細い腰の回転は実は難しいことではなく、自分の口をコントロールして管理することは難しいだけです。人生の細部に一定の変化がある限り、胃はあなたから遠ざかっていなければならないと私は信じています。
ミャオマンの姿を見せびらかすには、向日葵減肥たくさんの水と1日9杯の水を飲み、炭酸飲料を少なくする必要があります。
普通の人の1日の平均水分消費量は2000〜2500mlです。体内の物質の酸化は300mlの水を生成する可能性があります。したがって、食事中の水分含有量を含めて、2200mlの水を毎日補給する必要があります。では、3000mlの水はどれくらいですか?現在、通常の使い捨てカップの容量は約250mlです。つまり、1日あたり約12杯の水を飲む必要があります(使い捨てカップで測定すると、具体的な数はあなたのサイズによって異なります)カップ)。
朝の朝食前にコップ一杯の白い水、向日葵減肥軽い蜂蜜水、またはセルロースを加えた水を飲むと、胃腸の蠕動を加速し、前夜に体からゴミや代謝物を排出し、小さな腹の可能性を減らすことができます。
1時間以内に水を飲みすぎないでください。水を飲みすぎると、浸透圧効果により血管内の血液が水で希釈され、血液系の酸素と栄養素の濃度が低下します。体のエネルギー供給を満たすために、心臓はその仕事の強度を増加させなければならず、その結果、心臓の負荷が増加します。長期的には、それは健康に大きな害を及ぼすでしょう。また、水をたくさん飲むと内臓の浮腫を引き起こし、「水が流れ落ちる」ため、余分な水分が腰や下肢に大量に集まり、腰や下肢に浮腫を引き起こします。
また、炭酸の少ない飲み物や糖度の高い飲み物を飲むと、お腹が風船のように膨らみます。
同時に、脂肪を取り除くためには、向日葵減肥できるだけ多くの野菜を食べる必要があります。減量と体重減少は切り離せません。したがって、総カロリー摂取量を管理する必要があります。果物や野菜をたくさん食べると、満腹感が増すだけでなく、デザートを食べたいという欲求を減らすことができます。さらに、食物繊維が豊富な食品を多く食べると便秘を効果的に治療できます。便秘は下腹部の膨満の原因の1つです。
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