佐藤まゆみです。
皆さんの周りには、「あ、この人イヤだなぁ。」とか
「相性が合わないわ。」と思う人はいませんか？
お互い大人ですから、あからさまに無視する
わけではありませんが、見るとイライラしてしまう
なんてこと、ありますよね。
そういう時、「あの人嫌い！」で済ませてしまう
前に、「なんで、私はこう感じるのだろう？」という
視点を持ってみることをお勧めします。
◆必ず理由はあるはず
事例として多いのは、
“自分に許可していないことを、その人が
やっている”という場合です。
すっごく分かりやすい例で言うと、
あなたがダイエット中で甘いものを控えて
いる時に、となりの人が美味しそうな
ケーキを食べているのを見たら、イラッと
しますよね。
しかも、すごくスリムなのに「こんなに
食べたら太っちゃう！
でも、美味しいもん。」なんて言おうもの
なら、その人のことを腹立たしく感じる
のも、無理はありません。
だって、自分が禁止していることを
その人は平然とやっているんですもの。
また、とても自立的な人で、
“人に甘えてはいけない”
“簡単に頼ってはいけない”と常日頃から
思っているならば、すぐに甘えて頼って
くる人を見たとき、イラッとかムカッとする
ことでしょう。
これって、あなたの中では「～であるべき」
が確立されているんですよね。
強い観念を持っているわけです。
自分の考えに従って、そのように自分が
行動する分には問題ないのですが、
自分以外の誰かにまで「～であるべき」
を当てはめようとすると、人は思い通りには
動いてくれませんから、～であるべきことを
やっていない人に対して「イヤだ！嫌いだ！」
と思ってしまうんです。
◆自分を客観視してみる
いくら甘いものを食べても太らない人に
対して感じた感情を振り返ってみましょう。
「ああ、私はダイエットしてるのにあの人は
太らなくてうらやましかったんだ。」と気付く
かもしれません。
自分の気持ちに気付く、というのは
現状を受け入れて納得することが出来る
ので、どんな場合にも有効ですよ。
また仕事やプライベートでも、「甘えない」
がモットーの人にとっては、やたら甘える人
にうんざりするでしょうが、もう少し自分の
気持ちを掘り下げてみてください。
甘え上手な人が、周りから総スカンを
食っているかと思いきや、案外そうでも
なかったりします。
「私は一所懸命誰にも頼らずやっている
のに、あまり認めてもらえない。
でも、あの人は助けてもらってばかりなの
に、評価されてる気がする。」
それが悔しかったりします。
だから、ますます一人で頑張る･･･
そのこと自体は素晴らしいし、コツコツ
積み上げてきた分、人から信頼もされて
いるはずなんですけどね。
でも、度が過ぎると一人で頑張りすぎて
余裕がなくなり、心身ともに疲れ果てて
表情も暗くなりがちです。
もしかしたら、誰にも頼らず一人でそこまで
しないと自分には価値がないと、心の
どこかで思っていたのかもしれません。
あまり認めたくない思いでしょうけれど、
「もしかしたら、～だったかもしれないなぁ。」
ととらえてみてくださいね。
◆人と自分は切り離して考える
人は過去の経験をもとにして、現在の自分
の考え方や行動を決めています。
もちろん、無意識で。
自分の過去の経験がもとになっているん
ですから、人と自分の考え方が違うのは
当然です。
ただ、似たような考え方や行動をする人
もいるので、その人たちのことは
“気が合う”“相性が良い”になるわけです。
イヤな人や嫌いと感じる人は、自分の
思考の枠にハマらない人なんですね。
これはどちらが良いとか悪いとか、一概
には言えません。
ただ、自分とは違うことだけを認める必要
があります。
そのためには、自分と他人を同化させずに
切り離すことが大切です。
「そんなことじゃダメでしょ！」とジャッジ
する前に、
「ああ、この人はこうなんだ。」
「私とは、ずいぶん違うんだな。」
「過去にどんな経験があって、こんなこと
するんだろう？」
多方面から、その人を見てあげてください。
いろんな気づきがあるはずです。
そしてそんな目で見ている時、イヤとか嫌いの
感情は、ずいぶん和らいでいきますよ。
自分自身が、人によって心乱されることなく
穏やかでいるために、こんな考え方も
どうぞ、取り入れてみてくださいね。
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