オフシーズンに突入して1ヶ月程たったかな?

今回のオフはシーズンの終わりに患ったヘルニアの治療に専念してます。
先ずは痛みを無くすところから❕
中途半端に自転車に乗るよりは、きっぱり止めて、とりあえず原因究明をば。

僕がお世話になった先生方はとても良く話を聞いてくれ、とても真摯に治療を共にしてくれました。
お陰様で日常生活ですら痛みを感じていた腰も今はほぼ元に戻ってます。

説明が難しいのですが、ヘルニアと診断された腰痛は、ヘルニアが原因であることはそんなにないみたいです。
僕の場合もそこが原因なのではなく、その周りや動きに原因がある可能性が高かったので、
・痛み、疲労で固まった体の修正
・動きの修正
・必要な筋肉の追加

僕は基本的にウエイトトレーニングは取り入れないスタンスだったのですが、これを期に少し本格的にジムに通い始めました。
ここでのウエイトトレーニングも、僕の方針でキツい負荷をかける系ではなく軽い負荷で、どちらかというと使える筋肉の数、筋肉の質を上げる系のトレーニングをメインに行ってます。

痛みはもうほとんど消えていますが、自転車に乗って強度が上がった時に痛みが出ないかも分かりませんので気を抜かずトレーニングします🚲🚲

今回の事を踏まえて、試行錯誤してトレーニングを行っているのでパワーアップできそうです💪💪


そして、オフトレーニング以外は何してたかというと、遊んでました❗
ここ最近のオフで一番楽しみましたね笑
腰痛を理由に自転車はサボってたので時間ができたんです😏😏

福岡で治療兼観光したり、某赤いチームのなんとかライダーと東京でアニメツアーしたり、那須ブラーゼンの頃にお世話になった清水さんの結婚式だったり、好きな声優のイベントへ行ったり、僕の一番拗れていた時期、いわゆる黒歴史を知ってる同級生と呑みに行ったり…

トレーニングをしつつ、1ヶ月に詰め込みました‼️
あまり休んだ感じがしないですww

心身ともにとてもいい状態なので、これからシーズンへ向けて本格的に始動します。

さて、頑張ろう。

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福岡で食べたお肉
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福岡観光なう
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映画
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お久しぶりです。ダイユーさん。
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東京国際フォーラム