◆鈴木美穂

◇こちらは心理カウンセラー達が作る癒し系サイト「カウンセリングサービス」のカウンセラーのプロフィールページです。

カウンセリングサービス所属カウンセラー。
すずき・みほ(女性カウンセラー)
東京地区担当

対人関係や男女関係を始め、家族や仕事、心の問題まで、どんなテーマにも寄り添うように根気強く取り組むカウンセラー。
「恋愛プロムナードの歩き方」「復縁プログラム」「上司・部下・同僚と良い関係を作る方法」「浮気の深層探索術」「男性浮気マニュアル読解法」「パートナー育成プロジェクト」「女語男語異話対訳」等を考案、提供を行っている。
20年以上の医療施設での勤務経験と3回の転職経験を持つ。
2013年3月 放送大学教養学部卒業。
柔らかい雰囲気で、うまく話を引き出してくれるため、自然と心を開く事ができ、「カウンセリングが楽しかった」との声も多数届く。
皆の幸せを何よりも願いながら、その実現のためのサポートを行っている。

「エキサイト・健康コネタ」にコラムを掲載 。
『今日を楽しく』『人間関係を良くするたったひとつの方法』

携帯サイト【運命の恋占い】にコラム「Happy Cafe〜愛と幸運の法則〜」を掲載。

「自分を見つめる」「自分と対話する」「心とつながる」カウンセリングとイメージワークを行っています。

カウンセリング実績 6000件以上

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『言葉のGIFT』

【 疲れたら 
   
        積極的に 
   
            休もう!!



      
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             おひるね なすさん
            

ホームページのTopics & Informationでお知らせしていますように、私は、9月末日をもちまして、カウンセリングサービスを退会いたします。

今後の電話カウンセリングは4回セットのお客様のみ、お受けいたします。
できるだけ、ご希望に沿った待機枠をご用意するようにいたしますが、未使用の場合は、返金させていただきます。
よろしくお願いいたします。


詳しくは予約センターまで、お問い合わせください。

【カウンセリング予約センター】 
電話番号: 06-6190-5131   06-6190-5613 
受付時間:12:00〜20:30 月曜・月1回日曜 定休(祝日の場合は翌日代休)


職場でのコミュニケーション(20)〜モラハラ、パワハラが辛いあなたへ〜

心理学アメーバブログで、恋と仕事の心理学火曜日の「うまくいくコミュニケーション」は、小倉健太郎カウンセラーと吉村ひろえカウンセラー、樋掛豪カウンセラーの4人で担当しています。

 モラハラ、パワハラを受けた時の対処法

 

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モラル・ハラスメント、パワー・ハラスメントのハラスメントは、いやがらせと訳される事もありますが、精神的な暴力です。

職場で上司や同僚など、身近な人から、そのような行為を受ける事は、とても、辛い事だと思います。

常識的に考えると、そのような事は、あるはずの無い事です。
人の気持ちを考えなさい。
人の嫌がる事をしてはいけないと、学校教育の中で、ずっと、言われてきた
はずです。

けれど、そのような事をされてしまう事は、けっして、稀な事ではないようです。

職場の中で、自分だけ無視される。
些細な失敗で、どなられる。
仕事のやり方を頻繁に注意される。
どんなやり方をしても、非難される。
理不尽な事を言われる。

ひどい、と思っても、なかなか、本人には言えません。
辛い事を、誰にも、訴えられません。

まわりの人も、なぜか、見て見ぬふりなような気がします。

そして、毎日が憂鬱になり、何をやっても、楽しくなくなります。

仕事も、その人かまた、何か言うのではないか、攻撃されるのではないかと、びくびくしてしまうので、ミスが増え、さらに、攻撃される事になります。

恐れてはいけない、毅然とした態度をと言われても、暴力の前では、無理なのではないでしょうか。

殴られた時、相手に、恐怖を感じるのと同じです。
よっぽど、腕に自信が無い限り、向かって行く事はできません。

人は防衛本能があるので、自分を守るために恐怖を感じてしまうのです。
精神論では、どうにもなりません。

仲の良かった同僚にも、なかなか、打ち明けられません。
味方を作ればいいのではないかと言う意見がありますが、それもできづらくなります。

人は、自分を責める癖を持っているので、相手の事情での攻撃でも、暴力を振るわれるのは、自分が悪いからではないかと思ってしまいます。

ひどい目に合うのは、自分が原因、自分が悪いからと言い聞かされて、育って来たからかもしれません。

暴力を振るわれるほど、自分は悪い事をしている。
そんな行為を受けても、仕方がないほど、だめな人間なんだと感じるようになります。

誰かに助けを求める事は、自分は暴力を受けるほど、だめだという事を表明するようなものなので、言う事ができません。

また、こんなダメな自分を人は軽蔑するかもしれない、助けてなんかくれないかもしれないと心の奥で思ってしまうのです。

そして、「あなたが悪いんじゃないの」と言われる事が恐くなります。

そう言われてしまったら、居場所も生きる場所も失ってしまうように思えるからです。
真っ暗な闇に転落して行く気分になってしまうのかもしれません。

この精神的な暴力は、同じような立場で、同じように受けていない場合、理解できにくいという事があります。

「そんな事、気にしなければ、いいんじゃないの」
「そんな事、する人には見えないよ。たまたま、機嫌が悪かったんじゃない」

そういわれる事もあるかもしれません。
そうなると、誰にもわかってもらえす、孤立感を深めて行きます。

また、職場は利害関係の場でもあります。

みんなは我慢できているのかもしれない。
自分だけが大げさに考えているのかも。
もし、自分が何か言ったら、輪を乱したとして、みんなに嫌われてしまうかも。

仲が良かった同僚でさえ、どう思われるか、恐くて、何も、言えなくなります。
同じような環境にいる同僚も、信じられなくなります。

こんな事で、悩んで、辛いと言っている自分をみんなは嫌うのではないか。


精神的なものであっても、暴力を受け続けていると、心は壊れて行きます。
数回、ひどい責められ方をしても、また、同じような事があるのではないかと、心は怯えます。

まわりの人がなかなか助けられないのは、潜在的に、暴力を受ける事を恐がるからです。
それは、道徳の問題ではなく、生存を維持するために、自動的に気がつかないうちに、そうしてしまうのです。


モラハラ、パワハラによって、精神的に暴力を受けると、そうされる自分を責め、人に助けを求める事もできず、人を疑うようになり、孤立感を深め、追いつめられて行きます。

そうなると、日々は辛いだけになり、何の希望も持てなくなります。
感情も感じなくなります。
生きる意欲も無くなります。


それでも、生活のために仕事は辞められないのかもしれません。
仕事を辞めてしまったら、生きて行くことができない。

がんばり続けて、事態が好転すれば、その体験は、忍耐を養う事になるのかもしれません。

けれど、心が壊れてしまい、体も、そして、命さえも壊そうとしてしまったら、何もなりません。

命を壊してしまったというニュースを見るたびに心が痛みます。


私も、ずっと、以前ですが、会社でそのような体験をした事があります。

その時は、本当に辛くて、
「神様、私を連れて行って下さい。こんなに辛いのは、もう、嫌です」と祈りました。

私の心も壊れかけていたのかもしれません。
「生きるのがめんどくさい」と、よく言っていた事を思い出しました。

私は、上司に部署替えを申し出て、それを受け入れてもらい、心の平安を取り戻しました。


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『言葉のGIFT』


【 
がんばる事は 
   
    力を入れる事ではなくて、
   
    集中する事 




がんばろうと思ったら、

深呼吸をして、力を抜いて、

ゆっくりと始めてみる。

動けるところから、動く。

できる事から、やる。


がんばろうと思うと、体も心も固まってしまう
あなたと 私へ



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夫婦のコミュニケーション〜夫婦の危機に遭遇した時〜

ホームページのTopics & Informationでお知らせしていますように、私は、9月末日をもちまして、カウンセリングサービスを退会いたします。

恋と仕事の心理学・火曜日の「うまくいくコミュニケーション」において、私のコラムを
5年間、お読みいただき、ありがとうございました。

9月が最後の執筆になります。


心理学
アメーバブログで、恋と仕事の心理学火曜日の「うまくいくコミュニケーション」は、小倉健太郎カウンセラーと吉村ひろえカウンセラー、樋掛豪カウンセラーの4人で担当しています。

                                                          
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「信じられない」
「裏切られた」
永久に変わらぬ愛を誓ったはずなのに・・・。

結婚生活の中では、そんな危機に遭遇してしまう事があります。

今回は妻の立場から、夫の浮気に、遭遇した時の対処法をお伝えします。

無意識からの浮気の心理学〜復縁プログラム〜

夫が浮気をしていた。
追求したら、逆切れして、手がつけられない。

もし、そんな事になってしまったら。

「許せない。もう、別れるに決まっている」
と決心できる場合は、ひとつの道を選択できたという事になります。
そんなひどい事をする人に未練を残す必要はありません。
新しい幸せを求めて、新しい道を歩いていくという事は勇気ある決断だと思います。

ただ、
一度は好きになった相手。
ずっと、一緒に生活して来た。
ひどいとは思うけれど、嫌いにはなれない。
やり直そうと言っている。
子どももいる。
新しい生活に不安もある。

という気持ちと、

でも、許せない。
ひどすぎる。
人として、どうよ。
また、やるんじゃないの。
私の事、もう、愛してないのかも。
もう、信用なんてできない。
なんで、平気でできるわけ。
うそつき。

という気持ちがぐるぐる回って、動けなくなる事があります。

許せない、でも、別れたくない、修復したい。でも、どうして、いいかわからない。
でも、でも、でも。
心の中がぐちゃぐちゃになり、ひどい事をした夫を責めてしまい、また、距離が開いてしまう。

真っ暗い世界にひとり取り残されたように感じてしまうかもしれません。

けれど、修復する事は不可能ではありません。
場合によっては、今までよりも良い関係になれる事もあります。
ただ、それには、コツがあります。

その方法を説明しますね。
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『言葉のGIFT』


 【 
I am  I . 


 

   
     スズメノカタビラ


こんな英語の表現はないんだけれど・・・。



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退会のお知らせ

ホームページのTopics & Informationでお知らせしていますように、私は、9月末日をもちまして、カウンセリングサービスを退会いたします。

人生にはいろいろな流れがあり、私にとって、その流れは、今までと違う方向へ行くようです。

どこへ流れ着くかというのは、今の私にとっては、どうでもいい事のように思えます。

より居心地の良いところへ行けたらいいなあと思っています。

無意識という船に乗って、これからも、前に進んで行く事になるのでしょう。

私の大好きなユーミンの「水の影」という曲の歌詞には、時を川に見立てて、船が岸を離れる時、「思い出に手を振るの」というフレーズがあります。
これから、私も、思い出に手を振りながらの日々になるのかもしれません。

ただ、まだ、2か月あります。
手を振り続けると筋肉痛にもなりそうなので、感慨に浸るのは、最後の2、3日にしようかなと思っています。

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今後の電話カウンセリングは4回セットのお客様のみ、お受けいたします。
できるだけ、ご希望に沿った待機枠をご用意するようにいたしますが、未使用の場合は、返金させていただきます。

面談カウンセリングは、9月末日まで、お受けいたします。

よろしくお願いいたします。

詳しくは予約センターまで、お問い合わせください。

義理の家族とのコミュニケーション〜お義母さんが苦手なあなたへ〜

心理学アメーバブログで、恋と仕事の心理学火曜日の「うまくいくコミュニケーション」は、小倉健太郎カウンセラーと吉村ひろえカウンセラー、樋掛豪カウンセラーの4人で担当しています。

                                                           ジュース

大好きな夫を生んで育ててくれたお義母さん。
私にとっても大事な人・・・のはず。
でも、でも、とっても、苦手。

結婚していない方は、ぴんと来ないかもしれませんね。
まだまだ、先の未来の事。

けれど、カウンセリングでお話を伺っていると、悩んでいる方が多いので、今回、義理のお義母さんとの関係を書いてみる事にしました。

予習のつもりで、読んでみて下さいね。

【驚愕! 義理の関係でも起こる母娘逆転 】

お義母さんとの関係がぎくしゃくしてしまい、どうしても、うまく行かないという方も少なくないのではないかと思います。

ああしろ、こうしろと干渉してくる。
ダメ出しをする。
毎日、メールや電話がある。
距離を取りたいと思っても、詰めてくる。
どこにでも、誘われる。
自分の趣味を押し付けられる。

断りづらいし、断らないと、自分が辛い。

夫に話しても、「適当にやって」と言われたりして、真剣に考えてくれない。
自分でも、こんな小さな事で、イライラするなんてと、流してみたりしている。

でも、でも、辛い。嫌だ。が積もって行く。

そして、夫にぶつけてしまい、夫婦の関係もひびが入って行く。

悪気はなさそうなお義母さんの振る舞いが、夫婦の危機まで、招いてしまう事になります。

なぜ、お義母さんは、そのような理不尽な行動をするのでしょう。

理由のひとつに無意識の中での「母娘逆転」があります。

無意識は、見えない世界なので、絶対とは言えませんが、お義母さんの行動をそう考えると理解しやすくなります。

母娘逆転は、無意識の中で、母親か娘の位置に、娘が母親の位置に入ってしまう事です。

この状態になると、娘が母親の愚痴を聞いたり、理不尽な要求を受け止めたりしてしまいます。

義理の母娘でも母娘逆転は起こるようです。

血はつながっていないし、ずっと、母娘だったわけでもないし、第一、自分はもう、子どもではないはずなのに。と、お考えになるかもしれません。

けれど、途中からの母娘で、短い期間であっても、実の母娘のように親子逆転は起こるようです。

お義母さんはあなたの事を、自分の母親のように扱っていないでしょうか。
娘は母親に対しては、わがままです。
お義母さんの理不尽な要求は、母親に対しての甘えだったりするのです。

このようになってしまうのは、お義母さんの生育過程に原因があると考えられます。

自分のお母さんに甘えられなかった。
つまり、お義母さんもまた、母娘逆転で、子どもの時から、母親の役をやって来た。

また、子どもの頃から、自信がなくて、必死で、子どもを育ててきたけれど、頼れる人を切望していた。

いつも、ひとりで、孤軍奮闘してきたので、同士がほしかった。

お義母さんの顕在意識では、あなたは、息子のお嫁さんですが、無意識の中では、お母さんであったり、頼りになるお姉さん、または、同士である場合があるのです。

そう考えると、お義母さんの強引とも思える行動も理解できるところはありませんか?

そんなお義母さんを苦手に思ったり、好きになれなかったり、
距離を取る事は仕方のない事です。
理解したとしても、嫌なものは、嫌なのですから。

 
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☆人間関係を良くする5つの方法
1、ほめる。

2、頼る。

3、感謝する

4、やってもらって、うれしかった事を感じて、伝える。

5、がんばっている事を認めて、伝える。
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