて
色々とお話をうかがっておりますと、

「ある本では、こう書かれてたんですが、」
「検索してたら、こう書いてあって、、」
という風に、お聞きすることがあります。

私たちは、なんとか悩みを解決しようと
書籍やネットで情報を集めたりしますよね。

この場合、気を付けておきたいのは、

誰かの見解や他人の事例が、たまたま
あなたのケースに役立つこともあれば、

あなたの現在の状況と問題の解決には
そぐわない情報であることも多い、

ということ、なんですね。

なぜなら、私たちは、同じ人間といえど
多様な個性を持っていて、

それぞれ、自分なりの生き方のプロセス、
悩みの乗り越え方、があるから、ですね。

カラダの不調やケガで病院に行けば、
きちんと問診を受けて、処方箋を得ます。

決して、他人用の処方箋を流用したりは
しませんよね。

私たちは皆それぞれ、自分には自分の
感受性・個性・生き方、があります。

だから、似たようなケースのご相談でも
万能の解法公式を頼ることではなく、

ちゃんと自分のココロに向き合ってあげて
自分の個性を尊重した活かし方を

見い出していくことが大切だよな、と
考えているんですね。

たとえば、パートナーシップの関係修復。

一本気な人なら、信じぬくこと、
母性豊かな人なら、包み込むこと、

向上心の塊なら、励まし合うこと、
アーティストなら、新世界を見せること、

研究熱心なら、理論的に説明したり、
献身的なら、とことん支えたり、

楽天家な人なら、笑わせてあげたり、
パワフルな人なら、勇気づけてあげたり、
博愛主義なら、すべてを受け容れる、等々

みんなそれぞれ違った、輝ける個性で
それに合った方法で、

自分の身に起こるどんな試練も
あらたな学びのきっかけ、成長の糧に
していくことができるんですね。

またどんな個性を持った方々に出会えるか、
愉しみにもさせていただいております。

【本日のメソッド】:
『 自分自身のプロセスを味わおう 』


  


 ではまた次回も、
 【 愛し上手のメソッド 】 を、
 おたのしみに!
   

 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇


【 CS(カウンセリングサービス):
  東条正貴(とうじょう・まさたか)


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『 どんなことでも、
  ぜひ一度、ご相談ください 』

 大阪(+各地出張)にて、
 【 面談 カウンセリング 】 を、

 全国すべての地域の方々に、
 【 電話 カウンセリング 】 を、

 わたくし東条のカウンセリングが
 初めての方には 、
 【 初回無料・ 電話カウンセリング 】
 も、常時、実施しております。

 ぜひ一度、
 お問い合わせ・ご利用くださいね。

【 カウンセリングサービス:
  予約センター 】

  06−6190−5131
  受付時間 12:00〜20:30
  月曜定休。
  (月曜祝日の場合は翌火曜が代休です)

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2019年09月13日

◆【好きなのに攻撃してしまう場合】:エネルギーを行き詰らせている「わだかまり」を癒す。

カウンセリングサービス
   東条正貴 です。
  いかがお過ごしでしょうか

    

 ◇◇◇◇


たとえば、

どうでもいい人には
適度にやさしく接することができるけど、

好きな人に対するときほど、なぜか
感情が抑えられず、きつく当たってしまう
そして、後悔。。。

という風なパターンで
お悩みの方は、案外多いんです。


2019-0913-energy



これは、

ある程度、心理的距離の遠い相手には
いわゆる心の扉は閉じたまま居られても、

相手が身近な人、家族やパートナーとなると
思わずココロが緩んできて、

よそでは決して出さないような
感情や言動が出てきたり、するんですね。


ココロが開放的になれるのは、
素晴らしいことなんです。


でも、はじめに出てくるのが

それまでに溜め込んできたネガティブな鬱憤
だったりするので、

結果、自他ともに、嫌な思いをしてしまう
ことが、多いんですね。


そこで、好きな人・大切な人を相手に
安心してココロを開いて、

楽しさや喜びをもっと共感し合っていける
ようになるためには、


長い間、抑圧して処理できずに残っていた
「わだかまり」の感情を、

解放して昇華するようなイメージセラピーが
効果的なんですね。

ぐっとラクになりますよ。


【ちょっと、自己分析のヒント】:

・好きな人にキツく当たってしまうとき
 怒りの下に、どんな感情がある?

【毎日唱える。ココロの癒しフレーズ】:

・『好きなひと相手、にこそ
  ココロを開いて仲良く楽しみたい!』

【心に効く!転機になるアクション】:

・もっと無邪気だった子ども時代の自分を
 思い返してみる。


 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇


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2019年08月28日

◆【アメブロ・恋と仕事】 愛し上手のメソッド:『 ココロの浄化で、好循環を 』

カウンセリングサービス
   東条正貴 です。
  いかがお過ごしでしょうか

 ◇◇◇◇

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【 愛し上手のメソッド 】:

『 ココロの浄化で、好循環を 』


   


誰か好きな人との関係が、なぜか
うまくいかない、という時に、

心理カウンセリングで、よく着目するのが

それ以前から、潜在的に抱えている
ネガティブな感情、だったりするんですね。

私たちは、過去の何らかの経験から
ココロの中に、

怖れ・悲しみ・怒り・執着・嫌悪、など
様々な感情を、溜め込んだりします。

これらは、本人にも自覚が薄い場合も多く

知らず知らずのうちに、恋愛や夫婦関係にも
悪影響を拡げてしまったりするんですね。

不具合の発生源となる、これらの抑圧感情が
そのまま放置されていると、

人生の中で繰り返し似たような構図の問題が
パターン化されて、起こったりもします。

ですから、なにか悩みに行き詰った時には

より一層深く、ココロを見直してみることを
ご提案しているんですね。

ネガティブな感情の数々は、私たちにとって

あまり向き合いたくない厄介なもの、
という感じですよね。

でも、大丈夫。カウンセリング、特に
イメージセラピーの現場では、

抑圧してきた感情を、再発見して昇華し、

どんなにネガティブに思える要素も
ポジティブなエネルギーに、転換していく、

そんなノウハウが、あるんですね。

たとえば、自信のなさや自己嫌悪なら、

より広い受容力や女性性、つながりや創造性
を、見出すことができますし、

疑心暗鬼や恨み憎しみ、であったとしても、

その分、より深い、真実の愛や、心底からの
よろこび、情熱、やる気、勇気、など、

すべて実は、私たちが本来もって生まれた
素晴らしい要素たちを、

発掘することが、できるんです。

そうすれば、それら心のエネルギーは、必ず

仲良くしたい人との関係に、好循環を
もたらしてくれるようになるでしょう。

あなたのココロの浄化にも、ぜひ、
同行させていただければと思います。

【本日のメソッド】:
『 ココロの底から、幸せ体質になろう 』


  


 ではまた次回も、
 【 愛し上手のメソッド 】 を、
 おたのしみに!
   

 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇


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2019年08月26日

◆【夏の終わり】:これまでの執着も、手放しやすい季節。

カウンセリングサービス
   東条正貴 です。
  いかがお過ごしでしょうか

    

 ◇◇◇◇


相変わらず強い日差しの中にも、

朝や晩の空気には、すっと

季節の変わり目が感じられたりして、

あぁ夏も終わりなんだなあと

ホッとしたり、しみじみしたり。

季節が移るときには、私たちの心理的にも、

変化を得られやすかったりするんですよね。


2019-0826-natsunoowari



たとえば、

ずっと執着してきた恋人、でも

自分の中でこだわってきたこと、でも。


ある種、真夏の熱狂状態から、ふっと

少し冷静さを感じられるような時、


「ふーっ、もう、いいかな、、。」

なんていう風に、

なんだか自然にすんなり

いつの間にか手放せるようになってたり、

ということって、案外多いんですよね。


何かを手放すと、やはり


これまで、そこに掛けてきた

エネルギーや時間が、


これからは、あらたに前向きな本質のことに

向けられるようになるので、


ココロも生活も、ぐっと充実してきます。


あなたは、この季節、

何とサヨナラして、

何にもっと愛を注いでいきたいですか?


【ちょっと、自己分析のヒント】:

・これまでの自分は、
 何にこだわってきただろう?

【毎日唱える。ココロの癒しフレーズ】:

・『季節が移り変わるように、
  ココロも描き換えていい。』

【心に効く!転機になるアクション】:

・もう不要になった「何か」を
 感謝して、サヨナラしてみる。


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2019年08月21日

◆【心がモヤったらデトックスを】:研ぎ澄ませれば、観えてくる「答え」。

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   東条正貴 です。
  いかがお過ごしでしょうか

    

 ◇◇◇◇


8月もいよいよ下旬。引き続き暑い中にも、

真夏のピークは去った感、の今日この頃。

疲れが溜まっていませんか?

カラダにも、ココロにも。


2019-0821-detox



日々の暮らしの中で
色々な人との出会いや関わりがあると、

やりがいや充実感もある、一方で

徐々にモヤモヤしてきて、当初とは違って
楽しめなくなってきたり、
ウンザリしてきたり、

ってことも、ありますよね。

けっこう多くの場合、ごくシンプルに

インプットの量に対して
ココロの情報処理が追いつかず

キャパオーバーしていた、というケースが
あるんですね。

特に今のご時世、さまざまな情報刺激で
あふれていますから、

ふつうに生活しているだけでも
気づけば、心がいっぱいいっぱいに
なっていることも多いのです。

だから、できれば心掛けとして、

なるべく余計な情報に触れない摂取しない

モヤモヤたまってきたなと気づいたら
自分のココロのために時間をとって
リフレッシュする!という意識をもつこと

が、大切なんですね。

なにか迷うことがあっても、

私たちのココロは、どこかで
自分に必要な「答え」は、ちゃんと
知っていますから、

モヤモヤをデトックスしていけば、

「それ」は、観えてくるもの
なんですね。


【ちょっと、自己分析のヒント】:

・どうして、自分の中に
 抱え込みがち、になるんだろう?

【毎日唱える。ココロの癒しフレーズ】:

・『もっと自分を自由にしてあげていい。』

【心に効く!転機になるアクション】:

・定期的にカウンセリングで
 ココロの整理をする習慣。


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cs_mtojo at 13:13|Permalink 【心の謎解き】: | 【面談カウンセリングのおすすめ】

2019年08月15日

◆【方向性がバラバラな心理】:「色んな自分」がいるのを、理解・統合していきましょう。

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  いかがお過ごしでしょうか

    

 ◇◇◇◇


たとえば、、

・好きな人と仲良くなりたいのに
 なぜか、やさしくできない

・やりたかったことに取り組むのに
 なぜか、気持ちが乗ってこない

などなど、

まるで自分のココロの中で
表面の意識と深層の意識が、くい違ってて

どうにも思うようには動けない、

というようなこと、ってありますよね。


2019-0815-persona



私たちのココロの中には、
いくつもの人格が、存在している

と、いわれています。

それらがまた、それぞれに
独特の個性と志向をもっているので、

たびたび、

私たち普段の表面の意識とは
対立状態になってしまって、

思うように理想的な振舞いができない、
という現象が起こったりするんですね。

それぞれの人格は、

自分の幸福になる人生を
邪魔しようとしているわけではないので、

私たちは、
自分の中の人格ひとつひとつの部分を

よく理解してあげて、

表層も深層も自分の意識全体で
効果的に、幸せの方へ向かえるように

とりまとめ「統合」していけると
いいんですね。

よかったらぜひ、
カウンセリングで丁寧に観ていきましょう。


【ちょっと、自己分析のヒント】:

・表面的には見えなかった自分、

 どこへ向かって、何を求めている?

【毎日唱える。ココロの癒しフレーズ】:

・『あらゆる「自分」と、協力したい。』

【心に効く!転機になるアクション】:

・自分の知らない「別の自分」、
 「夢の中で観せてください」と
 眠る前に、願ってみよう


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2019年08月12日

◆【不幸を呼んでしまう「罪悪感」。】:幸せを受け取れる私になるために、解放しましょう。

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   東条正貴 です。
  いかがお過ごしでしょうか

    

 ◇◇◇◇


たとえば、

「私って、男運がない?!」
(ダメンズさんとばかり付き合ってしまう)

「自分の人生が
 幸福に向かっていく気がしない」

などという場合。

そこには、不思議なことに、

みずから不幸を呼んでしまってるような
(幸か不幸かで、不幸の方が
 自分にふさわしいと感じてしまう)

そんな、心理パターンが
あったりするんですね。


2019-0812-wind



その要因の、代表的なもののひとつが

『罪悪感』、なんですね。


これは、私たちのココロの中で、

「過去に、ひどいことを、してしまった、」

「現在も、すべきことを、していない、、」

というような思いから、


「ならば、自分は罰せられるべき存在だ」

「そのうち、天罰も下るだろう」

「幸せなんか、縁も、望む権利もない」

「自分はもう、不幸の方が慣れてるよ」

というような、非常にもったいない

固定観念を、作り続けていたりするんです。


これらを抱え続けていると、、

・罪にまた罪(の意識)を、重ねてしまう

・幸せの兆しが、しっくり受け取れない

・やっぱり私は
 不幸な星のもとに生まれたのね、と思う

というようなループに

はまり込んでしまっていたりするんですね。


そこで、この流れを止めるには。

この厄介な

「自分は罪深い存在です」という自己概念を

クリアに変えてあげる必要があるんです。


それは、

長らく独りで抱えていた、罪の意識について

まずカウンセラーに話してみること。

そこから、心の解放が始まるんです。


「自分も、もう、ゆるされていいんだ」って

体感・実感・納得、できるんです。


【ちょっと、自己分析のヒント】:

・私は、どんな「罪の意識」を

 抱えてきたの?

【毎日唱える。ココロの癒しフレーズ】:

・『自分は、もう幸せを受け取っていい!』

【心に効く!転機になるアクション】:

・カウンセリングで、誰にも言えなかった
 「罪の意識」について、話そう。

 抱えず、話すことで、手放していけます


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cs_mtojo at 17:42|Permalink 【恋愛関係の心理】 | 【囚われの姫たち・心の解放】

2019年08月07日

◆【アメブロ・恋と仕事】 愛し上手のメソッド:『 ふれあい語り合うパートナー 』

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【 愛し上手のメソッド 】:

『 ふれあい語り合うパートナー 』


   


カウンセリングでご相談を頂いていると
やはり、恋愛関係でも夫婦関係でも、

うまくいかない時というのは、
コミュニケーションが停滞している場合が
多いですね。

不安を抱えているんだけど、彼氏に話せず
ためこむ一方で、限界が来て爆発!とか。

不満があるんだけど、夫とは話し合えず
あきらめの日々に、青天の霹靂!だとか。

女性も男性も同じ人間とはいえ、ココロで
感じていることは、それぞれ違っていて、

コミュニケーションで確認し合うことを
日頃から意識していないと、すぐに

すれ違い行き違いが生じてしまうんですね。

ちなみに、わが家の場合も、けっこう
夫婦で語り合う時間を大切にしています。

朝ごはんのときニュースを観ながらとか
晩ごはんのとき録画の番組を観ながらとか
夜寝る前とか、

日々の体調や気分のこと、家族や将来のこと
週末の過ごし方や、どんなビジョンを描くか
などなど、

二人でずいぶん色んなことを語り合うように
なりました。今年結婚10年になります。

もともと言葉足らずがひどい僕でしたが、
奥さんが根気よく語り掛け続けてくれたので

一番の親友のように、あれやこれやとお喋り
していることが、安らぎになっています。

でも、一般的に多くのカップルの場合、

最も好きな相手にこそ、本音の話が
しづらいんですよね、

というお話を聞きますね。

それは、おそらく、自身のココロの中でも
どう扱っていいかわからず整理がついてない

そんな気持ちの数々、だと思うんですね。

ひとつひとつ丁寧に、触れて観ていく
必要があるものです。

カウンセリングなども通じて
まず自分の中で向き合えるようになったら、

あらためて、パートナーと、お互いに
やさしく触れ合って語り合える時が、
迎えられるんですね。

あなたと好きな人が、ずっと仲良く
コミュニケーションしていけるように

サポートしたいと思っています。


【本日のメソッド】:
『 出会った時から、語り合おう 』


  


 ではまた次回も、
 【 愛し上手のメソッド 】 を、
 おたのしみに!
   

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2019年08月02日

◆【彼に、気持ちが通じない?】:男性を動かせるのは、的確な指示と、お願い☆

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  いかがお過ごしでしょうか

    

 ◇◇◇◇


悩める女性のみなさんに好評な
男性心理のシリーズ。

たとえば、

彼が、最近なかなか
会う時間を作ってくれないのは、
私のことが、好きじゃなくなった
ってこと?

というようなケース。

あまりしつこく求めても
重たく思われるんじゃないか、なんて
遠慮しすぎている場合も、多いですね。


2019-0802-airobot



多くの男性って、ほんとうに
情緒理解や感情表現に疎い、んですよね。

でも、仕事に真面目、あなたにも紳士的、
そんな彼は、

いわば、
よく働くAIロボット(?)のようなもの。

その高機能を、こちらの望むように
発揮してもらうには、

「的確な指示と、お願い」が
できるといいんですね。

たとえば、

「最近会えなくて、さびしいな〜」は
こちらの「気持ち」を表現していますが、

実際に、二人が会う時間を確保するには

たとえば、

「私は、少なくとも月に【@回】ぐらいは
 会いたいの。なぜなら、
 【あなたのことが大好き】だから。
 【あなたにも諸事情がある】でしょうけど
 なんとか【二人で過ごせる時間を作って】
 くれると【すごく嬉しい】の。
 愛する彼女からの【お願い】ね☆」

と、まあ、こんな風に
具体的な伝え方が、できるようになれば

やさしいパートナーが、あなたの意のままに
ココロに寄り添ってくれるようにも
なりますね。


【ちょっと、自己分析のヒント】:

・私は、本当は何を、望んでいるの?

・それを、どう伝えれば、効果的?

【毎日唱える。ココロの癒しフレーズ】:

・『的確にお願いできれば、彼は動く!』

【心に効く!転機になるアクション】:

・彼以外の男性にも、練習しておこう。


 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇


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2019年07月31日

◆【わからないから、怖い】:ココロも、正しく観察すれば、大丈夫。

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 ◇◇◇◇


なにか悩みや問題があって、

それらを解消したいんだけど、という時。


では、自身のココロを見直していきましょう

となるんですが、


そこで、なにやら不穏な、

「鬼が出るか蛇が出るか」のような


どうも向き合いたくない「怖れ」が

湧いてくることって、ありますよね。


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「怖れ」というのは、多くの場合、

「実態・正体のよくわからないものごと」

に対して、出てくる感覚、なんですね。

言葉が通じないゾンビとか
背後に浮かび上がる幽霊とか
操縦不能のジェットコースターとか
予測できない自分の将来とか。

とにかく、「わからないもの」というのは

対処に困るし、安全が脅かされる
ということで、

「怖いもの」なんですよね。


だから、この怖れによる「縛り」から

解放されて、ココロの自由を取り戻すには、


その、自分が怖れている「対象」を

あらためて「よく観てみること」なんです。


よく観ると、少しずつでも、

実体が明らかになってきます。


最初すぐには、対処法が浮かばなくても

対象を捉えてさえいれば、

着実に、分析・理解が、進められます。


どんな「疑心暗鬼」でも、そうして

カウンセラーとともに向き合っていけば、

きっと、その先の光明は、見えてきます。


【ちょっと、自己分析のヒント】:

・あなたが今、怖れているものごとは何?

【毎日唱える。ココロの癒しフレーズ】:

・『怖れは、全然、越えられる!』

【心に効く!転機になるアクション】:

・「怖いもの」について、

 語り合ってみよう。


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【 CS(カウンセリングサービス): 
  東条正貴(とうじょう・まさたか)


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