上りの坂道本数を増やしてみました 5/31の練習

5/31(月)の練習

スタート時間22：08
内容　坂道走
コース　いぶき野
距離　8.11キロ
タイム　43分39秒
ペース　5分23秒/キロ
ウエア　Tシャツ　ハーフパンツ　
シューズ　ナイキ　エアズームスピードケージ
体重　66.2キロ
気温　20
今月通算距離　136キロ
調子　普通
体感のペース　上りはほぼ全力(多少余裕有)
疲労度　やや疲れた
練習強度　やや強い
脚のダメージ　無し

今日の練習は上りの坂道走。
136メートルの坂の上りを頑張って(ほぼ全力)下りはつなぎ。
先週は15往復だったのですが、今日は20往復に増やしてみました。
もちろん多少はキツいのですが、本数を増やして、ペースも落としていない割に前回ほどはキツくないような気もしました。
楽になった分、ちゃんと効果のある練習になっているのか心配です。
次回はもう少し頑張ってペースを上げるつもりです。

今日のコース