2020年08月07日

アメブロより~行動を決めているのは感情~

皆さん、こんにちは。

佐藤まゆみです。


アメブロの“恋と仕事の心理学”金曜日は、

恋と仕事のライフプロデュースです。


本日、8月7日の記事を担当しています。



゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆


~行動を決めているのは感情~


思っていることを言うのが苦手。

言おうとするけれど、言えない

ので息苦しい。


でも、我慢できないほどではないから、

ずっとそのまま来てしまった。

今更だけど、このモヤモヤした

苦しさを何とかしたい!



そんなことがキッカケで、ご相談を

いただくことがあります。



よくよくお話を聞いてみると、

仕事や何かの取り決めで人と

やり取りする時には、むしろ

テキパキと話を進めていらっしゃる

ようです。


社会生活をおくる点では、

何の問題もなさそうです。



では、何がそんなに言いにくい

のでしょうか?



それは感情面のことだったんですね。



頭でわかっていることは“理性”


理性とは、

「道理に従って判断や行動すること」

だと言われています。



仕事を例に上げてみます。

事務のお仕事なら、月末〆切の伝票を

月初めにまとめる作業があったりします。


やるべきことが決まっていて、

自分でもそうするのが私の仕事として

納得しているので、伝票に不明な点が

あれば担当者に確認のうえ処理する

などの行動は難なく取れます。


そこに息苦しさは感じないでしょう。



これ、頭でわかっていることと、

心で思っていることが一致している

んですよね。



ところが、

「頭ではわかっているんですけどね。

行動に移せないんです。」

という場合があります。



心で思っていることが“感情”


【頭ではわかってるんですけどね】


人間関係の悩みでは、非常に

よくお聞きする言葉です。


この言葉を聞くと

「ああ、この人は自分の理性(頭)と

感情(心)が一致してないから苦しいんだな。」

と、私は思います。


ものごとに対して、瞬時に反応して

心で感じたことが感情です。


嬉しい、楽しい、面白い、幸せ、可愛い、

優しいなどの快の感情もあれば

悲しい、寂しい、悔しい、腹立たしい、

許せないなどの不快な感情もあります。


「快」を感じれば気分が良いし、

「不快」と感じた時には気持ちが沈みます。



けれど、感情に良いも悪いもありません。


「快」も「不快」も、自分にとって大事な感情です。


ということは、頭では

「こうした方が良い。」

とわかっているのに行動に移せない

のなら、心は「そんなのイヤだ!」と

拒否していることになりませんか?



話を元に戻すと、思っていることを

言うのが苦手で息苦しい人は、

「それはイヤだと言いたいけれど、

言えば相手が困る。」とか

「それを言っても仕方ない。」と

無意識で自分に言い聞かせている

のかもしれません。



本当はもっと素直に自分の気持ちを

伝えたいのに、伝えられないから

葛藤が生まれているようです。




自分の気持ちを表現できないのはなぜ?


できないことには、必ず理由があります。


もしかしたら、今までの成長過程での

経験や環境が影響しているのかもしれません。


なぜならごく小さな子どもの頃には、

誰もがその時その時の感情を

感じて表現していたはずですから。



それが、ふくれっ面やすねたり泣いたり

を何度もたしなめられていると、不快な

感情は感じてはいけないような気になってしまいます。


じゃあ、不快感を感じないようにしよう

とすると、なんとそれは理性でできて

しまうんです。



ところが残念なことに、不快感だけが

感じないようになるのではなく、

嬉しい楽しいの「快」の感情まで抑え

込まれてしまうんですね。



こうなると、何があっても淡々として

いて、社会生活はそれなりに送れますが、

周りから見て何を考えているのか

わからない人になってしまいます。


本人が

「自分はそれで良い。」と言うのなら、

それはそれで他人が口出しする

ことではありません。



でも、何か物足らないんですよね。

モヤモヤして息苦しいんですよね。


それならば、今までとはちょっと違う

ことをやってみる必要がありそうです。



人は感情を無視して動けない


まずは、感じたことを言葉に出して

表現してみることですね。

すると、その感情に応じた行動を

自然の流れでしているのに気付きます。


難しく考えなくて良いんです。


ごく些細なところを例にあげると


朝起きたら、庭の朝顔が咲いていた。

「わぁ、咲いてる!きれいだなぁ!」

そう思えば、水やりしたり昨日の

花ガラを摘んだり、明日もきれいに

咲くような行動を取りたくなります。

(コレは私のこと)



青い朝顔


評判のスイーツを食べて、

「美味しい!」と思えばまた買うし

人にも勧めたくなります。

でも、

「私の口には合わないな。」

と思えばリピートしませんよね。



感情って、本当に正直なんですよ。



人との会話の中でも、感情の表現は

会話の潤滑油です。


「私は、こういうのが好き。」

「それって、面白いと思うわ。興味あります。」

などと表現できるようになると、

あなたが何が好きでどんなことに

興味がある人なのか分かりやすいですね。



「私も、そう思う。」

という人とは、親密感を感じ

て仲良くなることでしょう。

まさに、“類は友を呼ぶ”ですね。



やりたいのに出来ない

言いたいのに言えない


そんな時には、

どうぞ自分の心の声を聞いてください。


本当は何を感じていますか?


その気持ちを否定せず、

受け止めることでどう行動するか

の答えが見つかるはずですよ。



最後までお読みくださって、

ありがとうございました。





゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆


■カウンセリング料金の改定


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2020年08月03日

自分を大切にするには、まず身体から整えていきましょう

皆さん、こんにちは。

佐藤まゆみです。


私くらいの年齢になってくると、

イヤでも体の不調が出てきます。

60年以上も使って来たのですから

当然と言えば当然です。


シニアに多いのは、骨盤のずれから起きる

脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)

ではないかなと思います。

足腰が痛くなるんですよ。


私ももれなくこの症状が出て、週に

何度かリハビリに通っています。


こういう時、気だけは若いつもりでも

もう若くはないのを実感しますね。


砂浜の足


血流が悪くなると、だるさや痛みが

ひどくなるので、リハビリに通う以外

でも家でできることは、今までも

やってきました。


こんな症状が出る前からずっと

やっているのは、スクワット50回。

これはもう10年くらいはやって

います。


次にラジオ体操第1、第2と首の体操。

YoutubeにUPされているので7分ちょっと

見ながらやっています。

これじゃあ、「ラジオ体操」ではなくて

「Youtube体操」ですね。


最近は、それに加えてわき腹を

引き締めたくて、腰をひねる運動

なども取り入れています。


徐々にやることが増えてきて

トータル約20分。

これを習慣にすると決めました。


元々朝のスクワットは習慣に

なっていたので、割とすんなりと

実施できています。


で、しばらく経つとまず自分で

変化を感じるようになりました。


下半身に脂肪ではなく筋肉が

ついてきたなと思うんです。

痛みの症状も和らぎました。

あら、嬉しや!


整形外科での受診の時にドクターに

このことを話したら、

「筋肉をつけるのは良いことです。

あまり無理は禁物ですが、血流も

よくなりますから、ぜひ続けてください。」

と言ってもらえました。


最初は自分だけの喜びでしたが、

久しぶりに人に会うと、

「なんか、身のこなしが軽やかね!

若々しいわ。」

と思いがけず褒めてもらい、

大いに気分を良くしたものです。


自分で感じ、人にも承認してもらう。

これって、すご~く自己価値が

上がります。


で、つくづく思うのですが

元々の加齢の不調がなかったら

私はここまでやってないよなって。


面白いものですね。

健康が当たり前で、何の不調もなければ

自分の身体を労わることは考えない。


人って、当たり前のことにはなかなか

価値は見いだせないんです。


「ああ、そうか何の不調もないって

ありがたいことだったんだ!」

そう気づける機会が、与えられていた

んですね。


自分の身体を、そうやって整えていくと

自分で自分のことを大事にしている感覚

が湧いてきます。


それができてようやく、内面的な部分でも

自分を大切にしていく土台が作れるんです

ですよね。


自分を大切にする人は、人も大切に

することができる。

人間関係には、とても重要なことです。


けれど、いきなり内面から取り組もうと

しても、少々ハードルが高いものです。


むしろ、やろうと思えばすぐできる

身体を整えることから始めた方が

結果が出やすく効果が高いように

思います。


身体の不都合は、それを改善しようと

することで、いろんな気づきを教えて

くれますね。


自分の身体に感謝です。




゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆


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cs_s_mayumi at 16:20|Permalink日常の心理学 | 病気

2020年07月30日

その感情を否定しないで

皆さん、こんにちは。

佐藤まゆみです。


とても真面目で、理性的で、キチンと

してる私。

そうありたいと思って一所懸命やって

きたんだから当然よね。


人からの評価も高いので、

「〇〇さんにまかせておけば安心!」

「〇〇さんって、何でも良くできるから

尊敬しちゃう。」

なんて言われちゃう。


それを聞いて、悪い気はしません。

だって、そうなるためにやってきたん

だもの。

努力が認められるのは嬉しいわ。


ビー玉


でも、でもね。

本当はいろいろあるのよね。


人が自分よりも成功してるのを見ると

うらやましいを通り越して妬ましいと

思っちゃう。


「ああ、ダメダメ、そんなこと思っちゃ。

いつも良い人の私が、嫉妬深い

だなんて!」

人の成功や幸せを素直に喜べない

自分を責めてしまう。


あるいは、私は部屋の中をちゃんと

整理整頓してるのに、息子夫婦の家

に行ったらずいぶん散らかったってた。

「何?この嫁さんだらしないわ。」


ああ、しまった!

姑根性が出てきちゃった(-"-)

本当は理解のある良い姑になりたい

と思ってるのに。


はたまた、親の介護をずっと私が

一人でしている。

私はそうしなきゃと思ってやって

きたけど、夫や子どもたち、近くに住む

兄妹も知らんぷり。

「何で、私ばっかり!」

いくら周りから褒められたって、

損してるような気持ちになっちゃう。


いやぁもう、どれもこれも大変です。



自分に厳しい人は人にも厳しい


こうありたい、と思ってやってきた努力は

本当に素晴らしいです。


でも、人の幸せや成功を素直に喜べ

なかったり、ちゃんとできてない人を

批判したくなったり、自分ばかりが犠牲に

なって不満が出てくるのって、当然なんです。


だって、人間だもの。

完璧ではいられないんです。


本来真面目で努力家なので、

そんな自分に厳しくダメ出ししてしまうの

ですが、どうしたって自分で自分に

やってることは人にも同じようにやって

しまいます。

もちろん無意識で。


その時、イラッ!とかムカッ!と感じた

感情を「ああ、ダメダメ!」

と我慢していたら、心がカゼを引いた

みたいに、何も感じられなくなっちゃう

んですよね。

そうなると、見える世界はモノトーンです。



どんな感情も大事な感情


自分を律して閉じ込めた感情は

閉じ込めたからと言って、なくなった

わけではありません。


「いけない」とか「イヤだ!」と

感じたことには、本当はとても大事な

メッセージが込められているんです。


人に嫉妬したのは、自分もそうなれる

はずなのに、今はまだそうなってない

と思ったから。

比較対象になる相手だったから嫉妬

したんです。


例えば、いくらセレブになりたいと

思っていたとしても皇族に嫉妬は

しませんよね。

初めから比較対象ではないのですから。


「そうか、私はあの人に先を越された

のが悔しかったんだ。」

そうやって自分を責めずに悔しかった

気持ちを認めてあげてください。

すると、気持ちが落ち着きます。


お掃除の苦手なお嫁さん。

「私だったら片づけるのに!」

この気持ちは否定しなくて構いません。


でも、そこは息子夫婦の家。

ヨソの家庭です。

散らかってて困るのはそこに住んで

いる人なので、その家の問題。

境界線は持ちたいですね。


親の介護。

そりゃあ大変です。

みんな知らんぷり、しているように

見えるんですよね。

「ふん、人の気もしらないで!」

思って結構。


でもね、何でも完璧にやろうとしてきた

のなら、誰かに「助けて!」って

言ったことありましたか?

自分の弱みを見せちゃいけないって

思ってたら、人に頼んだりできなかった

かもしれませんね。



感情を受け止めると楽になる


責任感が強くて真面目で人からの評価も

高い人は、案外に自分の弱みを

見せられないと思っています。


そんなことしたら、周りの期待を裏切る

ような気がするし、自分でも恥だと思う

から、隠して否定したくなるんですよね。


いえいえ、隠さなくても大丈夫。

それよりも、「ああ、私こう思ってる。」

と認めて、自分で自分をねぎらって

ください。


否定せずに受け入れられた感情は

感じることで消化していきます。


感情って、本当に素直なんです。

「そうかそうか。」

自分にヨシヨシできると、もう感情は

暴れません。

気持ちが楽になりますよ。


自分の気持ちを楽にする方法の一つ

として記憶にとどめていただければ

幸いです。



゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆


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1時間 13,000円+消費税1,300円=14,300←500円アップ


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2020年07月26日

プロセスを信頼するって、こういうこと

皆さん、こんにちは。

佐藤まゆみです。


先日、カウンセリングサービスの母体

神戸メンタルサービスで、

「しくじり恋愛先生」

というオンラインイベントがありました。


1日4講座、2日間に渡りカウンセラー

が講師になり、自身の体験をもとに

恋愛で学んだことを授業として

伝える内容でした。


私はこれに視聴参加させてもらった

んですよ。


カウンセラー仲間で、普段から

付き合いのある人もいれば

他地域の、あまり接する機会がない

人もいましたが、いやぁもう

それはそれは皆さん壮絶な人生を

くぐり抜けてきたようで・・・。


カミナリ

結婚や離婚の詐欺に遭ったり、

借金返済に苦しんだり、やたら背伸び

して自分を大きく見せようとしたり

相手の気持ちを受け取らなかったり

恋愛や占いの依存症に落ち入ったり。


同じように視聴されていた方なら

大いに共感していただけたかと

思いますが、まさにこれは人ごと

ではなかったのです。



しくじりは恥だと思う時、自分を責めている


「失敗した」「しくじった」と思って

いる時、とてもじゃないけれど

人に語ることは出来ません。


言えば、

「えっ!そんなことも分からなかったの?」

「あんた、最低よね!」

そう言われるような気がするんです。

(これって、自分が一番そう思っている

こと)


人の噂になって、面白おかしく話題に

されて冷たくあしらわれるような気が

するんです。


だから、自分のそんな黒歴史を

コンクリートで塗り固めて、海に沈め

二度と浮き上がってくることのない

ように、なかったことのようにしよう

とするんです。


でも、そんなことしても問題が解決

するわけじゃない。

自分にウソをついて平気なフリ

をしても自分で自分を責める

気持ちはおさまりません。

だって、こんな恥はないって

思っているから。


私にも、そんなことがありました。

ちょっとだけサラッと書きますね。


私の黒歴史

もう何十年も前のことだけれど

結婚式を挙げて結婚したはずの人

が既婚者だったこと。


その結婚式は、私の親族だけが参加

する奇妙なものだったこと。

そりゃあそうね、相手の親族が出られる

はずがない。


うすうすおかしいと感じながら、

事実を知った時、親や周りには心配を

掛けたくなくて自分もウソにウソを

重ねていったこと。


そんな生活が長続きするはずなく

借金のおまけ付きで破たんしたこと。


結婚式を挙げたことを知っている人

から見たら、私は離婚したバツイチ

だけれど、戸籍上は未婚。


なので、それ以降出会った人には

自分という人間をどう説明して良い

ものかわからず恋愛に臆病に

なってしまったこと。


この心理学と出会い、学ぶまで

ず~っとず~っと、それらのことは

私の人生最大の汚点でした。



その問題が教えてくれたこと


けれど、抜け殻のようになりながら

その経験でようやく気付いたことも

たくさんあったんです。


それまで何不自由なく育ててくれた

親の庇護の下で、我がままばかり

言って来た自分。


はっきり自分の強い意思を持って

いなかったがゆえに、相手のペース

に巻き込まれてしまったこと。


事情はよく解らねど、ただただ私を

気遣い見守ってくれた人の存在。


すべては自己責任。

それは「自分が悪い」と責めるのでは

なく、自分に責任があるのなら、自分で

改める、やり直す、変わることが出来る

ということ。


それまでぼんやり生きてきた自分を

叱咤したくなることばかりでしたが、

人間って頭を打ってみて初めて解る

ことも沢山あるんです。


多くの気付きを得て、新しい生活を

始めましたが、それでもやっぱり

自分の黒歴史を人に語ることは

ありませんでした。



誰にも言えなかったことを話す


そんな自分にとって恥なことを

誰かれなく話す必要はないけど

ちゃんと聞く耳を持った信頼できる

人に話すのは重要です。

“話す”は“放す”なんですよね。


まずは、良いも悪いもなくただただ

聞いてもらうこと、すべてを受け入れて

もらうことから癒しは始まります。


私も、心理学を学ぶ中で今まで語る

ことのなかった自分の黒歴史を話し

ました。


安心して語れる人と場所があれば

こそ、だったと思います。


その時は、息も絶え絶えな感じで

話しましたが、長年かかって

ようやく私は自分を責める呪縛から

解放されたような気がします。



サラッと自分のしくじりを話せるのは癒されたから


今、こうしてサラッと自分の黒歴史を

書けるのは、もうそれを恥とも傷とも

思ってないからです。


私が私であるために、必要だったから

こそ起きたのでしょう。


そして、こうしてカウンセラーになった

のは、そんな経験があったからこそ

だと言えます。


師匠の言葉にこういうのがあります。

人生で起こる問題のすべては、

あなたに解決する能力があるから

もたらされるのです



そうなんでしょうね。

私にそんな能力があったなんて!

知らなかった!


自分で自分のことは案外わからないものです。

今回の「しくじり恋愛先生」の講師も

荒波を乗り越えて、今輝きを放っています。

人間って素晴らしいですね。


どうぞ、あなたはあなたのプロセスを

信頼してくださいね。

未来のあなたが、更に輝くことを願って

います。
            

゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆


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2020年07月23日

口ぐせが心身にもたらす影響

皆さん、こんにちは。

佐藤まゆみです。


まだまともに梅雨明けしていない

というのに、この夏もすでに酷暑の

気配を感じますね。


つい、ふた言目には「今日も暑いなぁ。」

「嫌だなぁ。」

と言ってしまいます。

夏j

確かに、暑いのには違いないのですが

言葉と言うものは不思議なもので、

そこからいろんなことが紐づけ

されるんです。


つまり、「暑い」のを理由(言い訳)

にして、ネガティブモード全開に

なってしまいます。


「こんなに暑いとヤル気にならない。」

「暑いのに、出かけるのは嫌だ。」

出てくるのはため息ばかり。

モチベーションダダ下がりですね。


これ、自分だけでなく周りにいる人

にも影響を及ぼしています。

その言葉を聞いて、良い気分に

なる人は、まずいないでしょうから。



人は言っているように考えている


「暑い」くらいなら、まだ人の共感を

得やすいですが、これが自己否定

の言葉だったとしたらどうでしょうか?


例えば私くらいの年齢で、つい言って

しまいがちなのが

「もうトシだから。」


この言葉の後ろにはロクなものが

付いてきません。


もうトシだから、新しいことはできない。

もうトシだから、おしゃれする気になれない。

もうトシだから、そんなことしたら

恥をかくだけ。

もうトシだから、先が見えてる。


もしかしたら、「そんなことないよ。」

と言ってもらいたい気持ちもあるかも

しれません。


でも、自分で言っている言葉を一番

聞いているのは誰でしょう?

そう、自分です。


言うたびに、自分はトシだから

今さら何もできないことを意識し

その考え方が定着してしまうんです。

口ぐせって、怖いですよね。


ただ、逆に考えると口ぐせがそんなに

自分にとって影響力のあるものなら

ちょっと気を付けて言葉を変えるだけ

でも、効果があると思いませんか?


元気になれるような、気持ちが明るく

なる言葉を使ってみるんです。

「きっと大丈夫!」

「なんとかなる!」

「こんなこともあるさ!」


何かのアクシデントが起きたとき、

すぐには何も考えられずに気持ちが

落ち込んでも、まずはこんな言葉を

自分に言い聞かせてみてください。


そして、深呼吸です。

きっと、気持ちが落ち着いてきます。。



ポジティブな口ぐせを定着させるために


とは言うものの、自分が信じている

ことが口に出していることなのです

から、心にもないことは言えません。


心にもないことは、口ぐせには

なり得ないんですよね。


ならば、どうするか?


ポジティブな口ぐせを定着させたければ

心や体を「快」の状態に置くことが大切

になってきます。

心と体は、つながっていて切り離せ

ません。


ものごとに対して、どうとらえれば

自分が心地良くいられるかは

常に意識しておきたいものです。

どんな意味付けをするかは、本人次第

ですからね。


冒頭の、「今日も暑い」と感じたことも

「涼しい午前中に予定を済まそう。」

と考えるだけで、気持ちがシャキッと

してきそうです。


私ってやればできるじゃん!

そう思えば、それが口に出て行動に

移せます。


「もうトシだから」も、体力の衰えから

発していることが多いのですが、

それならば体力をつける意識を

持つことで心身の状態が違ってきます。


実際に私も、年相応に身体には不調が

あります。

そこは受け入れぜるを得ませんが

長年続けている、軽い運動やストレッチ

の習慣のおかげで姿勢や体形が維持

できているのは「ありがたいなぁ。」

と思います。

これ、自己肯定感にもつながりますね。


一つのものごとの中には、いろんな

ものの見かたがあります。

自分にとってどんな見かたをすれば「快」

になるか、そこは常に意識していきたい

ものです。


心の状態が「快」ならば、口に出す言葉

も「快」になります。


「それは良い機会ね!」

「ありがたいなぁ。」

「私、出来そうな気がする。」

自分自身が、一番よく聞く口ぐせ。

その言葉が人生を変えていきます。


私の人生も、より良いものにして

いきたいと思っています。



゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆


■カウンセリング料金の改定


9月1日から、カウンセリング料金が改定に

なります。

クレジットカードでの支払いが可能になった

ことに伴う改定です。


<電話カウンセリング>


特別カウンセリング(浅野、池尾、大野、大門、原、みずがき)

・電話1回(単発)

5,300円+消費税530円=5,830


一般カウンセリング

・電話4回セット

13,000
円+消費税1,300円=14,300←1,000円アップ


・電話1回(単発)


4,800
円+消費税480円=5,280


電話4回セットは、1回目のご予約が

9/1以降のものは新料金になります。

8月中に4回セット1回目をご利用の場合は

現在の料金です。



<面談カウンセリング>

特別カウンセリング(浅野、池尾、大門、原、みずがき)

1時間 13,000円+消費税1,300円=14,300←500円アップ


2
時間 26,000円+消費税2,600円=28,600←1,000円アップ


一般カウンセリング


1
時間 10,500円+消費税1,050円=11,550←500円アップ


2
時間 21,000円+消費税2,100円=23,100←1,000円アップ

詳しい情報はこちら>>>




゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆


佐藤まゆみの

電話・面談カウンセリングを

受けるには【予約センター】に

お電話ください。

Tel:06-6190-5131

受付時間=12:00~20:30 

月曜定休

電話カウンセリングは、どなた様も

初回無料にて、ご利用になれます。

私は
16時・22時を基本に

待機しています。

2020年8月末までの、

電話・面談カウンセリングの

ご予約をたまわっています。

私あてのメッセージが

ありましたら、ご連絡いただける

と大変嬉しいです。

メッセージは、いつもありがたく

思いながら拝見しています。

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cs_s_mayumi at 00:00|Permalink日常の心理学 

2020年07月19日

ピン!と来たけれどパッ!と動けないあなたに

皆さん、こんにちは。

佐藤まゆみです。


何かを見たり聞いたりしたとき

反射的に

「あ、これいいな!」

「面白そうだな!」

と思ったとします。


ピン!とくるのは直感ですね。

人それぞれ、感じるところは違う

かもしれませんが、良い感じで

反応することは結構あるはずです。


肝心なのは、そのピン!ときた後

なんですが、どうしているでしょうか?


ピン!ときたらパッ!と動ける人と

そうでない人がいます。


ものごとを感覚的にとらえる感性豊かな

人は、比較的すぐに行動できていると

思います。


そうでない人は、感性よりも理性で行動

する慎重派なんですよね。


例えば、面白そうな展覧会があるのを

知って、見てみたいと思ったとします。


どこでやっているかを調べたところ

結構遠い。

料金は、思っていた以上に高い。

しかも今はコロナの影響で来館するには

予約が必要で、開催期間も短くてなんだか

行くのが面倒になってきた。


あれこれ考えてるうちに、

「いやぁ、それほど見たい展覧会でも

ないかな。」

なんてつぶやいて、結局見損ね

ちゃったりします。


展覧会くらいは見なかったとしても

さほど大きな影響はないかもしれません

が、せっかく反応した直感をスルーして

しまったことになるので、ちょっと残念

ですね。


そこから更に広がったかもしれない

可能性を、自ら遮断してしまったような

ものですから。


確かに、世の中には一見良さそうな

お誘いや、もうけ話が山ほどあります。

良く考えもせず、パッと乗っちゃったら

詐欺に遭うかもしれませんから

時には慎重さも必要です。


けれど損得勘定を抜きにして、元々

好きなものや興味のあるものにピン!

と来たのなら、あまり考えすぎずに

まずは行動した方が良い結果が

得られますよ。


「私の行動力はイマイチ」

そう思うのなら、手帳やスマホにメモ

しておくのがお勧めです。


これ、本当に不思議なんですが

ただ「こうしよう。」と思うだけでなく

書き出しておくと、ちゃんとやれるように

なるんです。


人間うっかり忘れることもありますし

「そのうち」なんて思っているうちに

どんどん時間が過ぎて行くものですが

いついつまでに〇〇をする

と書いておくと、無意識のうちに

やらないと落ち着かなくなるもののよう

です。


書くこと自体はお金もかかりません

から、ぜひやってみてください。


手帳とペン


そうそう、その流れで

「いつかカウンセリングを受けてみようかな?」

と思っていた方へのお知らせです。


9月1日から、カウンセリング料金が改定に

なります。


クレジットカードでの支払いが可能になった

ことに伴う改定です。


■カウンセリング料金の改定


9/1以降のカウンセリングの料金とメニューは以下のとおりです。


<電話カウンセリング>


特別カウンセリング(浅野、池尾、大野、大門、原、みずがき)

・電話1回(単発)

5,300円+消費税530円=5,830


一般カウンセリング

・電話4回セット

13,000
円+消費税1,300円=14,300←1,000円アップ


・電話1回(単発)


4,800
円+消費税480円=5,280


電話4回セットは、1回目のご予約が

9/1以降のものは新料金になります。

8月中に4回セット1回目をご利用の場合は

現在の料金です。



<面談カウンセリング>

特別カウンセリング(浅野、池尾、大門、原、みずがき)

1時間 13,000円+消費税1,300円=14,300←500円アップ


2
時間 26,000円+消費税2,600円=28,600←1,000円アップ


一般カウンセリング


1
時間 10,500円+消費税1,050円=11,550←500円アップ


2
時間 21,000円+消費税2,100円=23,100←1,000円アップ

詳しい情報はこちら>>>


いかがでしょうか?

カウンセリング、どうしようかなと

思っていた方は料金改定前に

パッと行動しみてくださいね。



゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆


佐藤まゆみの

電話・面談カウンセリングを

受けるには【予約センター】に

お電話ください。

Tel:06-6190-5131

受付時間=12:00~20:30 

月曜定休

電話カウンセリングは、どなた様も

初回無料にて、ご利用になれます。

私は
16時・22時を基本に

待機しています。

2020年8月末までの、

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ありましたら、ご連絡いただける

と大変嬉しいです。

メッセージは、いつもありがたく

思いながら拝見しています。

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頂けると助かります。)








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cs_s_mayumi at 00:00|Permalink日常の心理学 

2020年07月16日

感情と理性

皆さん、こんにちは。

佐藤まゆみです。


机を整理していたら、ブックエンドに

ずっと立てかけたままにしていた

ノートに目がとまりました。

メモとして雑多なことが書いてあります。


ペラペラめくっていくと、カウンセラー

養成講座を受けていた時に書き留めた

ものもありました。


2013年の日付になっています。

おお、今から7年も前!

そういえば、一所懸命学んでいたなぁ。


no-toto


読み返しながら、当時は大事なことだと思って

書き留めてはいたものの、なかなか自分の中に

落とし込めていなかったなと感じるものが多々

ありました。


例えば、“感情と理性”というテーマのメモでは

「怖れを土台にして行動している」と書いて

あります。


これは多分、行動動機の話だったのでしょう。

人が行動するとき、必ず理由があります。

「なぜ、そうするのか?」を自問したとき

その動機によって、感じる感情はまったく

違ったものになってきます。


怒られるから

バカにされるから

期待に応えなければいけないから

嫌われたくないから


本意ではないけれどやったことは

表面上は上手くいったとしても、心は

まったく満たされません。

なぜなら、怖れを土台にしているから。


やったとしても達成感や喜びが

ないんですよね。


何であれ、自分がしたいことだからやる

のであれば、たとえ結果が思い通りで

なかったとしても、「やる」ことそのものに

意味があり、喜びも感じられます。


そのうえで、やったことを喜んでくれる人

がいたとしたら、これはもうオマケみたい

なものですよね。

喜びと感謝があふれ出てきそうです。


当時の私が「なぜ、そうするのか?」

の行動動機を、ここまで読み込めていたとは

とても思えません。

やらなきゃいけないからやっている、ものも

たくさんありましたから。


行動動機がいかに大切かということは、

その後の学びでもイヤと言うほど

思い知ったような気がします。


今の私は?

確かに「やらなきゃ!」と思ってやっている

ことはありますが、自分にとってポジティブ

な意味づけも無意識のうちにしているの

だなと思います。


基本的にはやりたいことが出来ている

生活なので、ありがたいですね。


それと、感情と理性ということなら

ご相談でよくお聞きする言葉は

「頭では分かっているけれど、心が

ついていかない。」です。


頭は賢いですね。

心理学のことでも学び始めると、知識

として記憶し理屈では分かるんです。


でも、心はそういうわけにはいかない。

なぜなら、これまで何十年にわたって

刷り込まれたかつての経験や習慣や

思考のクセがありますから。


感情を感じるのは心です。

頭ではありません。


ものごとを良い悪いの理性で判断

してしまうと、自分の素直な感情を

表現できなくなってしまいます。


感情表現するのが悪いことの

ように思ってしまうから。


そんなことはありません。


感情は語り表現し、誰かに共感して

もらうことで解放されていきます。

そうなって初めて次に進めるん

です。


身近にそんな人がいるなら幸いです

が、そうでない場合のために

カウンセリングがあるのかなと思います。


たった一行の

「怖れを土台にして行動している」

だけで、ずいぶん書いてしまいました。


こうして何年かぶりで見返してみると

過去の自分と今の自分の違いが

はっきりと感じられますね。


他にもこのノートには意味深い言葉が

たくさん書いてありました。


また折に触れ、取り上げてみたい

と思います。


゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆


佐藤まゆみの

電話・面談カウンセリングを

受けるには【予約センター】に

お電話ください。

Tel:06-6190-5131

受付時間=12:00~20:30 

月曜定休

電話カウンセリングは、どなた様も

初回無料にて、ご利用になれます。

私は
16時・22時を基本に

待機しています。

2020年7月末までの、

電話・面談カウンセリングの

ご予約をたまわっています。

私あてのメッセージが

ありましたら、ご連絡いただける

と大変嬉しいです。

メッセージは、いつもありがたく

思いながら拝見しています。

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頂けると助かります。)







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