ミニミニ心理学（2011/11/22号）『プライドが傷つけられたと感じた時の処方箋☆彡』

こんにちは、カウンセリングサービスの熊谷佐知恵です。

１１月の前半は暖かい日が多く、モンシロチョウやトンボが
一緒に空を舞うような不思議な光景を目にすることもありましたが
暦通り、雪の便りもチラホラ届くようになりましたね。
特に朝晩はすっかり冷え込み、乾燥する日が増えてまいりましたので、風邪には気を付けてくださいね。

それでは、今日のミニミニ心理学をお届けします。
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『プライドが傷つけられたと感じた時の処方箋☆彡』

誰かのちょっとした一言で、自分のプライドが傷つけられたように
感じてしまったことってありませんか？

プライドを日本語に訳すと「誇り」です。
この「誇り」というのは、自信や経験の積み重ねから出てくるもので
とても大切なものですが、もう一つの側面では「強がり」という意味でも
使われますよね。これは経験などに裏打ちされない部分です。

もし、あなたがプライドだと思っている部分に心の痛みを
感じているなら、それはプライドではなくてコンプレックスの
部分なのかもしれません。

本来のプライド（誇り）とは揺るぎのないものだからです。

私たちがコンプレックスを持ち続ける背景には
「〜ができていない」と感じる自分に対しての自己攻撃があります。
もともと自分でダメ出ししている部分を刺激されると痛いわけです。

その痛みを避けるために、ネガティブなプライドやコンプレックスを
誤って守ろうとしていまうと、人との間に繋がりではなく、壁を作って
しまうことになりますが、心の痛みから自分を守ろうとしていたものが
実はコンプレックスだとわかると、自己攻撃とともにコンプレックスを
手放しやすくなるようです。

既に出来てしまったネガティブなプライドやコンプレックスは
その歴史を紐解きながら癒し許してあげることで、繋がりの中で
再び本来の自分自身を輝かせることができるようになるのです。

心の防波堤が解き放たれて、より自然体の自分で生きれると
いいですね☆彡

心のエクササイズにＴＲＹ（2011/11/21号）『Good＆Newを意識にあげてみる☆彡』

こんにちは、カウンセリングサービスの熊谷佐知恵です。

大好きな夕焼けの見られる時間帯にウォーキングをはじめました。
日々移りゆく自然の景色や、新しいウォーキングコースの開拓。
道行く人と自然に交わす挨拶など、楽しみがひとつずつ増えて行きます。
続けるためのポイントは、やってみてよかったことを
日々実感できることなのかもしれませんね。

それでは、今日のＴＲＹをお届けします。
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『Good＆Newを意識にあげてみる☆彡』

一日の終わりに、一人反省会をしてしまうことって、自分で
気づいていないだけで案外少なくないのかもしれません。

「次はこうしてみよう！」そんな前向きな答えが導けるような
自分との会話は、明日への希望をかきたててくれるものですが
いつもそのような形でアイデアが出てくるとは限りませんよね。

そこで、今日のTRYは、２４時間以内にあなたが体験した
“Good＆New”を意識的にあげてみましょう。

Goodは、あなたが実際に何かしてみてよかったこと、あるいは
すごい！素敵！素晴らしい！と感じたことはなかったでしょうか？
一日の中で、見聞きしたことから感じたものでもOKです。
Newは、新しく始めたことや新たに気づいたこと、知ったことなど。

仕事でのこと、家族のこと、恋人とのこと、ふとした日常での出来事
など何でもいいので、自分にとって「よかったこと」「新しいこと」を
意識にあげてみましょう。

またその、どちらかひとつでもかまいません。

一日の終わりにポジティブな視点にフォーカスすることで
その日の感想そのものをリフレーミング（reframing）する効果も
得られるんですよ。

ぜひ、試してみてくださいね。

あなたの人生がより豊かで充実した日々になりますように☆彡