肌荒れを見つけてしまうと気分が下がりますね。
誰でもなるとはいっても、たかが肌荒れと思わないできちんと対策をするのとしないのとでは本当に違いますよ。
肌が生まれ変わるサイクルを「ターンオーバー」といい、これを活性化させることで荒れた肌がもとに戻りやすくなるんですね。
使っている化粧品を見直すのは基本中の基本です。
刺激となる成分を多く含んでいないものや敏感肌用をうたっているものがおすすめですが、少しでもピリピリする感じがしたら使うのをやめたほうがいいです。
化粧品だけでなく食生活・睡眠時間の質を改善するのも重要です。
1日3食栄養バランスのいい食事をとって、できるだけ早寝早起きをする。
当たり前のようでいて難しい…けれど、肌質改善には間違いなく効果的です。
あとは軽い運動やお風呂で熱いお湯につかるのも効果的です。
新陳代謝が上がることでターンオーバーも活性化されます。
ここまでは自分でできる範囲だけれど、これでもどうしても治らない場合は病院に行くのも手です。