2016年05月

2016年05月30日

こんにちは

中村きよのです

この週末は
遠出をしハーブ農場へ行ってまいりました

色々なハーブを目の前にして
楽しい時間を過ごしておりました

今回参加したのは
アロマテラピーの勉強をしている仲間が集まる
勉強会の農場研修でした

だからこそ
色々な志を持って参加される方ばかりで
その人たちそれぞれの夢やチャレンジしたい事を
色々な場面で伺う事ができました

本当に自分のやりたい事や
チャレンジしてみたい事を語る
その目や
その周りに纏う空気は
とてもキラキラと輝いているよう

そして
それぞれが夢やチャレンジしたい事を伝えあい
お互いに応援しあったり
手助けや助言等を伝えあう事で
それぞれのフィールドが広がったり
モチベーションが上がったりと
夢を語り合う相乗効果ってすごいなと
そう感じながら皆さんの話を伺っていました

色々な方面で
チャレンジしている人って
独りで頑張っていらっしゃる方が
もしかしたら多いかもしれません

でも
同じ志を持っている人と
繋がる事で
自分は独りで頑張っているんでは無い
という気持ちにもなれますし

あの人も頑張っているのなら私も頑張ろう

良きライバル
良き仲間として
切磋琢磨しあえる人たちと
夢を語る時間を持つという事は
とても大切な事だったりします

もしよろしければ
同じ志を持つ人たちの集まりの中に
勇気を持って入り
あなたの夢を伝える
そういう時間を持ってみてくださいね

独りで夢に向かって頑張っている方への
これからのフィールドを広げるための
一つのヒントとなれば幸いです


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました



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2016年05月29日

こんにちは

中村きよのです

想像してみてください
5年先自分が何をしているのかを

こういう言葉を目にされたり
耳にされたりする方もいらっしゃるかもしれません

実際カウンセリングの場でも
このような質問をさせていただく事があるのですが
大抵の方は少々困り顔をされてしまわれます

未来はわからないし
今を頑張るだけでいっぱいいっぱいで
そんなの見ている余裕が無いですよ

そう伝えてくださる方もいらっしゃいます

もし
すぐに5年先の自分が想像できないと
感じられた時には

5年後になりたい自分

を想像するのはいかがでしょうか

例えば
素敵なパートナーに出会ってラブラブになっている
素敵な夫とかわいい子供が2人いて楽しい家庭を作っている
キャリアアップして第一線で仕事をしている
ずっとなりたかった仕事に就いて幸せをかみしめている


こうなったらいいな
ああなりたいな

と感じるものに5年後になりたいなと思う事柄を
5年後に仮置きして
なりたい5年後に近づくためには
何を行ったら良いのだろうかという事を
想像し計画してみませんか

1年ごとに目標を設定して
その目標にたどり着くには何が必要かを考え
取り組みごとをピックアップしていく

そしてその取り組ごとをこなしていくうちに
ああなりたい自分に少しずつ近づいていく事ができます

自分自身の人生の5ヶ年計画書

もしよろしければ作成してみてくださいね


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました



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2016年05月27日

こんにちは

中村きよのです

私たちが生活を送る中で
ふと何気に気になってしまう事って
あると思います

テレビからふと入った言葉
電車の吊り広告を見て感じた感覚
街を歩いていてふと鼻には入った香り

ふと何かを感じ
足を止めてしまいたくなった時
それは私たちの心の中で
その感覚が引っかかった証拠でもあります

普段はそういう事があっても
なかった事にしたり
その感覚を横に置いてしまいがちなのですが
時には
それが何故気になったのかに意識をしてみませんか

そうする事で
今まで抱えてきた問題や
これからチャレンジしたい事
心の奥底で抱えていた本当の気持ち
等に気づくきっかけになるかもしれません

何故なら
私たちの心の中にその感覚があるからこそ
私たちの外で起こった現象に出会った時に
私たちがふと心や身体で反応してしまうからです

この心のメカニズムを知っていると
色々なシーンでフッと心が楽になったり
新しい気づきを手に入れられやすくなります

もしよろしければ
何気に気になった部分にフォーカスしてみるという
時間を持ってみてくださいね


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました



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2016年05月26日

こんにちは

中村きよのです

この頃
暑い日が続きますが
皆さまいかがお過ごしでしょうか

梅雨も近づいてきて
だんだんと空気中の湿度も上がってきて
身体がしんどいな・・・と感じられる方も
いらっしゃるかもしれません

この急な気温の変化や温度差や
湿度の変化というものは
実は私たちの見えないストレスの原因の一つ
だったりします

身体で感じる急な温度変化や湿度の変化に
身体が馴染もうとする時に
かなりのストレスを感じる事があり
そのストレスが
私たちの心や気分に影響を与える事が
少なからずあったりします

だからこそ
こまめな気分転換を日々の生活の中に
取り入れる事がとても大切

お気に入りのアロマオイルをディフューザーにセットして
香りでリラックスしてみたり
お気に入りのお茶を飲んでほっこりしてみたり
お散歩する時に緑のあるところを歩いて
リフレッシュしたり

身近なところで
自分自身が心地よいと感じる事や
ゆったりとした気持ちになれるお気に入りの場所で
ほっこりとする時間を
意識的に取る事が
今の時期は特に意識をしてみてくださいね

なんだかこの頃どんよりしちゃうな・・・
と感じられた時に
そこからフッと抜け出せる
一つのヒントとなれば幸いです


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました



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2016年05月25日

こんにちは

中村きよのです

私たちは時に大きな不安を抱え込んでしまうことがあります

ひとりぼっちだから
お金がなくなってしまったから
人に裏切られた経験があるから
ただ漠然と

・・・等
不安の要素は私たち一人一人様々なのですが
不安を一人で抱え込んでしまうことは
とてもしんどいですし
不安を抱えながら平気な顔をしていると
心の中と人前での自分のギャップに苦しんだり
周りの人に不安を抱えているということを見せないという
ある意味の嘘をついている事にもなりますので
ちょっとした後ろめたさや罪悪感を感じてしまう場合も
あります

だからこそ
大きな不安を感じた時にまず行っていただきたい事

それは
信頼できる誰かの肩に寄りかかる
という事です

大きな不安を抱えている事を伝えてみたり
大きな不安をどうやって乗り越えるかを相談してみたり
ただただジャッジや解決方法を提示する事なく
その不安を聞いてもらったり

一人で頑張るのではなく
誰かに寄りかかってみたり
甘えてみるという事が
とても大切

特に頑張り屋さんで自立系のミソジョの皆さまは
ついつい一人で大きな不安を抱え込みがち

だからこそ
まずは少しだけからでも良いし
どんな形でも良いので
誰かの肩に寄りかかってみてくださいね

そうする事で
大きな不安を抱えている感覚がフッと軽くなったり
冷たく凍えそうになっていたハートに
じんわりと暖かなものが入ってくる感覚を感じる等
私一人じゃないんだという感覚を感じ
その不安から抜け出せる鍵を手にいれる事ができます

一人で大きな不安を抱えている
心優しき頑張り屋さんのミソジョの皆さまにとって
その震えるような感覚から抜け出せる
一つのヒントとなれば幸いです


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました



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2016年05月23日

こんにちは

中村きよのです

私たちの多くが心の奥底で恐れているもの
その中の一つに
人から拒絶されてしまう事
というのがあります

大好きな人に想いを伝えて拒絶されたらどうしよう
仕事の提案をする際にその提案を拒絶されたらどうしよう
急に友人から拒絶される素振りをされたらどうしよう

等・・・
私たちの中でとても大切に思っている想いや事柄を
拒絶される事はとても怖い事なのです

そして
その怖さの素となる要素は色々とあるのですが
その中のある要素の一つに

自分自身が自分のイケテナイと思っているその部分を
他の誰かが受け入れてくれるはずがない
だって私自身もそれを拒絶しているのだから

という感覚を私たちは
心のどこかで感じていれば感じているほど
拒絶される事を怖がってしまう傾向があります

だからこそ
そんな私も受け入れる
という事が時に大切

言葉を言い換えると
「そんな私もアリだよね」
と自分の嫌だと感じていた部分を
”良い”・”悪い”とジャッジせず
「アリだよね」
とマルッと抱きしめてみるイメージを
持ってみる事

そうするだけで
周りの人から拒絶された感覚になっても
自分自身がその自分を受け入れているので
世界中の全てから拒絶されているわけでない
という感覚を持てるようになります

そうする事で
ちょっとした拒絶された感があっても
以前よりちょっぴり平気な気持ちが強くなり
その気持ちが徐々に大きくなってきます

そしてある程度の事柄に対して
平気になったり
平静に対応する事ができるようになってきます

周りから拒絶されているかもと
ちょっぴり不安に感じられた時に
そこから抜け出せるひとつのヒントとなれば幸いです


今日も
ご訪問いただけた事
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ありがとうございました



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2016年05月22日

こんにちは

中村きよのです

頑張り屋さんのミソジョの皆さまは
どちらかというと
一人で頑張ってしまう自立女子

頑張れる時は
一人でもノリノリで突っ走れる強さを持っております

しかしながら
頑張り屋さんのミソジョの皆さまでも
どうしても頑張れないという時があります

そして
頑張り屋さんの後ろに隠れている
繊細な部分がちょっぴり顔を出してしまい
どうしていいか戸惑ってしまう事も
もしかしたら
多くのミソジョの皆さまの中でも
ご経験あるかもしれません

そういう時に
とても大切な存在は
同じ思いを持っている仲間だったりします

信頼できる仕事仲間や
習い事や
ママ友
小さな頃からずっと仲良しのお友達・・・等

色々な分野で
どこか一つ同じ思いのベクトルを持っている仲間に
ほんの少しだけでも寄りかかる事で
それまで感じていた感覚がガラリとポジティブになったり
下を向きがちだった意識の視点が上向きの視点に変わったり
繊細なミソジョの皆さまのハートが
繊細かつしなやかな強さを持つハートに変化していきます

もちろん
他の仲間が落ち込んでいた時は
しっかりと仲間をサポートする事も忘れずに

一人で頑張るのもとても大切な事ですが
同じ方向に思いを持っている仲間と一緒に支え合う事も
とても大切

そうする事で
一人で頑張るよりも何倍も何十倍も
あなたが目標とするゴールに近づく速度が
早くなります

同じ思いを持っている仲間と繋がる事で
今まで気づけなかった事や
掛け替えのない大切なものを手にいれる事ができますよ


今日も
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2016年05月21日

こんにちは

中村きよのです

昨日の夜
友人から
「もう蛍が出ているよ」
という情報をもらったので
蛍を見に
蛍が出たというスポットに行ってきました

すると
ふわふわと
夜の川辺に小さな光が

実は東京に行って以降
蛍を見ていなかったので
約20年ぶりの蛍

蛍の光を見ていると
小さな頃に蛍を見に行った事を思い出したり

在りし日の事を
蛍の光のようにチラホラと思い浮かべていると

「こっちの方がいっぱいいるよ〜」

と多分近所に住んでいらっしゃるであろうおじさまが
蛍の光がいっぱいある場所を教えてくださいました

そして
蛍の事について
色々と教えてくださいました

おじさまの優しさに
じんわりと温かさを感じながら

こういう夜の過ごし方もアリだわ

と感じました

まだあと少し蛍の時期があるので
また見に行きたいなと思っております

---

今でしか見れないものを見る事は
その季節を味わう事でもあります

季節は変化するもの
季節を通して変化を感じる事で
私たちは
自分自身の心の中にある変化を
敏感にキャッチしやすくもなります

もしよろしければ
皆さまの身近な今という季節を
感じる時間をこの週末に
取ってみるのはいかがでしょうか

これを読んで
ピンとこられたら
是非とも今という季節を味わってみてくださいね


今日も
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2016年05月20日

こんにちは

中村きよのです

私たちが
何かの問題に直面した時
どういう風にその問題から抜け出すか
というヒントや
解決への糸口を
探す事があります

しかしながら
問題が大きければ大きい程
どうしていいのかわからず
頭が真っ白になってしまいがち

そういう時には
目をつむって
ちょっぴりお顔は上向きに
まずは一呼吸ついて
頭の先から足の先まで
新鮮な空気を取り込み
体の中にある空気を全て取っ替えるような
イメージを持ってみませんか

そして
ふと目に入った言葉や
耳に入った音等にちょっと意識を向けてみましょう

そうする事で
その問題から抜け出せるヒントがやってくる事があります

私自身も以前
落ち込んでふさぎこんでいた時に
ふと駐車場を横切った時に目にした言葉

その言葉でちょっぴり前向きな気分になり
それがきっかけで
気持ちの風向きが変わった事があります

実は意外にも
自分に必要なメッセージって意外に身近にあるもんなんです

あなたの目の前に大きな問題がやってきたり
ふと落ち込んでしまったった時に
そこから抜け出せるひとつのヒントとなれば幸いです

今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました



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2016年05月18日

こんにちは

中村きよのです

私たちが日々過ごす中で
パートナーといる時
家族といる時
職場にいる時・・・等
なぜか
あの人は今の私の状況を察してくれないの
と怒ってしまったり
悲しくなってしまったり
怒りを通して呆れてしまう事が
あるかもしれません

わかって欲しい
理解して欲しい

そう思っている人に
手のひらを返されるような態度を取られた時
私たちはなんとも言えない気持ちに
多かれ少なかれなってしまう事があります

その時に
私たちは目の前にいる
わかって欲しい
理解して欲しい
人に対して
そうして欲しいと思った時に
ちょっと一呼吸

なぜ
目の前にいる人が
そういう風に言うのかを
わかろうと察してみたり
理解しようと思ってみるように
意識のベクトルを向けてみようと
少しだけ意識してみてください

そうする事で
自分の中にある
わかって欲しい
理解して欲しい
と感じている向こう側に隠れている
あなた自身の中に隠されている
本当の気持ちに気づくきっかけとなります

そして
これは私どもがお伝えしている心のメソッドの一つに
与えて欲しいものがあればまずは自分自身からそれを与える
という言葉があります

自分がして欲しい事がある時は
まずは自分からそれをする事により
最終的にその自分のして欲しい事が
自分に帰ってくる

という心の方程式

これを活用していく事で
私たちの心の中にある
わかって欲しい
理解して欲しい
という思いが少しずつ解けて
目の前にいる大切な人と
より良い関係を築けるようになっていきます

いきなり実践は難しいと感じられた場合は
そういう自分になれるといいな
と感じる事からチャレンジしてみてください

そうなりたい自分に
心のベクトルを向ける事は
今の自分から変化していくための
大きな第一歩となります

是非ともお試しくださいね


今日も
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ありがとうございました



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